健康体

#621 [りす]

20分半身浴して、お風呂後のストレッチと
ミュージック腹筋１分ww
体幹トレーニング左右30秒ずつ
体幹トレーニング30秒

:14/04/08 00:02 :iPhone :☆☆☆

#622 [りす]

１日遅れで67.9ですた。笑
朝食は焼きそば一口←
お味噌汁←
グリーンスムージー
今日
ヨーグルトもいれてみた！

:14/04/08 08:03 :iPhone :☆☆☆

#623 [りす]

>>483だと次の目標は５/７になってるけど、それだと遠すぎるからもう少し短めの目標設定する

:14/04/08 08:21 :iPhone :☆☆☆

#624 [りす]

とりあえず来週の水曜日16日に67.0！！
厳しいかなぁ？(´･_･`)

:14/04/08 08:23 :iPhone :☆☆☆

#625 [りす]

眠すぎて死ぬ。笑

:14/04/08 10:05 :iPhone :☆☆☆

#626 [りす]

今日はうんちでたぁ～

:14/04/08 11:19 :iPhone :☆☆☆

#627 [りす]

今日からkm表記！
4.8kmウォーキング完了

:14/04/08 11:45 :iPhone :☆☆☆

#628 [りす]

お昼は豆乳マロン106←
ヨーグルト54←
カップスープ153
313キロカロリー

:14/04/08 15:15 :iPhone :☆☆☆

#629 [りす]

餓死しそうだったんで笑
ヨーグルトをいただきましたww
最中ふたつw
この意思の弱さはなんなの？

:14/04/08 21:38 :iPhone :☆☆☆

#630 [りす]

4.8kmウォーキング
68.8

帰宅してから小松菜のおひたしとこんにゃく大根の煮物を食べてしまったぁ。

:14/04/08 23:08 :iPhone :☆☆☆

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