努力、それだけ。

努力、それだけ。
最新最初全

#201 [(^^)]

4/14
AM6:50
朝ごはん

PM0:30
お弁当

PM8:00
ピザ

:14/04/18 01:17 :L-04E :☆☆☆

#202 [(^^)]

4/13
AM10:00
トースト、ジャム

PM4:00
トースト、クリームチーズ、ブルーベリージャム
クリームチーズ&ジャム3つ

PM8:00
コーヒー

:14/04/18 01:19 :L-04E :☆☆☆

#203 [(^^)]

4/12
AM8:00
トースト、クリームチーズ、ブルーベリージャム

PM0:00
野菜パスタ

PM4:00
野菜パスタ

夜
コーヒー

:14/04/18 01:21 :L-04E :☆☆☆

#204 [(^^)]

4/11以前
忘れた…
気をつける

:14/04/18 01:22 :L-04E :☆☆☆

#205 [(^^)]

4/18
AM6:30
ごはん、味噌汁、明太子、ウインナー

AM9:00
クリーム玄米チョコ味

PM1:00
お弁当(おかずのみ)

PM3:00
コーヒーゼリー

PM6:30頃
和菓子、抹茶

:14/04/18 23:37 :L-04E :☆☆☆

#206 [(^^)]

4/18 体重
朝 56.2kg

:14/04/18 23:38 :L-04E :☆☆☆

#207 [(^^)]

4/19
AM11:30
トースト、クリームチーズ、オレンジマーマレード、コーヒー
チーズパン 169kcal

:14/04/19 15:09 :L-04E :☆☆☆

#208 [(^^)]

4/19
PM4:00
ゆで大根3つ

PM6:10
野菜パスタ

PM8:00
コーヒー

:14/04/20 00:39 :L-04E :☆☆☆

#209 [(^^)]

4/20
AM10:30
抹茶ロール1つ 176kcal
食パン、はちみつ、レモンマーマレード
コーヒー

:14/04/20 15:01 :L-04E :☆☆☆

#210 [(^^)]

PM3:10
トースト、クリームチーズ、レモンマーマレード、コーヒー

:14/04/20 15:21 :L-04E :☆☆☆

#211 [(^^)]

4/20
PM7:00
ごぼうのスープ2杯 32kcal

PM8:00
トマトスープパスタ150kcal 、チーズ49kcal

間食
トリプレッソ

:14/04/21 16:22 :L-04E :☆☆☆

#212 [(^^)]

4/20
体重 56.2kg

:14/04/21 16:22 :L-04E :☆☆☆

#213 [(^^)]

4/21
AM6:50
ご飯、明太子、目玉焼き、味噌汁、ブロッコリー

AM10:00
クリーム玄米チョコ味 174kcal

PM0:40 食堂
チーズ入りハンバーグ、ポテト少し

:14/04/21 16:25 :L-04E :☆☆☆

#214 [(^^)]

4/21
PM4:00 スタバ
チョコバナナフラぺ 400kcal(噂)

PM7:30
ごぼうスープ 32kcal
抹茶ロール 126kcal

:14/04/22 00:01 :L-04E :☆☆☆

#215 [(^^)]

4/22
AM7:00
ご飯、目玉焼き、味噌汁

PM0:30
お弁当

PM6:00 ドトール
ロイヤルミルクティM
スイートポテト

PM8:00
いもようかん、牛乳

:14/04/24 08:20 :L-04E :☆☆☆

#216 [(^^)]

4/23
AM6:50
ご飯、明太子、味噌汁

PM0:30
お弁当

PM6:00
いもようかん、チョコ

PM8:30 セブン
バターチキンカレー 684kcal
トリプレッソ

PM11:30
ミルクティ

:14/04/24 08:23 :L-04E :☆☆☆

#217 [(^^)]

4/25
AM7:00
ご飯、味噌汁、明太子

PM1:00
おにぎり、おかず

PM10:30
トリプレッソ

間食
チョコ

:14/04/26 21:46 :SH-06E :☆☆☆

#218 [(^^)]

4/26
PM0:30
サンドイッチ

PM4:00
アボカド

PM8:00
トマトスープパスタ+チーズ
マンゴーアイス

:14/04/28 02:22 :SH-06E :☆☆☆

#219 [(^^)]

4/27
AM10:30
トースト、クリームチーズ、レモンマーマレード

PM4:00
ハーゲンダッツ抹茶

PM9:30
コーンスープ 120kcal
トリプレッソ

:14/04/28 02:25 :SH-06E :☆☆☆

#220 [(^^)]

