努力、それだけ。

努力、それだけ。
最新最初全

#1 [(^^)]

目指せ50kg!
それが出来たら48kg!!

:13/08/17 22:14 :L-04E :☆☆☆

#2 [(^^)]

8/16

夜:あさりの酒蒸し

:13/08/17 22:20 :L-04E :☆☆☆

#3 [sage]

8/17
昼 2時
クロワッサン、ミルクティ

夜:エビグラタン、烏龍茶、カフェラテ

:13/08/18 01:57 :L-04E :☆☆☆

#4 [(^^)]

8/18
昼:3時じゃこトースト

:13/08/18 15:53 :L-04E :☆☆☆

#5 [(^^)]

20:00
ロイヤルミルクティ
ガムシロップ1

:13/08/18 20:28 :L-04E :☆☆☆

#6 [(^^)]

8/19
昼12:30ごろ:カレー

17:00 ドトール
ロイヤルミルクティ

20:00 タリーズ
タピオカロイヤルミルクティ

20:30
ココア

甘いものばっか…
気を付けよ…

:13/08/19 23:33 :L-04E :☆☆☆

#7 [(^^)]

8/20

朝:じゃこトースト
昼:赤飯おにぎり、桃のヨーグルト
夜:キャベツの千切り

19:00頃
ドトールロイヤルミルクティ

:13/08/21 04:54 :L-04E :☆☆☆

#8 [(^^)]

8/21
朝:サラダ、クリーム玄米プラン
昼:赤飯
おやつ(16:00)ワッフル 211kcal
夜:豆腐(+じゃこ、ごま油)、じゃがいも

:13/08/21 23:50 :L-04E :☆☆☆

#9 [(^^)]

8/22
pm2:00 ブルガリアヨーグルト(ブルーベリー)

PM5:00 ドトール
ロイヤルミルクティ
ジェノベーゼ

PM 11:00 桃。トマトスープ(+チーズ)

:13/08/22 23:38 :L-04E :☆☆☆

#10 [(^^)]

AM10:00
クロワッサン、カフェラテ

PM3:30
マックポテトＭ

PM9:00
しゃぶしゃぶ(キャベツ、ネギ、えのき、肉)

PM11:00
タリーズロイヤルミルクティ

:13/08/24 02:15 :L-04E :☆☆☆

#11 [(^^)]

PM3:00天ぷら

PM6:30
天ぷら、そうめん

PM10:00
プチシュークリーム

:13/08/25 02:10 :L-04E :☆☆☆

#12 [(^^)]

8/25
PM3:00
トマトスープ(+チーズ)、クロワッサン

PM5:00
プチシュークリーム

PM9:00
カプレーゼ

PM11:50
カプレーゼ

:13/08/26 00:38 :L-04E :☆☆☆

#13 [(^^)]

8/26
朝:カプレーゼ。パン
昼:とろろそば、コーヒーゼリー
PM8:00ドトールロイヤルミルクティ
PM10:00 カプレーゼ

:13/08/27 10:40 :L-04E :☆☆☆

#14 [(^^)]

8/27
PM0:30
カプレーゼ、パン
PM2:30
牛乳
PM5:00
タリーズロイヤルミルクティ
PM6:30
サラダ

:13/08/28 00:59 :L-04E :☆☆☆

#15 [(^^)]

8/28
PM1:30
アボカド(わさび醤油)

PM5:00
チーズケーキ276kcal、カフェラテ(砂糖なし)

PM6:00ドトール
ジェノベーゼ、ロイヤルミルクティ

:13/08/29 00:08 :L-04E :☆☆☆

#16 [(^^)]

8/29
PM19:00
パン、ブルーベリージャム、カフェラテ(砂糖なし)

:13/08/30 00:08 :L-04E :☆☆☆

#17 [(^^)]

8/30
18:30
サンドイッチ、牛乳

20:30
タリーズタピオカロイヤルミルクティ

:13/08/31 02:18 :L-04E :☆☆☆

#18 [(^^)]

57kg (-5kg)

:13/08/31 08:02 :L-04E :☆☆☆

#19 [(^^)]

やばっ！
ずーっと履けなかった(じゃあ、なんで買ったんだw)ズボンが履けた＼(^^)／
って言っても、なんとかって感じだけどね。

リバウンドしないようにしなきゃ。
あと7kg!

