自己管理(￣^￣)ゞ
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#201 [くうたん]


５がつ１６にち

52､5

⏰:13/05/15 21:21 📱:SH01B 🆔:EvZ.01AY

#202 [くうたん]


朝
×

昼
チャーハン448cal
コンソメスープ43cal

夜
ほうれん草パスタ658cal

間食
旨ミルク抹茶112cal

⏰:13/05/15 21:22 📱:SH01B 🆔:EvZ.01AY

#203 [くうたん]


カロリー計算(5/15)

朝×
昼491cal
夜658cal
間食112cal

Total:1261cal

⏰:13/05/15 21:25 📱:SH01B 🆔:EvZ.01AY

#204 [くうたん]


５がつ１６にち

52､6

⏰:13/05/16 09:25 📱:SH01B 🆔:yXRy2KG2

#205 [くうたん]


朝
コーヒー17cal
ヨーグルト68cal
焼きドーナツ85cal

⏰:13/05/16 09:27 📱:SH01B 🆔:yXRy2KG2

#206 [くうたん]



○

⏰:13/05/16 12:37 📱:SH01B 🆔:yXRy2KG2

#207 [くうたん]


昼
手作り弁当

⏰:13/05/16 17:16 📱:SH01B 🆔:yXRy2KG2

#208 [くうたん]


夜
煮たまご(2)166cal
チキンナゲット176cal
バニラ46cal

⏰:13/05/17 11:12 📱:SH01B 🆔:WSy.cEXw

#209 [くうたん]


５がつ１７にち

52､6

⏰:13/05/17 11:13 📱:SH01B 🆔:WSy.cEXw

#210 [くうたん]


朝
ヨーグルト68cal
焼きドーナツ85cal

⏰:13/05/17 11:13 📱:SH01B 🆔:WSy.cEXw

#211 [くうたん]


昼
手作り弁当

⏰:13/05/17 13:47 📱:SH01B 🆔:WSy.cEXw

#212 [くうたん]


夜
豚の生姜焼き165cal
ナンドック281cal
アイス46cal

⏰:13/05/17 22:53 📱:SH01B 🆔:WSy.cEXw

#213 [くうたん]


カロリー計算(5/16)

朝153cal
昼435cal
夜388cal
飲み物17cal

Total:993cal

カロリー計算(5/17)

朝153cal
昼448cal
夜492cal

Total:1093cal

⏰:13/05/17 22:57 📱:SH01B 🆔:WSy.cEXw

#214 [くうたん]


５がつ１８にち

52､4

⏰:13/05/18 22:10 📱:SH01B 🆔:O8A4YqDs

#215 [くうたん]


朝
焼きドーナツ83cal
コーヒー68cal
豆乳46cal

昼
手作り弁当
たまごスープ26cal

夜
グラタンハンバーグ290cal
明太子フランス137cal
フラン95cal
チョコ40cal

⏰:13/05/18 22:12 📱:SH01B 🆔:O8A4YqDs

#216 [くうたん]



○

⏰:13/05/18 22:12 📱:SH01B 🆔:O8A4YqDs

#217 [くうたん]


カロリー計算(5/18)

朝83cal
昼475cal
夜562cal

飲み物114cal

Total:1234cal

⏰:13/05/18 22:15 📱:SH01B 🆔:O8A4YqDs

#218 [くうたん]


５がつ１９にち

52､4

⏰:13/05/19 10:07 📱:SH01B 🆔:aDlXN/.w

#219 [くうたん]


朝
明太子フランス173cal
ぱりんこ81cal
豆乳46cal

⏰:13/05/19 10:08 📱:SH01B 🆔:aDlXN/.w

#220 [くうたん]


×明太子フランス173cal
○明太子フランス137cal

⏰:13/05/19 10:09 📱:SH01B 🆔:aDlXN/.w

#221 [くうたん]


