健康体
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#401 [りす]
ミュージック足あげ
片足ずつ
:14/03/13 00:49 
:iPhone 
:☆☆☆
#402 [りす]
朝ごはんはキャベツとお豆腐、スープ、レモンソーダ
:14/03/13 08:08 :iPhone :☆☆☆
#403 [りす]
そして体重はまさかの71.9！！笑
このタイミングで71キロ台きた。笑
でも、今日は調整日！
:14/03/13 08:12 :iPhone :☆☆☆
#404 [りす]
職場きてさっそくチーズとシュークリーム食べたw
そしてお昼はキャベツと春雨スープ
:14/03/13 15:26 :iPhone :☆☆☆
#405 [りす]
チーズとシュークリームで380klぐらい
:14/03/13 15:28 :iPhone :☆☆☆
#406 [りす]
はるさめは70klぐらいでキャベツは不明〜
:14/03/13 15:38 :iPhone :☆☆☆
#407 [りす]
そーいや今日うんちしてない。
珍しい
:14/03/13 15:38 :iPhone :☆☆☆
#408 [りす]
うんちでたぁ
夜はトマトスープ、冷奴、エクレアww
もー本当甘いものやめられない(￣▽￣)
グレフルジュースも飲んだわぁ
:14/03/13 23:38 :iPhone :☆☆☆
#409 [りす]
ミュージック足あげ
と 足振り腹筋10かい
食事制限はなかなか難しいけど、一緒に筋トレできるのはいいね♪
:14/03/14 00:36 :iPhone :☆☆☆
#410 [りす]
71.7調整日だたのに、甘いもの食べまくったからなwww
:14/03/14 08:04 :iPhone :☆☆☆
#411 [りす]
朝食はキャベツ、トマトスープ、納豆、ごはん、お茶
ごはんはいつもに比べたらかなり少なめ♪
:14/03/14 08:10 :iPhone :☆☆☆
#412 [りす]
170klのあんぱん食べて、いまお昼…(._.)
:14/03/14 15:21 :iPhone :☆☆☆
#413 [りす]
お昼はえのき炒めとちくわ、鶏肉、ごぼうサラダ
カロリーはどんぐらいだろーう
:14/03/14 15:41 :iPhone :☆☆☆
#414 [りす]
今月の終わりには70キロ切るぞ(￣▽￣)
:14/03/14 15:45 :iPhone :☆☆☆
#415 [りす]
３.４.５月は月に２キロずつ痩せたい(._.)
:14/03/14 17:03 :iPhone :☆☆☆
#416 [りす]
なのにまたあんぱん食べた
しかし、そのあと自分の顔見て驚愕！
:14/03/14 20:32 :iPhone :☆☆☆
#417 [りす]
スープストック行ってもーた。
カロリーはどんぐらいか不明。
でも、ご飯半分！
:14/03/14 23:05 :iPhone :☆☆☆
#418 [りす]
12時間ぐらい寝た。
からの体重は71.4
:14/03/15 13:04 :iPhone :☆☆☆
#419 [りす]
昼はスナックサンド３つww
ポテチ半分
これが休みの怖いところやね
:14/03/15 18:04 :iPhone :☆☆☆
#420 [りす]
夕飯は外食で中華www
餃子7個
酢豚
青菜炒め
ごま団子２つ
:14/03/15 20:36 :iPhone :☆☆☆
#421 [りす]
ミュージック足あげ
からの72.4
からのハーゲンダッツw
またかよw
:14/03/15 21:37 :iPhone :☆☆☆
#422 [りす]
今朝71.5
朝食はしらたき大量にネギ水菜ちょっと
グレフルジュース