:13/08/31 10:00 :L-04E :☆☆☆

#20 [(^^)]

8/31
AM8:00
クロワッサン、カフェラテ(ガムシロップあり)
AM11:00
マドレーヌ、牛乳

PM0:30 プロント
カルボナーラ(半分食べきれず…)、ロイヤルミルクティ

PM1:00
ドトールロイヤルミルクティ

PM8:00
サラダ

:13/09/01 04:02 :L-04E :☆☆☆

#21 [(^^)]

9/1
AM9:30
カレーパン、チャンクスコーン半分

PM8:30
カレー、トースト

PM10:00
チャイ

:13/09/02 01:06 :L-04E :☆☆☆

#22 [(^^)]

PM2:30
チャンクスコーン半分

PM6:30
ドトールロイヤルミルクティ

PM8:00
スタバスターバックスティーラテ

PM11:00
豆腐(ゴマだれ、一味)
塩チョコ

AM0:30
冷製コーンスープ 101kcal

:13/09/03 00:43 :L-04E :☆☆☆

#23 [(^^)]

9/3
AM9:30
トースト(クリームチーズ、ブルーベリージャム)、カフェラテ(砂糖なし)

PM1:00
蟹のトマトパスタ

PM6:00 タリーズ
ロイヤルミルクティ、豆乳バナナドーナッツ

PM9:00
トマトパスタ(昼の残り)

PM11:30
ヨーグルト、ブルーベリージャム

:13/09/03 23:24 :L-04E :☆☆☆

#24 [(^^)]

9/4
AM10:00
食パン(+クリームチーズ、ブルーベリージャム)

PM9:00
豆腐、

間食:ロイヤルミルクティー

:13/09/05 19:16 :L-04E :☆☆☆

#25 [(^^)]

9/5
体重:57.5kg

朝:ロイヤルミルクティ

AM10:00 スタバ
スターバックスティラテ
ケーキ(キャラメルマキアート)

PM1:30 ドトール
ロイヤルミルクティ
メキシカンサンドイッチ

:13/09/05 19:22 :L-04E :☆☆☆

#26 [(^^)]

9/5
PM11:30
豆腐(+胡麻油&しらす)

9/6
AM8:30
ランチパック 334kcal

PM0:10 ドトール
ジェノベーゼ
ロイヤルミルクティ

PM7:00
サラダ、グラタン 441kcal

:13/09/06 17:50 :L-04E :☆☆☆

#27 [(^^)]

上記訂正
グラタン食べれなかった…

PM10:30
サラダ

:13/09/06 22:59 :L-04E :☆☆☆

#28 [(^^)]

9/7
AM11:00
グラタン 441kcal
紅茶ラテ 125kcal

PM6:30 BECK'S COFFEE
ロイヤルミルクティ
ブルーベリーパイ

PM9:00
サラダ

:13/09/07 21:53 :L-04E :☆☆☆

#29 [(^^)]

9/8
PM1:30
親子丼3/4 408kcal

PM8:30
親子丼1/4 136kcal

PM 11:30
チーズケーキ 276kcal

:13/09/09 21:02 :L-04E :☆☆☆

#30 [(^^)]

9/9
朝
体重測定:58kg

PM0:30
カレー半分

PM8:30
カレー半分

:13/09/09 21:04 :L-04E :☆☆☆

#31 [(^^)]

9/10

AM9:00
マーガリンシュガー 306kcal

PM 0:00
おにぎり(明太子)

PM2:00
毎日果実 80kcal

PM 4:30タリーズ
ロイヤルミルクティG 172Kcal

PM5:30 ドトール
ロイヤルミルクティM 81kcal
ガムシロップ

PM8:00
キャベツ千切り
マックポテトM 454kcal

:13/09/10 20:52 :L-04E :☆☆☆

#32 [(^^)]

