痩せるどー
最新 最初 全 
#101 [たぬま]
昼 お弁当
親子丼もどき さつまいも甘煮 さつまいもサラダ トマト きゅうり
:13/09/18 12:29 
:T-02D 
:F9aLCGXY
#102 [たぬま]
追加 会社でいただいたお菓子 イカ墨カスタード
:13/09/18 12:59 :T-02D :F9aLCGXY
#103 [たぬま]
夜 豆腐1 梨3切
便秘…全然でやん。くるぴぃ
:13/09/18 18:46 :T-02D :F9aLCGXY
#104 [たぬま]
新しい洗剤買った！
ミランダさんのっ！
いい匂いかなぁ
:13/09/18 19:06 :T-02D :F9aLCGXY
#105 [たぬま]
朝 豆乳 パン さつまいもサラダ さつまいも一切れの半分 ブラックコーヒー
昼 お弁当 ごはん(のりたま) かぼちゃ3トマト1きゅうり餃子2梨4切れ
トイレ◎
やっとでたし生理始まり～
予定日だし豆乳も今日でなくなったし、すげぇ
朝の体重56.2
トイレしたからもっと減ってるかな期待
:13/09/19 12:36 :T-02D :xq21gvcU
#106 [たぬま]
ヨーグルト60カロリー
バナナ1本
かぼちゃ小さいの3
さつまいも一切れの半分
笹団子
会社でもろた
:13/09/19 19:26 :T-02D :xq21gvcU
#107 [たぬま]
55.5㎏
ご飯食べた後計測！
きたー55㌔代
:13/09/19 23:18 :T-02D :xq21gvcU
#108 [たぬま]
55.2㌔トイレする前
朝 食パン 牧場コーヒー
昼 幕の内弁当
トイレ2回したから減ってるかな
生理嫌。
:13/09/20 16:11 :T-02D :3La2CoFs
#109 [たぬま]
夜 ヨーグルト バナナ トマト さつまいも1切れ
お腹いっぱい
:13/09/20 18:41 :T-02D :3La2CoFs
#110 [たぬま]
幕の内弁当のカロリー
680カロリー
:13/09/20 18:43 :T-02D :3La2CoFs
#111 [たぬま]
55.0㎏
生理休暇
明日から筋トレとコア始めるどー！
出血嫌やわ
:13/09/20 21:27 :T-02D :3La2CoFs
#112 [たぬま]
朝 食パン さつまいもサラダ かぼちゃ3 ブラックコーヒー
:13/09/21 07:36 :T-02D :N12IFHxw
#113 [たぬま]
食べる前54. 9㎏！
お彼岸やから墓参り行くぞ
:13/09/21 07:37 :T-02D :N12IFHxw
#114 [たぬま]
昼 バイキング
解禁日
今でも苦しい。明日も調整します！
今日からコアと筋トレ開始します！
:13/09/21 21:22 :T-02D :N12IFHxw
#115 [たぬま]
ｺｱ筋トレ終わり
55.0㌔
明日は調整しやなんやわー
:13/09/21 23:32 :T-02D :N12IFHxw
#116 [たぬま]
朝 炭酸水
調整するー
体重55.0
:13/09/22 09:32 :T-02D :cE2MH5.Y
#117 [たぬま]
さけるちーず半分50カロリー
:13/09/22 09:49 :T-02D :cE2MH5.Y
#118 [体重なんか言えません]
今までにないくらいの間食。
昼はなし
夜 ご飯少量 ポテトサラダ 煮物少量 茄子2 味噌汁
間食 かきぴー大量 煎餅大量 小魚アーモンド大量 麦茶大量
ひよこ半分 ポッキー半分さきいか半分さつまいも4切 ポテチ少量 食パン半分 ヨーグルト
朝の体重より1,3㌔プラス
何やってるねん
56.3㌔
とりあえずお彼岸とばあちゃん家の誘惑とストレスが爆発
苦しすぎる…まぢで。
:13/09/23 00:42 :SC-06D :aM31IwXw
#119 [たぬま]
56.3㌔
休み最終日
調整
コーヒー68カロリー
脂肪燃やしたい
:13/09/23 10:20 :SC-06D :aM31IwXw
#120 [たぬま]
ブラックコーヒー 十六茶
調整
温泉行ってきた！55.0㌔？
端数がでない体重計だだたから分からん
:13/09/23 17:32 :SC-06D :aM31IwXw
#121 [たぬま]
食べ過ぎた次の日は便秘になる。
あーでやん。
でも今日は調整できたからコア筋トレして寝る
:13/09/23 19:44 :SC-06D :aM31IwXw
#122 [たぬま]
55.5㌔
明日から仕事頑張るかぁ
コア筋トレおわり
:13/09/23 22:33 :SC-06D :aM31IwXw
#123 [たぬま]
54.8㌔
∥WC∥◎
プチ断食って大切かも。
朝