4/28
体重 56.1kg

:14/04/28 02:26 :SH-06E :☆☆☆

#221 [(^^)]

4/28
AM7:00
ご飯、味噌汁、目玉焼き

PM0:30
お弁当

PM5:30 ドトール
ロイヤルミルクティーM

PM8:00 セブンイレブン
ココア揚げパン 350kcal

:14/04/30 11:40 :SH-06E :☆☆☆

#222 [(^^)]

4/29
AM7:00
ご飯、味噌汁、目玉焼き

PM10:00
クリーム玄米

PM0:30
サンドイッチ、おかず

PM6:30
揚げパン、チョコレートクロワッサン
抹茶のお菓子、コーヒー

PM8:30
マグロのお寿司 4貫
ミルクティー

:14/04/30 11:49 :SH-06E :☆☆☆

#223 [(^^)]

4/30
体重 56.0kg

:14/04/30 11:51 :SH-06E :☆☆☆

#224 [(^^)]

4/30
AM6:30
ご飯、味噌汁、目玉焼き、明太子

AM10:40
クリーム玄米

PM0:30
お弁当

PM8:30
お寿司 4貫

:14/05/01 01:38 :SH-06E :☆☆☆

#225 [(^^)]

5/1
AM6:40
ご飯、味噌汁、目玉焼き

PM0:30
お弁当

PM8:30
ココア揚げパン 359kcal
枝豆 100kcal

:14/05/03 11:59 :SH-06E :☆☆☆

#226 [(^^)]

5/2

AM7:00
ご飯、味噌汁、いくら

PM1:00
お弁当

PM3:00
おにぎり、コーヒー

PM7:00 サークル
和菓子、抹茶

:14/05/03 12:01 :SH-06E :☆☆☆

#227 [(^^)]

5/3
AM10:30
トースト、クリームチーズ、ブルーベリージャム

PM4:00
ローストビーフ、レタス

PM5:30
1本満足

PM9:30
和菓子、抹茶

:14/05/04 12:05 :SH-06E :☆☆☆

#228 [(^^)]

5/4
AM10:30
トースト、クリームチーズ、ブルーベリージャム、レモンマーマレード

PM5:00
お煎餅

PM7:30
大根サラダ、
トマトスープパスタ150kcal+チーズ、
お菓子、ミルクティー

間食
トリプレッソ

:14/05/05 02:28 :SH-06E :☆☆☆

#229 [(^^)]

体重
55.2kg

:14/05/05 02:28 :SH-06E :☆☆☆

#230 [(^^)]

5/5
AM10:30
トースト、クリームチーズ、ブルーベリージャム、レモンマーマレード

午後
忘れてしまった…

:14/05/09 02:23 :SH-06E :☆☆☆

#231 [(^^)]

5/6
AM10:30 スタバ
バナナフラペチーノ

PM3:00
トースト、クリームチーズ、ブルーベリージャム、レモンマーマレード

PM8:00
野菜パスタ
ミルクティー

:14/05/09 02:23 :SH-06E :☆☆☆

#232 [(^^)]

5/7
AM7:00
ご飯、味噌汁、目玉焼き

PM0:30
一本満足

PM4:30 ドトール
ロイヤルミルクティー M
ガトーショコラみたいなの

PM7:30
クリーム玄米チョコ味

PM10:30 スタバ
抹茶ティーラテ半分

:14/05/09 02:24 :SH-06E :☆☆☆

#233 [(^^)]

5/8
AM6:50
ご飯、味噌汁、魚

PM10:30
クリーム玄米チョコ味
コーヒー

PM4:00銀だこ
たこ焼き6個、サラダ

PM10:30
抹茶ティーラテ半分

:14/05/09 02:27 :SH-06E :☆☆☆

#234 [(^^)]

5/8
体重 55.4kg

:14/05/09 02:27 :SH-06E :☆☆☆

#235 [(^^)]

5/9
AM6:50
マス寿司2貫、ほたて2貫、イカ2貫.

