みんなでダイエット♪☆

#440 [ゆぅ]

○朝ごはん
　豆乳

○昼ごはん
　目玉焼き
　サラダ(レタス、きゅうり、ﾊﾑ)
　ミニくるみパン1個

○踏み台上り下り30分

:13/08/08 13:57 :F-05D :fJ5f7vVw

#441 [☆パフェ☆]

>>431

コメント返していただき
ありがとうござぃます(*^_^*)

結構しっかりやってるんですね！✨
毎日すごいですね…

ダイエット情報とか
参考になってます❤
腹筋150＝スクワット15
にはびっくりしました(°_°)

また遊びにきます♪

:13/08/08 15:58 :iPhone :qJeGz502

#442 [ゆぅ]

ﾊﾟﾌｪさんもダイエットしてるんですね(^o^)
お互い頑張りましょうね！！！
たまに誰か来てくれると、気が引き締まる(^o^)

スクワットは腹筋よりカロリー消費できるけど、脚しか鍛えられないから、お腹痩せたいなら腹筋もやった方がいいと思う！

腹筋もスクワットもどっちもやるのが理想的だと思うけど、私はスクワットのかわりに踏み台上り下りやってるからいいかな～。て思う(^_^;)

:13/08/09 02:32 :F-05D :sS4s2aDM

#443 [ゆぅ]

○夜ごはん
　サンドイッチ3枚
　(ツナ、たまご、ﾊﾑﾚﾀｽ)323㌍
　ぶどうゼリー84㌍

○間食
　クッキー1枚

:13/08/09 02:34 :F-05D :sS4s2aDM

#444 [ゆぅ]

○体重
　夜53.0㌔

○間食
　ハム

●キレートレモン

子供の明日の朝ごはん準備しててハムたべちまった(>_<)
さすがに5時に夕飯でサンドイッチ食べたくらいで、おなかすいてたえられんかった(^^;)どんまい

:13/08/09 04:11 :F-05D :sS4s2aDM

#445 [ゆぅ]

てか、生理きた(≧Д≦)

あー。生理きらい
体重増えませんように！！！

:13/08/09 04:13 :F-05D :sS4s2aDM

#446 [ゆぅ]

○体重
　朝52.6㌔

○朝ごはん
　豆乳