痩せてやる！！

何度もダイエット試みたけどいつも続かず..
今回は絶対諦めない！
痩せて可愛くなりたい(^ー^)
誘惑に負けずにがんばるぞ～！

164せんち58きろ
目標は49きろ！

朝→サプリ、プロテイン
昼→サプリ、サラダ、おにぎり、ヨーグルト
夜→サプリ、プロテイン、豆腐、サラダ

基本はこの食事スタイル！
でもあまりこれにこだわりすぎずに(^^)
ストレスたまっちゃうからね♪

サロンには週２ペースでちゃんと通う！

朝→プロテイン
排便◎ 56.9きろ

昼→サラダ、おにぎり、ヨーグルト
＋茄子の味噌田楽食べちゃった(T-T)
めっちゃ大きいし味噌も多いから
カロリーやばそう…

夜はプロテインのみか、
プロテイン＋豆腐だな！

昨日の夜はプロテインのみ！
今日の朝もプロテインのみ！

体重は56.8

56.8
体重なかなか減らないな…
これじゃやる気でないよ(T_T)

昨日は夜プロテインのみで我慢したけど
今日朝天丼とケーキ食べちゃった。
まあ朝にまわしただけマシか！
でもお腹いっぱいだし罪悪感が(TT)

今日、まじでやばい。
お相撲さんかってくらい食べまくった！
58くらいになってそー
あーもうダメだ自分
いつまでたってもでぶなまま。
金かけてんだから頑張らなきゃなのにー

あんだけ食ったのに56.8。
確実57はいったと思ってたからちょっと安心←
今日はヘルシーにいくぞ！

今朝55.9だった！
昨日夜しか食べてないからかなっ

でも今日貧血になっちゃって…
だから夜レバーとひじきいっぱい食べた！

明日は元気ならいいな～(>_<)
ダイエットで仕事に支障でるのはやばいな…

今日も朝55.9！

昼食べすぎた～っ
サラダ、おにぎり、パン、ヨーグルト
やばいよねー(T_T)
朝もいつもより食べたし…

貧血になるよりマシかなと。

とりあえず夜は20時頃だし
プロテインのみか、
＋サラダとか豆腐だな！

55.1だった！＼(^o^)／
やば～い嬉しい♪
このまま引き続き頑張らなきゃ！
目指せあと－5キロ！

55.2だった！
久々4キロ代になれると思ったけどまだだった笑

そろそろ生理きちゃう～(TT)

アイスベーグルとやらを食べてみた。
250㌍くらい。
まだ時間早いし大丈夫だろう。
あとはもう、21時過ぎ頃プロテイン飲むのみ！

今日朝55.8だった(TT)

しかも昼甘いもの食べ過ぎたー

56.0(TT)(TT)(TT)

なんで～
生理前だから？ならいいけど…

案の定生理きた～
今日サロン行っても意味ないやん！(-_-)

てか昼、団子なんて食べちゃったよでぶ。笑

夜はプロテインのみか、プロテイン＋サラダとか豆腐！絶対！

今朝56.2

昨日サロンで測った時は
56.8だったわー(゜ロ゜;
でも体脂肪26くらいだったけど
今朝は30くらいなんだよね～謎。

生理終わってからの1週間が勝負！！

昨日55.8
今日55.7

夜、パンの誘惑には勝ったのに
ミルクレープ食べちゃったよぉぉ(T_T)
でも食べたかったから仕方ない！←
ストレスは溜めないように(笑)

55.6だったー
今日は夜遅いしプロテインだけにするぞ！

昨日夜はプロテインだけにした♪

今朝55.5
9時頃プロテインとパンとウインナー
15時頃サラダとアイス
アイス320㌍もあった～(-_-)
ま、大丈夫でしょう！
夜はプロテインとサラダや豆腐！

55.2だった♪
昨日全然食べてないしねー(^o^)v

けど、今日朝から食べ過ぎて
㌍摂取しすぎたわぁ(T_T)
昼はヘルシーにして、
夜はまたプロテインのみ！！

55.3
けど今日朝から甘いもの食べ過ぎたー

しかも休みで友達と遊ぶから
食べちゃいそうで怖い(>_<)
なるべく気を付けよ！

明後日もお祭りだから食べるし飲むし..
まかお祭りの日は解禁日にする！

昨日は１日食べ過ぎたし、
夜も外食しちゃったのに、
体重増えてなくてよかったー！
今日は調整日ってかんじにしよ！

排便したら55.0になった(笑)

