みんなでダイエット♪☆
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#47 [ゆぅ]
○運動
踏み台上り下り(30分)
○体重58.2
目標の30分出来た～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
足きつかったー
:13/06/30 13:54 
:F-05D 
:BElKPEkE
#48 [ゆぅ]
○夜ごはん
梅おにぎり
サラダ104㌍
和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ77㌍
ごちそうさま(^O^)
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは控えめにかけたから50㌍くらいかも
:13/06/30 17:30 :F-05D :BElKPEkE
#49 [ゆぅ]
さて、仕事～(´Д｀)
:13/06/30 18:02 :F-05D :BElKPEkE
#50 [ゆぅ]
まだ仕事～(つд｀)
:13/06/30 21:28 :F-05D :BElKPEkE
#51 [ゆぅ]
○体重
夜58.1㌔
朝と体重変わってない(>o<)
いいんだか悪いんだか～
てか口の中に口内炎？？かわからないけど、舌先と口の中の頬あたりがなんか痛い。
ダイエットのせいかも。
ﾔﾊﾞｲー(ﾉД`)
食べないと体こわすね～
どうしたらいんだろう。
ダイエット向いてない体質だわ～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
:13/07/01 03:16 :F-05D :N9N7dEt6
#52 [ゆぅ]
とりあえず家にあるビタミン剤飲んだ(=_=;)
:13/07/01 03:29 :F-05D :N9N7dEt6
#53 [ゆぅ]
○体重
朝58.0
○朝ごはん
飲むヨーグルト80㌍
口の中がまだ違和感あり(;_;)
原因は
寝不足？疲労？ストレス？
栄養不足？
なんだ(>o<)？
:13/07/01 07:49 :F-05D :N9N7dEt6
#54 [ゆぅ]
この前吐いてから、食べた後に気持ち悪くなる様になった。
吐くまで行かないけど、吐こうと思えば吐けるくらい。
ただの貧血とか低血圧とかならまだいいんだけど.....。
栄養失調レベル？
摂食障害？？
とか思う様になってきた。
摂食障害チェクをやってみた
結果は、この点数以上ならダイエット中断して、病院へ行って下さい。と、いう点数の2倍以上でした(･_･;)
びっくり。
チェクの中の項目の一部ですが、ダイエットしてたら、普通はカロリー気にしたり、食後は罪悪感とゆうか、後悔みたいな気持ちになりますよね？？？
ちゃんと食べろ。とか言われると嫌ですよね？？？？
誰か～
ヘルプ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
:13/07/01 10:41 :F-05D :N9N7dEt6
#55 [ゆぅ]
○昼ごはん
米(少し)
豆腐250㌘
レタス
○運動
踏み台上り下り30分
○体重58.0㌔
食べたけど朝より減ってる！
:13/07/01 15:38 :F-05D :N9N7dEt6
#56 [ゆぅ]
○夜ごはん
サラダ(ゴマ生姜ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
えびマヨおにぎり
またセブンの夕飯。
飲み物は爽健美茶。
便秘2日目だな～
:13/07/01 17:31 :F-05D :N9N7dEt6
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