産後diet！
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#7 [のん]
似てるってわかると嬉しいしやっぱすごいなぁって思うね(^^)/
そうだったんだ(>_<)ならお腹はひねりとかでおさえた方がいいよね!
私は色々組み合わせてるよ〜
特に足の付け根がやばいから引き締めたくって‥
最近はﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ使ったりかな(･∀･)
でも訳あって私もお腹に力入れる運動はしづらいんだ(;_;)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88826/
:13/05/13 11:59 
:D905i 
:z0WBEd7s
#8 [ぱる＊59､9]
今日は１ヶ月検診だった(●´ω｀●)
昼
パン 406kcal
麦茶
夜
舞茸の炊き込み御飯
厚揚げの照り焼き
キャベツサラダ
こんにゃくのお刺身
味噌汁
麦茶
:13/05/13 23:01 :N-07D :QOfPP6SY
#9 [ぱる＊59､9]
トイレ(･ω･)
:13/05/13 23:02 :N-07D :QOfPP6SY
#10 [ぱる＊59､9]
朝
舞茸の炊き込み御飯
キャベツサラダ
納豆
味噌汁
ヨーグルト
麦茶
間食
バナナ
トイレ！
:13/05/14 12:27 :N-07D :XkV1Hg4.
#11 [ぱる＊59､9]
昼
トマトリゾート
（ご飯、トマト、チーズ）
麦茶
一口チョコ×2
:13/05/14 13:23 :N-07D :XkV1Hg4.
#12 [のん]
できるよー(^^)
ウエストひねりって効くよ♪
足上げでもやってるだけ充分だよ〜(･∀･)
そうそう!太ももの一番太いとこが異様に肉ついたΣ(￣□￣)
私は大丈夫っ!お腹になにかあるわけじゃないんだ(;_;)ちょっとあることを引きずってるだけ〜
でも心配してくれてありがと!
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88826/
:13/05/14 13:50 :D905i :qqb8cRgM
#13 [
.ｈaa]
こんにちは(^O^)／
ご出産おめでとうございます
私も4月9日に男の子を
出産しました(^^)
良かったら一緒に頑張りましょう♪
:13/05/14 15:09 :N07B :i6xFtd1s
#14 [ぱる＊59､9]
間食
スティックパン 170kcal
野菜ジュース
夜
ご飯
味噌汁
手羽元、大根、卵の煮物
白和え
麦茶
:13/05/14 21:18 :N-07D :XkV1Hg4.
#15 [ぱる＊59､9]
朝
ご飯
味噌汁
納豆
大根、卵、手羽元の煮物
食べてる途中に泣き出した(*´∀`*)
授乳終わったらヨーグルト！
:13/05/15 08:49 :N-07D :.f14LMLY
#16 [ぱる＊59､9]
>>13 haaさん
コメントありがとうございます(*´ω`*)
ご出産おめでとうございます♡
うちの子も4月9日生まれです！
なんか嬉しいっ！
お互い子育てに家事にダイエットに頑張りましょうね(●´ω｀●)
よろしくお願いします(o^^o)
:13/05/15 08:57 :N-07D :.f14LMLY
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