みんなでダイエット♪☆

○運動
　足曲げ腹筋20回
　足上げ5秒キープ10回
　わき腹痩せ10秒キープ左右10回
　内もも痩せ10秒キープ10回

今日は筋トレ面倒だし仕事で疲れたからやめようかと思ったけど、少しやった(^^;)

○朝
　55.3㌔

○朝ごはん
　フルーツグラノーラ

中間目標の55キロまであと0.3(*ﾟﾛﾟ)

約1カ月で－5キロって…嬉しすぎるけど、ペース早すぎてリバウンドするよね(´･ω･`)それだけが心配。。。

でも、今の食事制限と運動
変えたくないんだよね。。。
自分のペースで続けられる範囲内でやってるからさ(´･ω･`)
崩して食事増やして運動増やして
ってなると、続けられないと思う(/_;)

彼氏に体重言えないくらいデブだから目標－10㌔とは言ってるけど、5㌔やせた痩せたなんて言えなくて、2㌔痩せたけど、全然最近体重落ちない。とか言ってるし(ﾉД`)
なんか切ない(･_･、)

5㌔痩せてもまたデブ？
て思われて、体重もだいたいバレるからいや！言えるくらいの体重まで早く痩せてしまいたい。

でも来週バーベキューで絶対体重アップするから、今のうちに痩せておきたい気持ち
(･_･、)

朝から悩んでしまったわ( >_<)

考え込むと止まらないのが悪い癖(*_*;

気を取り直して今日も頑張ろ(≧∀≦)♪

それにしても寝不足は辛い。。。。

デブとゆう自覚が強すぎて切ない。

デブだから仕方ない(´･ω･`)

何言ってんだろ　　　　笑

私…お腹に肉が乗るどころか
ボタンすらしまらないです(>_<)

踏み台やってみました！
でも結構きつくて5分で座挫折しました
これから少しずつ時間増やそうかなって
思ってます♪( ´▽｀)

停滞期地獄ですね
ここが頑張りどきってわかってるのに
頑張りきれてなくて減らなくて
またイライラしてと悪循環。
主さんまた減りつつありますね♡
5キロ頑張ってください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

踏み台やってみたんだ(^^)
最初はｷﾂｲし筋肉痛にもなるかもしれないから、5分で十分だよ～(･ω･)★

仕事の疲れ取れなくてﾔﾊﾞｲけど今日も後で踏み台ｱﾀｼも頑張るよ(ﾟ∀ﾟ)

55㌔頑張る(^^)/ありがとう

○昼ごはん
　春雨スープ121㌍
　ｴﾘﾝｷﾞとベーコン炒め

○運動
　踏み台上り下り30分

○体重
　昼55.5㌔(食後)

○夜ごはん
　ピリ辛ラーメンサラダ376㌍