痩せるどー
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#1 [たぬま]
158㎝ 57.4㎏スタート
今年中に50㎏目指す
朝 寝坊して無し
昼 お弁当
ご飯 筑前煮 さやえんどうのゴマ和え 唐揚げ2
いっぱい動いて脂肪燃焼
午後も頑張ろう(´・д・｀)
:13/08/23 12:34 
:SC-06D 
:k5nRWwog
#2 [たぬま]
といれ ◎
:13/08/23 13:04 :SC-06D :k5nRWwog
#3 [たぬま]
ヨーグルトの予定が(´・д・｀)
夜 グレープフルーツ１個 おから たこ 食パン
運動しないとやぁ…。
明日はお祭りやのに(>_<)！！！！
:13/08/23 21:17 :SC-06D :k5nRWwog
#4 [たぬま]
朝 ヨーグルト サンドイッチ１個
夜
お祭りで
フランク 焼き鳥 たこ焼き 焼そば
最低。
:13/08/24 23:02 :SC-06D :0ab0nsRM
#5 [たぬま]
朝 パン ヨーグルト さやえんどうのおひたし ジャガビー
昼 ヨーグルト かき氷少し
:13/08/25 13:24 :SC-06D :IakvNACQ
#6 [たぬま]
岩盤浴
夜 筑前煮 さやえんどうのゴマ和え
ウーロン茶 ファンタ少し
胃が痛い
:13/08/25 21:48 :SC-06D :IakvNACQ
#7 [たぬま]
朝 たらこおにぎり カフェオレ 卵焼き
夜はご飯だから、控えないとっ！
:13/08/26 06:51 :SC-06D :2i6aEHUU
#8 [たぬま]
といれ ◎
昼 お弁当
たらこおにぎり 筑前煮 さやえんどうのゴマ和え きんぴらごぼう 味噌汁
頑張って動かないとっ！！
:13/08/26 12:26 :SC-06D :2i6aEHUU
#9 [たぬま]
夜は食べに行って食べ過ぎた
ピザ3切
サラダ
かも肉
パン
えびとブロッコリー
パスタ少し
皆でシェアしながら食べた
57.9→58.9
うわー(>_<)！！！！
朝はコーヒー
運動しないとっ
:13/08/27 07:10 :SC-06D :Lofh58H2
#10 [たぬま]
今週中には57㎏切るぞ！絶対！！！！
目標がないと！見返せないよね。
:13/08/27 07:17 :SC-06D :Lofh58H2
#11 [たぬま]
昼 たらこおにぎり ワカメの味噌汁 ヨーグルト
ウーロン茶
ヤバイ。といれ出ない
久しぶりの暴食だったから胃もびっくりしとるのかな
調整しないとっ
帰ったらオレンジとヨーグルトで終わり
ちびには何作ろーかにゃん
:13/08/27 12:17 :SC-06D :Lofh58H2
#12 [たぬま]
追加ミルミル91カロリー
:13/08/27 12:28 :SC-06D :Lofh58H2
#13 [たぬま]
夜 豆腐 焼そばちょっと
食欲抑えられた(＾ω＾)うれぴ
:13/08/27 19:01 :SC-06D :Lofh58H2
#14 [たぬま]
明日の朝ごはんを楽しみに早めに寝よう
最近寝不足だから眠い
:13/08/27 20:37 :SC-06D :Lofh58H2
#15 [たぬま]
朝 食パン 焼そば
昼 おにぎり ヨーグルト 味噌汁
夜 キムチ さやえんどうのゴマ和え 筑前煮 焼そば しめじ 全て少しの量で
ウーロン茶 カフェオレ ファンタ少し
58㎏から抜け出せない
痩せ期突入なのに。
コアリズムだけぢゃだめなのかな…。
:13/08/29 00:28 :SC-06D :gozGJoj.
#16 [たぬま]
朝 食パン 抹茶アイス一片 カフェオレ
昼 お弁当
なんか体むくんでる…。
58から抜け出したい
:13/08/29 12:29 :SC-06D :gozGJoj.
#17 [たぬま]
といれ◎
:13/08/29 12:30 :SC-06D :gozGJoj.
#18 [たぬま]
夜 オレンジ ヨーグルト 煮物
なんか足太くなった(>_<)！！！！
やっぱりコアリズムだけぢゃダメだ
マッサージもしないとっ！
ってことでクリーム購入！
:13/08/29 20:03 :SC-06D :gozGJoj.