今日朝、55.2だった！

祭だったから夜はお酒も飲んだし食べたし
まあ今日はしょうがない！しょうがない！

あー55.6
そこまで食べてないんだけどな～(´・ω・`)
今日も飲み行きたかったけど、
今日も行ったら太っちゃう(泣)

55.5(T_T)

昨日おとといは55.2くらいだったんに。
昨日どら焼き食べたからかな？←

あーでぶ。

今日はお昼カレー食べちゃったよぉ(/--)/
でぶー笑
夜はヘルシーにしなきゃなあ(泣)

やっちゃいましたー
パン屋のパンたくさん食べちゃったー
まじ、太ったわ～絶対！
でも、たまにだしいいかな？
明日からまた頑張るo(｀^´*)
今日は解禁日ってことで。

やばいよー
朝から食べすぎたぁ(TT)

55.7(TT)(TT)(TT)(TT)
しかもまた朝から食べすぎた…
もう、本当でぶ。死にたい←
もうケーキ持っていたことがこない！
朝もなるべく食べない！
まじ痩せなきゃやばいのに(泣)

54.5
なぜかいきなり減っていたー！
嬉しいけどビックリΣ(゜Д゜)

まあ昨日全然食べてないからかな？☆
今日朝は、ちょっと食べすぎたかな(TT)
まあ夜プロテインだけにするし！

今朝も、54.5だった♪
明日はどうかなー！？

昨日は友達と出掛けて
ﾊﾟﾝｹｰｷとﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ食べちゃった…(TT)
夜はプロテインだけにした！

今朝54.5
よかったーー
でもこれで安心しちゃダメ！
今日もヘルシーにしなきゃ太る。

54.7
生理なう。

あーあんみつ食べちゃった
しかも食後に。でぶ。
お腹ちょーいっぱいだよ(-.-)

夜は、プロテインだけか、
お腹すいてたらサラダか豆腐！

風邪ひいてしまい、
昨日はずっと寝てました。

朝はプロテインだけで昼も少なめで
夜は結構食べちゃった…
けど今朝54.7だった！

今日の朝も普通にガッツリ食べちゃったし
昼も食べちゃったよー(*_*)

でも今はとにかく風邪治すことが第一だから、
食べたい時や食べたいものは食べる！
風邪治った頃は生理も終わってるだろうから
そこからまたダイエットだね！

55.6だった(;_;)(;_;)(;_;)
めっちゃテンション下げ↓
まあそのぶん食べたもんなーしょうがない。
でもそれより風邪治したいから、
サプリもプロテインもお休みして
普通に食事して風邪の薬飲んでるの。
とりあえず今日明日まで風邪治すことに専念して
それからまた頑張るから大丈夫大丈夫！
と、言い聞かせなきゃやってらんない笑
早く痩せたいー全然痩せてない気がして焦る。
お金と時間だけが減ってる気がしる。←
諦めないでふぁいとだね！
いつもすぐダイエット断念してきたけど
今回は絶対に、諦めないもんね！
あいつも頑張ってる！

明日は何キロだろーなぁ(?_?)

とりあえず今日は夜ケーキ食べたのは失敗。
あれがなければヘルシーだったんに。
朝も食べちゃったしねー。

風邪はまだ治りません。

55.4

生理が終わったので、
今日からまたサプリ＋プロテイン生活
始めようと思います！

風邪はまだ治ってないけど、
だいぶよくはなってきたからね(^^)

とりあえずまた54キロ代にならないと！
がんばろー！

でも今月結構予定できちゃったから不安(;o;)
今日もさっそく祭&飲みだし…
まあ、なるべく気を付けて食べ飲みして
次の日とか予定ない日に気を付ければいっか！？

あー早く痩せたい(T-T)
50キロきりたいな～
きったらだいぶ見た目変わるんだろな～
痩せて可愛くなりたいね～

あー回転寿司5.6皿食べちゃった(TT)
しまいにはデザートまで。でぶ

夜はヘルシーにいきたいとこだけど
今日は祭り&飲みだからな～やばば！

53.5、27%

昨日結局祭行かなくなって飲みだけで
朝まで飲んでたけどほぼ食べ物食べてない！
お酒も緑茶ハイしか飲んでない！

したら体重も体脂肪もめっちゃ減ってるしw
まあ一時的だろうけど、嬉しいわ～

53.8
このまま増えなければいいけど(>_<)

