➖ 2児mam☆産後だいえっと ➖

二人目出産して1カ月…
そろそろ本気だしますっ‼

□■ Max…57.4kg
■□ Min…39kg
□■ Now…49kgぐらい

《目標》
目指せ！40kg

なぜ ➖ぐらい➖かと言うと…
今のおうち、体重計ありませーん←
買います。そのうち←

とりあえず、二人目妊娠前までは
もどりましたっ‼
あとは40kg目指すのみっ(´・ω・｀)
ながーいながーい道のりです。

でわ、start☆

>>2

食べるの大好き☆元大食いの私には
食事制限はつらすぎるっ↓
だから無理はせず、ストレスためず
たのしくゆる～くゆる～くねっ(๑′ᴗ‵๑)
そして、運動やマッサージは育児家事が
あるのでできるときに心がけて
やりますっ(๑′ᴗ‵๑)Ｉ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ

>>3

＊たくさん水分をとって汗をかく。
毒素だしまくるっ！

＊基本ジュース禁止！お茶か水。

＊食べる順番を考えながらたべる。
スープ→サラダ→メイン

＊よく噛んでたべる。

＊間食は基本禁止！どうしてもの時は
低カロなものをっ。

＊晴れの日は毎朝ウォーキング。

＊半身浴、マッサージは
できるときにっ！

＊食べたあとはすぐ横にならない。

たいとる失敗やんかーっ（泣）
んま、いいや。
とりあえず、体重計ないけど
数字も大事けど…
見た目かわらな意味がないっ！
がんばるぞ～っ

とりあえず、朝はいろはすのみ。
昨日だいえっと前の最後の晩酌で
暴飲暴食しすぎて胃もたれw

今日は朝からたくさん歩いて
1カ月検診いったった。

んで帰宅してとりあえず
春雨スープたべたっ☆、

↑ちなみにラー油一味入り。
発汗作用!発汗作用!

そのあと…
○アボカドとトマトあえたやつ
○野菜とひき肉のオムレツ
○すりみあけ4個

完食したなり←
お腹いっぱいで眠いけど
ちびちゃん寝てる間に
夜ご飯つくってしまおっ☆

夜ご飯準備完了っ☆
あとは16時にゆづぴお迎えいくだけ。
足の裏いったーい。
休憩しよっ♪

ななちゃんねてるし
なんもすることないなぁっ
こゆときマッサージとか
したらいいんだろうなぁっ←
眠いw

ゆずぴお迎えいって授乳Timeなう。
なんかたーべーたーいー。
でも我慢、我慢。
ゆずぴがひっつき虫でベタベタする～。

《夜ごはん》

ホッケ

茄子とぴーまんの甘辛炒め

酢豚

手作りなめたけ

しめじとたまごの味噌汁

今日はpapaの帰りが早かったから
19時まえに3人でわけわけして
たべたよっ꒰｡･ω･`;꒱*:･

でも、食べる順番完全無視←
最初はお味噌汁からちゃんと
たべてたんだけど、あきた←w
なるべく、順番まもってたべるように
努力しますっ꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶きり

パルミジャーノ・レッジャーノ
ふたかじりしたっw
ねずみになった気分～
うっまぁ☆

腹ペコぐぅぐぅだよぉ。
でも眠すぎて睡魔が勝ちそう。
おやすみなさいっ☆

おはよっ。
今日は6時半に起きれなかった～
ねむすぎるっ

トイレ◯

《朝ごはん》

牛乳1杯

パン1個

只今帰宅～っ
9時から2時間半！
買い物➕ウォーキングしてきたお。
荷物➕ななだから筋トレにも
なったわ～(´・ω・｀)
ちゃんと買い食いせずお茶のみで
ウォーキングしたよっ☆

