痩せなきゃ始まらない！

痩せなきゃ始まらない！
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#1 [MARO(21♀)]

恋も！お洒落も！

.現在＊168㎝／72㎏
(6/17)
６月終→→→／69㎏(-3)

７月終→→→／65㎏(-7)

８月終→→→／60㎏(-12)

頑張ろうっ私！！

:13/06/17 19:31 :F09C :atvPMEmE

#2 [MARO(21♀)]

食べたら書く！

お風呂上がりは
・ストレッチ
・マッサージ
・エクササイズ

.

:13/06/17 19:59 :F09C :atvPMEmE

#3 [MARO(21♀)]

夜

ライス
和風おろし豆腐
豚肉野菜炒め
.

:13/06/17 23:34 :F09C :atvPMEmE

#4 [MARO(21♀)]

お風呂あがり

エア自転車漕ぎホントに
きく！！！体一気にあったまるわぁ(>▽<)

:13/06/17 23:36 :F09C :atvPMEmE

#5 [MARO(21♀)]

現状プロポーション
(カッコ内は理想値)

Ｂ 90㎝(87.4cm)
Ｗ 89.5㎝(63.8cm)
Ｈ 102㎝(89cm)
太もも 62㎝(48.7cm)
ふくらはぎ 41㎝(33.6cm)
足首 23.5㎝(19.8cm)

:13/06/17 23:57 :F09C :atvPMEmE

#6 [MARO(21♀)]

体重は朝起きて、トイレに行ったあと全裸で計るのが正確らしい！
.

:13/06/18 10:42 :F09C :Sr9PEnRg

#7 [MARO(21♀)]

７０.９㎏

:13/06/18 11:28 :F09C :Sr9PEnRg

#8 [MARO(21♀)]

朝

ライス
豚肉野菜炒め
.

:13/06/18 11:29 :F09C :Sr9PEnRg

#9 [MARO(21♀)]

昼

ライス
.

:13/06/18 13:12 :F09C :Sr9PEnRg

#10 [MARO(21♀)]

.
夜

ラーメン

:13/06/19 00:03 :F09C :TOE7JdeM

#11 [MARO(21♀)]

ウォーキング30分
.

:13/06/19 00:23 :F09C :TOE7JdeM

#12 [MARO(21♀)]

７１.５㎏

珍しく２日もうんぴーが
滞っている…(;;)
.

:13/06/19 06:41 :F09C :TOE7JdeM

#13 [MARO(21♀)]

.
朝

ライス
ｷｬﾍﾞﾂの炒めもの

昼

‐‐‐
.

:13/06/19 14:10 :F09C :TOE7JdeM

#14 [MARO(21♀)]

生理始まった…
お腹痛いよ～っ

:13/06/19 14:11 :F09C :TOE7JdeM

#15 [MARO(21♀)]

出た！！！！
しかしお腹いたい…

:13/06/19 14:25 :F09C :TOE7JdeM

#16 [MARO(21♀)]

間食

ガリガリ君

:13/06/19 15:14 :F09C :TOE7JdeM

#17 [MARO(21♀)]

.
夜

卵ごはん
.

:13/06/19 18:02 :F09C :TOE7JdeM

#18 [MARO(21♀)]

間食

トマト
パンの耳

:13/06/19 22:04 :F09C :TOE7JdeM

#19 [MARO(21♀)]

風邪っぽいの治ったみたい(´･ω･｀)
生理中はどうするのがいいんかイマイチわかんない。食事量とか。

:13/06/20 12:16 :F09C :x8y2mOtE

#20 [MARO(21♀)]

７０.２㎏

朝

‐‐‐
昼

パン
.

:13/06/20 13:08 :F09C :x8y2mOtE

#21 [MARO(21♀)]

間食

フレンチトースト

:13/06/20 16:53 :F09C :x8y2mOtE

#22 [MARO(21♀)]

夜

天ぷら
ライス

:13/06/20 19:40 :F09C :x8y2mOtE

#23 [MARO(21♀)]

やっぱ諦めない！
夏の海！行くぞっ

:13/06/20 21:03 :F09C :x8y2mOtE

#24 [MARO(21♀)]

ありえない！なんてことはありえない！

びきにっ [jpg/16KB]
:13/06/21 00:10 :F09C :VVQam7kU

#25 [†神威†]

こんにちは☆
実は拝見したことがあったので
カキしてもらってて嬉しかったです♪
仲良くして下さいな( 〃▽〃)

あたしもビキニ着るのが夢だったり♪
まぁリアルな話肉割れヤバイんで
無理なんですけど(-.-)ﾁｰﾝ

:13/06/21 08:02 :SH-09D :mmLS5JeQ

#26 [MARO(21♀)]

…おかしいおかしい

お尻から完璧なる水が出た←
下痢とかでなく完璧水。
最近体がおかしくて心配。・゜゜(ノД`)

生理と関係あるのかな

？

:13/06/21 09:57 :F09C :VVQam7kU

#27 [MARO(21♀)]

６９.９㎏
.

