☆…健康的にDIET…☆

MAX…65きろ
MIN…40きろ
今55きろ(´･ω･`)
15きろリバウンド(*_*)
とりあえず－10目標！

朝夕ウォーキング40分程度
暴飲暴食しない
とりあえず体質改善(●´ω｀●)

とりあえずストレス溜めない程度に頑張らないように頑張る！マイペースに楽しみながら♡
食べたいものは我慢しない！半分とか決めて食べる！カロリー気にしすぎない！運動しながら食べて痩せる！食べ過ぎないようにする！

痩せたらやりたいこと
♡お洒落たくさんする
♡可愛いドレスきる♡
♡自分に自信をもつ

とりあえず肌荒れが半端なくやばいから
体の中から綺麗にして体質改善する(*_*)

日常生活に運動が全くないからとりあえずウォーキングはじめる！
ちょこちょこやってたけど、やったりやらなかったりだから、とにかく続けるのが目標(>_< )
一気に1時間半とか2時間とか過激にやって疲れて集中力きれて飽きてもう嫌になって３日も続かずに終わってしまうから、無理しない程度で自分ができるペースでやる！
集中力続かないでダラダラ長くやっても意味ないし！

夕方40分ウォーキング♬

朝は起きれませんでした(*_*)

朝45分日と
朝と夕45分の日を１日おきにやろうかな！
毎日１日２回で90分は続けられる自信ないし
やらなきゃいけないってゆう感じに縛られちゃってストレスんなりそうだから90分の日は週３回くらいにしよ！

人より圧倒的に運動量少ないのに人よりも食べる量は圧倒的に多い(*_*)１日３食がっつりだし(*_*)

生理終わって痩せ期なのにめっちゃ食べてる(´･ω･`)
生理前に出来るだけ暴食しないように食欲我慢してせっかく体重増えなかったのに
終わったあとに暴食してるしだめだめ(´･ω･`)
ちゃんと体のこと考えて食べなきゃ(´･ω･`)

夕方はウォーキング！

40分くらいウォーキング♡

人一倍動かないくせに人一倍食べてるからぶくぶく太ってく一方！
苦しいし体重い(*_*)動くのダルいってかんじ(*_*)このままじゃだめ！
食べ過ぎら胃に負担かかってるかんじだから少しの期間断食したいけど実家だから今は出来んし(´･ω･`)