:14/03/16 11:12 :iPhone :☆☆☆
#423 [りす]
朝食を見ておわかりの通り、今日も調整日。
昨日ポテチ➕外食だたので。
:14/03/16 11:34 :iPhone :☆☆☆
#424 [りす]
お昼はサラダと春雨スープ
にしたのに
パンをつまみ食いした…
:14/03/16 20:34 :iPhone :☆☆☆
#425 [りす]
そしてチョコを何個も食べちゃった（；＿；）
:14/03/16 21:19 :iPhone :☆☆☆
#426 [りす]
今日も45分×2
帰宅後うんち
:14/03/16 23:04 :iPhone :☆☆☆
#427 [りす]
71.3
で、晩ご飯は冷奴
:14/03/16 23:05 :iPhone :☆☆☆
#428 [りす]
明日飲みなので、明日も調整。
:14/03/16 23:10 :iPhone :☆☆☆
#429 [りす]
彼氏が帰ってきてからベーコン食べてしまった。
でも、今日もミュージック足あげやった！
現役の頃は思い靴履いてやってたのに今じゃ(｡-_-｡)笑
:14/03/17 01:20 :iPhone :☆☆☆
#430 [りす]
あんな時間にベーコン食べたので71.2
:14/03/17 08:16 :iPhone :☆☆☆
#431 [りす]
朝食は
ごはん、お味噌、バナナミルク
ごはんは少なめ♪
:14/03/17 08:18 :iPhone :☆☆☆
#432 [りす]
ブタが二度寝した。
:14/03/17 10:28 :iPhone :☆☆☆
#433 [りす]
そしてうんちした
:14/03/17 11:24 :iPhone :☆☆☆
#434 [りす]
きあの飲み会では72までいかなければオッケー
:14/03/17 11:38 :iPhone :☆☆☆
#435 [りす]
チョコをいくつかつまみ食いして…
お昼はサラダとスープ
:14/03/17 15:53 :iPhone :☆☆☆
#436 [りす]
あと乳酸菌飲料も！
:14/03/17 16:08 :iPhone :☆☆☆
#437 [りす]
昨日は9時はんぐらいからめっちゃ食べた。
肉！肉！！肉！！！って感じで食べた。
しかし帰りは40分ぐらい歩いた。
:14/03/18 08:09 :iPhone :☆☆☆
#438 [りす]
しかし、今朝は72.5ww
:14/03/18 08:10 :iPhone :☆☆☆
#439 [りす]
72は余裕で超えたw
:14/03/18 08:14 :iPhone :☆☆☆
#440 [りす]
45分歩いた！
:14/03/18 12:05 :iPhone :☆☆☆
#441 [りす]
朝食は食べられなくてレモンスカッシュ
:14/03/18 12:56 :iPhone :☆☆☆
#442 [りす]
チョコをいくらかつまんだけど、今日まともなもの食べてないなぁ〜！
:14/03/18 21:41 :iPhone :☆☆☆
#443 [りす]
でもその分、便がでてないが…
72切ってたらいいなぁ(._.)
:14/03/18 21:42 :iPhone :☆☆☆
#444 [りす]
71.5だった！♡
しかし、夜に
ベーコン、カレーちょっと、刺身こんにゃく、パイナップル食べた…
:14/03/18 23:19 :iPhone :☆☆☆
#445 [りす]
まさかの！！
71.3
:14/03/19 11:01 :iPhone :☆☆☆
#446 [りす]
ロールパン(ウィンナーとハムチーズ)
グレフルジュース
乳酸菌飲料
:14/03/19 13:40 :iPhone :☆☆☆
#447 [りす]
クレープ半分とラーメン食べた…(._.)