AM7:10 スタバ
抹茶ティーラテ少し

AM10:30
毎日果実

PM1:00
おにぎり1つ

PM3:00
お弁当(おかず)

PM7:00
抹茶、和菓子

PM10:30
ミルクティー

:14/05/10 02:12 :SH-06E :☆☆☆

#236 [(^^)]

5/10
PM0:30
トースト1枚、レモンマーマレード、ブルーベリージャム

PM1:30
辛口ラーメン 1口だけ

PM9:30
ハーゲンダッツ抹茶 261kcal

:14/05/10 23:53 :SH-06E :☆☆☆

#237 [(^^)]

体重
54.8kg

:14/05/11 00:43 :SH-06E :☆☆☆

#238 [(^^)]

5/11
AM10:30
トースト、クリームチーズ、ブルーベリージャム、コーヒー

PM3:50
お寿司(ネギトロ)

PM6:00
コーヒー

PM9:00 スタバ
キャラメルマキアートトール
ショット追加

:14/05/12 00:21 :SH-06E :☆☆☆

#239 [(^^)]

5/11 体重
54.5kg

嬉しい(T-T)
維持&減らして行けるように頑張る

:14/05/12 00:23 :SH-06E :☆☆☆

#240 [(^^)]

5/12
AM6:30
ご飯、味噌汁、目玉焼き、明太子

AM9:00
クリーム玄米

PM0:40
クリーム玄米

PM4:00 ドトール
ロイヤルミルクティー M

PM7:00
千切りキャベツ、ソース
チョコ揚げパン 361kcal

PM9:00～
ミルクティー

:14/05/13 16:44 :SH-06E :☆☆☆

#241 [(^^)]

5/13
AM6:30
ご飯、味噌汁、目玉焼き、明太子

PM0:30
お弁当

PM6:00
トースト、クリームチーズ、ブルーベリージャム

PM7:00～
ミルクティー

:14/05/14 23:24 :SH-06E :☆☆☆

#242 [(^^)]

5/13
体重 55.5kg

:14/05/14 23:24 :SH-06E :☆☆☆

#243 [(^^)]

5/14
AM7:00
ご飯、味噌汁

PM0:30
お弁当

PM7:00 スタバ
チョコチップチャンククッキー
抹茶ティーラテ tall

:14/05/14 23:27 :SH-06E :☆☆☆

#244 [(^^)]

5/18
AM10:30
トースト、クリームチーズ、レモンマーマレード

PM8:00
アイスキャラメルマキアート

:14/05/19 16:42 :SH-06E :☆☆☆

#245 [(^^)]

5/17
AM9:00
ココア揚げパン 350kcal

PM4:00
おつまみチーズ 94kcal

PM8:00
野菜パスタ

:14/05/19 16:46 :SH-06E :☆☆☆

#246 [(^^)]

5/16
AM7:00
ご飯、目玉焼き、味噌汁

PM1:00
抹茶バームクーヘン

PM3:00
チョコパン、マウントレーニア

PM8:30 日高屋
とんこつラーメン

:14/05/19 16:48 :SH-06E :☆☆☆

#247 [(^^)]

5/15
AM7:00
ご飯、目玉焼き、味噌汁

PM0:30
チョコクロワッサン、ヨーグルト、コーヒー

PM8:00
なに食べたっけ？

:14/05/19 16:50 :SH-06E :☆☆☆

#248 [(^^)]

5/18
体重 54.6kg

:14/05/19 16:51 :SH-06E :☆☆☆

#249 [(^^)]

5/22
AM6:40
ご飯、目玉焼き、味噌汁

PM0:20
お弁当

PM7:30
草餅＋きな粉

:14/05/24 19:09 :SH-06E :☆☆☆

#250 [(^^)]

5/21
AM7:00
ご飯、刺身、味噌汁

AM9:30 ドトール
ロイヤルミルクティ S

PM0:30
お弁当

PM9:00
草餅＋きな粉

:14/05/24 19:11 :SH-06E :☆☆☆

#251 [(^^)]

5/20
AM6:50
ご飯、目玉焼き、味噌汁

PM0:30
お弁当

PM7:30 スタバ
ミルクティー、チーズケーキ

:14/05/24 19:14 :SH-06E :☆☆☆

#252 [(^^)]

5/19
AM7:00
ご飯、目玉焼き、味噌汁

PM0:20
お弁当

PM8:00
何食べたっけ？

:14/05/24 19:18 :SH-06E :☆☆☆

#253 [(^^)]

5/22
体重 54.5kg

:14/05/24 19:19 :SH-06E :☆☆☆

#254 [(^^)]

5/23
AM6:40
ご飯、目玉焼き、味噌汁

PM10:40
クリーム玄米ブラン

PM0:50
抹茶バームクーヘン

PM8:30～新歓
枝豆、エビ、ビーフ、唐揚げ(もはやフライドチキン)、炊き込みご飯、カフェオレ、梅サワー

:14/05/24 19:23 :SH-06E :☆☆☆

#255 [(^^)]

