痩せるどー

#88 [たぬま]

筋トレコア終わり
ちびと歩いた

56.6㎏！

:13/09/15 01:24 :SC-06D :i7Tl1pjA

#89 [体重なんか言えません]

朝　豆乳　食パン　ヨーグルト　梨　
夜　餃子　イカ　かつおの刺身

間食　コーヒー　飴　ふんわり

:13/09/15 19:05 :T-02D :i7Tl1pjA

#90 [たぬま]

筋トレ　マッサージ　半身浴

今日はお泊まりやからコアは休み

:13/09/15 20:54 :T-02D :i7Tl1pjA

#91 [たぬま]

56.3㎏
BMI22.5

朝　豆乳　ランチパック264㌍ヨーグルト 20㌍

:13/09/16 08:19 :T-02D :23WnUaxc

#92 [たぬま]

まちがえたヨーグルト120㌍

朝　ウォーキング

:13/09/16 08:20 :T-02D :23WnUaxc

#93 [たぬま]

いろんなサイト見たけど、体脂肪燃やさないと…
最近間食多い。

お昼はお寿司の予定だからゆっくり食べれるようにお味噌汁とか茶碗蒸し食べよう

56㎏はまだまだデブ。頑張れ私

:13/09/16 11:54 :T-02D :23WnUaxc

#94 [たぬま]

お昼　お寿司
えび　エビ天巻き　びんちょうまぐろ　あんきも　いかげそ　ポテトフライ　青さの味噌汁　チキン南蛮　アップルケーキ

おいしかった

:13/09/16 16:37 :T-02D :23WnUaxc

#95 [たぬま]

ここ4日あまいもの食べ過ぎや。
体重の維持はできてるけど、体脂肪燃やさないと…
コア筋トレだけではあかんのか
でもちび居てたら、ウォーキングなんてできん(>_<)
とりあえず明日から仕事やからお弁当やしいっぱい動くー
でも、生理前でやる気でない…
コア10分だけ。筋トレだけ

56.5㎏

:13/09/16 23:13 :T-02D :23WnUaxc

#96 [たぬま]

朝 56.3
豆乳　バナナ　食パン1枚

昼　ひじきごはん　かぼちゃの煮物2　さつまいもサラダ　トマト1きゅうり3

夜は温かいヨーグルトと梨の予定

喉痛いしやぁ…

:13/09/17 12:32 :T-02D :pByq5vtY

#97 [たぬま]

調整できた
コアも筋トレも

ダイエット始めて1ヶ月！がんばろー

夜さつまいも1本

便秘…

早めに寝よう！

:13/09/17 21:38 :T-02D :pByq5vtY

C-BoX E194.194