:14/03/19 18:03 :iPhone :☆☆☆
#448 [りす]
そしてそのあと海老の丼…
うんちは出ましたが。
:14/03/19 20:11 :iPhone :☆☆☆
#449 [りす]
パフェも食べた
豚のくせに。
:14/03/19 21:56 :iPhone :☆☆☆
#450 [りす]
罪滅ぼしとして１駅歩きます。
電車賃も変わってくるしね！
:14/03/19 22:14 :iPhone :☆☆☆
#451 [りす]
72.4っていう、家畜っぷり。
あと10日で2.5キロ！
:14/03/20 00:04 :iPhone :☆☆☆
#452 [りす]
71.7
ついにごぼう茶を飲んでみた。
思いのほかまずくはなかった。笑
あとチョコパイ食べたー
:14/03/20 07:54 :iPhone :☆☆☆
#453 [りす]
奇跡的に今日もなんも食べてない！笑
:14/03/20 18:24 :iPhone :☆☆☆
#454 [りす]
でも、対して変わってなさそー。
:14/03/20 18:33 :iPhone :☆☆☆
#455 [りす]
てなわけで250キロカロリーのパン食べた。
:14/03/20 19:48 :iPhone :☆☆☆
#456 [りす]
しかし、こんな時間まで仕事で、おかげでなんも食べてない。わら
ダイエットになってるかな？！
:14/03/21 00:10 :iPhone :☆☆☆
#457 [りす]
まさかの70.4！！！
:14/03/21 15:09 :iPhone :☆☆☆
#458 [りす]
かっぱ寿司で６皿！
:14/03/21 16:35 :iPhone :☆☆☆
#459 [りす]
お寿司ってカロリーどんぐらいなんだろ(°_°)
そーいや今日うんちしてない
ごぼう茶飲まなきゃかな。笑
:14/03/21 19:39 :iPhone :☆☆☆
#460 [りす]
夜は豆腐とチーズフォンデュ
ウィンナー2本分？と６枚切食パン半分、ジャガイモ半分ぐらい
食後にごぼう茶！！！
:14/03/21 22:28 :iPhone :☆☆☆
#461 [りす]
そしてハーゲンダッツ食べた。
うんち出てない。
:14/03/22 00:22 :iPhone :☆☆☆
#462 [りす]
70.6ですたー。
意外やな(°_°)
:14/03/22 10:31 :iPhone :☆☆☆
#463 [りす]
朝昼ご飯は
焼きそば少しとお味噌汁、グレフルジュース
うんちでたぁ〜
:14/03/22 13:27 :iPhone :☆☆☆
#464 [りす]
ミュージック足あげやった！！
久々だったけど、前よりキツくなかった！
:14/03/22 13:30 :iPhone :☆☆☆
#465 [りす]
スレ読み返してみた！！
６月半ばから９月半ばの３ヶ月で3.5キロ痩せて、そっからサボりにさぼって６ヶ月で7.7キロ増えて…wwwww
3.3キロ痩せたところです。
６月半ばまでにあと５キロぐらい痩せたい(._.)
:14/03/22 13:49 :iPhone :☆☆☆
#466 [りす]
目標は高く！！！
今月終わるとき、69キロを切ってたい！
:14/03/22 14:00 :iPhone :☆☆☆
#467 [りす]
今日も手もみ行ってきた！！
:14/03/22 16:37 :iPhone :☆☆☆
#468 [りす]
あ、ここダイエット板だから1000まであるのか(°_°)
:14/03/22 18:00 :iPhone :☆☆☆
#469 [りす]
夜ご飯は水菜蒸しとしめじとちくわのおひたし
デザートと紅茶
:14/03/22 18:53 :iPhone :☆☆☆
#470 [りす]
なんだかんだでまだかなりデブ。
:14/03/22 20:39 :iPhone :☆☆☆
#471 [りす]
そのあとたこ焼き食べてw
いまは70.6ですたー
:14/03/22 23:57 :iPhone :☆☆☆
#472 [りす]
70.1ww
まぁ、70ってのは太りすぎだから
こーやって落ちていくのは正直想定内やな。
問題はここからですな。
:14/03/23 10:11 :iPhone :☆☆☆
#473 [りす]
朝食はバナナジュースとチーズ、豆腐、ミニトマト
:14/03/23 10:58 :iPhone :☆☆☆
#474 [りす]
お昼は水菜、ミニトマト、オニオンスープ、豆乳、ベジップス
:14/03/23 15:34 :iPhone :☆☆☆
#475 [りす]
