痩('Д`;;痩

#111 [ふくこ]

　
54,6/23,7%

昨日カツ丼食べんどけばよかったかな(・_・;)
今日は節制しよ～(/--)/
　

:13/06/22 12:43 :au/SN3J :H1kvb/Mo

#112 [ふくこ]

　
朝→

14:25
昼→ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ,玉ｽﾗ,枝豆)
　　蒸しｻｻﾐ１本
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g 41kcal

*５㌔ウォーキング
*腹筋
*ハーフスクワット
*骨盤体操
　

:13/06/22 17:49 :au/SN3J :H1kvb/Mo

#113 [ふくこ]

　
18:10
夜→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ310kcal
　　ｳｲﾅ２本
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g 41kcal

ごちそうさま(￣人￣)
仕事だけん準備せんば～(/-ω-)/
　

:13/06/22 18:36 :au/SN3J :H1kvb/Mo

#114 [ふくこ]

　
*５㌔ウォーキング
*ハーフスクワット
　

:13/06/23 02:04 :au/SN3J :O0i8AmXw

#115 [ふくこ]

　
足が痛いと思いきやマメできてた～(/-Д-)/
今日はお出かけ(・o・)ノ
お風呂入って寝よう！！
　

:13/06/23 02:08 :au/SN3J :O0i8AmXw

#116 [ふくこ]

　
*昨日*
54,0/23,5%
朝→野菜ジュース59kcal

昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
　　ﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞ376kcal

夜→ｻﾗﾀﾞ190kcal
　　蒸しｻｻﾐ１本
　　そうめん２束

トップスと可愛いワンピげっと
メディキュットも買ったから毎日履いて寝よう！
　

:13/06/24 16:32 :au/SN3J :o4MwoR42

#117 [ふくこ]

　
53,0/23,1%

朝→野菜ｼﾞｭｰｽ75kcal

昼→ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ,玉ｽﾗ,枝豆)
　　唐揚げ弁当

ごちそうさま(￣人￣)
　

:13/06/24 16:37 :au/SN3J :o4MwoR42

#118 [ふくこ]

　
*腹筋
*ハーフスクワット

昨日歩けなかったから今日仕事終わったら歩こう(☆´_ゝ｀)｡o○
　

:13/06/24 16:59 :au/SN3J :o4MwoR42

#119 [ふくこ]

　
*梅飴23kcal
　

:13/06/24 17:30 :au/SN3J :o4MwoR42

#120 [ふくこ]

　
夜→ふりかけごはん
　　梅干し１個
　　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ１個
　　春巻1/2
　　ﾐｰﾄｽﾊﾟ２口
　
ごちそうさま(￣人￣)
　

:13/06/24 18:52 :au/SN3J :o4MwoR42

C-BoX E194.194