自分磨き
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#1 [でぶすﾁｬﾝ
] 13/05/01 03:21
デブ＝ブス
自分の為にも
旦那ｻﾝの為にも
痩せて綺麗になる!
#2 [でぶすﾁｬﾝ]
3月末から始めて3㎏減
かなりのぶたさんなので
大幅減量になるから
地道に着実にDIETしていく!
妥協しない,怠けない,諦めない
:13/05/01 03:25 
:P06B 
:☆☆☆
#3 [でぶすﾁｬﾝ]
◎炭水化物摂りすぎない
◎たんぱく質はたっぷり
◎ウォーキングは週４～
◎毎日筋トレ欠かさない
◎間食、暴食気を付ける
痩せたらドレス着て写真
撮りに行くんだから
しっかり頑張ろう
水着も諦めない(･ω･´)
:13/05/01 03:30 :P06B :☆☆☆
#4 [でぶすﾁｬﾝ]
朝
ごはん
ﾐﾆﾊﾑｶﾂ半分
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ×2
昼
ごはん
オムレツ
納豆
:13/05/01 15:11 :P06B :☆☆☆
#5 [でぶすﾁｬﾝ]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ﾓﾑﾁｬﾝ(筋トレ)20分
脂肪燃焼率上がるらしいから
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲んでから
運動してみた(*´∀｀*)
:13/05/02 03:01 :P06B :☆☆☆
#6 [でぶすﾁｬﾝ]
何故かお腹下ってる(>_<)
寒いから冷えたかな
:13/05/02 09:27 :P06B :☆☆☆
#7 [でぶすﾁｬﾝ]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
筋トレ10分
:13/05/03 02:22 :P06B :☆☆☆
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