自己管理(￣^￣)ゞ

自己管理(￣^￣)ゞ
最新最初全

#101 [くうたん]

夜
やきそば
生野菜サラダ
ヨーグルト120cal

:13/04/24 20:24 :SH01B :iPTrSuws

#102 [くうたん]

もう食べない(´;ω;`)
暴食は終わり！
明日から調整する！

:13/04/24 20:26 :SH01B :iPTrSuws

#103 [くうたん]

腰回し左右
二の腕回し
かかと上下
ストレッチ

:13/04/24 22:34 :SH01B :iPTrSuws

#104 [くうたん]

５月末‥53kg
６月末‥51kg

２kgペースでがんばる(´･ω･`)
まぢでぶ！醜い！
早く痩せたい！気持ちだけ前いってて焦ってる‥
マイペースにいかないとリバウンドするしな(´;ω;`)

:13/04/24 22:39 :SH01B :iPTrSuws

#105 [くうたん]

４がつ２５にち

朝
焼きたらこおにぎり172cal

:13/04/25 09:17 :SH01B :ZazgMKlM

#106 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/25 18:13 :SH01B :ZazgMKlM

#107 [くうたん]

○

:13/04/25 18:13 :SH01B :ZazgMKlM

#108 [くうたん]

カロリー計算(4/25)
朝

172cal
昼

475cal
夜

226cal

飲み物97cal

Total:970cal

:13/04/25 21:29 :SH01B :ZazgMKlM

#109 [くうたん]

夜
肉豆腐

:13/04/25 21:30 :SH01B :ZazgMKlM

#110 [くうたん]

４がつ２６にち

54､7

:13/04/26 09:28 :SH01B :/Lxxo31s

#111 [くうたん]

朝
トルティーヤ199cal
ホットコーヒー65cal

:13/04/26 09:36 :SH01B :/Lxxo31s

#112 [くうたん]

△

:13/04/26 11:22 :SH01B :/Lxxo31s

#113 [くうたん]

昼
手作り弁当

夜
サバの味噌煮
鶏皮餃子(2)
むきエビ(2)

:13/04/26 21:00 :SH01B :/Lxxo31s

#114 [くうたん]

カロリー計算(4/26)

朝

199cal
昼

528cal
夜

291cal

飲み物65cal

Total:1083cal

:13/04/26 21:03 :SH01B :/Lxxo31s

#115 [くうたん]

４がつ２７にち

54､5

:13/04/27 09:33 :SH01B :UJdfXqgc

#116 [くうたん]

朝
蒟蒻ゼリー40cal
ホットコーヒー59cal

:13/04/27 09:34 :SH01B :UJdfXqgc

#117 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/27 18:16 :SH01B :UJdfXqgc

#118 [くうたん]

夜
あぶりチキン215cal
ウインナー300cal
みそ汁35cal

:13/04/28 09:12 :SH01B :6GNayHa6

#119 [くうたん]

:13/04/28 09:13 :SH01B :6GNayHa6

#120 [くうたん]

カロリー計算(4/27)

朝

40cal
昼

436cal
夜

550cal

飲み物59cal

Total:1085cal

:13/04/28 09:16 :SH01B :6GNayHa6

#121 [くうたん]

４がつ２８にち

54､2
順調～順調～(*´▽`*)

:13/04/28 09:17 :SH01B :6GNayHa6

#122 [くうたん]

朝
なし

昼
トルティーヤ298cal

:13/04/28 13:59 :SH01B :6GNayHa6

#123 [くうたん]

夜
BBQ

:13/04/29 09:44 :SH01B :YiqhCsqo

#124 [くうたん]

:13/04/29 09:45 :SH01B :YiqhCsqo

#125 [くうたん]

４がつ２９にち

54､2

:13/04/29 09:45 :SH01B :YiqhCsqo

#126 [くうたん]

朝
クロワッサン187cal
ハーフコーヒー17cal

:13/04/29 09:46 :SH01B :YiqhCsqo

#127 [くうたん]