AM9:00
サンドイッチ半分200kcal

PM1:00 ヴィ・ド・フランス
カレーパン
ミルクティチョコクロワッサン
ロイヤルミルクティーR

PM5:00 ドトール
ロイヤルミルクティーM 81kcal
ガムシロップ

PM8:00
キャベツ千切り
サンドイッチ半分 200kcal

:13/09/11 20:34 :L-04E :☆☆☆

#33 [(^^)]

AM 11:00
おにぎり(いくら) 188kcal
赤飯おにぎり半分 114kcal

PM2:30
毎日果実 80kcal

PM4:30 スタバ
キャラメルマキアートTALL 182kcal

:13/09/12 18:26 :L-04E :☆☆☆

#34 [(^^)]

PM8:30
フランスパン1/4本
(クリームチーズ、ブルーベリージャム)

PM11:30
梨 1個

:13/09/12 23:58 :L-04E :☆☆☆

#35 [(^^)]

9/13
AM1:30
野菜スープ31kcal(+ラー油)

PM4:00
フランスパン(+クリームチーズ、カレー粉)(+クリームチーズ、蜂蜜)

:13/09/13 16:21 :L-04E :☆☆☆

#36 [(^^)]

PM11:30
どん兵衛鴨そば300kcal くらい

AM0:30
梨

:13/09/14 00:49 :L-04E :☆☆☆

#37 [(^^)]

9/14
PM4:00
豆腐

PM7:30 ドトール
ロイヤルミルクティーS 61kcal
ガムシロップ 41kcal
スイートポテト 178kcal

:13/09/14 19:44 :L-04E :☆☆☆

#38 [(^^)]

PM3:30
57.5kg

:13/09/14 19:45 :L-04E :☆☆☆

#39 [(^^)]

9/14
PM9:00
ポテト(+塩)

9/15
PM4:00
ポテト(+ケチャップ)

PM7:30
サラダ、ピザ1/2枚

:13/09/16 04:24 :L-04E :☆☆☆

#40 [(^^)]

9/14
PM9:30
野菜スープ 31kcal

:13/09/16 04:25 :L-04E :☆☆☆

#41 [(^^)]

9/16
AM0:30
ピザ1/2

PM4:00
チョコケーキ 291kcal

PM11:00
サラダ
ポテト(+ケチャップ)

:13/09/17 10:54 :L-04E :☆☆☆

#42 [(^^)]

9/21

PM1:00
サンドイッチ半分 195kcal

PM9:30
サンドイッチ半分 190kcal

間食
アーモンドチョコ

:13/09/21 23:56 :L-04E :☆☆☆

#43 [(^^)]

9/20
AM6:30
朝ごはん

PM1:00
アロエヨーグルト
クリーム玄米ブラン 177kcal
コーヒー

PM8:00
ドトールロイヤルミルクティーS

PM10:30
朝ごはんの残り
(卵焼き、もやしとにんじんの炒めもの)

:13/09/22 00:02 :L-04E :☆☆☆

#44 [(^^)]

9/19
AM6:30
朝ごはん

PM1:30 PRONTO
チョココロネ
ロイヤルミルクティーR

PM9:00
納豆、あと…忘れた

:13/09/22 00:08 :L-04E :☆☆☆

#45 [(^^)]

9/18
AM6:30
朝ごはん(サンドイッチ、五目ご飯)

PM 0:30
明太子サラダパスタ(セブン)

PM8:00
カルボナーラ

:13/09/22 00:13 :L-04E :☆☆☆

#46 [(^^)]

9/22
PM4:30
ビスケット 3枚
PM7:30
マルゲリータ 308kcal

PM9:00
あたりめ(+明太子、マヨネーズ)

:13/09/22 21:57 :L-04E :☆☆☆

#47 [(^^)]

9/23
AM9:00
クリーム玄米ブラン 177kcal

PM2:30
焼きそば 514kcal

:13/09/23 14:47 :L-04E :☆☆☆

#48 [(^^)]

10/14
ＰＭ1:00
たこ焼き

ＰＭ4:00
ねりきり

PM6:00
焼きそば

10/15
AM5:00
56.8kg

しばらく書きに来るのを忘れてました(><)
また頑張ります！

:13/10/15 05:47 :A/L-04E :☆☆☆

#49 [(^^)]