昼
焼きドーナツ83cal

夜
若鶏グリル442cal
海老と小柱のサラダ189cal
ブラウニープレート311cal

⏰:13/05/20 01:53 📱:SH01B 🆔:t39Vzu/2

#222 [くうたん]


カロリー計算(5/20)

朝218cal
昼83cal
夜922cal

飲み物46cal

Total:1269cal

⏰:13/05/20 01:56 📱:SH01B 🆔:t39Vzu/2

#223 [くうたん]


ミス×

夜942cal

Total:1289cal

⏰:13/05/20 01:58 📱:SH01B 🆔:t39Vzu/2

#224 [くうたん]


５がつ２０にち

52､3

⏰:13/05/20 12:17 📱:SH01B 🆔:t39Vzu/2

#225 [くうたん]


朝
ポップコーン238cal
パンダポッキー212cal

昼
カップラーメン293cal
明太子フランス137cal
アイス46cal
ルーベラ27cal

夜
海老ワンタンスープ101cal
ウインナー天40cal
イカ一夜干し40cal
クッキー50cal

⏰:13/05/20 20:51 📱:SH01B 🆔:t39Vzu/2

#226 [くうたん]


カロリー計算(5/20)

朝450cal
昼503cal
夜231cal

飲み物34cal

Total:1218cal

⏰:13/05/20 20:54 📱:SH01B 🆔:t39Vzu/2

#227 [くうたん]


５がつ２１にち

52､3

⏰:13/05/21 13:19 📱:SH01B 🆔:jv.59c0c

#228 [くうたん]


朝
焼きドーナツ83cal
ヨーグルト68cal
豆乳46cal

昼
手作り弁当

⏰:13/05/21 13:20 📱:SH01B 🆔:jv.59c0c

#229 [くうたん]



△

⏰:13/05/21 13:20 📱:SH01B 🆔:jv.59c0c

#230 [くうたん]


夜
ラザニア302cal
きのこポタージュ65cal

⏰:13/05/21 21:22 📱:SH01B 🆔:jv.59c0c

#231 [くうたん]


カロリー計算(5/21)

朝151cal
昼500cal
夜367cal

飲み物46cal

Total:1064cal

⏰:13/05/21 21:25 📱:SH01B 🆔:jv.59c0c

#232 [くうたん]


５がつ２２にち

52､3

⏰:13/05/23 09:33 📱:SH01B 🆔:gaB61ULw

#233 [くうたん]


朝
カレーライス550cal
アイス46cal
リアルゴールド60cal

昼
蒸し鶏のサラダパスタ424cal
濃厚プリン213cal

夜
海老ワンタンスープ101cal
牛タン420cal

⏰:13/05/23 09:35 📱:SH01B 🆔:gaB61ULw

#234 [くうたん]



○

⏰:13/05/23 09:35 📱:SH01B 🆔:gaB61ULw

#235 [くうたん]


カロリー計算(5/22)

朝596cal
昼637cal
夜521cal

飲み物60cal

Total:1814cal

⏰:13/05/23 09:37 📱:SH01B 🆔:gaB61ULw

#236 [くうたん]


５がつ２３にち

52､0

⏰:13/05/23 09:37 📱:SH01B 🆔:gaB61ULw

#237 [くうたん]


朝
コーヒー52cal
豆乳46cal

⏰:13/05/23 09:38 📱:SH01B 🆔:gaB61ULw

#238 [くうたん]



○

⏰:13/05/23 09:38 📱:SH01B 🆔:gaB61ULw

#239 [くうたん]


昼
手作り弁当

夜
たらこパスタ202cal
ミニ餃子(4)90cal
ツイストガルボ95cal

⏰:13/05/24 10:22 📱:SH01B 🆔:ODgCfHec

#240 [くうたん]


５がつ２４にち

51､5

⏰:13/05/24 10:23 📱:SH01B 🆔:ODgCfHec

#241 [くうたん]


