可愛くない

可愛くない
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#1 [あゆ]

仕事始めてストレスと運動不足で
ブクブク…
一気にリバウンド(°_°)

このままだとやばい

彼氏に似合う女になる

max 59kg

now 58kg

:13/09/09 21:32 :iPhone :8MMBjA/w

#2 [あゆ]

運動

インターバル 20分

:13/09/09 21:34 :iPhone :8MMBjA/w

#3 [あゆ]

運動

腹筋30回
背筋30回
腕立て20回

:13/09/09 23:16 :iPhone :8MMBjA/w

#4 [あゆ]

運動

ウォーキング10分
ストレッチ

:13/09/10 06:02 :iPhone :EJYKhSYI

#5 [あゆ]

朝ご飯

麻婆丼
キムチ
ヨーグルト
とうきびチョコ2本

:13/09/10 06:43 :iPhone :EJYKhSYI

#6 [あゆ]

昼ご飯(13時頃)

ご飯
ミートボール
ゆで卵
プチトマト
おひたし
マスカット
さつまいも豆腐

:13/09/10 19:29 :iPhone :EJYKhSYI

#7 [あゆ]

間食(16時頃)

コーヒー牛乳

:13/09/10 19:29 :iPhone :EJYKhSYI

#8 [あゆ]

間食(19時過ぎ)

ちんすこうパイン1個
クッキー1枚

:13/09/10 19:29 :iPhone :EJYKhSYI

#9 [あゆ]

夜ご飯

エビチリ
味噌汁
酢れんこん

:13/09/10 19:52 :iPhone :EJYKhSYI

#10 [あゆ]

間食

ポッキー大人のミルク

:13/09/10 20:08 :iPhone :EJYKhSYI

#11 [あゆ]

ストレスやばい
会社やめたいー
ストレス太りしそ

:13/09/10 20:09 :iPhone :EJYKhSYI

#12 [あゆ]

泣きながら勉強～…つら

:13/09/10 22:59 :iPhone :EJYKhSYI

#13 [あゆ]

朝ご飯

抹茶ラテ

:13/09/11 06:26 :iPhone :7UNY/26Q

#14 [あゆ]

昼ご飯

いろはすみかん

:13/09/11 12:01 :iPhone :7UNY/26Q

#15 [あゆ]

間食

リアルゴールド
ウコンのちから
飴1個

:13/09/11 17:58 :iPhone :7UNY/26Q

#16 [あゆ]

夜ご飯

つきだし
たこの天ぷら
天ぷらの盛り合わせ
刺身の盛り合わせ
焼き鳥3本
唐揚げ
ビール2杯
梅酒1杯
酎ハイ1杯

:13/09/11 21:07 :iPhone :7UNY/26Q

#17 [あゆ]

間食

スーパーカップクッキー&バニラ

:13/09/11 21:43 :iPhone :7UNY/26Q

#18 [あゆ]

運動

腹筋30回
背筋30回
腕立て20回

:13/09/11 22:46 :iPhone :7UNY/26Q

#19 [あゆ]

朝ご飯

ツナマヨおにぎり
辛子明太子おにぎり

:13/09/12 07:04 :iPhone :esT1vmHc

#20 [あゆ]

昼ご飯

こんがりパンおさつポタージュ
食パン1口

:13/09/12 17:50 :iPhone :esT1vmHc

#21 [あゆ]

間食

飴1個
クッキー1枚

:13/09/12 17:51 :iPhone :esT1vmHc

#22 [あゆ]

夜ご飯

前菜3種類
鰯のパン粉焼き
ピザ2切れ
パスタ
フォカッチャ1個
サラダ
デザートプレート

:13/09/12 21:26 :iPhone :esT1vmHc

#23 [あゆ]

夜ご飯だけたくさん食べて
朝も昼もあんま食べんから
逆に脂肪つきやすくなるよな～
こりゃやばい、夜ご飯はやめんと
でも付き合い…断れん(;_;)

:13/09/12 23:00 :iPhone :esT1vmHc

#24 [あゆ]

朝ご飯

焼むすび
おさつパイ1/2本
お吸い物
ヨーグルト

:13/09/13 06:27 :iPhone :W1evK4/E

#25 [あゆ]

食欲ない～…
っていうかあんなこと言われたら
何思われるか不安で人と話せないわ。
いつもならいいけど今はちょっとね～…
ま！自分がいけんから言われるんよね。
治さんとな。真面目にならんとな

