みんなでダイエット♪☆

○体重
　朝57.9

○朝ごはん
　牛乳115㌍
　クッキー2個
　ﾎﾟﾃﾙｶ数枚

↑なんかﾌﾗﾌﾗ貧血ぽくて、何でもいいから口にしようと思って
食べたら気持ち悪くなって吐いてしまった(；´Д｀)
食事制限し過ぎで身体壊したんかな？

○朝ごはん2回目
　雑炊

胃にやさしい雑炊で体も回復　
吐くとか焦るー(^_^;)
もう大丈夫そう

すごい頑張ってますねー♪
ぜひ私も仲間に入れてください！

164センチ
55キロ（生理終わりでここ一日で1キロ減）

前にダイエットして、62→51キロ→そして57までリバウンド(>_<)
少しは頑張って減らしたけど、今度こそリバウンドしないダイエットをしたい！！
目標は前の51キロ！

よろしくです(o^^o)

こんにちわ(^^)

身長高いのに55㌔だと、普通体型だと思うし、十分羨ましいよ～(>o<)

頑張ってますよ～
最初くらいは頑張らないとね(^_^;)

○昼ごはん

鶏肉の炒めもの
(鶏胸肉、エリンギ、レタス、生姜)
ヨーグルト(100㌘)

食後にヨーグルトを食べた方が体にイイらしい☆知らんかった～(ﾟωﾟ)

○運動
　踏み台上り下り(25分)

汗だくなっていいかんじ(*^▽^*)
シャワーした。
本当は最低30分やりたいんだけどね。体力もなくて筋肉痛で限界だった～

○体重
　58.2㌔

なかなか減らなくなった。
これからまた仕事～

○夜ごはん
　冷やし中華ミニ(337㌍)

　ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのやつ。　　
　

　

お腹が満たされて眠くなってきた。

空腹にはなんとかたえられるけど、
仕事中にお腹がなるのが嫌なんだよなー

ぐーぴた
あれ効くのかな。。。買ってみようかな。
カロリミットも気になる(oﾟ▽ﾟ)o

でも、物に頼らない方がいいかな～

今日は仕事中は
緑茶☆

紅茶は大好きだけどやめるー。
カフェインも体にわるいし。

お返事ありがと～！
これでも、元62キロだったので（笑）
リバウンドばっかりしてるので、もうリバウンドしないようなダイエットしたいなと思って(*^^*)

ゆぅさんはどんなダイエットしてるんですか？
情報交換しながら一緒に頑張りましょう＼(^^)／