みんなでダイエット♪☆
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#442 [ゆぅ]
ﾊﾟﾌｪさんもダイエットしてるんですね(^o^)
お互い頑張りましょうね！！！
たまに誰か来てくれると、気が引き締まる(^o^)
スクワットは腹筋よりカロリー消費できるけど、脚しか鍛えられないから、お腹痩せたいなら腹筋もやった方がいいと思う！
腹筋もスクワットもどっちもやるのが理想的だと思うけど、私はスクワットのかわりに踏み台上り下りやってるからいいかな～。て思う(^_^;)
:13/08/09 02:32 
:F-05D 
:sS4s2aDM
#443 [ゆぅ]
○夜ごはん
サンドイッチ3枚
(ツナ、たまご、ﾊﾑﾚﾀｽ)323㌍
ぶどうゼリー84㌍
○間食
クッキー1枚
:13/08/09 02:34 :F-05D :sS4s2aDM
#444 [ゆぅ]
○体重
夜53.0㌔
○間食
ハム
●キレートレモン
子供の明日の朝ごはん準備しててハムたべちまった(>_<)
さすがに5時に夕飯でサンドイッチ食べたくらいで、おなかすいてたえられんかった(^^;)どんまい
:13/08/09 04:11 :F-05D :sS4s2aDM
#445 [ゆぅ]
てか、生理きた(≧Д≦)
あー。生理きらい
体重増えませんように！！！
:13/08/09 04:13 :F-05D :sS4s2aDM
#446 [ゆぅ]
○体重
朝52.6㌔
○朝ごはん
豆乳
:13/08/09 09:54 :F-05D :sS4s2aDM
#447 [ゆぅ]
豆乳はコレ
いつも飲んでる豆乳 [jpg/284KB]
:13/08/09 09:56 :F-05D :sS4s2aDM
#448 [ゆぅ]
○昼ごはん
野菜チャーハン
(キャベツ、長ネギ、ピーマン、
ご飯100㌘)
野菜ﾁｬｰﾊﾝ 焼きそばみたい(^^;) [jpg/325KB]
:13/08/09 12:24 :F-05D :sS4s2aDM
#449 [ゆぅ]
↑卵入ってるけど書き忘れ
:13/08/09 12:25 :F-05D :sS4s2aDM
#450 [ゆぅ]
米食べると満足感ある(^o^)
生理痛ちょっとある感じだけど、またそれ程痛くないから、もうちょっとしたら踏み台しよ！！
:13/08/09 12:46 :F-05D :sS4s2aDM
#451 [ゆぅ]
○運動
踏み台上り下り30分
○夜ごはん
ミックスサンド
桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ
開けちゃったけど、今日の夕飯 [jpg/279KB]
:13/08/09 17:15 :F-05D :sS4s2aDM
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