:13/09/13 11:27 :iPhone :W1evK4/E

#26 [あゆ]

間食(17時)

アルフォート1個
ビッツ1個

:13/09/13 19:11 :iPhone :W1evK4/E

#27 [あゆ]

間食

ハーゲンダッツアップルパイ
ハーゲンダッツクリスピーメープルフレンチトースト

:13/09/13 19:12 :iPhone :W1evK4/E

#28 [あゆ]

夜ご飯

照り焼きチキン
わかめスープ

:13/09/13 19:34 :iPhone :W1evK4/E

#29 [あゆ]

運動

ジム 1h.
＊筋トレ
＊ウォーキング
＊自転車

:13/09/13 23:41 :iPhone :W1evK4/E

#30 [あゆ]

運動

ウォーキング 25分
ラジオ体操

:13/09/14 07:28 :iPhone :xr8NSb8A

#31 [あゆ]

朝ご飯

モンハン弁当1/2
うさぎのほっぺさつまいも1枚
ヨーグルト2個

:13/09/14 07:28 :iPhone :xr8NSb8A

#32 [あゆ]

昼ご飯

たこ焼き3個
ソフトクリーム巨峰

:13/09/14 13:02 :iPhone :xr8NSb8A

#33 [あゆ]

夜ご飯

ハンバーグ
チョリソーソーセージ
野菜

:13/09/14 20:41 :iPhone :xr8NSb8A

#34 [あゆ]

間食

ヨーグルト1個
ウメのたね1個

:13/09/15 08:55 :iPhone :7sGJWlgM

#35 [あゆ]

朝ご飯

ショコラクロワッサン

:13/09/15 10:39 :iPhone :7sGJWlgM

#36 [あゆ]

昼ご飯

ミニおにぎり1個

:13/09/15 14:06 :iPhone :7sGJWlgM

#37 [あゆ]

間食

マックナゲット2個

:13/09/15 16:32 :iPhone :7sGJWlgM

#38 [あゆ]

夜ご飯

鍋(白菜/人参/豆腐/えのき/餃子/豚肉)
マックナゲット
フライドポテト
生ミルキー
枝豆
おかき
さつまりこ
ビール1缶
酎ハイ3缶

:13/09/16 09:01 :iPhone :O0NCLXKw

#39 [あゆ]

朝ご飯

パン1口
ヨーグルト

:13/09/16 09:02 :iPhone :O0NCLXKw

#40 [あゆ]

昼ご飯

ハンバーグ
野菜
パン5個

:13/09/16 12:12 :iPhone :O0NCLXKw

#41 [あゆ]

間食(14時30分)

アーモンドローストラテS

:13/09/16 17:18 :iPhone :O0NCLXKw

#42 [あゆ]

夜ご飯

焦がしにんにく鍋(えのき/豆腐/鶏肉/ワンタン)
酢唐揚げ1切れ
ヨーグルト

:13/09/16 19:12 :iPhone :O0NCLXKw

#43 [あゆ]

運動

ウォーキング 25分

:13/09/16 21:02 :iPhone :O0NCLXKw

#44 [あゆ]

運動

腹筋30回
背筋30回
腕立て20回

:13/09/16 23:33 :iPhone :O0NCLXKw

#45 [あゆ]

運動

ウォーキング15分
ラジオ体操

:13/09/17 05:55 :iPhone :58hjWn4Q

#46 [あゆ]

朝ご飯

照り焼きチキンパン
かぼちゃパン1/2
ヨーグルト

:13/09/17 06:28 :iPhone :58hjWn4Q

#47 [あゆ]

昼ご飯

ボロネーゼ
野菜生活かぼすミックス

:13/09/17 13:06 :iPhone :58hjWn4Q

#48 [あゆ]

夜ご飯

焦がしにんにく鍋
(白菜/豆腐/玉ねぎ/人参/鶏肉/えのき)
おくらのポン酢和え
雪の宿カスタード2枚

:13/09/17 19:14 :iPhone :58hjWn4Q

#49 [あゆ]

間食

カマンベールチーズ
柿ピー
ナッツ
ビール3缶半分ずつ
酎ハイ4缶半分ずつ

:13/09/18 00:59 :iPhone :IyJ4Zwws

#50 [あゆ]

運動

腹筋30回

:13/09/18 01:00 :iPhone :IyJ4Zwws

#51 [あゆ]

朝ご飯

ご飯
鮭の西京味噌漬け
味噌汁

:13/09/18 18:06 :iPhone :IyJ4Zwws

#52 [あゆ]

