自分磨き

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デブ＝ブス
自分の為にも
旦那ｻﾝの為にも
痩せて綺麗になる!

:13/05/01 03:21 :P06B :☆☆☆

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3月末から始めて3㎏減

かなりのぶたさんなので
大幅減量になるから
地道に着実にDIETしていく!

妥協しない,怠けない,諦めない

:13/05/01 03:25 :P06B :☆☆☆

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◎炭水化物摂りすぎない
◎たんぱく質はたっぷり
◎ウォーキングは週４～
◎毎日筋トレ欠かさない
◎間食、暴食気を付ける

痩せたらドレス着て写真
撮りに行くんだから
しっかり頑張ろう

水着も諦めない(･ω･´)

:13/05/01 03:30 :P06B :☆☆☆

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朝

ごはん
ﾐﾆﾊﾑｶﾂ半分
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ×2

昼

ごはん
オムレツ
納豆

:13/05/01 15:11 :P06B :☆☆☆

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ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

ﾓﾑﾁｬﾝ(筋トレ)20分

脂肪燃焼率上がるらしいから
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲んでから
運動してみた(*´∀｀*)

:13/05/02 03:01 :P06B :☆☆☆

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何故かお腹下ってる(>_<)
寒いから冷えたかな

:13/05/02 09:27 :P06B :☆☆☆

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ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
筋トレ10分

:13/05/03 02:22 :P06B :☆☆☆

C-BoX E194.194