昼
手作り弁当

夜
豆腐ハンバーグセット
野菜たっぷりみそ汁

:13/04/30 08:36 :SH01B :FTgSwD6s

#128 [くうたん]

カロリー計算(4/29)

朝

187cal
昼

443cal
夜

321cal

飲み物17cal

Total:968cal

:13/04/30 08:40 :SH01B :FTgSwD6s

#129 [くうたん]

４がつ３０にち

54､7

:13/04/30 08:41 :SH01B :FTgSwD6s

#130 [くうたん]

朝
クロワッサン187cal
アロエヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/04/30 08:42 :SH01B :FTgSwD6s

#131 [くうたん]

○

:13/04/30 18:15 :SH01B :FTgSwD6s

#132 [くうたん]

昼
ふりかけおにぎり(たらこ)

:13/04/30 18:15 :SH01B :FTgSwD6s

#133 [くうたん]

夜
ハンバーグセット306cal
ハッシュポテト50cal×2
みそ汁110cal､豆乳46cal

:13/04/30 23:52 :SH01B :FTgSwD6s

#134 [くうたん]

カロリー計算(4/30)

朝

255cal
昼

210cal
夜

516cal

飲み物63cal

Total:1044cal

:13/04/30 23:56 :SH01B :FTgSwD6s

#135 [くうたん]

５がつ１にち

54､4

:13/05/01 21:01 :SH01B :k4pLVv/o

#136 [くうたん]

朝
クロワッサン187cal
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/05/01 21:02 :SH01B :k4pLVv/o

#137 [くうたん]

昼
手作り弁当425cal

夜
唐揚げセット316cal

:13/05/01 21:04 :SH01B :k4pLVv/o

#138 [くうたん]

○

:13/05/01 21:05 :SH01B :k4pLVv/o

#139 [くうたん]

カロリー計算(5/1)

朝

255cal
昼

425cal
夜

316cal

飲み物17cal

Total:1013cal

:13/05/01 21:07 :SH01B :k4pLVv/o

#140 [くうたん]

５がつ２にち

54､0

:13/05/02 17:00 :SH01B :bohDu56Y

#141 [くうたん]

朝
×

昼
紅しゃけおにぎり174cal
海老マヨおにぎり191cal

:13/05/02 17:02 :SH01B :bohDu56Y

#142 [くうたん]

間食
ジャイアントコーン50cal
ハーフ豆乳46cal

:13/05/02 18:13 :SH01B :bohDu56Y

#143 [くうたん]

夜
とんかつ卵とじセット300cal
みそ汁64cal､焼鳥80cal
リアルゴールド60cal

:13/05/02 20:51 :SH01B :bohDu56Y

#144 [くうたん]

カロリー計算(5/2)

朝

昼

365cal
夜

444cal

間食

96cal
飲み物60cal

Total:965cal

:13/05/02 20:55 :SH01B :bohDu56Y

#145 [くうたん]

５がつ３にち

54､0

:13/05/03 10:14 :SH01B :FtL25i62

#146 [くうたん]

朝
クロワッサン187cal
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/05/03 10:16 :SH01B :FtL25i62

#147 [くうたん]

○

:13/05/03 14:06 :SH01B :FtL25i62

#148 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/05/03 14:06 :SH01B :FtL25i62

#149 [くうたん]

夜
海老チリセット
野菜コンソメスープ43cal

:13/05/04 10:15 :SH01B :WtGduzNg

#150 [くうたん]

５がつ４にち

53､7

:13/05/04 11:11 :SH01B :WtGduzNg

#151 [くうたん]

朝
焼きドーナツ85cal
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/05/04 11:12 :SH01B :WtGduzNg

#152 [くうたん]

○

:13/05/04 11:12 :SH01B :WtGduzNg

#153 [くうたん]

４/４→５/４(１ヶ月)

57､5→53､7
-3､8kg(^ω^)