朝
コーヒー53cal
豆乳46cal

⏰:13/05/24 10:24 📱:SH01B 🆔:ODgCfHec

#242 [くうたん]



○

⏰:13/05/24 10:24 📱:SH01B 🆔:ODgCfHec

#243 [くうたん]


昼
手作り弁当

夜
ほうれん草グラタン＆ミートボール270cal
ねぎ塩チキン92cal

⏰:13/05/25 13:47 📱:SH01B 🆔:YCQ2X6qI

#244 [くうたん]


コーヒー50cal

⏰:13/05/25 16:37 📱:SH01B 🆔:YCQ2X6qI

#245 [くうたん]


カロリー計算(5/24)

朝×
昼433cal
昼362cal

飲み物148cal

Total:943cal

⏰:13/05/25 16:39 📱:SH01B 🆔:YCQ2X6qI

#246 [くうたん]


５がつ２５にち

51､3

⏰:13/05/25 16:39 📱:SH01B 🆔:YCQ2X6qI

#247 [くうたん]


朝
明太子やきそば548cal
コーヒー50cal

昼
ぐーぴた171cal
あみじゃが412cal

⏰:13/05/25 16:42 📱:SH01B 🆔:YCQ2X6qI

#248 [くうたん]



○

⏰:13/05/25 16:42 📱:SH01B 🆔:YCQ2X6qI

#249 [くうたん]


夜
ごまチーズベーコンぱん

⏰:13/05/26 10:07 📱:SH01B 🆔:VmTJ5IrU

#250 [くうたん]


カロリー計算(5/25)

夜がわからないため
おおよそ1300～1400calくらい(￣ω￣;)

夜前アイス299cal

⏰:13/05/26 10:08 📱:SH01B 🆔:VmTJ5IrU

#251 [くうたん]


５がつ２６にち

51､2

⏰:13/05/26 10:09 📱:SH01B 🆔:VmTJ5IrU

#252 [くうたん]


朝
コーヒー52cal
豆乳46cal
おにぎり210cal

⏰:13/05/26 10:09 📱:SH01B 🆔:VmTJ5IrU

#253 [くうたん]


昼夜
チャーハン448cal
ぺたんこチキンぱん
クロワッサン170cal
海老トマトスープ160cal

⏰:13/05/27 14:26 📱:SH01B 🆔:dkJjUs82

#254 [くうたん]



×

⏰:13/05/27 14:26 📱:SH01B 🆔:dkJjUs82

#255 [くうたん]


５がつ２７にち

51､5

⏰:13/05/27 14:27 📱:SH01B 🆔:dkJjUs82

#256 [くうたん]


朝
コーヒー52cal
ヨーグルト68cal

昼
手作り弁当

⏰:13/05/27 14:28 📱:SH01B 🆔:dkJjUs82

#257 [くうたん]


夜
明太子はんぺん48cal
キティウインナ114cal
チーズフランス119cal
コーヒー50cal

⏰:13/05/28 08:23 📱:SH01B 🆔:EQhbQnRc

#258 [くうたん]


カロリー計算(5/27)

朝68cal
昼473cal
夜281cal

飲み物102cal

Total:924cal

⏰:13/05/28 08:25 📱:SH01B 🆔:EQhbQnRc

#259 [くうたん]


５がつ２８にち

51､5

⏰:13/05/28 08:25 📱:SH01B 🆔:EQhbQnRc

#260 [くうたん]


朝
ヨーグルト68cal
焼きドーナツ83cal
コーヒー52cal

⏰:13/05/28 08:26 📱:SH01B 🆔:EQhbQnRc

#261 [くうたん]


昼
おにぎり210cal
オレンジジュース96cal

夜
ハンバーグセット306cal
豚キムチ33cal
たけのこの里(いちご)
スナック菓子

⏰:13/05/29 21:43 📱:SH01B 🆔:B9z27wFM

#262 [くうたん]