:13/06/21 09:57 :F09C :VVQam7kU

#28 [MARO(21♀)]

朝

和風パスタ
味噌汁

:13/06/21 10:17 :F09C :VVQam7kU

#29 [MARO(21♀)]

生理中は食欲がやばいって聞いてたけど、逆にあんまない…(゜゜;)今だけ？
まぁ痩せ期まで無理せず堪えるぞ

:13/06/21 11:00 :F09C :VVQam7kU

#30 [MARO(21♀)]

願わくばあと１０日で６８㎏台まで行けるかなあ

(68.9でも可(笑))

:13/06/21 11:02 :F09C :VVQam7kU

#31 [MARO(21♀)]

ちなみに痩せ期は25日から！byﾗﾙｰﾝ

:13/06/21 11:03 :F09C :VVQam7kU

#32 [MARO(21♀)]

第二波…(T-T)腹痛はないけど恐い

:13/06/21 11:31 :F09C :VVQam7kU

#33 [MARO(21♀)]

昼

パスタ
十勝チーズ

:13/06/21 12:02 :F09C :VVQam7kU

#34 [MARO(21♀)]

夜

(外食)
オムライス
ハニートースト

:13/06/21 18:44 :F09C :VVQam7kU

#35 [†神威†]

あたしは165ｾﾝﾁの２４歳です(≧∇≦)/

っていうか６０キロ台とか羨ましい…
あたしなんかまだまだです
早く追いつきたいなぁ( 〃▽〃)

肉割れとかはないですか？
あたしは太ももと二の腕がやばくて
Tシャツも危ういですΣ(゜Д゜)

:13/06/21 22:08 :SH-09D :mmLS5JeQ

#36 [MARO(21♀)]

体型・年令が近い方がいると嬉しい

心強いしヤル気でる！

ちなみに体重の減りは
ただのゲリピーによるものだと思います(;ﾟ;θ;ﾟ;)尋常じゃない・・・ツライ(;;)

:13/06/22 01:10 :F09C :YvymUA3U

#37 [†神威†]

お尻から水がっていうのを読んで
ちょっと笑っちゃいましたが
下痢はかなり辛いですよね(ToT)

お尻にも負担だし…
それで痩せるとちょっと嬉しいけど
戻るのも早かったりして( ・ε・)あれ？
ってなりますよね笑

食べ物とかは気をつけてたりしますか？♪

:13/06/22 09:37 :SH-09D :BNjv8KfI

#38 [MARO(21♀)]

朝

‐‐‐
昼

‐‐‐

ピーゲリ

:13/06/22 11:47 :F09C :YvymUA3U

#39 [MARO(21♀)]

つらいよ～(;＿q)
エクササイズも何もできない…

:13/06/22 11:48 :F09C :YvymUA3U

#40 [MARO(21♀)]

昼

？
おかゆ

:13/06/22 14:34 :F09C :YvymUA3U

#41 [MARO(21♀)]

だいぶ楽になってきた～

:13/06/22 14:34 :F09C :YvymUA3U

#42 [†神威†]

吐いちゃうとかは大丈夫ですか？(ノ_＜。)
なんかにあたったのかな？(ToT)
おかゆとか水分たくさんとって
脱水症状には気をつけなくちてですよね♪

ダイエットは落ち着いてから
またがんばりましょう( ＾∀＾)♪

:13/06/22 20:29 :SH-09D :BNjv8KfI

#43 [MARO(21♀)]

今日は食事会だったのにほとんど食べれなかった

まぁ仕方ない('～`;)

でも治ったっぽいから明日からまた頑張るぞ～

体重は増えてても減ってても意識しない(-＿-)!

:13/06/23 00:28 :F09C :dlCjxTs.

#44 [†神威†]

あたしも揚げ物ばっかり食べちゃって
ヤバイと思うんで頑張らないと笑
食事とかなんか気をてけてること
ありますか？(^^)

:13/06/23 08:09 :SH-09D :fzO.UOvw

#45 [MARO(21♀)]

６９.７㎏
.

:13/06/23 11:50 :F09C :dlCjxTs.

#46 [MARO(21♀)]

朝

‐‐‐
昼

おかゆ

:13/06/23 11:50 :F09C :dlCjxTs.

#47 [MARO(21♀)]

夜

つけパンカレー

デザート

ケーキ

:13/06/24 00:02 :F09C :kRFrtdlo

#48 [MARO(21♀)]

病み上がりにケーキはやめておけばよかった…

:13/06/24 00:02 :F09C :kRFrtdlo

#49 [MARO(21♀)]

７０.６㎏
.

