でぶなう。

08/04
朝 60.1kg
22.5%
二度寝して
夕 59.5kg
22.1%

＊朝食・昼食＊
無し(寝てた)

＊間食＊
白熊アイス
95kcal

昨日は便秘薬飲んで寝たから
今日はスッキリ出た( ^ω^ )

2日に1回は飲もう。
じゃないと出ない(´･ω･`)

08/08が生理予定日～
生理終了後に減るように
運動と食事制限がんばろ！

ってか、うちの体重計
身体の傾きで測定結果が
0.3～0.5kg変わるww

08/05
59.4kg
22.1%

08/04

＊夕食＊
キノコと水菜の和風パスタ
(少ししか食べれなかった)
茄子の甘酢炒め(茄子2本)
サニーレタスとパプリカのサラダ
(シーザードレッシング)
250～300kcak

＊間食＊
イカの姿揚げスナック
カラムーチョ
ファンタグレープ1杯
リアルゴールド1杯
紅茶花伝1杯
フローズンオレンジ少し
500～550kcal

＊夜食＊
夕食の残り少し
100～200kcal

08/05

＊昼食＊
ミニ高菜弁当
刺身盛り合わせ
400～500kcal

＊夕食＊
カレーヌードル半分
巻き寿司3個
フライドポテトの
タルタルソースチーズ焼き
(ポテト4～5本)
550～600kcal

＊夕食デザート＊
スイカ4切

＊運動＊
踏み台昇降10分

08/09
58.9kg
21.7%

昨日の夜から生理開始(´･ω･`)
でも、少し体重減ったー！
モチベーションあげあげ☆

生理痛はんぱないけど
出来るだけ運動しよう！

15日くらいまでには
57kg台にいきたい(°_°)

＊昼食＊
ご飯軽く1杯
カンパチのカマ塩焼き
鶏胸肉の梅シソ焼き
オクラ
塩辛
シジミ味噌汁(インスタント)
550～600kcal

＊夕食＊
カレーライス(インスタント)
オクラ
400～450kcal

＊デザート＊
いちごフロート氷
100～150kcal

＊間食＊
レモンジュース350ml
0kcal粒ジュレジュース
45～50kcal

今日は少し食べ過ぎたかな？
踏み台昇降頑張ろう( ^ω^ )

踏み台昇降10分(°_°)

10分で意味あるんかな？笑
10分でキツいし汗だく(´･ω･`)

やらないよりマシかな！笑
寝る前に腹筋と腕立ても頑張ろ！

足上げ腹筋20回
後ろ腕立て15回

アイス食べたいけど
我慢して寝よ(°_°)

08/07
59.4kg
22.1%

増えた(笑)食べ過ぎかな(°_°)？
生理中だからかなー？
まぁ小さい事は気にしない！
ゆっくり確実に痩せる。

＊昼食＊
カレーライス
焼きなす
茹でアスパラ
300～400kcal