#19 [たぬま]
朝 パン 抹茶アイス一かけ カフェオレ
マッサージとコア 筋トレ
寝ても寝ても眠い
:13/08/30 06:53 :SC-06D :PFlDaMJc
#20 [たぬま]
昼 お弁当
ご飯 蓮根のきんぴら さやえんどうのゴマ和え シュウマイ 手羽元の煮物
夜はヨーグルトとオレンジ
今日頑張れば明日休み(＾ω＾)
:13/08/30 12:40 :SC-06D :PFlDaMJc
#21 [たぬま]
追加 野菜ジュース45㌔㌍
:13/08/30 12:41 :SC-06D :PFlDaMJc
#22 [たぬま]
夜 ヨーグルト オレンジ半分 さやえんどうのゴマ和え
やっとこさゴマ和え終わった(笑)
:13/08/30 18:34 :SC-06D :PFlDaMJc
#23 [たぬま]
朝 パン 抹茶アイス一片 カフェオレ
体がダル重～
眠い。けどグッスリ眠れない
:13/08/31 09:15 :SC-06D :b1fAhiB2
#24 [たぬま]
昼 パスタ ライスコロッケ ピザ サラダ
一皿ずつ
ザクロジュース
お腹いっぱい
:13/08/31 13:18 :SC-06D :b1fAhiB2
#25 [たぬま]
せんべい4枚
美味しい
:13/08/31 14:43 :SC-06D :b1fAhiB2
#26 [たぬま]
夜 なし
温泉 コア 筋トレ
すごい汗かいた
暴食はやめようと誓った
胃もたれがひどすぎるひどすぎる
体が少ない量に慣れてきた証拠かな
:13/09/01 07:40 :SC-06D :K29au8r.
#27 [たぬま]
50までになりたい
:13/09/01 07:44 :SC-06D :K29au8r.
#28 [たぬま]
麦芽コーヒー
:13/09/01 11:16 :SC-06D :K29au8r.
#29 [たぬま]
疲れたー
とりあえずナポリタンパン半分 カフェオレ
ご飯ちょっと
今の時間に食べたから夜は無し。
眠い…。
:13/09/01 16:56 :SC-06D :K29au8r.
#30 [たぬま]
追加 アイス
夜 馬刺 ご飯 ポテトサラダ カニカマ
あー休みはダメだ。
食べ過ぎた
:13/09/01 18:45 :SC-06D :K29au8r.
#31 [たぬま]
コア 筋トレ マッサージ
明日の準備終わりー
切り干し大根作った
早く食べたいなぁ(＾ω＾)
:13/09/01 23:38 :SC-06D :K29au8r.
#32 [たぬま]
朝 メロンパン半分 ウーロン茶
昼 お弁当
夜 切り干し大根 ポテトサラダ キムチ納豆 ご飯 ウーロン茶
食べ過ぎた
あーやってもた
:13/09/02 19:12 :SC-06D :LxfIbj8w
#33 [たぬま]
間食
ヨーグルト ポテトチップスちょっと アイスちょっと
:13/09/02 19:12 :SC-06D :LxfIbj8w
#34 [たぬま]
筋トレ コア マッサージ
酢飲んでみようかなー炭酸で割るやつ
あれ美味しそう！！！！
:13/09/02 22:26 :SC-06D :LxfIbj8w
#35 [たぬま]
朝 パン リンゴジュース100％
昼 お弁当
ご飯 挽き肉と茄子炒め 切り干し大根 焼売2
間食 ミルクティー
コンビニ行ったら95円だた。
誘惑に負けた
今日は暴食しない！
疲れると暴食しちゃうんだよなぁ…。(/_;)/
:13/09/03 12:53 :SC-06D :4Z5jvIbY
#36 [たぬま]
夜 そば ご飯少し ポテトサラダ少し
うわ炭水化物。
ダメダメや
:13/09/03 18:31 :SC-06D :4Z5jvIbY
#37 [たぬま]
57.9ｷﾀｰ！！！！
やっとこさ57㎏台
明日からまた気合い！
コア筋トレマッサージ
肉じゃが作った。
明日の楽しみっ！
:13/09/03 21:53 :SC-06D :4Z5jvIbY
#38 [たぬま]
朝 食パン 肉じゃが ヨーグルト コーヒー
昼 お弁当
夜 ひじき 肉じゃが ヨーグルト ポテトサラダ
あー今日食べ過ぎてお腹パンパン
:13/09/04 19:15 :SC-06D :P1bwG0Xc
#39 [たぬま]
追加 ポテト ナゲット１個半