この調子で頑張ろう

:13/05/04 11:15 :SH01B :WtGduzNg

#154 [くうたん]

昼
手作り弁当524cal

:13/05/04 23:50 :SH01B :WtGduzNg

#155 [くうたん]

夜
唐揚げみぞれ150cal
きのこポタージュ65cal
ハーフ豆乳46cal

:13/05/04 23:51 :SH01B :WtGduzNg

#156 [くうたん]

カロリー計算(5/3)

朝

255cal
昼

408cal
夜

285cal
飲み物17cal
Total:965cal

カロリー計算(5/4)

朝

153cal
昼

524cal
夜

215cal
飲み物63cal
Total:955cal

:13/05/04 23:57 :SH01B :WtGduzNg

#157 [くうたん]

５がつ５にち

53､6

:13/05/05 19:22 :SH01B :U2iA8bE6

#158 [くうたん]

朝
焼きドーナツ85cal
ハーフコーヒー17cal

昼
たらこおにぎり207cal

:13/05/05 19:23 :SH01B :U2iA8bE6

#159 [くうたん]

夜
すき焼き風セット126cal
鶏の塩麹焼45cal

間食
梅酒(4)

:13/05/07 09:24 :SH01B :uoT7KmlI

#160 [くうたん]

５がつ６にち

:13/05/07 09:25 :SH01B :uoT7KmlI

#161 [くうたん]

朝
誕生日ケーキ398cal

昼
マックのり塩ポテト252cal
カフェモカ136cal

夜
焼肉(いろいろ)

:13/05/07 09:26 :SH01B :uoT7KmlI

#162 [くうたん]

５がつ７にち

52､5

:13/05/07 09:27 :SH01B :uoT7KmlI

#163 [くうたん]

朝
たまごスープ26cal
ヨーグルト68cal

:13/05/07 11:04 :SH01B :uoT7KmlI

#164 [くうたん]

昼
手作り弁当

夜
鳥吉呑み

:13/05/08 18:21 :SH01B :cizw0OAg

#165 [くうたん]

５がつ９にち

朝
コーヒー17cal

昼
ポテチ274cal

:13/05/08 18:21 :SH01B :cizw0OAg

#166 [くうたん]

夜
ハンバーグセット306cal
半熟チーズケーキ150cal
チャーハン90cal

:13/05/08 23:13 :SH01B :cizw0OAg

#167 [くうたん]

カロリー計算(5/8)

朝

×
昼

274cal
夜

546cal

飲み物:17cal

Total:837cal

:13/05/08 23:16 :SH01B :cizw0OAg

#168 [くうたん]

５がつ９にち

53､1

:13/05/09 10:12 :SH01B :BC9XH2Bs

#169 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

昼
おにぎり
焼きドーナツ85cal

:13/05/09 17:36 :SH01B :BC9XH2Bs

#170 [くうたん]

夜
オムライス＆グラタン369cal
ハーフ豆乳46cal

:13/05/10 09:37 :SH01B :4WSnx.So

#171 [くうたん]

カロリー計算(5/9)

朝

68cal
昼

320cal
夜

369cal

飲み物:63cal

Total:820cal

:13/05/10 09:41 :SH01B :4WSnx.So

#172 [くうたん]

５がつ１０にち

52､8

:13/05/10 09:42 :SH01B :4WSnx.So

#173 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
半熟チーズケーキ150cal

:13/05/10 09:44 :SH01B :4WSnx.So

#174 [くうたん]

○

:13/05/10 13:14 :SH01B :4WSnx.So

#175 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/05/10 20:13 :SH01B :4WSnx.So

#176 [くうたん]

夜
とんかつ卵とじ238cal
ラスク56cal
リアルゴールド60cal

:13/05/10 21:18 :SH01B :4WSnx.So

#177 [くうたん]

カロリー計算(5/10)

