痩せるどー
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#180 [たぬま]
豆乳スタート
朝 豆乳 卵かけごはん じゃがびー プリッツ お茶
昼 エビカツバーガー じゃがりこ ヨーグルト さつまいも ミルクティー500ml
夜 スパゲティ アップルパイ半分 じゃがびー ゼロコーラ
ヤバい。脂肪になる前に運動
やっとダイエットに集中できそう
ずっと泊まりだったりで、食べなきゃいけない環境でのストレスだったから、気合い入れ直して明日からまた食生活見直します
:13/10/06 21:12 
:A.SC-06D 
:dX8sY.ak
#181 [たぬま]
明らかに肉がついた気がする。
食べ過ぎてたわぁ
あー。調整しながら運動します。
55,6㌔
体重は増えてないが脂肪がついたわ
:13/10/07 07:16 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#182 [たぬま]
お昼は豆乳飲む。
:13/10/07 07:16 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#183 [たぬま]
絶対デブには戻りたくない！
最低でも２日は調整入ります
:13/10/07 08:10 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#184 [たぬま]
朝 お茶 ブラックコーヒー
昼 ご飯 韓国海苔 スパゲティ ウインナー1カボチャ2ブロッコリー
カフェオレ37カロリー 豆乳
よし！よし
頑張ろうー本当に下半身に肉が
:13/10/07 12:44 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#185 [たぬま]
夜 ミカン
終わり
:13/10/07 18:33 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#186 [たぬま]
追加でバナナ
コア筋トレマッサージできたー
汗かけたどー。
久しぶりのダイエットモード
意思が弱いから肉がつく
今まで頑張ってきたのに！
気合い入れ直す
55.2㌔ 27.4%
:13/10/07 22:01 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#187 [たぬま]
54.9㌔久しぶりの54台
朝ウォーキング
気持ち良かったー
朝 豆乳 ヨーグルト ハヤシライスのルー
ハヤシライスのルー消化のため
:13/10/08 06:32 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
#188 [たぬま]
昼 ハヤシライスのルーをタッパーに持ってきた(笑)消化のため
ご飯 韓国海苔 梅干し
カボチャ1ひじき煮 つくね1ミニトマト2
ブラックコーヒー
熱い
夜も調整
元の生活に戻れてきてる！ヨシッ
:13/10/08 12:33 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
#189 [たぬま]
夜 玉ねぎサラダ
さつまいも半分
酎ハイ半分60カロリー位
:13/10/08 19:14 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
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