減量＋維持(°

#121 [ゆ]

＊ブロッコリー
卵

:13/09/11 18:59 :iPhone :TrO9txRM

#122 [ゆ]

どうみても間食が多い。
朝は酵素
飲み物はコーヒーか野菜ジュース
昼はサラダ
パン禁止。
15時のおやつは会社のやししかたない！
夜は酵素！
友達とでかける時はヘルシー！！

これを守る。

:13/09/11 19:33 :iPhone :TrO9txRM

#123 [ゆ]

◎ウォーキング1時間

♬52.2kg
＊酵素×野菜ジュース

:13/09/12 07:23 :iPhone :UvCaeeYI

#124 [ゆ]

＊蒸し鶏のサラダ
俵おむすび弁当
エスプレッソ

:13/09/12 11:58 :iPhone :UvCaeeYI

#125 [ゆ]

＊黒ごまクッキー

:13/09/12 11:58 :iPhone :UvCaeeYI

#126 [ゆ]

＊18時
ドーナツ

＊じゃこサラダ
カルピス

:13/09/12 20:42 :iPhone :UvCaeeYI

#127 [ゆ]

♬52.2kg

＊酵素×野菜ジュース×炭酸水

:13/09/13 07:07 :iPhone :RNmj4HLo

#128 [ゆ]

1日1400kcalを心がけます！

:13/09/13 07:12 :iPhone :RNmj4HLo

#129 [ゆ]

＊サラダ
明太子しらすおにぎり
赤飯おにぎり
いちじくキャラメルケーキ
アーモンドクッキー
カフェオレ

:13/09/13 12:33 :iPhone :RNmj4HLo

#130 [ゆ]

＊チョコグミ
モンブランプリン

:13/09/13 12:57 :iPhone :RNmj4HLo

C-BoX E194.194