みんなでダイエット♪☆

こんにちわ(･ω･)

自分でもビックリするくらい、痩せれました！！短期間で痩せるのは良くないらしいですけどねー(^_^;)

やっている事は基本的な事です。
有酸素運動
筋トレ
食事制限

あとは、最近はやめたけど、カロリミット飲んでました。効果あるのかナイのか微妙

間食はしないようにしてるんだけど、おなかがすいで何か食べたくなったら、ｽﾙﾒとか茎ワカメを食べてます。

ほんと基本的な事だけど毎日やれば必ず痩せれる！
毎日運動するのはホントにダルイけど、ほぼ毎日続けてます(｀･ω･´)

生理中は痩せにくいらしいから、生理前に豆乳を飲んでますよ☆豆乳いいらしい

目標50㌔ですが、最近は外食する事も多くてなかなか体重落ちないけど、地道に頑張ろうと思ってます( ^o^)ﾉ
辛いけどほんと根性で頑張るしかないですよねー
コンプレックス(脂肪)をいつまでもかかえたくないし、やれば出来る所みせたいし、着たい服着たい。
痩せたいとか、口ばっかりはイヤ。

○よるごはん
　キムチ　
　蒟蒻畑ゼリー入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
　
○間食
　ｽﾙﾒｿｰﾒﾝ

○運動
　踏み台上り下り30分

○体重
　夜53.3㌔

●キレートレモン

○運動
　筋トレ

今日は昼ごはんいっぱいたべすぎたから夜はキムチとﾖｰｸﾞﾙﾄだけ(´д｀)

キムチすきなんだよね～
酸味がたまらない(*^^*)
臭くなければいんたけどなー

　

あと3㌔がなかなか痩せれないんだよなー。
前もそうだった(>_<)

今回もなのか(´･ω･`)生理も近いしきつくなりそうだなー。
弱気にならずに長い目でがんばってこー。

今日楽しかった分
明日からまたがんばろー(o･д･)

蚊がﾐｰｰｰｰｰｰｰｰﾝ
て飛んでて寝れない(>｡<)さすなよーーー！

○体重
　朝52.7㌔

遅れてごめんなさいヾ(ﾟД｀;≡;´Дﾟ)ﾉﾞ

かれこれ1週間くらい
ずっと停滞してて萎えてるところです(°_°)

今更ながら、普通の豆乳を
私は飲んでますよー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

主さんは停滞したらなにしてますか？
あと、よかったら、今度主さんの食べたもの
写真でUPしてくれませんか？？
食事の参考にしたいです☆

私もあと一ヶ月後には旅行なので
落とせるだけ落としたいので…(；´Д`A

普通の豆乳なんだー(^o^)私も普通の。
でもあんまり味が好きじゃないから、豆乳スープとか料理に使おうかな～
て考え中。でもそろそろ生理くると思うからまた来月からかな。

食べたもの写真撮れたらとるねー(^o^)

でも参考にならないとゆーか、参考にしない方がいいと思うよ(´･ω･`)
絶対栄養バランスよくないし(^_^;)

書き忘れた。
停滞しても特に何もしてないよー。
いつもと同じ事してる。
踏み台運動と
食事に気をつける事と
筋トレ
ほんとこれだけ(^^;)

でも最近はエアコンつけた部屋で踏み台すると汗があまりでないから、踏み台はエアコン消して暑い部屋で水分とりながらやってるよー。