11/5
58.2kg

朝:ごはん、味噌汁、鮭、
ミルクティ、クリーム玄米177kcal 、コーヒー169kcal

昼:ラザニア

:13/11/06 14:25 :L-04E :☆☆☆

#50 [(^^)]

11/6
間食:ドトールロイヤルミルクティM

夜:おでん

:13/11/06 21:45 :L-04E :☆☆☆

#51 [(^^)]

>>49
11/5じゃなくて11/6

:13/11/06 21:47 :L-04E :☆☆☆

#52 [(^^)]

11/7
朝:
パン、牛乳、ブロッコリー(明太子マヨネーズ)、クリーム玄米、カフェラテ

昼:ドトール
ロイヤルミルクティS
カルツォーネ 257kcal

夕方:抹茶ケーキ

夜:お寿司

:13/11/07 22:56 :L-04E :☆☆☆

#53 [(^^)]

11/19
朝:炊き込みご飯、千枚漬け

昼間マウントレイニア169kcal

PM5:00
鴨そば

ＰＭ8:00
チョコ、コーヒー

ＰＭ10:30
チーズケーキ276kcal、コーヒー

:13/11/19 22:45 :L-04E :☆☆☆

#54 [体重なんか言えません]

PM1:00
チョコチップスティックパン3本

PM3:00
マグロ

PM8:30
ジェノベーゼパスタ

58.0kg

:13/12/30 23:07 :L-04E :☆☆☆

#55 [(^^)]

↑昨日

:13/12/30 23:08 :L-04E :☆☆☆

#56 [(^^)]

AM7:30
カレー

PM4:00
クリーム玄米ブランチョコ

PM7:00 スタバ
チョコチップクッキー
スターバックスティーラテ

57.6kg

:13/12/30 23:10 :L-04E :☆☆☆

#57 [(^^)]

12/31
朝:カレーうどん半分
昼:ナポリタン、牛乳、カフェオレ
夕方:タリーズロイヤルミルクティ
夜:カレーうどん半分

:14/01/01 16:25 :L-04E :☆☆☆

#58 [(^^)]

1/1
AM10:00
餅1つ抹茶きな粉

PM3:00
雑煮餅1つ

PM8:00
抹茶きな粉 1つ
雑煮1つ

:14/01/03 19:15 :L-04E :☆☆☆

#59 [(^^)]

1/2
PM1:30
雑煮餅1
抹茶きな粉1つ

PM9:00
雑煮餅1つ
きな粉餅 2つ

:14/01/03 19:17 :L-04E :☆☆☆

#60 [(^^)]

1/3
PM2:50
マルゲリータ

PM8:00
おせち(かまぼこ、栗きんとん、伊達巻)
枝豆、酢だこ
蕎麦(ねぎ、油揚げ)

このあと…
ミルクティ

:14/01/03 21:50 :L-04E :☆☆☆

#61 [(^^)]

1/4
PM3:00
きな粉餅1つ

PM4:00
枝豆、雑煮(餅なし)

PM6:00
雑煮&きな粉(餅3つ)

PM11:00
枝豆

:14/01/05 01:59 :L-04E :☆☆☆

#62 [(^^)]

1/5
AM10:00
きな粉餅1つ

PM3:30
雑煮(餅1つ)

PM6:00
栗きんとん2つ、枝豆

PM:9:00
枝豆
きな粉餅１つ半
雑煮餅半分

:14/01/05 21:47 :L-04E :☆☆☆

#63 [(^^)]

58.1kg

:14/01/06 01:12 :L-04E :☆☆☆

#64 [(^^)]

1/6
AM7:00
ご飯、いくら、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー(マヨネーズ)

AM9:00
クリーム玄米チョコ177kcal

PM0:40
サラダ、おにぎり(チーズカレー)、コーヒーゼリー

PM6:30
枝豆、納豆、ポテトチップス半分

:14/01/06 22:13 :L-04E :☆☆☆

#65 [(^^)]

1/10
朝:ご飯、味噌汁、明太子、バナナ、キウイ

クリーム玄米

昼:ゆかりご飯、ポテトサラダ、その他(おかず)