昼ご飯

カップパスタカルボナーラ
ナイススティック1/4
クッキー1枚
カフェラテ

:13/09/18 18:07 :iPhone :IyJ4Zwws

#53 [あゆ]

間食

げそ天ぷら
手羽元天ぷら
クッキー1枚

:13/09/18 18:07 :iPhone :IyJ4Zwws

#54 [あゆ]

夜ご飯

寿司2貫(えんがわ)
茶碗蒸し
ガリ

:13/09/18 20:42 :iPhone :IyJ4Zwws

#55 [あゆ]

間食

クランキー俺の栗

:13/09/18 21:18 :iPhone :IyJ4Zwws

#56 [あゆ]

運動

腹筋30回
背筋30回
腕立て20回

:13/09/18 23:01 :iPhone :IyJ4Zwws

#57 [あゆ]

朝ご飯

ご飯
鰆の西京味噌漬け
味噌汁
ヨーグルト

:13/09/19 06:50 :iPhone :nKbsn7v.

#58 [あゆ]

昼ご飯

こんがりパンかぼちゃポタージュ
クッキー2枚
カフェラテ

:13/09/19 13:18 :iPhone :nKbsn7v.

#59 [あゆ]

間食

クッキー1本

:13/09/19 20:05 :iPhone :nKbsn7v.

#60 [あゆ]

夜ご飯

スパニッシュオムレツ少し
アラの煮付け
枝豆
ビーフジャーキー
白玉団子2個
ビール3缶
酎ハイ2缶

:13/09/19 22:03 :iPhone :nKbsn7v.

#61 [あゆ]

朝ご飯

太麺堂々1/2
ヨーグルト
白玉団子1個
みかんじゅーす

:13/09/20 06:32 :iPhone :4OG0sNwY

#62 [あゆ]

昼ご飯

朝食スープ
ヨーグルト
カフェラテ

:13/09/20 18:23 :iPhone :4OG0sNwY

#63 [あゆ]

間食

抹茶生クリーム大福

:13/09/20 18:24 :iPhone :4OG0sNwY

#64 [あゆ]

夜ご飯

モダン焼き
アラの煮付け

:13/09/20 20:19 :iPhone :4OG0sNwY

#65 [あゆ]

間食

チーズベーコンパン

:13/09/20 21:02 :iPhone :4OG0sNwY

#66 [あゆ]

間食

クロワッサンアマンド2口

:13/09/20 21:32 :iPhone :4OG0sNwY

#67 [あゆ]

久しぶりにこんなに間食した(°_°)
美味しかったからよしよし( ^ω^ )

:13/09/20 21:33 :iPhone :4OG0sNwY

#68 [あゆ]

朝ご飯

チーズベーコンパン
マロンクロワッサン1/2
チョコバナナデニッシュ1/2
ヨーグルト

:13/09/21 09:54 :iPhone :ybjjcDJg

#69 [あゆ]

かんし

:13/09/21 15:19 :iPhone :ybjjcDJg

#70 [あゆ]

間食

極細ポッキー
ヨーグルト

:13/09/21 15:20 :iPhone :ybjjcDJg

#71 [あゆ]

夜ご飯

トマトのブルスケッタ1個
ハムの盛り合わせ
タコとじゃがいものサラダ
マルゲリータ
美星豚のボロネーゼスパゲティ
ビール1杯
モヒート1杯

:13/09/21 22:21 :iPhone :ybjjcDJg

#72 [あゆ]

朝ご飯

俺の塩
ヨーグルト

:13/09/22 09:32 :iPhone :Imx2b/sM

#73 [あゆ]

昼ご飯

たこ焼き3個

:13/09/22 13:10 :iPhone :Imx2b/sM

#74 [あゆ]

間食

ベリーベリースムージー
チョコチップスムージー少し

:13/09/22 14:36 :iPhone :Imx2b/sM

#75 [あゆ]

間食

おでん(つくね1/3/厚揚げ1/2)

:13/09/22 16:41 :iPhone :Imx2b/sM

#76 [あゆ]

夜ご飯

枝豆
なんこつの唐揚げ
たこわさ
オムそば
シーザーサラダ
フライドポテト
串の盛り合わせ
たこ焼き1個
ビール
酎ハイ

:13/09/23 06:20 :iPhone :3liO/9gM

#77 [あゆ]

朝ご飯

揚げ鷄

:13/09/23 06:21 :iPhone :3liO/9gM

#78 [あゆ]

昼ご飯(?)