今からななちゃん授乳して
お昼ご飯たーべよっ♪
朝パン1個だからお腹ペコペコだぁ。

《お昼ごはん》

冷奴

カップラーメン

3分まってる間に冷奴たべた。
カップラーメンもよく噛むように
固めにしたっ。
それにしてもカップラーメンは
あかんよね～っ↓
もと栄養あるもんたべな。

なんか甘いのたべたいなぁ。←

うわぁあ～っ‼
寝ても～たぁ。食べてすぐでは
ないけど、12時～15時ぐらいまで
ななちゃんに添い乳してたら
そのまま自分も寝ても～たぁ。
なんか食べて寝たからめっちゃ
太った気分。あーでぶでぶ。ぶひ
夜ごはんの支度も間に合わんやたし。
もう、お迎えいかな。

あ、ぜろコーラのみました。←
ごめんなさい。

《夜ごはん》

つくねの照り焼き

茄子とぴーまんの甘辛炒め
(昨日ののこり)

ゴーヤ・しめじ・トマトの
ガーリックマヨ炒め

なめこと豆腐の味噌汁

つくねは卵黄につけてたべたよ。
食べ終わったあとは、つくねの
タレと卵黄混ぜてごはんにかけた←
ざっ、でぶww

ガーリックマヨ炒めは失敗だな。
ゴーヤの苦みがとれてなかった。

《間食》

ピスタチオなんこか

パテ 3口ぐらい

旦那といたら語りながらつまんでまう。

でーぶ。

《マッサージ》

両足リンパ・セルライトつぶし

おはよっ。
昨日はなんだか眠れなかった～
胃もたれもするし。
年かな？ww
一応まだ22なんだけどなww

トイレ ◯

朝はしっかり食べたほうが
いいんだけど、胃もたれで
なんもたべたくない꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡

どーしよかな。
とりあえず、旦那と子供に
なんかつくろっ。

結局朝なし。
ゆづぴはフルーツたべさした！

お昼は惣菜かって義実家へ。
いろいろつまみました。
でも最初は低カロなものから
たべたよっ꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶きり
おなかいっぱい☆

まじイライラする。
なんもせんくせそんぐらいで
イライラしやがって。
餓鬼か、おまえは。
子供がかわいそか。
殴るぐらいなら離れろ。
理性たもてさ、クズ。

ゆづ任せてもイライラして殴るし。
なな任せてもイライラして暴言
吐くし。まじ役立たん。
こっちはすることいっぱいあるとって。
頼むけん5分ぐらいイライラせんで
面倒みてよ。
たった2・3分でイライラしよって
どがんすっとさ。
子供二人おるとやけん協力しろさ。
ほんと役立たずのクズ。
食わしてもらいよるけど、
結婚して子供も二人おるなら
働いてあたりまえじゃ。
働くだけが男の仕事じゃなかっぞ。
働いとる男がえらいんやったら
家事育児仕事しよる女はどーなっとや。
ひとつのことしかできん脳たりんが。

今日もマッサージしようって思った
けど、イライラやら罪悪感で
悲しいやらでする気おきん。
ごめんなさい。

なんだかイライラしてて
放棄してました←

今日からまたがんばりますっ。

ご飯はどか食いしないように
うぐいす食いでいきますっ。
ちょこちょこたべます꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶きり

《トイレ》

×

《朝ごはん》

フレンチトーストふたきれ

牛乳

ベーコンとほうれん草のパン半分

ラーメン一袋

どーかーぐーいーっww
さて、どうやって消費するかね。

洗い物したり布団ほしたり
掃除機かけたり片付けしたりしたーっ

んでも、こんくらいじゃ消費
されないな(´・ω・｀)
ななたん、ねーせよ。

《夜ごはん》

具沢山ちゃんぽん

春雨入りバンバンジー

たらふくたべてしまったよ(´・ω・｀)
糞でぶだ。

22時すぎぐらいに…

カフェオレ

フルーツ飲むヨーグルト

クッキー 1枚

おにぎりせんべい小さいの5.6枚

9月までに痩せれるのかな。
水着もきたいのに(´・ω・｀)

《マッサージ》

リンパ➕セルライトつぶし

イライライライラ…
最近イライラ。
ストレスかな？
食べることでストレス発散
できないからつらたん。
気にせず居酒屋いって
暴飲暴食したいぜっっ。