夜:PM7:00明太子クリームパスタ468kcal
PM10:30 アボカド
PM11:30 ポテト(マック)

間食:ココア

:14/01/11 19:10 :L-04E :☆☆☆

#66 [(^^)]

1/9
朝:ご飯、味噌汁、お弁当のおかず

クリーム玄米

昼:お弁当(おにぎり、おかず)

夜:枝豆、パン、卵ディップ、キュウリ.ハム、プリン

:14/01/11 19:14 :L-04E :☆☆☆

#67 [(^^)]

1/8
朝:ご飯、味噌汁、魚
クリーム玄米

昼:けんちん汁、牛丼

夜:枝豆、ポテチ、パン

:14/01/11 19:26 :L-04E :☆☆☆

#68 [(^^)]

1/7
朝:ご飯、味噌汁、明太子

クリーム玄米

昼:サンドウィッチ(ハム&キュウリ、卵のディップ、ブルーベリージャム&マスカルポーネチーズ)、エビフライ

ミルクティ(ドトール)

夜:枝豆、あと…忘れた

:14/01/11 19:33 :L-04E :☆☆☆

#69 [(^^)]

体重58.4㎏
↓
58.6㎏

:14/01/11 19:35 :L-04E :☆☆☆

#70 [(^^)]

1/15
AM6:50
炊き込みご飯、味噌汁

AM9:30
クリーム玄米

PM2:00
炊き込みご飯、玉子焼き、ブロッコリーと玉ねぎのマヨネーズ和え、鶏肉

PM7:30
チョコクロワッサン230kcal
サラダ

PM9:00
いちご

間食:スタバ

:14/01/15 23:23 :L-04E :☆☆☆

#71 [(^^)]

1/14
AM6:30
ご飯、明太子、味噌汁

AM9:00
クリーム玄米

PM1:30
たこ焼き

PM8:30
明太子パン、コーヒー

:14/01/15 23:27 :L-04E :☆☆☆

#72 [(^^)]

1/13
AM10:30
チョコクロワッサン

PM4:00
オムライス

PM8:30
餅(きな粉1、砂糖醤油2)

:14/01/15 23:29 :L-04E :☆☆☆

#73 [(^^)]

1/12
AM10:30
パン、マスカルポーネチーズ、ブルーベリージャム

あと…忘れた

:14/01/15 23:39 :L-04E :☆☆☆

#74 [(^^)]

1/11
PM1:00
餅(きな粉)

PM4:00
ポテト、スタバ(抹茶ティラテ)

PM8:00
餅

:14/01/15 23:42 :L-04E :☆☆☆

#75 [(^^)]

体重
1/14
57.9kg

:14/01/15 23:42 :L-04E :☆☆☆

#76 [(^^)]

1/19
AM11:00
カプレーゼ、フランスパン

PM3:00
お好み焼き

PM7:30
スタバ
抹茶ティラテ、スコーン

:14/01/20 04:07 :L-04E :☆☆☆

#77 [(^^)]

1/18
PM1:00
寿司、サンドウィッチ

PM8:00
お好み焼き

:14/01/20 04:09 :L-04E :☆☆☆

#78 [(^^)]

1/17
朝:ご飯、味噌汁
昼:弁当
夜:サンドウィッチ

:14/01/20 04:10 :L-04E :☆☆☆

#79 [(^^)]

1/16
朝:起きれず
昼:ご飯、味噌汁
夜:スープパスタ、サラダ

:14/01/20 04:11 :L-04E :☆☆☆

#80 [(^^)]

1/20
体重57.1kg

:14/01/20 04:12 :L-04E :☆☆☆

#81 [(^^)]

2/9
PM0:30
ピザ、餃子スープ

PM7:00
カレー、コーンスープ、えびとブロッコリーのサラダ

:14/02/10 15:45 :L-04E :☆☆☆

#82 [(^^)]

2/8

ＡＭ10:00
食パン、ジャム

PM3:00
明太子パスタ

PM6:30
ヨーグルト、ジャム
PM7:00
ピザ、餃子スープ

:14/02/10 15:47 :L-04E :☆☆☆

#83 [(^^)]