△

⏰:13/05/29 21:44 📱:SH01B 🆔:B9z27wFM

#263 [くうたん]


カロリー計算(5/28)

朝151cal
昼210cal
夜339cal

飲み物148cal
間食534cal

Total:1382cal

⏰:13/05/29 21:47 📱:SH01B 🆔:B9z27wFM

#264 [くうたん]


５がつ２９にち

51､5

⏰:13/05/29 21:47 📱:SH01B 🆔:B9z27wFM

#265 [くうたん]


朝
なし

昼夜
ほうれん草ポタージュ63cal
チーズフランス238cal
ＢＢＱ味やきそば
チョコ262cal
ぱりんこ81cal
蒲焼き(3)
チーズスナック1/2
ごまクッキー

⏰:13/05/29 21:51 📱:SH01B 🆔:B9z27wFM

#266 [くうたん]


７月までに痩せなきゃなのに
過食症みたいになってる(´;ω;`)
ほんとやだ…
体重めっちゃ増えてるし…

後悔するのわかってるのに
食べ物が頭から離れない(´;ω;`)
自分がくそむかつくー！

後､１ヶ月しかない！
45kgになりたかったのに
６kgも痩せるわけない(´･ω･`)

せめて後３kg！！
絶対痩せてやる！！
てか、絶対痩せる！
負けるもんかー！

⏰:13/05/29 21:56 📱:SH01B 🆔:B9z27wFM

#267 [くうたん]


５がつ３０にち

⏰:13/05/30 09:52 📱:SH01B 🆔:J.5QgSkk

#268 [くうたん]


朝
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

⏰:13/05/30 09:52 📱:SH01B 🆔:J.5QgSkk

#269 [くうたん]


昼
手作り弁当
コーヒー95cal

⏰:13/05/30 14:22 📱:SH01B 🆔:J.5QgSkk

#270 [くうたん]



○

⏰:13/05/30 14:23 📱:SH01B 🆔:J.5QgSkk

#271 [くうたん]


夜
海老ワンタンスープ101cal
ヨーグルト68cal

⏰:13/05/31 09:31 📱:SH01B 🆔:SqWOdCJM

#272 [くうたん]


カロリー計算(5/30)

朝68cal
昼445cal
夜169cal

飲み物112cal

Total:794cal

⏰:13/05/31 09:33 📱:SH01B 🆔:SqWOdCJM

#273 [くうたん]


５がつ３１にち

⏰:13/05/31 09:33 📱:SH01B 🆔:SqWOdCJM

#274 [くうたん]


朝
コーヒー15cal
ヨーグルト68cal
焼きドーナツ83cal

⏰:13/05/31 09:35 📱:SH01B 🆔:SqWOdCJM

#275 [くうたん]



△

⏰:13/05/31 09:35 📱:SH01B 🆔:SqWOdCJM

#276 [くうたん]


夜
海老ワンタンスープ101cal
納得87cal

⏰:13/06/01 17:22 📱:SH01B 🆔:FTpzz13Q

#277 [くうたん]


カロリー計算(5/31)

朝151cal
昼464cal
夜188cal

飲み物15cal

Total:818cal

⏰:13/06/01 17:24 📱:SH01B 🆔:FTpzz13Q

#278 [くうたん]


６がつ１にち

51､3

⏰:13/06/01 17:25 📱:SH01B 🆔:FTpzz13Q

#279 [くうたん]


朝
×

昼
ロコモコ丼487cal
リアルゴールド60cal

⏰:13/06/01 17:26 📱:SH01B 🆔:FTpzz13Q

#280 [くうたん]



△

⏰:13/06/01 17:29 📱:SH01B 🆔:FTpzz13Q

#281 [くうたん]


夜
海老ワンタンスープ101cal
クロワッサン170cal
ヨーグルト68cal
ガルボツイスト95cal
スコーン50cal

⏰:13/06/02 16:50 📱:SH01B 🆔:iT8o9L/U

#282 [くうたん]