:13/09/04 20:00 :SC-06D :P1bwG0Xc
#40 [たぬま]
最近疲れてる…。
昨日はお風呂も筋トレもやらず寝てもた
子育てそさて仕事して家事してダイエット
キツすぎる(笑)がんばらな
:13/09/05 08:36 :SC-06D :e.bue3mE
#41 [たぬま]
朝 ブラックコーヒー
調整しやな58から抜け出したい
:13/09/05 08:37 :SC-06D :e.bue3mE
#42 [たぬま]
57.7きたー
朝ブラックコーヒー
昼 アセロラジュース14㌍
調整
食べ過ぎてるし。
:13/09/05 11:09 :SC-06D :e.bue3mE
#43 [たぬま]
ご飯 卵焼き ポテトサラダ 鮭
全て少量
ご馳走さま
:13/09/05 11:46 :SC-06D :e.bue3mE
#44 [たぬま]
57.0きたー！
夜 シチュー 梨
:13/09/05 20:15 :SC-06D :e.bue3mE
#45 [たぬま]
コア筋トレ終わり
明日はマッサージと筋トレに集中
:13/09/05 23:26 :SC-06D :e.bue3mE
#46 [たぬま]
56.9
朝 食パン ブラックコーヒー
昼 お弁当
ご飯 ひじき ポテサラ 焼売 胡瓜の浅漬け
ブラックコーヒー
今日は半身浴と筋トレに力入れよ(＾ω＾)
:13/09/06 12:31 :SC-06D :4c75mxBk
#47 [たぬま]
夜 シチュー ポテトサラダ 梨3切
胡瓜3切 ウーロン茶
全て少量。
:13/09/06 19:05 :SC-06D :4c75mxBk
#48 [たぬま]
半身浴 筋トレ 56.9㎏！
頑張れ！
おやすみなさい
:13/09/06 22:44 :SC-06D :4c75mxBk
#49 [たぬま]
朝 56.5㎏！
:13/09/07 07:45 :SC-06D :PqjRKRuM
#50 [たぬま]
朝 食パン162㌍ヨーグルト71㌍ ポテトサラダ少量 ブラックコーヒー
美味しかった
:13/09/07 08:18 :SC-06D :PqjRKRuM
#51 [たぬま]
今日は8時間ダイエット
昼 シチュー ご飯 ポテトサラダ少量 パンケーキみたいなやつ少量
満足感！！！！動くでぇー！
:13/09/07 11:58 :SC-06D :PqjRKRuM
#52 [たぬま]
散歩
ヨーグルト134㌍
:13/09/07 15:41 :SC-06D :PqjRKRuM
#53 [たぬま]
いろはすうまいってばよ！！
:13/09/07 16:37 :SC-06D :PqjRKRuM
#54 [たぬま]
食べ過ぎた
夜 納豆巻き 梨1個 ポテチ少し ひじき
56.0㎏！
:13/09/07 20:50 :SC-06D :PqjRKRuM
#55 [たぬま]
コア筋トレして寝ようっと！
:13/09/07 20:50 :SC-06D :PqjRKRuM
#56 [たぬま]
昨日眠れず…。今起きた
雨ヤバイし体がだる重
:13/09/08 09:12 :SC-06D :d/b8Ptlo
#57 [たぬま]
洗濯しよー
お通じ ◎
昨日食べ過ぎた(/_;)/~~
55.9㎏！
とりあえず第一難関突破やぁ(*´∀｀)ノ
:13/09/08 09:36 :SC-06D :d/b8Ptlo
#58 [たぬま]
朝 ブラックコーヒー
とりあえず食欲わかない！
:13/09/08 09:37 :SC-06D :d/b8Ptlo
#59 [たぬま]
ご褒美day
昼 月見バーガーセット1056㌍
美味しかった！
:13/09/08 12:59 :SC-06D :d/b8Ptlo
#60 [たぬま]
あっ！朝の体重55.9㎏！
:13/09/08 13:00 :SC-06D :d/b8Ptlo
#61 [たぬま]
減肥茶とやら買ってみた
夜ご飯作ったり、歩いたりできたー
とりあえず第一難関突破できたし、つぎも頑張ろう(´・д・｀)
ご褒美はやっぱり美味しかったわー
夜ご飯は味ご飯 玉ねぎとしめじと挽き肉の卵とじとお味噌汁
:13/09/08 16:05 :SC-06D :d/b8Ptlo
#62 [たぬま]
の予定です(＾ω＾)
ちび早く昼寝して蹴れた
:13/09/08 16:06 :SC-06D :d/b8Ptlo