5/24
PM1:30
トースト、オレンジマーマレード

PM6:30～
トリプレッソ

PM8:30
アボカドサラダ

:14/05/25 00:20 :SH-06E :☆☆☆

#256 [(^^)]

5/25
AM10:30
トースト、クリームチーズ、オレンジマーマレード

PM4:30
ジェラートマスター 180kcal

PM5:20
ロールキャベツ 130kcal

:14/05/25 17:44 :SH-06E :☆☆☆

#257 [(^^)]

体重
53.9kg

53kg台いつぶりだろ…
嬉しいなぁ
頑張ろう

:14/05/25 17:46 :SH-06E :☆☆☆

#258 [(^^)]

5/25
PM7:30
スープパスタ150kcal
＋チーズたっぷり

PM8:00～
ミルクティー

:14/05/26 08:26 :SH-06E :☆☆☆

#259 [(^^)]

体重5/25 21:40
54.0kg

:14/05/26 08:28 :SH-06E :☆☆☆

#260 [(^^)]

5/26
AM7:00
ご飯、味噌汁、明太子

PM0:30
お弁当

PM4:00 スタバ
ダークモカフラペチーノ tall

PM8:00～
ミルクティ

:14/05/28 22:29 :SH-06E :☆☆☆

#261 [(^^)]

5/27
AM7:00
ご飯、味噌汁、明太子、メロン

PM0:30
お弁当

PM7:00～スタバ
グランデキャラメルマキアート

:14/05/28 22:31 :SH-06E :☆☆☆

#262 [(^^)]

5/27
体重 53.5kg

:14/05/28 22:32 :SH-06E :☆☆☆

#263 [(^^)]

5/28
AM6:40
ご飯、味噌汁、目玉焼き、メロン

PM0:30
お弁当

PM4:00
チーズケーキ 263kcal

PM8:30～
トリプレッソ

:14/05/29 03:25 :SH-06E :☆☆☆

#264 [(^^)]

体重
53.7kg

:14/05/29 03:26 :SH-06E :☆☆☆

#265 [(^^)]

5/29
AM6:40
ご飯、味噌汁、明太子、刺身

AM9:15
クリーム玄米 1枚

PM3:00 ドトール
ロイヤルミルクティ S
チョコマフィン 231kcal

PM8:30
刺身(サーモン 3切れ)

PM10:00～
ロイヤルミルクティ

:14/05/29 22:08 :SH-06E :☆☆☆

#266 [(^^)]

PM8:45
和菓子 (ねりきり)

忘れてた

:14/05/29 22:14 :SH-06E :☆☆☆

#267 [(^^)]

5/30
AM6:40
ご飯、味噌汁、明太子、目玉焼き

AM10:40
クリーム玄米

PM1:00
ランチパック

PM5:00
抹茶、ねりきり

PM8:00
ピーチティ

:14/05/31 14:31 :SH-06E :☆☆☆

#268 [(^^)]

5/31
AM1:00 マック(*_*)
ポテト、リゾットボール165kcal

PM0:30
トースト、ジャム、ナゲット

:14/05/31 14:35 :SH-06E :☆☆☆

#269 [(^^)]

体重
53.7kg

:14/05/31 14:36 :SH-06E :☆☆☆

#270 [(^^)]

5/31(続き)
PM3:30
マンゴージェラート 200kcal

PM6:30～スタバ
キャラメルマキアート
グランデショット追加

:14/06/01 23:19 :SH-06E :☆☆☆

#271 [(^^)]

6/1
AM10:30
トースト、クリームチーズ、レモンマーマレード
PM2:00
ミルクティ

PM4:00
モナカ半分+抹茶 200kcal

PM4:30
チリコンカルネ 170kcal

PM9:00
タコの梅酢漬け
ねりきり、抹茶

:14/06/01 23:24 :SH-06E :☆☆☆

#272 [(^^)]

体重
54.2kg

食べ過ぎた…
55行ってなくてよかった…

:14/06/01 23:25 :SH-06E :☆☆☆

#273 [(^^)]

6/2
AM6:30
ご飯、味噌汁、明太子

PM0:30
抹茶クリームパン 250kcal

PM4:00 PRONTO
イチゴのパイケーキ 193kcal
ロイヤルミルクティ120kcal

PM7:00 タリーズ
タピオカロイヤルミルクティ 123kcal＋タピオカ

PM8:30
タコの梅酢漬け
湯葉

:14/06/02 22:57 :SH-06E :☆☆☆

#274 [(^^)]

