diet～(´･

diet～(´･_･`)
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#1 [ゆき]

人生最大のでぶ(笑)

現在：158 / 72
↓
目標：158 / 50

仲間募集です！
効果あったdiet方法教えて
ください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

:13/04/15 20:37 :SC-02C :.5uzJXGg

#2 [ゆき]

なんかいい運動ないかな～

:13/04/15 20:38 :SC-02C :.5uzJXGg

#3 [ゆき]

夜ご飯

湯豆腐
ヨーグルト

:13/04/15 20:39 :SC-02C :.5uzJXGg

#4 [ゆき]

夜運動

腹筋30回
腕立て15回
背筋20回
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ70回

マッサージ

:13/04/16 00:25 :SC-02C :TXR5A8Xw

#5 [ゆき]

朝ご飯

食パン
オムレツ
唐揚げ
牛乳

朝運動

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ30回

:13/04/16 08:20 :SC-02C :TXR5A8Xw

#6 [ゆき]

朝体重

71.3

:13/04/16 08:21 :SC-02C :TXR5A8Xw

#7 [ゆき]

お昼ご飯

お弁当
お茶

:13/04/16 21:56 :SC-02C :TXR5A8Xw

#8 [ゆき]

夜ご飯

刺身こんにゃく
お鍋(野菜のみ)
ヨーグルト
お茶

:13/04/16 21:57 :SC-02C :TXR5A8Xw

#9 [ゆき]

夜運動

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ30×2
腹筋30回
背筋30回
腕立て30回

マッサージ

:13/04/16 22:40 :SC-02C :TXR5A8Xw

#10 [ゆき]

朝体重

71.0

:13/04/17 10:31 :SC-02C :lXVmt15M

#11 [ゆき]

0.3づつ減ってる！
はぴはぴ～(^^)
この調子この調子(笑)

:13/04/17 10:34 :SC-02C :lXVmt15M

#12 [ゆき]

朝運動

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ40回

:13/04/17 11:29 :SC-02C :lXVmt15M

#13 [ゆき]

朝昼兼用ごはん

オムライス
お鍋のスープ
ヨーグルト

オムライスもっとｶﾛﾘｰ考えて
作れば良かった(笑)
次からはお砂糖、バター使わない！

:13/04/17 12:29 :SC-02C :lXVmt15M

#14 [ゆき]

夜ご飯

こんにゃくステーキ
キノコ炒め
ヨーグルト
グレープフルーツ

炒めるとき油使っちゃったし
次からめっちゃ少なくする！(笑)

:13/04/17 21:02 :SC-02C :lXVmt15M

#15 [ゆき]

今日の間食

オレンジジュース
ガム

:13/04/17 21:02 :SC-02C :lXVmt15M

#16 [ゆき]

夜運動

腹筋30回
背筋30回
腕立て30回
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ40回

マッサージ

:13/04/17 21:04 :SC-02C :lXVmt15M

#17 [ゆき]

もっと運動増やさないとあかんな～！
けど続けれるよーにしたいしな(笑)

ウォーキングしたいねんけど怖いw

:13/04/17 21:05 :SC-02C :lXVmt15M

#18 [ゆき]

朝体重

71.3

:13/04/18 11:15 :SC-02C :sU8siFmc

#19 [ゆき]

朝ご飯

ご飯
ベーコン
玉子焼き
焼き鳥
味噌汁
お茶
グレープフルーツ

:13/04/18 11:16 :SC-02C :sU8siFmc

#20 [ゆき]

朝運動

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ40回

:13/04/18 11:16 :SC-02C :sU8siFmc

#21 [ゆき]

お昼ご飯

お弁当

:13/04/18 17:29 :SC-02C :sU8siFmc

#22 [ゆき]

間食

クーリッシュ(いちごみるく)

:13/04/18 17:31 :SC-02C :sU8siFmc

#23 [ゆき]

夜ご飯

海草こんにゃくサラダ
グレープフルーツ

:13/04/18 20:10 :SC-02C :sU8siFmc

#24 [ゆき]

夜お風呂も入らず寝てたから
運動してない。今日頑張ろ！

:13/04/19 07:38 :SC-02C :lS.gd.q6

#25 [ゆき]

朝体重

71.2

:13/04/19 07:38 :SC-02C :lS.gd.q6

#26 [ゆき]

朝ご飯

ご飯
赤ウインナー
アスパラ肉巻き
キノコ肉巻き
昆布
鮭フレーク
ヨーグルト
お茶

:13/04/19 07:39 :SC-02C :lS.gd.q6

#27 [ゆき]

最近、便でてないなぁ～

:13/04/19 07:40 :SC-02C :lS.gd.q6

#28 [ゆき]

昼ご飯

お弁当
お茶

:13/04/19 21:10 :SC-02C :lS.gd.q6

#29 [ゆき]

間食(夕方)

バターロール

夜ご飯

なし

:13/04/19 21:11 :SC-02C :lS.gd.q6

#30 [ゆき]

間食した罰とし夜ご飯抜きます(笑)

:13/04/19 21:11 :SC-02C :lS.gd.q6

#31 [ゆき]

昨日は運動もサボったしね(笑)

:13/04/19 21:12 :SC-02C :lS.gd.q6

#32 [ゆき]

朝体重

70.3

:13/04/20 11:11 :SC-02C :W4X4NP0A

#33 [ゆき]

便出たし減ってる～(^^)

:13/04/20 11:11 :SC-02C :W4X4NP0A

#34 [ゆき]

朝ご飯

ナゲット３本
マミー
チョコレート１粒

:13/04/20 11:12 :SC-02C :W4X4NP0A

#35 [ゆき]

半身浴２時間

:13/04/20 14:48 :SC-02C :W4X4NP0A

#36 [ゆき]

昼ご飯

キノコと豚のキムチ炒め
ごはん
カボチャ
ナゲット2本
お茶

:13/04/20 14:50 :SC-02C :W4X4NP0A

#37 [ゆき]

昨日の夜もちゃんと運動して寝た！
書くのめんどいしはしょる(笑)

:13/04/21 09:01 :SC-02C :8AlF7Huw

#38 [ゆき]

朝体重

70.4

:13/04/21 09:02 :SC-02C :8AlF7Huw

#39 [ゆき]

朝ご飯

ご飯
プルコギ春雨
水菜サラダ
ケーキ
お茶

カロリミット服用

:13/04/21 09:03 :SC-02C :8AlF7Huw

#40 [ゆき]

昼ご飯

味噌ラーメン
おにぎり
お茶

カロリミット服用

:13/04/21 18:14 :SC-02C :8AlF7Huw

#41 [ゆき]

朝体重

70.2

:13/04/22 05:53 :SC-02C :.J0tkx8s

#42 [ゆき]

昨日外食しちゃったし
1kg増えてたー(T_T)
しばらく体重測るのやめよ！
バンビウォーターかったし、運動も
ちゃんとして頑張る！！

:13/04/24 08:58 :SC-02C :udzYos3g

#43 [ゆき]

ほんとたるんでる。
夜ご飯たべちゃったしw
だめやー。ふんばらないと。

:13/04/24 20:58 :SC-02C :udzYos3g

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