53.8
プラマイゼロ！

54.2
やはり増えてた。
そんな食べてないのに。
一時的なものだったんだろなー
にしても減ったけど(^^)
でも今日夜飲みだからやばいなー

54.0
よし！いいかんじ♪

朝からちょっと食べ過ぎたぜ(TT)
まー今日から連勤だし、忙しいし、
体力つけるためてきなねっ！笑
夜は遅いからプロテインだけにするー！

あーアイス食べちゃったぜ(*_*)でぶー
しかもサーティワンのクッキーサンド。

しかもまだ食べたい気持ちあるからね！怖い怖い←

でももう食べません！

家帰ったら、プロテインだけ飲んで寝る。絶対。

このアイスのせいで
明日増えてるかな～？
あー後悔。美味しかったけど。笑

53.8だった！

今日は朝からちょっと食べ過ぎたし、
昼はいつもはおにぎりだけど今日はパンだし、
ちょっとダメな１日だねぇ～(TT)

あと5キロなのに！こんなんじゃダメだよね！
プロテインだけにすれば痩せるだろうけど
それだけだと物足りないんだよねー(*_*)

ダイエット始めて3ヶ月以上経った！
4キロくらいは減ったのかな？
これってペースどうなのかな？遅い？(TT)
でも着実に減ってはいるから、
リバウンドしないためにも時間かけて
減らした方がいいよねきっと！うん！笑

目標としては、9月後半には
52キロ代に突入すること！
できれば誕生日までにねー！

今日は３時頃ソフトクリーム食べちゃった(TT)

なんか最近ダメだな～
今も食べたい衝動にかられてる←
あーお腹減った！

今朝54.0

昨日は夜プロテインと豆腐と焼き魚！

今日の朝食パン2枚も食べちゃったー( ´_ゝ`)
最近ほんとたるんでる。

昼は回転寿司3皿＋味噌汁
夜はプロテインとサラダと焼き魚

53キロ代になってるといいな～

53.5
やったー嬉しい＼(^o^)／

昨日アイス食べようと思ってやめたのがきいたな！笑
もしあそこで食べてたら減ってなかったと思う！

今朝は、プロテインとキウイフルーツ！
昼は、サラダおにぎりヨーグルトで
夜は、プロテインとサラダか豆腐にするぞ！

午前中仕事中にまた貧血気味になった…
から、昼レバー串買って食べた！

夜はプロテインとサラダと
ひじきの煮物とレバー串２本食べた！

お腹いっぱ～い！
夜ちょっと食べ過ぎかな？(*_*)

53.6

なかなか減らないな～
９月までに52キロ代になりたい！

朝菓子パン２枚も食べちゃったけどね(*_*)

はい、でぶ。
今私は、アイスを食べています。チェリオ。
なんで我慢できないんだろーバカ。

なんか甘いもの食べないとストレス発散できなくて…
仕事で疲れると甘いもの食べたくなるし…
まあ言い訳だよね(-.-)

あーあ、帰ったら19時半頃だから、
プロテインだけにするかー！

53.4だったー♪

昨日は夜プロテインだけにしたからね(^-^)
今朝はちょっと食べ過ぎ！

今日夜飲みだー(>_<)
また、緑茶ハイだけにして
食べ物もほとんど食べないで
枝豆とかだけにしよっと！

昨日てか今日4時過ぎまで飲んでて
今朝体重測ったらなんと53.0♡♡

やっぱお酒飲むと痩せるww
なんでだ？
昨日は緑茶ハイばっかだったけど、
ケーキ食べたから不安だったけどよかったー

このまま頑張ろ！

昨日お出掛けして夜もアイス食べちゃって
なんと今朝53.9(´д｀|||)
約1キロも増えてた(泣)もう最悪。

生理になった！
だから、体重増えてたのかも！？
まあ昨日食べ過ぎたのもあるだろーけど。

53.8
生理二日目ー！

朝から、お煎餅２つお饅頭２つ食べちゃったよ(TT)
それプラス他にもいろいろ！
まー大丈夫！きっと！←

生理なうなのに53.3♪

昨日昼ヘルシーだったし
夜プロテインだけだったしね(*^^*)

だけど今週末３日連続飲みだからやばい(／_;)/

53.0♡

昨日は炭水化物１度も食べてないからかな？
でもケーキを朝と昼食べちゃったのに…笑
そして今朝もまたケーキ(>_<)

昨日53.5
今日53.2

53.5
なぜー
昨日そんな食べてないのに。
夜もプロテインとサラダだけなのに。

しかも今朝親が朝マック買ってきて
エッグマフィン半分と鯛焼き半分
食べちゃったという(TT)