:13/06/24 10:26 :F09C :kRFrtdlo

#50 [MARO(21♀)]

明日から痩せ期なので
今日で食べ納めー！(笑)

:13/06/24 10:27 :F09C :kRFrtdlo

#51 [†神威†]

やっぱりご飯おかわりは気をつけなくちゃ
いけないとこですよね…(-.-)
それが我慢できないんだよね私笑

気をつけてることは朝水を飲んで
野菜を食べることかなぁ♪
だけどサラダ作ってないときは
朝ご飯ミニトマトとか( ・ε・)手抜き笑

:13/06/24 14:51 :SH-09D :7pne5vkw

#52 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

よし！
今日からまた心機一転！
暴食しない

ﾏｯｻｰｼﾞ、ｴｸｻ毎日

:13/06/25 10:16 :F09C :L1hUU.Jg

#53 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

あと５日だよ～

:13/06/25 10:27 :F09C :L1hUU.Jg

#54 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

７０.１㎏

出た！久々！
　嬉しい～(;＿q)

:13/06/25 10:34 :F09C :L1hUU.Jg

#55 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

二の腕もﾏｯｻｰｼﾞしよ！
夏は出さんと着る服がない

:13/06/25 10:36 :F09C :L1hUU.Jg

#56 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

.
この雑誌オススメです！
もう知ってるかたも多いかも知れませんが、アガりますよ！！！
今月号に限らずすごい充実したないようだし、一見の価値アリ

です

FYTTE \690 [jpg/63KB]
:13/06/25 10:43 :F09C :L1hUU.Jg

#57 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

朝

カレー風野菜煮込み
ライス

:13/06/25 10:50 :F09C :L1hUU.Jg

#58 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

やっぱウォーキングとかジョグしたほうがいいのかなぁ（￣～￣；）
痩せ期の過ごし方…謎

:13/06/25 11:38 :F09C :L1hUU.Jg

#59 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

昼

カレー風野菜煮込み
ライス

:13/06/25 13:35 :F09C :L1hUU.Jg

#60 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

やばい…お腹空いたかも(;＿;)
今日は飲みだから、行く前にマイクロ飲んでいこ。不味いけど←

:13/06/25 16:07 :F09C :L1hUU.Jg

#61 [†神威†]

遅くなりました♪

たしかに食べ過ぎても１週間のトータルで
コントロールすれば良いって
聞いたことがあるかも♪

朝と昼ガッツリ食べて
夜食べないか減らす方が
やっぱりいあんですかね(ToT)？
どーしてますか？
カロリーを気にした方が良いのかな？( ・ε・)

っていうか下痢と便秘ってセットなんですかね？笑
なんかあたしも軽くそんな感じです笑

:13/06/26 09:36 :SH-09D :VFD9E6Is

#62 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

昨日夜

飲み

朝

‐‐‐

昼

麦ご飯
目玉焼き
ウインナー
ベーコン
味噌汁
梅干し

:13/06/26 13:33 :F09C :9NK1cAMo

#63 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

おっけー

:13/06/26 14:33 :F09C :9NK1cAMo

#64 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

ウォーキング90分

夜

ライス
豚肉の野菜炒め
スライス玉葱

:13/06/26 21:46 :F09C :9NK1cAMo

#65 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

お風呂エクサ
ストレッチ
マッサージ
エア自転車こぎ

:13/06/26 21:48 :F09C :9NK1cAMo

#66 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

７０.８㎏
.
この壁厚いなあ～(;＿q)

:13/06/27 09:48 :F09C :NL7mA4OY

#67 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

身体中筋肉痛

:13/06/27 09:49 :F09C :NL7mA4OY

#68 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

朝

牛乳
納豆ご飯

:13/06/27 10:03 :F09C :NL7mA4OY

#69 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

昨日のおやつ兼昼

プリンパフェ
ホットミルク

夜

飲み

:13/06/28 08:47 :F09C :HBEymhhA

#70 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

朝

‐‐‐
昼

ポップコーン

:13/06/28 17:02 :F09C :HBEymhhA

#71 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

犬と散歩40分

めちゃ汗かいた；

:13/06/28 17:03 :F09C :HBEymhhA

#72 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

夜

(外食)
お寿司

:13/06/28 21:02 :F09C :HBEymhhA

#73 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

はぁ、憂うつ

:13/06/28 23:31 :F09C :HBEymhhA

#74 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

朝

ウィーダインゼリー

昼

‐‐‐‐

夜

バーガー
ミルクティー

:13/06/29 22:47 :F09C :cHDx/slU

#75 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

ウォーキング60分

:13/06/29 22:48 :F09C :cHDx/slU

#76 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

朝

あんパン半分
豆乳
紅茶花伝

昼

あんパン半分
そうめん

夜

飲み

:13/07/01 02:58 :F09C :GgXErIb.

#77 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

朝

‐‐‐

昼

ゴマドレ和風パスタ

間食

ガリガリ君

夜

トマトパスタ
クリームスープ

:13/07/01 22:10 :F09C :GgXErIb.

#78 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

ウォーキング150分

:13/07/01 22:11 :F09C :GgXErIb.

#79 [MARO(21♀)*痩せ期中*]

７月なりましたな…

:13/07/02 11:23 :F09C :sqXqhOUI

#80 [MARO(21♀)*痩せ期中*]