12月15日から！50きる！
最新 最初 全 
#1 [ふなっしー]
今日から食べ順ダイエット開始～！
野菜→汁物→タンパク質→炭水化物
の順でよく噛んでたべる( o∀o )
ここに毎日食べたもの記入ー(>_<)♪
現在162㌢52,8㌔
目標 48㌔！
最終的には45なるぞーー！
仲間募集してます( ´ ▽ ` )ﾉ
:13/12/13 22:44 
:SH-02E 
:☆☆☆
#2 [ふなっしー]
寒天ダイエットも一緒に
やってこー(ฅ́˘ฅ̀)♡
:13/12/14 01:00 :SH-02E :☆☆☆
#3 [ふなっしー]
朝☆
ヨーグルト、サラダ、スープ
:13/12/14 10:29 :SH-02E :☆☆☆
#4 [ふなっしー]
昼☆
にらたまもやし炒め、チーズ１
きんぴら、カツ１、雑穀ご飯
:13/12/14 13:36 :SH-02E :☆☆☆
#5 [ふなっしー]
間食☆
寒天、アーモンド
:13/12/14 16:36 :SH-02E :☆☆☆
#6 [ふなっしー]
夜☆
寒天、にらもやし卵炒め、鍋、チーズ
:13/12/14 19:36 :SH-02E :☆☆☆
#7 [ふなっしー]
朝☆
サラダ、きんぴら、蟹風味サラダ
雑穀ご飯
:13/12/15 11:42 :SH-02E :☆☆☆
#8 [ふなっしー]
朝追加☆
チーズケーキ半分
昼☆
漬物、サラダ、味噌汁、そぼろ丼
:13/12/15 17:54 :SH-02E :☆☆☆
#9 [ふなっしー]
夜☆
寒天、卵焼き、海老フライ１
納豆汁、馬肉
:13/12/15 21:46 :SH-02E :☆☆☆
#10 [ふなっしー]
寝る前体重☆
51.9㌔
まさかの51㌔代(灬oωo灬)♥w
やたぁー！うれすぃぃぃー٩((灬∀灬))۶
:13/12/16 00:22 :SH-02E :☆☆☆
#11 [ふなっしー]
朝☆
ヨーグルト、サラダ、卵焼き
ブランパン
今日は休みだから牛乳寒天作ろー！
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
:13/12/16 09:26 :SH-02E :☆☆☆
#12 [ふなっしー]
昼☆
いんげんの和え物、鯖の水煮
キムチ、納豆汁、雑穀ご飯
:13/12/16 13:35 :SH-02E :☆☆☆
#13 [ふなっしー]
間食☆
砂糖０ファームラテ、アーモンド
チーズスティック
:13/12/16 18:13 :SH-02E :☆☆☆
#14 [ふなっしー]
夜☆
サラダ、納豆汁、唐揚げ１、
漬物少し、手羽３、パン少し、寒天
:13/12/16 20:49 :SH-02E :☆☆☆
#15 [ふなっしー]
寝る前体重☆
51.6㌔
夜食べたパンが余計だったなぁ( ･´ｰ･｀)
:13/12/17 00:20 :SH-02E :☆☆☆
#16 [ふなっしー]
朝☆
サラダ、チーズ、ショートケーキ少し
おはぎ少し、雑穀パン半分
:13/12/17 09:11 :SH-02E :☆☆☆
#17 [ふなっしー]
昼☆
サラダ、納豆汁、いなばのカレー半分
雑穀ご飯、パン３口、うずらフライ２コ
ついパン食べちゃった(´-ι_-｀)
:13/12/17 12:23 :SH-02E :☆☆☆
#18 [ふなっしー]
間食☆
ナッツ、韓国のり
:13/12/17 15:54 :SH-02E :☆☆☆
#19 [ふなっしー]
追加☆
白いブラックサンダー１
:13/12/17 17:53 :SH-02E :☆☆☆
#20 [ふなっしー]
夜☆
サラダ、寒天、キムチ、うずらフライ
海老フライ、ﾁｷﾝ南蛮、たこ焼き
ゆで玉子
:13/12/17 20:22 :SH-02E :☆☆☆
#21 [ふなっしー]