2/7
PM1:30
食パン、クリームチーズ、ジャム

PM8:00
忘れちゃった

:14/02/10 15:50 :L-04E :☆☆☆

#84 [(^^)]

2/7
間食
キャラメルマキアート

夜ご飯(思い出したので…)
トマトスープ、チーズ

:14/02/10 15:52 :L-04E :☆☆☆

#85 [(^^)]

2/6
ＡＭ10:00
トースト、クリームチーズ、ジャム

PM2:00
カレー

PM9:00
カレー

:14/02/10 15:53 :L-04E :☆☆☆

#86 [(^^)]

2/5
AM11:00
トースト、ジャム

PM4:00
サンジェルマンのパン(チーズ&ベーコン、チョコ)

PM8:00
手羽元、卵

:14/02/10 16:02 :L-04E :☆☆☆

#87 [(^^)]

2/10
体重 57.4kg

:14/02/10 16:03 :L-04E :☆☆☆

#88 [(^^)]

2/10
PM1:00
コーンスープ、トースト、ジャム

PM9:00
けんちん汁、プチシュークリーム

:14/02/12 01:43 :L-04E :☆☆☆

#89 [(^^)]

2/11
PM0:30
けんちん汁、ピザトースト

PM8:00
すき焼き、うどん

間食
プチシュークリーム

:14/02/12 01:45 :L-04E :☆☆☆

#90 [(^^)]

2/12
PM2:00
ピザトースト、野菜スープ

PM9:00
鰈の煮付け、ぶり大根、野菜スープ

:14/02/12 21:28 :L-04E :☆☆☆

#91 [(^^)]

2/13
PM2:30
スープパスタ150kcal +チーズ

PM7:00
ココアあげパン350kcal

PM9:00
ローストビーフサラダ、けんちん汁、
チョコシュークリーム127kcal

:14/02/14 04:47 :L-04E :☆☆☆

#92 [(^^)]

体重56.5kg

:14/02/14 04:48 :L-04E :☆☆☆

#93 [(^^)]

2/14
AM10:30
食パン、マーマレード

PM0:40
クリーム玄米

PM4:00
グラタン381kcal +チーズ

PM9:00
けんちん汁、エビチリ

:14/02/14 21:56 :L-04E :☆☆☆

#94 [(^^)]

2/15
PM5:00
トースト、ジャム
PM6:00
ティラミス半分こ

PM10:00
スーラータンメン379kcal

間食:キットカット

生活リズムおかしいな
気をつけよ

:14/02/16 04:33 :L-04E :☆☆☆

#95 [(^^)]

2/16
AM7:30
ブルボンのチョコスティック?半分こ

PM5:00
ピザトースト

PM7:30
アジの開き、けんちんうどん

PM11:00
ファミマのお菓子200kcal

:14/02/17 05:35 :L-04E :☆☆☆

#96 [(^^)]

2/18
PM7:00
赤飯

PM10:30
けんちんうどん

:14/02/19 04:50 :L-04E :☆☆☆

#97 [(^^)]

2/17
PM7:00
けんちんうどん

PM10:00
イチゴのサンドイッチ2切れ

2/18
AM7:00イチゴのサンドイッチ1切れ

:14/02/19 04:53 :L-04E :☆☆☆

#98 [(^^)]

2/19
AM7:30
トースト、ジャム

PM8:00
ブロッコリー、マヨネーズ、苺、練乳

PM10:30
バナナ

間食
トリプレッソ

:14/02/20 06:22 :L-04E :☆☆☆

#99 [(^^)]

2/20
AM7:30
菓子パン1/2 125kcal
じゃこトースト

PM8:00
明太子パン350kcal

間食PM6:00
キットカット2つ

:14/02/20 22:36 :L-04E :☆☆☆

#100 [(^^)]

2/21
55.5kg＼(^^)／

:14/02/21 08:59 :L-04E :☆☆☆

#101 [(^^)]

2/21
AM7:30
じゃこトースト
明太子パン 350kcal

PM8:00
ベーグル、ガーリッククリームチーズ、
クランベリーブラン100kcal

:14/02/23 01:14 :L-04E :☆☆☆

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