ゆるゆるdiet！
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#106 [◎]
7月の目標★
①資格の為の試験勉強
→休みの日は2時間～
仕事の日は30分～
②運動
→週2～ウォーキング
週4～寝る前に筋トレ
③マッサージ
→週4～
リンパ流し、セルライト
④体重減少
→-1kg(58.3kg)
ちょっとずつ頑張る。
今仕事大変だから無理しない程度に
ちゃんとdietする＼(^^)／
体重減るのも大切だけど体を
引き締めるのも大切♪
:13/07/01 22:44 
:L-05D 
:jl8Lh8c.
#107 [◎]
今は体調最悪だから
治ったら頑張る★
:13/07/01 22:45 :L-05D :jl8Lh8c.
#108 [◎]
>>106
寝たいのに夕方寝過ぎて
寝れない(´・ω・`)笑
:13/07/01 23:44 :L-05D :jl8Lh8c.
#109 [◎]
:13/07/01 23:46 :L-05D :jl8Lh8c.
#110 [◎]
:13/07/02 07:41 :L-05D :Z53YBmyk
#111 [◎]
昨日は食べて寝ての
繰り返しだったからなぁ←
>>106
:13/07/02 07:41 :L-05D :Z53YBmyk
#112 [◎]
2日間めちゃ食べたから
体が重い(´-ω-`)！
今体重計ったら凹みそうだから
落ち着いてからにしよ←
>>106
:13/07/04 13:10 :L-05D :OTF4ls9A
#113 [◎]
でぶにはこの時期辛い←
ちょっと動いただけで汗かく(TT)
>>106
:13/07/04 13:50 :L-05D :OTF4ls9A
#114 [◎]
今日の夜雨降ってなかったら
久しぶりのウォーキングしよ！
>>106
:13/07/04 13:51 :L-05D :OTF4ls9A
#115 [◎]
仕事に終われて放置(°Д°)
体重も量ってないけど
多分61kgぐらいな感じ！
どんだけ忙しくても
体重だけは量ろう
:13/07/13 09:23 :L-05D :cZ7u4ayI
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