6/3
AM6:50
ご飯、味噌汁、明太子

PM3:30 スタバ
キャラメルマキアート tall 200kcal
サラダラップ 302kcal

PM9:40
わらび餅

:14/06/04 01:37 :SH-06E :☆☆☆

#275 [(^^)]

6/3 体重
54.4kg

:14/06/04 01:37 :SH-06E :☆☆☆

#276 [(^^)]

6/4
AM6:50
ご飯、味噌汁、明太子

PM3:00 ドトール
ロイヤルミルクティ
サンドイッチ

PM7:30
焼き鳥

:14/06/04 21:59 :SH-06E :☆☆☆

#277 [(^^)]

6/5

AM6:40
ご飯、味噌汁、明太子、目玉焼き、刺身

AM10:30
クリーム玄米ブラン

PM3:00 ドトール
ロイヤルミルクティS
ショコラパン

PM6:30
飲むヨーグルト

PM8:30
モナカアイス、わらび餅

:14/06/05 21:31 :SH-06E :☆☆☆

#278 [(^^)]

6/6
AM6:40
ご飯、味噌汁、明太子、ローストビーフ、サラダ

PM0:55
毎日果実

PM2:50
おにぎり

PM6:30
抹茶、ねりきり

PM10:30～
トリプレッソ

:14/06/07 02:13 :SH-06E :☆☆☆

#279 [(^^)]

6/6 体重
53.7kg

:14/06/07 02:15 :SH-06E :☆☆☆

#280 [(^^)]

6/7
AM9:30
フレンチトースト 150kcal
ココア揚げパン 359kcal

PM5:00
コーヒーゼリー200kcal

PM6:00
メロン

PM8:00
アスパラ、刺身(かんぱち、かれい)

PM8:40
ロールキャベツ 132kcal

:14/06/07 21:18 :SH-06E :☆☆☆

#281 [(^^)]

6/7
PM9:00
刺身(かつお)

:14/06/09 13:47 :SH-06E :☆☆☆

#282 [(^^)]

6/7
PM9:30
コーヒーゼリー150 kcal

:14/06/09 13:50 :SH-06E :☆☆☆

#283 [(^^)]

6/8
AM10:30
トースト、クリームチーズ、ブルーベリージャム、メロン

PM4:00
わらび餅

PM8:00
ピザ

間食
アーモンドチョコ、トリプレッソ

:14/06/09 13:55 :SH-06E :☆☆☆

#284 [(^^)]

6/8
体重 53.8kg

:14/06/09 13:56 :SH-06E :☆☆☆

#285 [(^^)]

6/9
AM6:40
ご飯、味噌汁、明太子、目玉焼き

AM10:40
クリーム玄米ブラン

PM0:30
スープパスタ 150kcal、
アロエヨーグルト 60kcal

PM4:00 スタバ
グランデエクストラホイップ
マーブルキャラメルコーヒージェリーフラペチーノ

PM7:30
キャベツの千切り
トースト、クリームチーズ、ブルーベリージャム
枝豆、コーヒーゼリー

:14/06/10 00:52 :SH-06E :☆☆☆

#286 [(^^)]

6/9
体重 54.0kg
体脂肪率 27.0％

食べ過ぎた…

:14/06/10 00:54 :SH-06E :☆☆☆

#287 [(^^)]

6/10
AM6:40
ご飯、明太子、さくらんぼ、カレーの炒めもの

AM9:30～
トリプレッソ

PM0:30
お弁当(ゆかりご飯、唐揚げ、カレーの炒めもの、卵焼き、レタス)

PM7:30
毎日果実 80kcal
豆腐そうめん 131kcal
バナナ

:14/06/10 20:18 :SH-06E :☆☆☆

#288 [(^^)]

6/11
AM7:30
アスパラ

AM10:40
クリーム玄米ブラン

PM0:30
サラダパスタ、チーズパン、コーヒー
計600kcal

PM6:50
魚、大根おろし、
サンドイッチ 235kcal
ハーゲンダッツ 261kcal

:14/06/11 22:43 :SH-06E :☆☆☆

#289 [(^^)]

6/11 体重
53.8kg

変わんなくなってきた…
嬉しいことでもあるけど
もっと減らしたいからなぁ
とりあえず今週は最低限、維持する