みんなでダイエット♪☆

○昼ごはん
　ごはん100㌘
　わかめ味噌汁
　鶏胸つくね1コ

○体重
　55.7㌔

○運動
　踏み台上り下り30分

○夜ごはん
　サンドイッチ323㌍
　朝食りんごヨーグルト119㌍
　
　計442㌍

色々アドバイスありがとうございます( ^ω^ )
やっぱり一番のポイントは続けることですね！
最近マッサージも運動も満足に
続けられてないので気合いれて
今日からまた頑張ります！！

ショーパン履けるようになりましょう！

てか、生理で順調みたいで羨ましいです！
私、もう落ちなくなりましたorz
むしろ、一日で+0.6のリバウンド…笑

今日、はけなくなったｼｮｰﾊﾟﾝはいてみたら、まだまだパツパツでお腹も乗ってた(；´Д｀)
頑張ろうね～( >_<)!!!!!

生理前は何しても本当に体重落ちなくて苦しかったけど、最近は順調！！！

踏み台上り下りは絶対続けてた方がいいよ～o(^-^)

体重が+1でもへこむよね(´Д｀)
しかも頑張っても体重プラスだとやる気なくすよね～( >_<)
停滞期ってほんと地獄だよね(>o<)

+6でも大丈夫！！
ゆっくり痩せてこう～(ﾉ^^)ﾉ

○間食
　ブラックチョコ1個(夕方)

○体重
　夜55.7㌔

●キレートレモン

便秘でも朝から体重同じ！！！

○運動
　足曲げ腹筋20回
　足上げ5秒キープ10回
　わき腹痩せ10秒キープ左右10回
　内もも痩せ10秒キープ10回

今日は筋トレ面倒だし仕事で疲れたからやめようかと思ったけど、少しやった(^^;)

○朝
　55.3㌔

○朝ごはん
　フルーツグラノーラ

中間目標の55キロまであと0.3(*ﾟﾛﾟ)

約1カ月で－5キロって…嬉しすぎるけど、ペース早すぎてリバウンドするよね(´･ω･`)それだけが心配。。。

でも、今の食事制限と運動
変えたくないんだよね。。。
自分のペースで続けられる範囲内でやってるからさ(´･ω･`)
崩して食事増やして運動増やして
ってなると、続けられないと思う(/_;)

彼氏に体重言えないくらいデブだから目標－10㌔とは言ってるけど、5㌔やせた痩せたなんて言えなくて、2㌔痩せたけど、全然最近体重落ちない。とか言ってるし(ﾉД`)
なんか切ない(･_･、)

5㌔痩せてもまたデブ？
て思われて、体重もだいたいバレるからいや！言えるくらいの体重まで早く痩せてしまいたい。

でも来週バーベキューで絶対体重アップするから、今のうちに痩せておきたい気持ち
(･_･、)

朝から悩んでしまったわ( >_<)

考え込むと止まらないのが悪い癖(*_*;

気を取り直して今日も頑張ろ(≧∀≦)♪

それにしても寝不足は辛い。。。。

デブとゆう自覚が強すぎて切ない。

デブだから仕方ない(´･ω･`)

何言ってんだろ　　　　笑