寝る前体重☆
51.1㌔
最近体重がゆっくり減っていってて
いーかんじっ(*´艸`)♡♡
:13/12/18 01:03 :SH-02E :☆☆☆
#22 [ふなっしー]
朝☆
スープ、サラダ、チーズ、雑穀ご飯半分
アップルパイ二口
:13/12/18 11:54 :SH-02E :☆☆☆
#23 [ふなっしー]
昼☆
そぼろ丼、サラダ、味噌汁、漬物
間食
クッキー、カフェラテ
:13/12/18 17:19 :SH-02E :☆☆☆
#24 [ふなっしー]
夜☆
鍋、サラダ、きんぴら、抹茶ラテ
寒天
:13/12/18 22:02 :SH-02E :☆☆☆
#25 [ふなっしー]
寝る前体重☆
51.7㌔
:13/12/18 23:46 :SH-02E :☆☆☆
#26 [ふなっしー]
朝☆
味噌汁、サラダ、納豆
雑穀ご飯、メロンパン一口
:13/12/19 09:32 :SH-02E :☆☆☆
#27 [ふなっしー]
昼☆
雑穀ご飯、スープ、サラダ、きんぴら
海老よせフライ
:13/12/19 14:01 :SH-02E :☆☆☆
#28 [ふなっしー]
間食☆
チョコ、ミルキー、菓子パン1/3
間食ちょこちょこしちまったー( o﹃o｀ )
:13/12/19 18:00 :SH-02E :☆☆☆
#29 [ふなっしー]
夜☆
サラダ、きんぴら、チーズ、鍋、
寒天、ﾁｷﾝ
:13/12/19 19:54 :SH-02E :☆☆☆
#30 [ふなっしー]
追加☆
クロワッサン半分
グラタン二口
あーお腹いっぱいなのにー…
まぁ仕方ないねー(>_<)
体重増えてそー～
:13/12/19 20:37 :SH-02E :☆☆☆
#31 [ふなっしー]
寝る前体重☆
51.8㌔
ヤバイ。増えたーorz！！
明日いや明日は職場のみんなで
鍋パーティーだから
明後日からはしっかりやろう。
たちょこちょこ食い禁止ー！！( o言o)
:13/12/20 00:30 :SH-02E :☆☆☆
#32 [ふなっしー]
朝☆
サラダ、ヨーグルト、パン二口
グラタン半分
:13/12/20 11:39 :SH-02E :☆☆☆
#33 [ふなっしー]
昼☆
サラダ、味噌汁、そぼろ丼半分
漬物
:13/12/20 15:47 :SH-02E :☆☆☆
#34 [ふなっしー]
放置してたー…
あけおめ！！
正月で色々食べすぎたので
明日からまた頑張るー(>_<)
:14/01/05 21:05 :SH-02E :☆☆☆
#35 [ふなっしー]
ちなみに今日はー
朝→なし
昼→外食
ご飯、味噌汁、サラダ、ナムル
ホルモン、タン、カルビ、ハラミ
間食→バター餅、チーズアーモンド
夜→サラダ、お吸い物、手羽先、オムレツ
目玉焼き、海老天
:14/01/05 21:08 :SH-02E :☆☆☆
#36 [ふなっしー]
あらためてきまりごと。
♡毎日食べたものを記入
♡１日1300㌔㌍を目安に
♡夜は炭水化物ぬき
♡よく噛んで腹八分目
♡甘いものは控える
これでまずは48㌔なる！！
:14/01/05 21:10 :SH-02E :☆☆☆
#37 [ふなっしー]
朝→雑穀ご飯、スープ、サラダ
昼→そぼろ丼、サラダ、味噌汁、漬物
間食→ミルキー、カフェラテ無糖、アーモンド
:14/01/06 17:32 :SH-02E :☆☆☆
#38 [ふなっしー]
夜→ちゃんこ鍋、漬物、サラダ、チーズ
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
:14/01/06 19:02 :SH-02E :☆☆☆
#39 [ふなっしー]
あぁぁ早く痩せたいぃぃぃ(。´Д⊂)
:14/01/07 00:53 :SH-02E :☆☆☆