#63 [たぬま]
味ご飯大成功！ちびいっぱい食べてくれた
夜 ヨーグルト
コア30分筋トレ
マッサージはお休み
55.9㎏！維持！頑張るどー
:13/09/08 23:24 :SC-06D :d/b8Ptlo
#64 [たぬま]
朝 食パン ポテサラ コーヒー
:13/09/09 06:53 :SC-06D :8NW/QyPU
#65 [たぬま]
ヨーグルトも追加
:13/09/09 06:54 :SC-06D :8NW/QyPU
#66 [たぬま]
お弁当
ひじき 玉ねぎとしめじの卵とじ ポテサラ
味ご飯のお握り1個
ブラックコーヒー
やべー眠い
:13/09/09 12:26 :SC-06D :8NW/QyPU
#67 [たぬま]
トースト１枚 ポテサラ終わった(笑)
酎ハイ211㌍
:13/09/09 19:42 :SC-06D :8NW/QyPU
#68 [たぬま]
56.4㎏！
:13/09/09 19:42 :SC-06D :8NW/QyPU
#69 [たぬま]
朝 パン一口 味ご飯一口 牧場コーヒー38㌍
気持ち悪い。
56.1㎏！
:13/09/10 07:13 :SC-06D :kyQsxlJw
#70 [たぬま]
今日暇なんだけど…。
昼 お弁当 味ご飯 玉ねぎとしめじの卵とじ ひじき コロッケ半分
味噌汁 減肥茶
:13/09/10 12:39 :SC-06D :kyQsxlJw
#71 [たぬま]
夜 焼きうどん レーズンパン半分 アイスちょっとヨーグルト1個半
美味しかったー運動しよ
:13/09/10 19:00 :SC-06D :kyQsxlJw
#72 [たぬま]
夜食べすぎた
コア筋トレマッサージ
56.4㎏！
てか体重計がどの数字が本当か分からんくらい狂ってるから返品しよ
:13/09/10 23:20 :SC-06D :kyQsxlJw
#73 [たぬま]
朝 パン マーガリン塗った ブラックコーヒー 梨1/4
昼 卵とじ コロッケ ひじき ご飯 梅干し 梨1/4
便秘気味
:13/09/11 12:19 :SC-06D :Cy9TgXPU
#74 [たぬま]
生理一週間前だった。
豆乳飲まないと…。
:13/09/11 12:25 :SC-06D :Cy9TgXPU
#75 [たぬま]
体重計買ったータニタだから安心
56.3㎏
体脂肪28.3
BMI22.6
標準は嫌だ
夜 梨1/2 ヨーグルト 納豆一口
ミスドと豆乳買ったから明日の楽しみ
:13/09/11 19:34 :SC-06D :Cy9TgXPU
#76 [たぬま]
筋トレ終わったぁー
マッサージは無し
だって疲れたー(笑)
56,2㎏！
まぁ生理前やし維持！できるよーに
:13/09/11 22:44 :SC-06D :Cy9TgXPU
#77 [たぬま]
朝 食パン１枚 ミスドドーナツ1豆乳 減肥茶
トイレ◎
56.0㎏！
生理前は減らないねー
:13/09/12 07:03 :SC-06D :D6coDtT2
#78 [たぬま]
昼 お弁当
卵とじ丼 コロッケ ひじき しじみ味噌汁 減肥茶
眠い。忙しいってばよ
:13/09/12 12:44 :SC-06D :D6coDtT2
#79 [たぬま]
夜 焼きうどん239㌍ ヨーグルト
お腹いっぱい
暴食しそうになった
:13/09/12 18:43 :SC-06D :D6coDtT2
#80 [たぬま]
ファミマにてプリン買ったぁー明日の楽しみ
ほんまに痩せれん(/_;)/~~生理前嫌だ
イライラヤバイ
コア筋トレしつ寝ますかぁ
:13/09/12 21:12 :SC-06D :D6coDtT2
#81 [たぬま]
ほんまに痩せれんわ
体がだる重。
朝 豆乳 減肥茶 ご飯お茶碗1杯 玉ねぎとしめじと人参卵とじ
いつもパンだからご飯にしてみた
てかお腹すいてただけ(笑)
プリンは会社に持っていこ
:13/09/13 07:12 :SC-06D :eVOMghQ2
#82 [たぬま]
56.6㎏！
あー維持！維持！頑張ろう
:13/09/13 07:12 :SC-06D :eVOMghQ2
#83 [たぬま]
昼 お弁当
ご飯 ひじき コロッケ1 人参と豚肉炒め
ブラックコーヒー 紅茶
とろーりクリームプリン296㌍