朝

218cal
昼

456cal
夜

294cal

飲み物60cal

Total:1028cal

:13/05/10 21:23 :SH01B :4WSnx.So

#178 [くうたん]

５がつ１１にち

52､9

:13/05/11 11:55 :SH01B :kN0JEAuk

#179 [くうたん]

朝
焼きドーナツ85cal
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/05/11 11:56 :SH01B :kN0JEAuk

#180 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/05/11 11:57 :SH01B :kN0JEAuk

#181 [み☆～（ゝ。∂）]

めっちゃ痩せてますねー( ^ω^ )がんばってください！

:13/05/11 12:01 :iPhone :cWCmZhyE

#182 [くうたん]

ありがとうございます

夏までに痩せてみせます

笑

:13/05/11 13:44 :SH01B :kN0JEAuk

#183 [くうたん]

夜
唐揚げセット316cal
ほうれん草ポタージュ63cal
チョコ26cal

:13/05/11 21:34 :SH01B :kN0JEAuk

#184 [くうたん]

カロリー計算(5/11)

朝

153cal
昼

465cal
夜

405cal

飲み物17cal

Total:1040cal

:13/05/11 21:37 :SH01B :kN0JEAuk

#185 [くうたん]

５がつ１２にち

53､0
地味に増えてる(´;ω;`)
停滞期？生理前だから？
てか生理来ない

:13/05/12 13:15 :SH01B :eR0bXDn6

#186 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
コーヒー7cal

昼
ナンドック281cal

:13/05/12 13:19 :SH01B :eR0bXDn6

#187 [くうたん]

○

:13/05/12 13:20 :SH01B :eR0bXDn6

#188 [くうたん]

間食
チョコ60cal

:13/05/12 17:56 :SH01B :eR0bXDn6

#189 [くうたん]

夜
えびグラタン251cal
ワンタンスープ101cal
ピザ(2)116cal､鴨30cal

:13/05/13 07:34 :SH01B :LiVam/Dc

#190 [くうたん]

カロリー計算(5/12)

朝

68cal
昼

281cal
夜

498cal

飲み物7cal
間食60cal

Total:914cal

:13/05/13 07:37 :SH01B :LiVam/Dc

#191 [くうたん]

５がつ１３にち

:13/05/13 07:41 :SH01B :LiVam/Dc

#192 [くうたん]

解禁日(*´`*)

朝
×

昼
ハンバーガー275cal
のり塩ポテト462cal
バナナオレオ211cal
オレンジジュース159cal

:13/05/13 21:33 :SH01B :LiVam/Dc

#193 [くうたん]

夜
生野菜サラダ195cal
海老チリ32cal､エビフライ62cal､
鴨30cal､シュガーパン176cal

:13/05/13 21:35 :SH01B :LiVam/Dc

#194 [くうたん]

カロリー計算(5/13)

朝

×
昼

948cal
夜

495cal

飲み物159cal

Total:1602cal

:13/05/13 21:37 :SH01B :LiVam/Dc

#195 [くうたん]

解禁日おーわり(^ω^)

明日からまた調整!!!
夏までに痩せるd(`･ω･´)

:13/05/13 21:39 :SH01B :LiVam/Dc

#196 [くうたん]

５がつ１４にち

52､8

:13/05/14 09:36 :SH01B :.69Jk4bc

#197 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
焼きドーナツ85cal

:13/05/14 09:37 :SH01B :.69Jk4bc

#198 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/05/14 14:18 :SH01B :.69Jk4bc

#199 [くうたん]

夜
ハンバーグセット306cal
リアルゴールド60cal

:13/05/14 21:19 :SH01B :.69Jk4bc

#200 [くうたん]

カロリー計算(5/14)

朝

153cal
昼

445cal
夜

306cal

飲み物60cal

Total:964cal

:13/05/14 21:20 :SH01B :.69Jk4bc

#201 [くうたん]

５がつ１６にち

52､5

:13/05/15 21:21 :SH01B :EvZ.01AY

C-BoX E194.194