ちびこ＊Diet

#158 [ちびこ]

09.19

:13/09/19 10:29 :iPhone :1Lt0FEpg

#159 [ちびこ]

ストレッチ
朝☆
豆乳黒ごまバナナジュース

:13/09/19 10:30 :iPhone :1Lt0FEpg

#160 [ちびこ]

友達と遊びすぎたー

そして周りがどんどん痩せてる‼
痩せなきゃやばいよー涙。
ストイックにやらなきゃ（；＿；）
来月ハロウィンだし焦る>_<頑張る。

:13/09/19 10:31 :iPhone :1Lt0FEpg

#161 [ちびこ]

昼☆
サラダ
鮭きのこご飯

:13/09/19 21:24 :iPhone :1Lt0FEpg

#162 [ちびこ]

生理☆1日目

:13/09/19 21:24 :iPhone :1Lt0FEpg

#163 [ちびこ]

久々♡←
ダイエットはしてた♡けど全然書き込んでなかったーダメやね(*_*)
ハロウィンパーリーもあるしちゃんと
書き込んで痩せていこー！(^○^)

:13/09/28 23:38 :iPhone :ssC5lZx.

#164 [ちびこ]

運動☆
半身浴20分
ストレッチマッサージ
腹ひねり50スクワット50空こぎ100
足ぱか50足上げ30逆腹筋30
太もも引き締め10分

:13/09/29 14:04 :iPhone :QHGC9C9I

#165 [ちびこ]

09.29

:13/09/29 14:04 :iPhone :QHGC9C9I

#166 [ちびこ]

ストレッチマッサージ少し
朝☆なし
昼☆ヨーグルトサンドイッチ2つ

:13/09/29 14:05 :iPhone :QHGC9C9I

#167 [ちびこ]

夜☆
海老のアヒージョ
ハム肉少し
馬肉？少し
ワイン6杯くらい
運動☆
ストレッチマッサージ少し
スクワット50 空こぎ100足ぱか30
下半身エクサ3セット
足上げ30ずつ

:13/09/30 09:49 :iPhone :c0cM7DTE

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