みんなでダイエット♪☆

ゆみサン

リバウンドしないダイエットって、筋肉付けてやっぱり代謝アップ？？

ゆみサンはどんなダイエットしてるの～？

わたしは、
*食事に気をつける
野菜、ヨーグルト、低カロリー、高たんぱく質を食べるの様にする。
*便秘にに気をつける
水分を取る
*運動
踏み台上り下り

今はこんな感じでやってる。こんなんで本当にやせるんだろうか(ﾟ∀ﾟ)
ダイエットの知識少ないから色々調べながら頑張る(>_<)☆

○体重
　夜58.6㌔

○トイレ
　OK

増えてる～(ﾟ〇ﾟ;)わぉ
夕飯は冷やし中華ミニしか食べてないのに!!!
しかもトイレ後の体重なのに何でだ？

とにかく59㌔代はもう見たくない(´･ω･｀)

明日もがんばる

○体重
　朝58.1㌔

○朝食ナシ

朝起きたら減ってるのは体の水分が汗とかで抜けたからなのかな～？

体重増えても水はカロリー無いから、水分だけはしっかりとっておこ(´･ω･｀)
夏は干からびて死ぬ

○運動
　足開き横30回
　縦10回

○昼ごはん
　ｺﾝﾆｬｸ入り煮物
　レタス80㌘(シーザーサラダﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
　ヨーグルト100㌘　63㌍

　足りない(´･ω･｀)
　けど、また仕事で5時に夕飯だから、　
　我慢だ～

　

ちゃんと食え
ダイエットなんてイツやめてもいいんだからなー

て。。。

本当に思ってん？
アバラ骨ナイ。とか言うやつが。

痩せてほしいなら、ﾊｯｷﾘ言ってほしい。
優しくされると、逆に泣けてくる

ダイエットやめない。
挫折しそうになってもあきらめない。
脳みそ足りないけど、わたしには根性だけはある！
たくましい性格！
そしてたくましい体型(=_=;)

結局そこにつながるんだよね

○運動
　踏み台上り下り(30分)

○体重58.2
　

目標の30分出来た～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

足きつかったー

○夜ごはん
　梅おにぎり
　サラダ104㌍
　和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ77㌍
　

ごちそうさま(^O^)

ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは控えめにかけたから50㌍くらいかも