ヨーグルト60カロリー 焼きそばパン半分187カロリー 炊き込みご飯2口
:13/09/24 06:50 :SC-06D :1K.8BXpE
#124 [たぬま]
∥WC∥◎
お昼
お弁当 のりたまご飯 カボチャの煮付け しめじ じゃがいものひじき煮 さつまいもサラダ
ブラックコーヒー
:13/09/24 12:26 :SC-06D :1K.8BXpE
#125 [たぬま]
夜はトマトと豆腐にしよーかな
朝からご飯食べてるし、なんやかんや炭水化物とってるからなぁ
:13/09/24 12:32 :SC-06D :1K.8BXpE
#126 [たぬま]
トマト 豆腐 ポテトサラダ少量
間食
会社でもらったお菓子2個
:13/09/24 18:08 :SC-06D :1K.8BXpE
#127 [たぬま]
お風呂はいったー
55.1㌔
コア筋トレして寝る！
:13/09/24 19:54 :SC-06D :1K.8BXpE
#128 [たぬま]
モチベ上がらん(((・・;)
:13/09/24 22:08 :SC-06D :1K.8BXpE
#129 [たぬま]
朝 54.8㌔
痩せ期きたぁーーー
朝 ヨーグルト ハヤシライスのルーだけ 食パン。
:13/09/25 07:17 :SC-06D :c04grQYI
#130 [たぬま]
お弁当
ご飯 のりたま 梅干し
煮たまご かぼちゃの煮付け4
さつまいもサラダ
飲み物
ブラックコーヒー
減肥茶は朝飲んだ
:13/09/25 12:27 :SC-06D :c04grQYI
#131 [たぬま]
22200円
デカイ出費
だけど思い出だもんなぁ
:13/09/25 12:28 :SC-06D :c04grQYI
#132 [たぬま]
なんだかんだ
58.9～54.8まで減量できてる！
痩せ期気合いぢゃあー
:13/09/25 12:31 :SC-06D :c04grQYI
#133 [たぬま]
食生活と朝ご飯のパワーってほんますごい
朝ご飯なんて食べれなかったのに、今はないと無理！！！！
:13/09/25 12:33 :SC-06D :c04grQYI
#134 [たぬま]
夜 ニラとモヤシと卵のスープ2杯
:13/09/25 19:23 :SC-06D :c04grQYI
#135 [たぬま]
コア 半身浴 マッサージ
腰いたいから筋トレ休んだ
昨日やりすぎたかな
54.8㌔
28.3%
:13/09/25 22:35 :SC-06D :c04grQYI
#136 [たぬま]
体がダル重
朝 ハヤシライス少し 減肥茶
安定の54.8㌔
減らないわー痩せ期なのに
買い物行きたい
:13/09/26 07:12 :SC-06D :p4vat5hg
#137 [たぬま]
お昼
ご飯 のりたまと梅干し 鶏手羽 しめじ
カボチャの煮付け3 さつまいもサラダ
ブラックコーヒー
朝からご飯だったから昼は控えめ
夜はトマトときゅうりのサラダかな！
買い物行かないとっ！
:13/09/26 12:51 :SC-06D :p4vat5hg
#138 [たぬま]
夜トマト1 カボチャ ハヤシライス少量
満腹
食べる順番
トマト→カボチャ→ハヤシライスのルーだけ→ご飯
減肥茶
:13/09/26 19:04 :SC-06D :p4vat5hg
#139 [たぬま]
コアマッサージ完了
54.8
明日は誕生日
土曜日は誕生日会を開いてくれるみたい、
楽しみやなぁ
:13/09/26 22:09 :SC-06D :p4vat5hg
#140 [たぬま]
54.8㌔ 体脂肪28,9%
:13/09/26 22:28 :SC-06D :p4vat5hg
#141 [たぬま]
誕生日だー
みんなからメールきて幸せ
朝 ばあちゃん特製ホットミルク1 パン さつまいも
昼 ご飯のりたまと梅干し さつまいもサラダ
じゃがいもとひじき煮 トマト1さつまいも3切
さつまいも大好き！
:13/09/27 12:39 :SC-06D :dEdwIMZ6
#142 [たぬま]
朝の体重54.9㌔
安定すぎる。
:13/09/27 12:39 :SC-06D :dEdwIMZ6
#143 [たぬま]
さつまいもは炊飯器でやったけど
うますぎるー
細いやつだから1本なんてあっちゅーま
夜はケーキ食べるよー
:13/09/27 12:41 :SC-06D :dEdwIMZ6
#144 [たぬま]
∥WC∥◎
:13/09/27 12:56 :SC-06D :dEdwIMZ6
#145 [たぬま]
夜 いなり寿司5ウインナー5かきぴーポテチ6枚 チーズケーキ
誕生日だー
明日は調整するどー
:13/09/27 19:04 :SC-06D :dEdwIMZ6
#146 [たぬま]
