本気ダイエット

体重変わってなくて萎えてたけど、ジムの体組成計乗ったら脂肪は1.7減ってたから嬉しかったーー！筋肉減ってなかったし！
まあ、まだまだデブだし全然ダメだけどね！
結果は出てるし、頑張るーー！

体成分変化 [jpg/232KB]
:13/08/15 17:21 :iPhone :uUChvkQI

腹筋と体幹トレーニングやりすぎて筋肉痛（笑）
2日間はお腹休めてあげなきゃ。
腕と脚の筋トレと有酸素運動で脂肪もやすーー！

:13/08/15 17:24 :iPhone :uUChvkQI

朝
カレー

昼
チョコレートブラウニー抹茶クリームフラペチーノ(無脂肪乳)

ダイエットメニューじゃないなーー
もっと健康的に、リバウンド少ないように痩せていかなきゃ。

:13/08/15 17:26 :iPhone :uUChvkQI

夜
ナムル
おろしハンバーグ
ちらし寿司(少量)

ナムル美味しくできた！
満足満足ー！

:13/08/15 22:27 :iPhone :uUChvkQI

朝
おだんご

昼
ハンバーグ

白米食べてないなあ。

:13/08/16 16:18 :iPhone :PDEqROFQ

やばい、放置するとこだったよ。

:13/08/20 23:42 :iPhone :jqeoegWE

忙しさを理由にしちゃだめねー。

お風呂後に真っ裸で体重計

71.0kg

:13/08/20 23:43 :iPhone :jqeoegWE

減量に成功した森三中の大島さんとあんまり体重変わらないってことだよね。
大島さんは凄いと思うけど、あの体型なのかと思うと泣けてくる。

とりあえず中間目標まであと2kgがんばろ

:13/08/20 23:44 :iPhone :jqeoegWE

朝
パンケーキ

今日は久々にお休みだったから朝ごはんゆっくり食べれた！
美味しかったし満足♡

:13/08/21 08:53 :iPhone :fAtavWxI

昼
チョコレートブラウニー抹茶クリームフラペチーノT(無脂肪乳チョイス)

最近暑いからご飯食べたくならないー
スタバ好きだけどカロリー高いよね（笑）
自分に甘すぎる自分、情けない

:13/08/21 18:05 :iPhone :fAtavWxI

C-BoX E194.194