-10kg☆DiET
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#61 [ぴぴ]
きょうは仕事休みで外でないから室内でできる運動しよ！
:13/10/03 10:12 
:A.F-03D 
:9vM08svY
#62 [ぴぴ]
朝兼昼食
☆もち麦ご飯（茶碗半分）
☆お味噌汁（あさげ）
☆納豆
☆目玉焼き
☆バナナ一本ヨーグルト
☆チーズパン三分の１
:13/10/03 10:43 :A.F-03D :9vM08svY
#63 [ぴぴ]
朝ご飯にしては遅いしでもお腹すごーくへってるから昼と一緒にするためにがっつり食べた！！でもあれかな？三食じゃないとあかんかな
:13/10/03 10:44 :A.F-03D :9vM08svY
#64 [ぴぴ]
やばい‥‥過食しちゃった。しかも嘔吐できなかった。どうしよう。確実太ったよね。怖い
:13/10/03 14:50 :A.F-03D :9vM08svY
#65 [ぴぴ]
食べたばっかりだからだけど52kgだった。あー。もうだめだ。意志弱すぎ。
:13/10/03 14:57 :A.F-03D :9vM08svY
#66 [ぴぴ]
よし。夜は炭水化物抜こう
:13/10/03 14:58 :A.F-03D :9vM08svY
#67 [ぴぴ]
夕食
☆ひじきの煮物
☆おくら
☆もずく
☆アボカドとエビのカクテル
☆枝豆
☆ぶりの照り焼き
:13/10/03 16:41 :A.F-03D :9vM08svY
#68 [ぴぴ]
↑これを食べる予定〜☆炭水化物抜くからヘルシー和食で満腹感！！レコすると多いようにみえるけど低カロだし！
:13/10/03 16:43 :A.F-03D :9vM08svY
#69 [ぴぴ]
増えても諦めない！なげやりにならない！これ大切だねー。がんばる
:13/10/03 16:43 :A.F-03D :9vM08svY
#70 [ぴぴ]
多分とゆうか絶対あしたは増えてるけど気にしない！毎日減ってたから逆に病気だもんね！10月中に２kg減らすこと目標に！！48kg代のせる！！！
:13/10/03 16:46 :A.F-03D :9vM08svY
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