みんなでダイエット♪☆

#18 [ゆぅ]

○朝38.4㌔

朝起きたら
足のふくらはぎが筋肉痛(ﾟДﾟ)
腰も痛い!!!

筋肉痛はたえられるけど、腰痛がｼﾝﾄﾞｲ～
踏み台上り下りのせいかな。

:13/06/28 07:25 :F-05D :A5v9lAiM

#19 [ゆぅ]

○朝ごはん無し

水分補給で麦茶少し飲んだ。
寝る。

:13/06/28 07:42 :F-05D :A5v9lAiM

#20 [ゆぅ]

○運動
足上げ10回(5秒キープ)

:13/06/28 11:34 :F-05D :A5v9lAiM

#21 [ゆぅ]

昼ごはんどーするかなー。

まだ体が起きてなくてお腹空いてない。

とりあえず化粧して、出掛ける準備しよ☆

:13/06/28 12:23 :F-05D :A5v9lAiM

#22 [ゆぅ]

○昼の体重
　58.2㌔(食前)

○昼ごはん
　ヨーグルト100㌘63㌍

少しずつ減ってる!!!
けど栄養もちゃんと考えないとなー。
買い物行って野菜とかこんにゃくとか買ってくる(･∀･)
休みだから、夕飯はダイエットメニュー作れる～

:13/06/28 13:38 :F-05D :A5v9lAiM

#23 [ゆぅ]

○運動
　階段上り下り　5分

音楽聞きながらやった～一曲分

:13/06/28 14:05 :F-05D :A5v9lAiM

#24 [ゆぅ]

○運動
階段上り下り(15分)

汗がおでこから流れた～

久々に汗かいた☆

:13/06/28 17:55 :F-05D :A5v9lAiM

#25 [ゆぅ]

○夜ごはん
　煮物(蒟蒻、竹輪、鶏肉、ごぼう)
　サラダ(レタス、きゅうり、トマト、　　　　　　　　　　　　　　　和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
　味噌汁(大根)

米たべたかったけど我慢したｮ(>｡<)

:13/06/28 19:37 :F-05D :A5v9lAiM

#26 [なあ]

体重似てます(ﾉ*･ω･)ﾉ.｡.:*♡
一緒に頑張りましょう！
よかったら遊びにきてください.｡.:*☆

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/89225/

:13/06/28 20:35 :SC-06D :Mgb8oUN2

#27 [ゆぅ]

○体重
　夜58.5㌔　(食後、1時間後)

順調な感じ(ﾟωﾟ)

:13/06/28 21:26 :F-05D :A5v9lAiM

C-BoX E194.194