体重55.2 28.8%
コアやる気でないや。モチベーション上がらないなーこれぢゃ減らないよね。
:13/09/27 22:09 :SC-06D :dEdwIMZ6
#147 [たぬま]
朝55.2㌔
ヨーグルト70カロリー
:13/09/28 10:38 :SC-06D :huMNuPlY
#148 [たぬま]
誕生日会食べすぎた
昼 ご飯 きんぴらごぼう
間食 ピーチネクター ごまたまご
夜 居酒屋
とりあえず食べたもの
モツ煮 枝豆 海鮮サラダ 刺身 抹茶白玉団子 つくね一口 トマトジュース カシスウーロン 麦茶焼酎
間食 31アイス ポテチ コーヒーゼリー
体重56.8㌔
2㌔増量。
楽しかったからいーや！(笑)
誕生日やもん！ってことで、運動2日してないので今日から頑張るかぁ
:13/09/29 08:04 :SC-06D :aDjMfPg.
#149 [たぬま]
56.2㌔
ブラックコーヒー
:13/09/29 10:15 :SC-06D :aDjMfPg.
#150 [たぬま]
昼 ハンバーグランチ
間食 シェイクバニラLサイズ東京バナナ
夜じゃがいも2個
コア筋トレ終わったー
とりあえず便秘
食べ過ぎた土日
56.8㌔
:13/09/29 22:20 :SC-06D :aDjMfPg.
#151 [たぬま]
明日からリセット期間
あー来週は野球だし。(;´д｀)
:13/09/29 22:58 :SC-06D :aDjMfPg.
#152 [たぬま]
∥WC∥◎
調整
56.0㌔
:13/09/30 07:06 :SC-06D :Rk38kvwo
#153 [たぬま]
昼
ヨーグルト144カロリー ブラックコーヒー
:13/09/30 12:34 :SC-06D :Rk38kvwo
#154 [たぬま]
夜もヨーグルトだな！減肥茶も作らねば
:13/09/30 12:53 :SC-06D :Rk38kvwo
#155 [たぬま]
夜 ヨーグルト
調整できたわー
:13/09/30 20:16 :SC-06D :Rk38kvwo
#156 [たぬま]
コア筋トレして寝る！
カボチャの煮付けとふかしたさつまいも作った！ばあちゃんにたべてもらおー
明日も調整するどー
:13/09/30 20:18 :SC-06D :Rk38kvwo
#157 [たぬま]
朝 減肥茶
調整する。
２日食べ過ぎたから２日調整する。
ほんまに食べ過ぎたし
55.0㌔
昨日、息子っちと早めに寝てしまってコア筋トレできなかった。
:13/10/01 06:42 :SC-06D :KAFgqVrE
#158 [たぬま]
牛乳解消のためホットミルク
たんぱく質！！
砂糖入れてないから美味しくない
:13/10/01 07:09 :SC-06D :KAFgqVrE
#159 [たぬま]
10月の目標
53㌔
9月は54.8㌔まで落ちたから53㌔目指す
昼
調整食
ミニトマト3さつまいも細いやつ1本ブラックコーヒー
:13/10/01 12:22 :SC-06D :KAFgqVrE
#160 [たぬま]
ラスク
夜 ご飯 餃子5個 きんぴらごぼう さつまいも
やっぱりばあちゃん家はダメだわ。
:13/10/01 18:29 :SC-06D :KAFgqVrE
#161 [たぬま]
よっしゃー気合いぢゃあー
コア筋トレマッサージ完了
おやむん
:13/10/01 23:17 :SC-06D :KAFgqVrE
#162 [たぬま]
朝 コーヒー 牛乳入り
牛乳解消のため(笑)
54.8㌔
明日あたりから豆乳飲もうかな。
牛乳はダメだ(笑)
:13/10/02 07:01 :SC-06D :JmbtCqSM
#163 [たぬま]
昼 さつまいも きんぴらごぼう 煮魚
間食 牛乳1杯 マロンパイ アップルパイ
:13/10/02 15:47 :SC-06D :JmbtCqSM
#164 [たぬま]
夜は無しにしよう
:13/10/02 15:47 :SC-06D :JmbtCqSM
#165 [たぬま]
追加 たこ焼き3個
:13/10/02 15:51 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#166 [たぬま]
マロンパイ280カロリー
アップルパイ211カロリー
(;==)」L(==;)おいしかったけどやってもた
:13/10/02 15:55 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#167 [たぬま]
288カロリー
:13/10/02 15:57 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#168 [たぬま]