カロリー計算(6/1)

朝×
昼487cal
夜484cal

飲み物60cal

Total:1031cal

⏰:13/06/02 16:54 📱:SH01B 🆔:iT8o9L/U

#283 [くうたん]


６がつ２にち

51､2

⏰:13/06/02 16:54 📱:SH01B 🆔:iT8o9L/U

#284 [くうたん]


朝
コーヒー15cal
ヨーグルト68cal

昼
おにぎり210cal

⏰:13/06/02 16:55 📱:SH01B 🆔:iT8o9L/U

#285 [くうたん]


夜
クリスピー130cal×2
オリジナルチキン120cal
ポテト186cal
クラッシャ－ズ505cal

⏰:13/06/02 19:53 📱:SH01B 🆔:iT8o9L/U

#286 [くうたん]


カロリー計算(6/2)

朝68cal
昼210cal
夜566cal

飲み物520cal

Total:1364cal

⏰:13/06/02 19:56 📱:SH01B 🆔:iT8o9L/U

#287 [くうたん]



○

⏰:13/06/02 19:57 📱:SH01B 🆔:iT8o9L/U

#288 [くうたん]


６がつ３にち

⏰:13/06/03 11:43 📱:SH01B 🆔:ftJL/H06

#289 [くうたん]


朝
コーヒー18cal
ヨーグルト68cal

昼
手作り弁当

⏰:13/06/03 11:44 📱:SH01B 🆔:ftJL/H06

#290 [くうたん]



○

⏰:13/06/03 11:45 📱:SH01B 🆔:ftJL/H06

#291 [くうたん]


あ！生理２日目(´･ω･`)

⏰:13/06/03 11:45 📱:SH01B 🆔:ftJL/H06

#292 [くうたん]


夜
豚の生姜焼き132cal
鳩サブレ(1/2)68cal
クラムチャウダースープ119cal

⏰:13/06/03 21:30 📱:SH01B 🆔:ftJL/H06

#293 [くうたん]


カロリー計算(6/3)

朝68cal
昼458cal
夜322cal
飲み物18cal

Total:866cal

⏰:13/06/03 21:32 📱:SH01B 🆔:ftJL/H06

#294 [くうたん]


６がつ４にち

51､2

⏰:13/06/04 08:21 📱:SH01B 🆔:OuQ45o3Y

#295 [くうたん]


４/４→５/４
57､5㌔→53､7㌔(-3､8㌔)

５/４→６/４
53､7㌔→51､2㌔(-2､5㌔)

７月まで後、１ヶ月!!
-３㌔d(`･ω･´)

⏰:13/06/04 08:26 📱:SH01B 🆔:OuQ45o3Y

#296 [くうたん]


朝
コーヒー18cal
ヨーグルト68cal

昼
おにぎり210cal

夜
とんかつの卵とじ300cal
きのこスープパスタ150cal
コーヒー18cal

⏰:13/06/04 22:44 📱:SH01B 🆔:OuQ45o3Y

#297 [くうたん]



○

⏰:13/06/04 22:45 📱:SH01B 🆔:OuQ45o3Y

#298 [くうたん]


カロリー計算(6/4)

朝68cal
昼210cal
夜450cal
飲み物36cal

Total:764cal

⏰:13/06/05 12:38 📱:SH01B 🆔:f.MEaxkc

#299 [くうたん]


６がつ５にち

51､2

⏰:13/06/05 12:38 📱:SH01B 🆔:f.MEaxkc

#300 [くうたん]


朝
コーヒー18cal

昼
フライドポテト402cal

⏰:13/06/05 12:39 📱:SH01B 🆔:f.MEaxkc

#301 [くうたん]


夜
パン303cal
チャーハン448cal
チョコ170cal

⏰:13/06/06 09:29 📱:SH01B 🆔:H7etbziI

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