金曜だからいーよね！
夜食べないで昼に甘いもの！
美味しかったわー
:13/09/13 12:48 :SC-06D :eVOMghQ2
#84 [たぬま]
あー暴食
休み前ほんま気抜けすぎ。
夜 チャーハン 梨1/4 ふんわり いろはすみかん ヨーグルト チョコ2
苦しい
:13/09/13 23:44 :SC-06D :eVOMghQ2
#85 [たぬま]
56.6㎏！
おやむ
:13/09/13 23:59 :SC-06D :eVOMghQ2
#86 [たぬま]
ヤバイ(/_;)/~~
食べ放題いってきた
美味しかったけどお腹パンパン
ハンバーグ
カレー
サラダ
フルーツいっぱい
メロンパン フォカッチャ
メロンソーダ2
かなり食べてしまった。
あーーーーー
:13/09/14 14:59 :SC-06D :z5UAi/Zg
#87 [たぬま]
3日続けて暴食
あかん二の腕太くなってきた。
:13/09/14 15:00 :SC-06D :z5UAi/Zg
#88 [たぬま]
筋トレコア終わり
ちびと歩いた
56.6㎏！
:13/09/15 01:24 :SC-06D :i7Tl1pjA
#89 [体重なんか言えません]
朝 豆乳 食パン ヨーグルト 梨
夜 餃子 イカ かつおの刺身
間食 コーヒー 飴 ふんわり
:13/09/15 19:05 :T-02D :i7Tl1pjA
#90 [たぬま]
筋トレ マッサージ 半身浴
今日はお泊まりやからコアは休み
:13/09/15 20:54 :T-02D :i7Tl1pjA
#91 [たぬま]
56.3㎏
BMI22.5
朝 豆乳 ランチパック264㌍ヨーグルト 20㌍
:13/09/16 08:19 :T-02D :23WnUaxc
#92 [たぬま]
まちがえたヨーグルト120㌍
朝 ウォーキング
:13/09/16 08:20 :T-02D :23WnUaxc
#93 [たぬま]
いろんなサイト見たけど、体脂肪燃やさないと…
最近間食多い。
お昼はお寿司の予定だからゆっくり食べれるようにお味噌汁とか茶碗蒸し食べよう
56㎏はまだまだデブ。頑張れ私
:13/09/16 11:54 :T-02D :23WnUaxc
#94 [たぬま]
お昼 お寿司
えび エビ天巻き びんちょうまぐろ あんきも いかげそ ポテトフライ 青さの味噌汁 チキン南蛮 アップルケーキ
おいしかった
:13/09/16 16:37 :T-02D :23WnUaxc
#95 [たぬま]
ここ4日あまいもの食べ過ぎや。
体重の維持はできてるけど、体脂肪燃やさないと…
コア筋トレだけではあかんのか
でもちび居てたら、ウォーキングなんてできん(>_<)
とりあえず明日から仕事やからお弁当やしいっぱい動くー
でも、生理前でやる気でない…
コア10分だけ。筋トレだけ
56.5㎏
:13/09/16 23:13 :T-02D :23WnUaxc
#96 [たぬま]
朝 56.3
豆乳 バナナ 食パン1枚
昼 ひじきごはん かぼちゃの煮物2 さつまいもサラダ トマト1きゅうり3
夜は温かいヨーグルトと梨の予定
喉痛いしやぁ…
:13/09/17 12:32 :T-02D :pByq5vtY
#97 [たぬま]
調整できた
コアも筋トレも
ダイエット始めて1ヶ月！がんばろー
夜さつまいも1本
便秘…
早めに寝よう！
:13/09/17 21:38 :T-02D :pByq5vtY
#98 [たぬま]
56. 5㎏
体脂肪28.0
頑張らな！
:13/09/17 21:39 :T-02D :pByq5vtY
#99 [たぬま]
56.5㎏
あー変わらないな
朝 豆乳 食パン 梨4切れ ヨーグルト
:13/09/18 06:52 :T-02D :F9aLCGXY
#100 [たぬま]
カロリー
ヨーグルト60カロリー
食パン122カロリー
:13/09/18 06:53 :T-02D :F9aLCGXY
#101 [たぬま]
昼 お弁当
親子丼もどき さつまいも甘煮 さつまいもサラダ トマト きゅうり
:13/09/18 12:29 :T-02D :F9aLCGXY
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