痩('Д`;;痩

#1 [ふくこ]

　
去年の体重４７㌔まで
頑張る(-ω・)★
有酸素運動＆筋トレ
呑みは極力控える
　

:13/06/01 06:53 :S001 :JtiQNFW.

#2 [ふくこ]

　
161㌢／56,3㌔
*早朝５㌔ウォーキング

朝→酵素
　　野菜炒め

昼からプール行く|・ω・)ﾉ★
　

:13/06/01 06:57 :S001 :JtiQNFW.

#3 [ふくこ]

　
*野菜スープ
*ﾐﾆラーメン192kcal
*ｸﾗﾝｷ-32kcal
　
１２時にプール出発|・ω・)ﾉ★

:13/06/01 10:20 :S001 :JtiQNFW.

#4 [ふくこ]

　
水着行方不明～(/-д-)/
プール行けなかった(泣)
明日こそ行く！！

:13/06/01 14:46 :S001 :JtiQNFW.

#5 [ふくこ]

　
仕事中に蒟蒻ゼリー２個
2:30に終わってご飯食べるタイミング逃した
今日は早朝ウォーキングお休み(-_-#)
寝る(-_-)zzz

:13/06/02 04:59 :S001 :eb46aj1o

#6 [ふくこ]

　
*１時間ウォーキング

雨降ってなかったからウォーキング行ってきた☆゛
汗流して今度こそ寝よッ´д｀

:13/06/02 06:11 :S001 :eb46aj1o

#7 [ふくこ／55,6]

　
55,6㌔／25,7%
体重減ってるけど体脂肪増加(-_-#)

*酵素70kcal
*ゼリー8kcal
*ピザ１切れ

ピザ勧められて断れなかった('Д`;;
　

:13/06/02 12:02 :S001 :eb46aj1o

#8 [ふくこ／55,6]

　
夜→酵素70kcal
　　セロリ漬
　　野菜炒め

:13/06/02 18:16 :S001 :eb46aj1o

#9 [ふくこ／55,6]

　
*酵素70kcal
　

:13/06/02 18:16 :S001 :eb46aj1o

#10 [ふくこ／55,6]

　
*スクワット
*腹筋
　
仕事だぁ--(-_-#)

:13/06/02 18:23 :S001 :eb46aj1o

C-BoX E194.194