みんなでダイエット♪☆

#157 [ゆぅ]

○運動
　足上げ20回

:13/07/11 12:38 :F-05D :1lQTke8s

#158 [ふ]

リバウンドしないように気をつけてくださいね！
最初から見させてもらいましたが、
ラーメンサラダやうどんそばパスタそうめんなどの糖質を控えて、お肉や魚などのたんぱく質を増やすと痩せそうですね♪頑張ってくださいね！

:13/07/11 14:18 :iPhone :zQcalQHk

#159 [ゆぅ]

そうなんですか！！

タンパク質大好きで、ご飯やパスタとか大好きで(>o<)
食べないと満足できない(^-^;)

でも頑張ります！！！またなんか指摘あればお願いします★

:13/07/11 14:32 :F-05D :1lQTke8s

#160 [ゆぅ]

○昼ごはん
　ご飯100㌘
　キノコ炒め

○体重
　56.5㌔

●カロリミット

○運動
　踏み台上り下り30分

こんなんじゃ痩せないのかな(>.<)
勉強不足～(>_<)どしたらいいのかな(；´Д｀)

貴重な書き込みありがたやー

:13/07/11 14:40 :F-05D :1lQTke8s

#161 [ゆぅ]

○夜ごはん
　五郎梅おにぎり
　サラダ
　ごま生姜ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ

　計300㌍くらい

:13/07/11 17:43 :F-05D :1lQTke8s

#162 [ゆぅ]

結局コンビニだから、また米食べちゃった～(´･ω･`)

:13/07/11 17:44 :F-05D :1lQTke8s

#163 [ゆぅ]

肉や魚のタンパク質って、
㌍高くないのかな？？？

痩せるのかな(>o<)

てか、便秘どーにかしないと！！！

:13/07/11 17:47 :F-05D :1lQTke8s

#164 [ゆぅ]

仕事だと早く夕飯食べれるのはいいんだけど、コンビニに頼ってしまうんだよね(；´Д｀)

リバウンドこわいーーーー。

:13/07/11 17:56 :F-05D :1lQTke8s

#165 [ゆぅ]

つかれたー(；´Д｀)やっと帰宅！！！

これから体重計るぞ！！！

:13/07/12 01:19 :F-05D :g/cvporA

#166 [ゆぅ]

わざわざ、アラームでもセットして起きてくれてるのかな。

帰宅時間に電話くれるけどいつも眠そう(^o^;

無理しなくていいのになー。

て思うけど、そこまでしてくれるのは嬉しいな。

さてさて体重計らないと★

:13/07/12 01:30 :F-05D :g/cvporA

C-BoX E194.194