そして餡子の薄焼きみたいなのと、チョコふたつ！
:14/03/23 21:40 :iPhone :☆☆☆
#476 [りす]
今日うんち出てないなぁー
:14/03/23 22:42 :iPhone :☆☆☆
#477 [りす]
今日も無事に90分歩いた！
70.4ですた〜
:14/03/23 22:45 :iPhone :☆☆☆
#478 [りす]
さけるチーズを食べまんた。
:14/03/23 23:39 :iPhone :☆☆☆
#479 [りす]
納豆、焼売、フランク、エクレア
結構食べた！w
:14/03/24 00:39 :iPhone :☆☆☆
#480 [りす]
そういえばミュージック足あげやった〜
あとお風呂後のストレッチも
:14/03/24 01:36 :iPhone :☆☆☆
#481 [りす]
生理きたー。
そして69.9ギリギリww
久々に60台見たな。わら
:14/03/24 07:40 :iPhone :☆☆☆
#482 [りす]
長い目標は今年いっぱいダイエット続けること！
減らせるまで減らす。
:14/03/24 08:00 :iPhone :☆☆☆
#483 [りす]
短い目標だと、
３/31に68.9
４/７に67.9
５/７に66.4
６/７に64.4
７/７に62.9
８/７に61.4
９/７に…♡
:14/03/24 08:04 :iPhone :☆☆☆
#484 [りす]
半年間こんな感じで頑張りたい！
１ヶ月1.5を目標にしたらいいと言われたので！
しかし、６月は誕生日があるので←
ちょっと大変かもだけど、ここにきて頑張る！！
ここに来れば頑張れる。
:14/03/24 08:07 :iPhone :☆☆☆
#485 [りす]
クロワッサンサンドとバナナ牛乳、コーンスープ
:14/03/24 09:43 :iPhone :☆☆☆
#486 [りす]
今日もううんち出たわぁ〜
生理痛でまじお腹痛い(T_T)
:14/03/24 11:12 :iPhone :☆☆☆
#487 [りす]
水曜、スパの予定だけど…
大丈夫かな？(T_T)
:14/03/24 12:55 :iPhone :☆☆☆
#488 [りす]
お昼はツナサラダ、チーズ、ごまチーズパン、クッキーふたつ、チョコふたつ、豆乳
:14/03/24 16:05 :iPhone :☆☆☆
#489 [りす]
70.1で
ご飯は、パン半分、魚の缶詰少し、グレフルジュース
:14/03/24 23:56 :iPhone :☆☆☆
#490 [りす]
69.7ですたー
あと５日で１キロか！！
やるっきゃなーい。
スルスル落ちていって、停滞期はいるかなー？ってころに生理後の痩せ期になるはずだから、もっと頑張る
:14/03/25 07:57 :iPhone :☆☆☆
#491 [りす]
朝食はご飯、納豆、お味噌汁、アイス！と、麦茶！
:14/03/25 10:11 :iPhone :☆☆☆
#492 [りす]
いまはまだ、痩せたってゆーよりも戻っただけやな。
本当ここから。
:14/03/25 11:03 :iPhone :☆☆☆
#493 [りす]
まぁ、生理中はチャリ通だが。笑
:14/03/25 11:17 :iPhone :☆☆☆
#494 [りす]
今日もなんも食べてなーい。笑
:14/03/25 18:55 :iPhone :☆☆☆
#495 [りす]
お腹なの方は大丈夫なんだけど、代謝悪くなりそー
:14/03/25 19:02 :iPhone :☆☆☆
#496 [りす]
300キロカロリーのパン食べーの、マンゴージュースww
:14/03/25 22:11 :iPhone :☆☆☆
#497 [りす]
夕飯は豆腐、キムチ、ささみ、めかぶ
豆腐以外は少量
体重増えてそー。
:14/03/25 23:15 :iPhone :☆☆☆
#498 [りす]
寝る前が70.0で、今朝は69.6www
朝食はお味噌汁、ハムマヨサンド、焼きそば、ミニトマト、ピルクル、麦茶
:14/03/26 07:57 :iPhone :☆☆☆
#499 [りす]
二度寝して、ブタになってアイス食べて、一駅歩ってこれからスパ〜
:14/03/26 10:59 :iPhone :☆☆☆
#500 [りす]
スパで岩盤浴とか行って、いまお昼食べた！
梅蘭で牛肉とニンニクの芽炒めセットみたいなの！
からのうんち！！でたぁ。
:14/03/26 17:14 :iPhone :☆☆☆
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