本気ダイエット
最新 最初 全 
#1 [めぶー]
:13/08/10 01:18 
:iPhone 
:4f2dsmDA
#2 [めぶー]
開始 2013.06.01
78kg
現在 2013.08.10
72.7kg
2ヶ月で5.3kg減
:13/08/10 01:21 :iPhone :4f2dsmDA
#3 [めぶー]
最終目標☞54kg
今の目標☞69kg
とりあえず70kg台は脱出しなきゃ
デブすぎてヒク
:13/08/10 01:24 :iPhone :4f2dsmDA
#4 [めぶー]
朝ごはん無し
時間なかった…
昼ごはん(15:30)
チーズバーガーセット
☞チーズバーガー323Kcal
☞ポテトM454Kcal
☞ゼロコーラ0Kcal
ダイエット中にマック行く時点で舐めてる
自分の意思弱すぎ
夜は時間つくって美味しくてローカロリーなご飯作ろ！
:13/08/10 17:10 :iPhone :4f2dsmDA
#5 [めぶー]
豆腐ハンバーグ
ご飯
ほうれん草のおひたし
お風呂後の体重
71.1kg
:13/08/10 22:53 :iPhone :4f2dsmDA
#6 [めぶー]
最近ご飯食べたり食べなかったり。
ちゃんと3食食べないとダメだけど。
あーー。1kg減ったり増えたり、増減激しいよ
:13/08/10 22:55 :iPhone :4f2dsmDA
#7 [めぶー]
朝ごはん
なし
昼ごはん
明太子クリームのスパサラ 365Kcal
:13/08/11 13:23 :iPhone :Zug0/VmM
#8 [めぶー]
昨日の夜は飲み会だったーー
ま、ビールは全く飲んでないから良しとしよう！
今日は朝とお昼なし
夜はハンバーグカレー半分
:13/08/12 23:55 :iPhone :EmE6s2xY
#9 [めぶー]
朝
納豆ご飯
昼
海鮮太巻き
夜
ウェルチ(グレープ)
:13/08/13 18:39 :iPhone :S0uImL3U
#10 [めぶー]
バイトの休憩時間にカップラーメンもらっちゃった（笑）
ウェルチで終わりにしよーと思ったのに（笑）
カップラーメンとか久しぶりだーー
もらったからには食べないと悪いし…
:13/08/13 18:53 :iPhone :S0uImL3U
#11 [めぶー]
忙しくて昼食べてないのに夜結構いっぱい食べるという一番やっちゃいけないことしちゃった
つらーー。
:13/08/15 00:31 :iPhone :uUChvkQI
#12 [めぶー]
体重変わってなくて萎えてたけど、ジムの体組成計乗ったら脂肪は1.7減ってたから嬉しかったーー！筋肉減ってなかったし！
まあ、まだまだデブだし全然ダメだけどね！
結果は出てるし、頑張るーー！
体成分変化 [jpg/232KB]
:13/08/15 17:21 :iPhone :uUChvkQI
#13 [めぶー]
腹筋と体幹トレーニングやりすぎて筋肉痛（笑）
2日間はお腹休めてあげなきゃ。
腕と脚の筋トレと有酸素運動で脂肪もやすーー！
:13/08/15 17:24 :iPhone :uUChvkQI
#14 [めぶー]
朝
カレー
昼
チョコレートブラウニー抹茶クリームフラペチーノ(無脂肪乳)
ダイエットメニューじゃないなーー
もっと健康的に、リバウンド少ないように痩せていかなきゃ。
:13/08/15 17:26 :iPhone :uUChvkQI
#15 [めぶー]
夜
ナムル
おろしハンバーグ
ちらし寿司(少量)
ナムル美味しくできた！
満足満足ー！
:13/08/15 22:27 :iPhone :uUChvkQI
#16 [めぶー]
朝
おだんご
昼
ハンバーグ
白米食べてないなあ。
:13/08/16 16:18 :iPhone :PDEqROFQ
#17 [めぶー]
やばい、放置するとこだったよ。
:13/08/20 23:42 :iPhone :jqeoegWE
#18 [めぶー]
忙しさを理由にしちゃだめねー。
お風呂後に真っ裸で体重計
71.0kg
:13/08/20 23:43 :iPhone :jqeoegWE
#19 [めぶー]
減量に成功した森三中の大島さんとあんまり体重変わらないってことだよね。
大島さんは凄いと思うけど、あの体型なのかと思うと泣けてくる。
とりあえず中間目標まであと2kgがんばろ
:13/08/20 23:44 :iPhone :jqeoegWE
#20 [めぶー]
朝
パンケーキ
今日は久々にお休みだったから朝ごはんゆっくり食べれた！
美味しかったし満足♡
:13/08/21 08:53 :iPhone :fAtavWxI
#21 [めぶー]
昼
チョコレートブラウニー抹茶クリームフラペチーノT(無脂肪乳チョイス)
最近暑いからご飯食べたくならないー
スタバ好きだけどカロリー高いよね（笑）
自分に甘すぎる自分、情けない
:13/08/21 18:05 :iPhone :fAtavWxI
#22 [めぶー]
しかも今日の夜、これから友達がラーメンを食べに行こうとお誘いを。
二つ返事で了承した私（笑）
言い訳はしないーできないー
今日の夜の体重どうなってるだろ（笑）
:13/08/21 18:07 :iPhone :fAtavWxI
#23 [めぶー]
大勝軒の野菜味噌つけ麺食べたー
麺は4/1しか食べてないけど…
野菜めっちゃ美味しかった！お腹いっぱい！
家帰ってお風呂入って真っ裸で体重計
71.5kg
0.5kg増かー。
:13/08/21 20:00 :iPhone :fAtavWxI
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