800カロリーくらい。
あー。
:13/10/02 16:37 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#169 [たぬま]
夜ご飯
味ご飯少量 カボチャ3切れ おから
付き合いで…苦しい
コアできやんから、明日から調整と筋トレで頑張ろう
:13/10/02 18:32 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#170 [たぬま]
筋トレ マッサージ 終了
:13/10/02 20:38 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#171 [たぬま]
喉乾いた
:13/10/02 20:38 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#172 [たぬま]
朝55.2㌔ 29.7%
朝 おにぎり1 唐揚げ1 さつまいも
昼 メロンパン2口 カボチャ3切さつまいも1/2 ヨーグルト144カロリー
会社でいただいたプチシュー2個
調整なのに
夜は無しにしよう！
:13/10/03 12:48 :A.SC-06D :RpEDdIdQ
#173 [たぬま]
夜
カボチャ3切 さつまいも おから 味噌汁
全部少量
:13/10/03 18:18 :A.SC-06D :RpEDdIdQ
#174 [たぬま]
疲れすぎて筋トレ休んだ。コアも。
:13/10/03 23:12 :A.SC-06D :RpEDdIdQ
#175 [たぬま]
あーダイエットの環境ぢゃないよぉ。
身内が入院したりでバタバタ。
朝 玉ねぎサラダ ブラックコーヒー
昼お弁当
味ご飯 唐揚げ1 さつまいも1/2 ミニトマト3 おから 高菜の漬物 ブラックコーヒー
コアはできやんから筋トレだけでも頑張ろう
それにしても体が疲れすぎて。
55.4㌔
変わらんわー
∥WC∥◎
そろそろ豆乳始めよう
:13/10/04 12:36 :A.SC-06D :F03894dY
#176 [たぬま]
夜 ヨーグルト 玉ねぎサラダ スパゲティ 唐揚げ棒 カボチャ1 シフォンケーキ アップルパイお菓子
おいしかった
:13/10/04 20:40 :A.SC-06D :F03894dY
#177 [たぬま]
おいしかったし後悔がない
反省(;==)」L(==;)
55.9㌔
なんだかやる気でないや。
うわーん
コア筋トレは終わった
毎日続けられないのが嫌だな
可愛くなりたいもん
:13/10/05 00:09 :A.SC-06D :/rKSaUWE
#178 [たぬま]
よく考えたら、最初のやる気とダイエットの楽しさ忘れとる！
PMS乗りきれ！ほんでもって明日から豆乳始めよう！
:13/10/05 00:14 :A.SC-06D :/rKSaUWE
#179 [たぬま]
朝 モス 野菜かき揚げライスバーガー ブラックコーヒー
昼 牛タン弁当 ブラックコーヒー ウインナー3本 ポテト2～3本 キャラメルポップコーン 梨3切れ
野球観戦でした！
楽しかった
体重55,9㌔体重増えなかったのは凄い(笑)
:13/10/05 21:26 :A.SC-06D :/rKSaUWE
#180 [たぬま]
豆乳スタート
朝 豆乳 卵かけごはん じゃがびー プリッツ お茶
昼 エビカツバーガー じゃがりこ ヨーグルト さつまいも ミルクティー500ml
夜 スパゲティ アップルパイ半分 じゃがびー ゼロコーラ
ヤバい。脂肪になる前に運動
やっとダイエットに集中できそう
ずっと泊まりだったりで、食べなきゃいけない環境でのストレスだったから、気合い入れ直して明日からまた食生活見直します
:13/10/06 21:12 :A.SC-06D :dX8sY.ak
#181 [たぬま]
明らかに肉がついた気がする。
食べ過ぎてたわぁ
あー。調整しながら運動します。
55,6㌔
体重は増えてないが脂肪がついたわ
:13/10/07 07:16 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#182 [たぬま]
お昼は豆乳飲む。
:13/10/07 07:16 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#183 [たぬま]
絶対デブには戻りたくない！
最低でも２日は調整入ります
:13/10/07 08:10 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#184 [たぬま]
朝 お茶 ブラックコーヒー