#40 [ふなっしー]
朝→スープ、雑穀ご飯、サラダ
ヨーグルト
昼→雑穀おにぎり、ごぼうサラダ、ポテトサラダ
麻婆茄子、クリームコロッケ、ほっけ
スープ
夜→昨日のちゃんこ鍋、蟹、春巻
エビチリ、たら、きんぴら、あめ
:14/01/08 00:16 :SH-02E :☆☆☆
#41 [ふなっしー]
今日からカロリー計算して
毎日1300キロカロリーで食事する( ^ ^ )
昨日暴食しちゃったから
胃が重い…胃腸さんごめんなさい(´._.｀)
朝→ヨーグルト59キロカロリー
チーズ51キロカロリー
total110キロカロリー
:14/01/11 07:59 :SH-02E :☆☆☆
#42 [ふなっしー]
昼→
鳥かまめし半分約250キロカロリー
コーンスープ61キロカロリー
チーズはんぺん３つ66キロカロリー
サラダ約45キロカロリー
total422キロカロリー
:14/01/11 13:06 :SH-02E :☆☆☆
#43 [ふなっしー]
間食→
０カロリーゼリー0キロカロリー
あめ二個38キロカロリー
total38キロカロリー
:14/01/11 17:36 :SH-02E :☆☆☆
#44 [ふなっしー]
夜→
フライドﾁｷﾝ210キロカロリー
ポテト2/3 約140キロカロリー
クリスピー185キロカロリー
サラダ約50キロカロリー
ポタージュベーコン約95キロカロリー
モロヘイヤとおくらのおひたし約20キロカロリー
total約700キロカロリー
:14/01/11 20:18 :SH-02E :☆☆☆
#45 [ふなっしー]
total1270キロカロリー
:14/01/11 20:18 :SH-02E :☆☆☆
#46 [ふなっしー]
朝→きな粉ヨーグルト約75キロカロリー
バナナ86キロカロリー、サラダ約40キロカロリー
スープ44キロカロリー、チーズ51キロカロリー
total296キロカロリー
:14/01/12 11:48 :SH-02E :☆☆☆
#47 [ふなっしー]
昼→お弁当約450キロカロリー
:14/01/12 15:52 :SH-02E :☆☆☆
#48 [ふなっしー]
間食→ミルキー19キロカロリー
コーヒー30キロカロリー
total49キロカロリー
:14/01/12 18:38 :SH-02E :☆☆☆
#49 [ふなっしー]
夜→
マカロニサラダ約200キロカロリー
麻婆豆腐約240キロカロリー
サラダ約20キロカロリー
ポテト約110キロカロリー
total約570キロカロリー
:14/01/12 21:57 :SH-02E :☆☆☆
#50 [ふなっしー]
total約1365キロカロリー
:14/01/12 21:58 :SH-02E :☆☆☆
#51 [ふなっしー]
朝→バナナ、チーズ、サラダ
マカロニサラダ、スープ
total約295キロカロリー
:14/01/13 12:48 :SH-02E :☆☆☆
#52 [ふなっしー]
今日からスタンダード糖質オフ
ダイエットする！
いい加減に痩せなくてはー(´；д；`)
:14/01/20 01:03 :SH-02E :☆☆☆
#53 [ふなふな]
明日ならまた頑張ってきます！
夜は炭水化物ぬきー！！
最近だらけてやばいー(´._.｀)
:14/02/03 22:19 :SH-02E :☆☆☆
#54 [ふなふな]
朝→
カルビおにぎり、とん汁
:14/02/04 10:54 :SH-02E :☆☆☆
#55 [ふなふな]
昼→
そぼろ丼、サラダ、味噌汁、漬物
間食→あめ、でん六豆
:14/02/04 17:44 :SH-02E :☆☆☆
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