体重 ５７,３�`

これわまずい！

１０月には…
本当の本気で頑張る！

>>2

:13/08/03 22:43 :SH01B :b0A7tzc6

【約束】

水分取る
朝と昼のみ炭水化物を摂取する
夜は食べない(食べていいのは野菜と低ｶﾛﾘｰのみ)

【毎日】

食べた物記録
体重計る
腹筋５０回

>>3-200
>>201-400
>>401-600
>>601-800
>>801-1000

:13/08/03 22:49 :SH01B :b0A7tzc6

:13/08/03 23:35 :SH01B :b0A7tzc6

:13/08/04 08:12 :SH01B :W6pNo5pw

[jpg/119KB]
:13/08/04 14:47 :SH01B :W6pNo5pw

:13/08/04 21:23 :SH01B :W6pNo5pw

jpg 89KB
:13/08/04 21:41 :SH01B :W6pNo5pw

腹筋３０回！

汗出たー


明日はエステ

:13/08/05 00:11 :SH01B :9Hdl/j9k

５日

11時前に朝昼ご飯
ﾓﾔｼいっぱい焼きそば半分
お茶

◎

:13/08/05 11:13 :SH01B :9Hdl/j9k

エステ気持ちよかった
お肌とぅるんとぅるん

間食
オレンジジュース少し
牛乳(小)137
ﾊﾞｳﾑ半分

[jpg/64KB]
:13/08/05 16:26 :SH01B :9Hdl/j9k

:13/08/05 20:32 :SH01B :9Hdl/j9k

:13/08/05 20:32 :SH01B :9Hdl/j9k

:13/08/05 23:29 :SH01B :9Hdl/j9k

:13/08/06 10:19 :SH01B :96Zoq7ms

生理きた！

お腹重い…
痛ーい

:13/08/06 10:20 :SH01B :96Zoq7ms

:13/08/06 17:30 :SH01B :96Zoq7ms

:13/08/06 22:48 :SH01B :96Zoq7ms

７日

朝ご飯

黒糖パンの中にマーガリンが入ってるパン２個

◎

:13/08/07 09:37 :SH01B :FxGTX396

:13/08/07 09:38 :SH01B :FxGTX396

昼ご飯

牛丼並
ﾊﾞｳﾑ半分

間食
青のり海老あられ残り全部ﾁｮｺﾛｰﾙｽﾅｯｸﾐﾆ１袋

:13/08/08 10:09 :SH01B :Y.VddLeU

:13/08/08 10:10 :SH01B :Y.VddLeU

８日

体重 55,1

暑い暑い暑い

:13/08/08 10:12 :SH01B :Y.VddLeU

:13/08/09 00:05 :SH01B :.yimtkX6

ちなみに飲み物は麦茶と水


友達と筋トレしに行った

:13/08/09 00:06 :SH01B :.yimtkX6

９日

朝ご飯

梅おにぎり１個作ってもらった

体重乗り忘れた(･_･)

:13/08/09 09:09 :SH01B :.yimtkX6

:13/08/09 20:26 :SH01B :.yimtkX6

:13/08/09 20:30 :SH01B :.yimtkX6

:13/08/10 08:11 :SH01B :nn8wnGRA

昼ご飯

おべんとぅー
わかめご飯
ｵｸﾗと梅ｼｿの肉巻き４本
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(冷食)
さつま揚げの包み揚げ(冷食)

麦茶

仕事帰り間食
ﾐﾆお煎餅少し

:13/08/10 19:28 :SH01B :nn8wnGRA

１１日

夏バテしそう(:_;)

体重 55,7


◎ ４日ぶりにやっと出たー(^O^)
Benpiわ辛い

体重減ったかなー

:13/08/11 08:20 :SH01B :9JVe4Ifg

:13/08/12 20:54 :SH01B :vMDWNTlA

:13/08/12 20:58 :SH01B :vMDWNTlA

今日食べすぎた


そして昼間から下痢気味

:13/08/12 20:59 :SH01B :vMDWNTlA

:13/08/13 19:31 :SH01B :L0/XGPcI

:13/08/14 10:04 :SH01B :HSqPIR7E

:13/08/15 12:51 :SH01B :jt3/Hfaw

:13/08/15 12:52 :SH01B :jt3/Hfaw

:13/08/15 19:50 :SH01B :jt3/Hfaw

:13/08/17 19:30 :SH01B :TzZs6nHI

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