ピロシキ
たこ焼き6個

:13/09/23 11:24 :iPhone :3liO/9gM

#79 [あゆ]

間食

カルピスソーダ

:13/09/23 14:36 :iPhone :3liO/9gM

#80 [あゆ]

間食

お寿司6貫(いか/えんがわ/鯛)
茶碗蒸し

:13/09/23 14:36 :iPhone :3liO/9gM

#81 [あゆ]

夜ご飯

ベーコンとブラックペッパーのパン少し
カツオのたたき2切れ
炙りいか天ぷら
目玉焼き

:13/09/23 18:29 :iPhone :3liO/9gM

#82 [あゆ]

間食

ハーシーズアイス

:13/09/23 22:43 :iPhone :3liO/9gM

#83 [あゆ]

朝ご飯

ベーコンとブラックペッパーのパン
おすまし汁
ヨーグルト

:13/09/24 06:30 :iPhone :5UfAIAdw

#84 [あゆ]

昼ご飯

お弁当(ご飯/トマト/ホタテフライ/
のりっこチキン/卵焼き)
カフェラテ

:13/09/24 20:39 :iPhone :5UfAIAdw

#85 [あゆ]

夜ご飯

カレー鍋
(キャベツ/長ネギ/豚肉/じゃがいも/
たまねぎ/豆腐/ウインナー/うどん)

:13/09/24 20:40 :iPhone :5UfAIAdw

#86 [あゆ]

朝ご飯

カレーリゾット
チョコクランチ1個
パイナップル

:13/09/25 06:20 :iPhone :xeluMAqg

#87 [あゆ]

昼ご飯

お弁当
(ご飯/卵焼き/きんぴら/トマト/
つくね2本/アスパラのおひたし)

:13/09/25 18:33 :iPhone :xeluMAqg

#88 [あゆ]

夜ご飯

栗ご飯
白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
鮭のムニエル

:13/09/25 18:33 :iPhone :xeluMAqg

#89 [あゆ]

自分に自信がないから不安になるし
相手を信じられなくなる。
少しでも自分に自信があったときは
いろいろなことがもう少し前向きに
考えれたのにな。

って思うなら自信つくように努力しよ。
とりあえず信じるしかない。

:13/09/25 20:45 :iPhone :xeluMAqg

#90 [あゆ]

運動

ジム 1h.
＊自転車
＊筋トレ

:13/09/25 21:55 :iPhone :xeluMAqg

#91 [あゆ]

間食

瀬戸の月
カマンベール1/6
ビール1缶

:13/09/25 22:30 :iPhone :xeluMAqg

#92 [あゆ]

朝ご飯

目玉焼き

:13/09/26 07:36 :iPhone :/HAByHpI

#93 [あゆ]

間食

チョコクランチ1個

:13/09/26 07:54 :iPhone :/HAByHpI

#94 [あゆ]

昼ご飯

カップグラタンホワイトソース
とうもろこし1切れ
ヨーグルト
カステラ
ココア

:13/09/26 13:09 :iPhone :/HAByHpI

#95 [あゆ]

夜ご飯

おにぎり
おでん(大根/トマト/じゃがいも/白滝/
牛すじ串/たこぼう)
豆腐と枝豆のコロッケ
めばるの味噌汁

:13/09/26 20:07 :iPhone :/HAByHpI

#96 [あゆ]

間食

大人のポッキー

:13/09/26 20:21 :iPhone :/HAByHpI

#97 [あゆ]

朝ご飯

おでん(大根/手羽元/じゃがいも/牛すじ串/白滝)
甘酒ヨーグルト

:13/09/27 06:37 :iPhone :AUps2nhk

#98 [あゆ]

昼ご飯

カップグラタン
大学芋2個
ヨーグルト
きなこ餅1個
カフェラテ

:13/09/27 23:25 :iPhone :AUps2nhk

#99 [あゆ]

夜ご飯

カマンベール
マックポテト
揚げ鷄
チョコ2個
ポップコーン
カップヌードル
ビール5缶

:13/09/27 23:25 :iPhone :AUps2nhk

#100 [あゆ]

朝ご飯

甘酒ヨーグルト

:13/09/28 11:02 :iPhone :S7uT2yzE

#101 [あゆ]

運動

ジム
＊自転車
＊筋トレ

:13/09/28 12:15 :iPhone :S7uT2yzE

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