今日と明日飲みだからやばいー
なるべく食物食べないようにする！

昨日は飲みでした。

今朝52.1
ほんと飲んだ次の日減ってる！
体脂肪も減ってて26だった！

しかしいまラーメン食べちゃった笑
軽く二日酔い～

52.6くらいー
昨日は結構食べちゃったな(TT)

昼間サロンで測ったら
53.7だった(TT)

今日１日食べすぎた気がする～
明日からまた仕事だし、がんばろ！

53.2

早く52キロ代安定したいー

53.7
やば！めっちゃショックだし(・・;)

それなのに朝甘いものとか
たくさん食べちゃったよーでぶ。

今度から、朝はプロテインと鉄ウエハース
だけにする！なるべく！頑張る！

じゃないとまじ痩せなくてやばい…
早く52キロ代安定したいー
冬までには49キロになってなきゃ！(;_;)
あと4キロか～

あーほんとテンション下がるわ～

彼も細かったし、痩せなきゃ！
あの人は176センチくらいかな？
そんで65くらいかな？笑
意外と細マッチョなかんじだし(笑)

並んでも恥ずかしくないように、
細くならなくちゃ！！！

がんばろー(;_;)

53.6

昨日昼３時頃からなんも食べてないのに
全然減っていなかった～(;_;)

今日お昼友達とランチだからやばいな！

今日は、やばいです。
ステーキプレートと
チョコレートパフェを食べてしまった…
相当なカロリーだよね。
とりあえず夜はプロテインだけにしたけど、
54キロ代になってそうで怖い(TT)
なのに今お腹減ってるというね笑

体脂肪27.4
体重52.6

なんでー？？？
なんで減ってるのこんなに！
逆に、ビックリだわ(゜ロ゜;

でも9月飲みが結構あるんだよなー(;o;)
週2とかで…やばいよね。
でもプール通うんだ！頑張る！

52.7
昨日は朝も夜もプロテインだけで、
昼もヘルシーだった！
お陰で今めっちゃ腹減り。笑

ちょっと食べ過ぎた感ある(>_<)

体重増えてませんよーに。

彼と会う日までには
52キロ代安定してたい！
できれば52キロ前半がいいね～
ふぁいとふぁいとー！
彼のお陰でもっとやる気でたなぁ＼(^-^)／
10月頃には51キロ目標！
あー早く40キロ代突入したい♪

53.0(-.-)
なんで増えてんのー

今日からプールに通い始めました！
週２ペースで行く予定！頑張るよ！

52.7
昨日プール後プロテインとサラダだけだしね！

やっぱりプール頑張れば
もっと痩せるペース早まる気がする！
結構身体中筋肉痛だけど笑

とりあえず52キロ代安定させたい♪

朝昼兼用で今ご飯食べました！
ちょっと食べ過ぎたー(*_*)
パンが余計だったな！
お腹いっぱいやばい笑

夜は、プロテインと豆腐にしよーかな(^_^)？

53.0
なんで増えてんだろー
まあそんなときもあるよね！
でも気分落ちるわー
ま、今日プールだし平気かな！？

53.2
昨日夜サラダしか食べてないし
そのあとプールで泳いだのにー(TT)
もしや停滞期！？

プロテイン、サラダ、肉豆腐、ピーマン味噌炒め
んーちょっと食べ過ぎたかも(*_*)

53.3

こりゃ完全に停滞期っぽいねー
もしくは、もっと食べる量減らさなきゃ
これ以上なかなか減らないのかもねー
やばいよー焦るー
とりあえず早く52キロ代安定したいのに。

朝ごはん
プロテイン鉄ウェアハース３枚
茄子の味噌汁サンドウィッチ

まじ、体重増えてたのでテンションさげ～

まあ今日夕方プール行くし！

まさかの生理なったー！
だから、体重増えてたのかっ！
よかったー！安心安心(笑)
完全に停滞期かと思ってた(笑)
たタンポンして、いまからプールいってき！

せっかくプールで痩せたのに、
お蕎麦屋さん行って蕎麦食べちゃった(TT)
しまいにハーゲンダッツも。やばー

53.3
食べてないのに増えてたー
まあ生理だからだよね！きっと！

52.7
生理４日目～！
体重減ってて嬉しい♪

夜はプロテインとおかず一口だけ！
これで減ってなかったらショック～

しかも明日はﾃﾞｨｽﾞﾆｰ行くから
色々食べちゃいそうで怖いわー(TT)
しかも夜は飲みだしね！恐ろしい(笑)
まあ、明日は解禁日♪