☆…健康的にDIET…☆

食事回数減らして一時的に痩せてもそのぶんいつか暴食して戻るならふつーに食べてるほうが体にもいいよね(･∀･)
けど１日何食がいいんだろ

１日２食だとか５食だとかいろんな話がありすぎて分かんない！

１日３食食べてたら痩せるわけないってゆー記事もみたりするし( ･_･)

ダイエット中は相当食事のことを考えるからそうなると１日に３回も考えなくてはならなくなって１日中食べ物のことばかり考えて頭が食べ物でいっぱいになってしまってストレスになるとか( ･_･)

人間て食べ物のことを考えたら食べたくなってしまう生き物らしいからバランスよくカロリーも気にしながら食欲を抑制するって難しいことって確かに思う！

だからふつーの女の人には３回も食べる必要ないとか…

その人の体質とか体調にもよるだろうけど(*_*)

痩せたい人が１日３食も食べて痩せる方が難しいって思うー

摂取カロリーが消費カロリーを上回るから太るんだものね！

１日３食食べて痩せるってゆーのは間食をしなくなるから無駄食いしなくなって痩せるってことだろーしその人の運動量にもよるけど必ずしも１日３食バランスよく食べて痩せるってわけじゃないのかも(･∀･)

まぁ１日何食がいいかはその人の代謝とかにもよるから人それぞれだし生活習慣とか環境にもよるものだから自分に合ったやり方を見つけなきゃね！

今のわたしじゃこんな生活なのに３食は確実に食べ過ぎだけど(･∀･)人より運動量少ないくせに人の倍食べるとゆーめすぶた！

ストイックにやったりするなら別だけど徹底的に管理してやらない限り１日３食バランスよくカロリーも考えながらの食事なんてストレスたまってわたしには無理だな！１日中食事のこと考えるはめになるし食事で頭がいっぱいの状態になってしまう！

これからのわたしの活動量にもよるけどどれくらい食べるのかしら(･∀･)環境にもよるけど(･∀･)とりあえず運動は習慣にしよう(･∀･)
１日３回もバランスのよいカロリー控えめの食事なんて考えてられないけど脂質と糖質を抑えるってことだけは気をつけよう！

インストラクターとかダイエット専門の専属の先生とか着いて徹底的に運動と食事管理してくれないかな(･∀･)笑　芸能人みたいにダイエットプログラム立ててもらって絞りたいー！