昼 ご飯 韓国海苔 スパゲティ ウインナー1カボチャ2ブロッコリー
カフェオレ37カロリー 豆乳
よし！よし
頑張ろうー本当に下半身に肉が
:13/10/07 12:44 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#185 [たぬま]
夜 ミカン
終わり
:13/10/07 18:33 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#186 [たぬま]
追加でバナナ
コア筋トレマッサージできたー
汗かけたどー。
久しぶりのダイエットモード
意思が弱いから肉がつく
今まで頑張ってきたのに！
気合い入れ直す
55.2㌔ 27.4%
:13/10/07 22:01 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#187 [たぬま]
54.9㌔久しぶりの54台
朝ウォーキング
気持ち良かったー
朝 豆乳 ヨーグルト ハヤシライスのルー
ハヤシライスのルー消化のため
:13/10/08 06:32 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
#188 [たぬま]
昼 ハヤシライスのルーをタッパーに持ってきた(笑)消化のため
ご飯 韓国海苔 梅干し
カボチャ1ひじき煮 つくね1ミニトマト2
ブラックコーヒー
熱い
夜も調整
元の生活に戻れてきてる！ヨシッ
:13/10/08 12:33 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
#189 [たぬま]
夜 玉ねぎサラダ
さつまいも半分
酎ハイ半分60カロリー位
:13/10/08 19:14 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
#190 [たぬま]
コア筋トレマッサージ完了
54.7㌔おやみそー
:13/10/08 22:36 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
#191 [たぬま]
きたー54.7㌔
朝 豆乳バナナヨーグルトハヤシライスのルー二口 豆大福
甘いものが体に染みた(笑)
ハヤシライスのルー飽きる(笑)
:13/10/09 06:42 :A/SC-06D :VLvxXkpI
#192 [たぬま]
昼 ハヤシライス サツマイモ半分 ひじき煮 ミニトマト3味噌汁
ハヤシライスご飯少なめにした
やっとルー終わった
後はひじき煮をどうにかしよ(笑)
∥WC∥◎
眠い。
:13/10/09 12:46 :A/SC-06D :VLvxXkpI
#193 [たぬま]
夜 梨 ポテト2本
食べたあと55.4㌔ 28.1%
:13/10/09 18:35 :A/SC-06D :VLvxXkpI
#194 [たぬま]
ダイエット番組やっとる
:13/10/09 19:09 :A/SC-06D :VLvxXkpI
#195 [たぬま]
55.0㌔これから筋トレコアやって米研いで寝るどー
:13/10/09 20:04 :A/SC-06D :VLvxXkpI
#196 [たぬま]
コアの後体重測ってない
よしっ！ごみ捨てがてらのウォーキング。
そんな長いこと歩かれへんけど意識高めで。
:13/10/10 05:38 :A/SC-06D :qyqHdntI
#197 [たぬま]
朝54.5減ったー
朝 豆乳 ヨーグルト カボチャ一切れ サツマイモ半分
スパゲティ半分
:13/10/10 06:45 :A/SC-06D :qyqHdntI
#198 [たぬま]
満腹感半端ないわー動くぞー
:13/10/10 06:51 :A/SC-06D :qyqHdntI
#199 [たぬま]
動いたどー暑いね。
昼 お弁当
おにぎり1カボチャ2切れ サツマイモ1スパゲティ半分 ウインナー2 ミニトマト3
ブラックコーヒー
午後も頑張ろう。あかん体が言うこと聞かん
疲れすぎてるんかなぁ
:13/10/10 12:48 :A/SC-06D :qyqHdntI
#200 [たぬま]
夜は梨とサツマイモにしよう
:13/10/10 12:49 :A/SC-06D :qyqHdntI
#201 [たぬま]
夜 サツマイモ1 カボチャ2切れ ヨーグルト2口 梨
お腹いっぱい
食べた後計測 55.0㌔
生理前やからなぁ
むくみます。
:13/10/10 18:53 :A/SC-06D :qyqHdntI
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
