みんなでダイエット♪☆

○運動
　足曲げ腹筋20回
　わき腹痩せ10秒キープ左右10回
　足上げ10秒キープ10回

○体重
　朝55.3㌔

○朝ごはん
　無し

今日は出掛けるから外食する事になりそう( >_<)

○昼ごはん
　なし

○夜ごはん　
　蟹ｸﾘｰﾑパスタ780㌍
　ケーキ一口
　ピノ1個

○体重(食後)　
　夜55.3㌔

●ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ

外食したのにカロリミット忘れた(*_*;
まぁいっか。
しかも、今日はダイエット開始してからはじめて踏み台運動しなかった( >_<)
寝不足と疲労でﾔﾊﾞｲ
明日は今日の分まで頑張る!!

○運動
　足曲げ腹筋20回
　足上げ10秒キープ10回
　わき腹10秒キープ左右10回
　

気合い私足りないな(T ^ T)
でも、バイトだったり大学だったり
電車結構長時間乗るから
実際運動出来る体力なくて(T ^ T)
デブはほんと体力ないと実感。

主さん！
なんでそんなご飯食べたあとでも体重
そんなに変わらないんですか？？
私、普通にひどい時だと1キロ位
かわっちゃうんですけど…(´･Д･)」

学校にバイトに忙しそうだね（×_×）
でもそれだけでもカロリー消費出きてると思う～
バイトはどんなバイト？結構動く仕事(ﾟ∀ﾟ)？

昨日は、夜外食でバイキングの予定だったし、朝、昼のごはんぬいたから、日中は体重か減ってたと思う。体脂肪はそんな変わってないと思うけどね(^^;)
だから、夜食べた後の体重も朝と変わらなかったんだと思う(ﾉ^^)ﾉ

あ。結局、バイキングじゃなくてパスタ食べに行ったんだけどね(･ω･)

○体重
　朝55.1㌔

○朝ごはん
　無し

●カロリミット

○昼ごはん
　手づくり弁当

中間目標までもうちょっと。

今日は運動頑張る!!

○運動
　足曲げ腹筋20回
　
○夜ごはん
　豆腐150㌘
　ブロッコリー
　蒟蒻ｾﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ

○運動　
　踏み台上り下り1時間

○体重
　夜55.1㌔

●キレートレモン　　