＊ 4 3 kg
最新 最初 全 
#101 [こぶたちやん.]
▼昼ごはん
からあげ 3
微糖コーヒー
:13/03/23 11:57 
:N-05D 
:h7gI12kU
#102 [こぶたちやん.]
空腹に耐えられず
食べてしまったorz
:13/03/23 11:58 :N-05D :h7gI12kU
#103 [こぶたちやん.]
来月からばいと掛け持ち
しようかと思う！
今のままぢゃ厳しいし、
彼氏は普通の仕事探せ言うけど
とりあえずばいとで稼ぎたい★
今日求人誌もらってこよ！
:13/03/23 12:56 :N-05D :h7gI12kU
#104 [こぶたちやん.]
放置してたー (๑•́o•̀๑)
そして軽く風邪ひいて
ダウン中 ↯↯
治るまで運動とかはしないけど
食べたものだけでも書いてこ！
:13/03/28 07:51 :N-05D :Pc/VWiAA
#105 [こぶたちやん.]
3／2 8 (木)
:13/03/28 07:52 :N-05D :Pc/VWiAA
#106 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
ちょこ 3
:13/03/28 07:53 :N-05D :Pc/VWiAA
#107 [こぶたちやん.]
そろそろ生理だ！
痩せ期と同時に風邪も
良くなるだろうから
また半身浴と運動
がんばろーっ
:13/03/28 07:54 :N-05D :Pc/VWiAA
#108 [こぶたちやん.]
4／5 (金)
生理1日目
:13/04/06 00:26 :N-05D :re3AnEBo
#109 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
なし
:13/04/06 00:26 :N-05D :re3AnEBo
#110 [こぶたちやん.]
▼昼ごはん
脂肪0よーぐると
カップ麺 数口
:13/04/06 00:28 :N-05D :re3AnEBo
#111 [こぶたちやん.]
▼仕事中
びーる
梅割り
:13/04/06 00:28 :N-05D :re3AnEBo
#112 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん
味噌ねぎらーめん
餃子 1
:13/04/06 00:29 :N-05D :re3AnEBo
#113 [こぶたちやん.]
▼間食
微糖コーヒー
:13/04/06 00:30 :N-05D :re3AnEBo
#114 [こぶたちやん.]
やっと生理きたし、
今日からまた頑張るっ！
って、夜ごはん彼氏が
らーめんらーめん言うから
食べ行っちやった(;O;)←
意志弱すぎやーん
:13/04/06 00:32 :N-05D :re3AnEBo
#115 [こぶたちやん.]
生理痛で眠れないorz
明日てか今日飲みだー
:13/04/06 03:07 :N-05D :re3AnEBo
#116 [こぶたちやん.]
明日から炭水化物抜く！
暴食もしない！
最近まぢ怠けすぎっ
友達の結婚式まで約1ヶ月、、
最低夏まで5kg絶対痩せたい！！
ガチがんばろーっ
おやすみやさい (´⊃ω-`)..zzZ
:13/04/06 03:16 :N-05D :re3AnEBo
#117 [こぶたちやん.]
4／6 (土)
:13/04/06 07:29 :N-05D :re3AnEBo
#118 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
ういんなー 2
煮物 少し
(じゃがいも・糸こん・玉ねぎ)
:13/04/06 07:30 :N-05D :re3AnEBo
#119 [こぶたちやん.]
▼昼ごはん
苺ちょこラスク 1
:13/04/06 12:00 :N-05D :re3AnEBo
#120 [こぶたちやん.]
▼間食
微糖コーヒー
:13/04/07 07:59 :N-05D :eT7gLzr6
#121 [こぶたちやん.]
▼仕事中
びーる
すき焼きの肉 2
柿ぴー 少し
もなかあいす 少し
:13/04/07 08:02 :N-05D :eT7gLzr6
#122 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん(飲み)
豆腐さらだ 少し
焼きべーこん 2
唐揚げ 1
なす漬け 1
焼きさば 数口
納豆ちゃーはん 1口
びーる 1
サワー 4
:13/04/07 08:08 :N-05D :eT7gLzr6
#123 [こぶたちやん.]
せっかくあんま食べなかったのに
帰ってきてから…
おにぎり2、カップ麺2口、回鍋肉数口
食べて寝た(T_T)まぢバカorz
今日は朝昼抜きます！
:13/04/07 08:11 :N-05D :eT7gLzr6
#124 [こぶたちやん.]
4／7 (日)
:13/04/07 08:12 :N-05D :eT7gLzr6
#125 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
なし
▼昼ごはん
なし
▼間食
微糖コーヒー
:13/04/08 07:58 :N-05D :RMOlU0tU
#126 [こぶたちやん.]
▼仕事中
びーる
ちゅーはい
お菓子 少し
:13/04/08 08:01 :N-05D :RMOlU0tU
#127 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん
カップ麺
ミニはんばーぐ 1
:13/04/08 08:02 :N-05D :RMOlU0tU
#128 [こぶたちやん.]
4／8 (月)
:13/04/08 08:04 :N-05D :RMOlU0tU
#129 [こぶたちやん.]
今日から連休♬
昨日も飲みすぎて
二日酔いなう(*_*)
休み中あるこーるも
お休みしよう、
:13/04/08 08:06 :N-05D :RMOlU0tU
#130 [こぶたちやん.]
生理4日目だから
そろそろ痩せ期だー！
今日からまた筋トレと
半身浴やるぞっ★
:13/04/08 08:09 :N-05D :RMOlU0tU
#131 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
みそ汁
:13/04/08 08:27 :N-05D :RMOlU0tU
#132 [こぶたちやん.]
二日酔い辛い、、
少し吐いちやった←
:13/04/08 10:21 :N-05D :RMOlU0tU
#133 [こぶたちやん.]
▼昼ごはん
しゅうまい 1
きゃべつ
ぽてち 1／3袋
:13/04/08 14:03 :N-05D :RMOlU0tU
#134 [こぶたちやん.]
▼間食
くるみもなか
:13/04/08 14:04 :N-05D :RMOlU0tU
#135 [こぶたちやん.]
お菓子食べちやった
二日酔い治って良かった♪
:13/04/08 14:05 :N-05D :RMOlU0tU
#136 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん
野菜炒め
焼きさば
芋煮
:13/04/08 23:10 :N-05D :RMOlU0tU
#137 [こぶたちやん.]
全身浴 1 0分
:13/04/08 23:11 :N-05D :RMOlU0tU
#138 [こぶたちやん.]
夜ごはん食べすぎかもー
明日からもっと少なめしよう！
胃の調子悪くてくす
:13/04/08 23:12 :N-05D :RMOlU0tU
#139 [こぶたちやん.]
↑打ち間違えｗ
胃の調子悪くて薬飲んだ、
今日は調子悪いから
明日から筋トレとかやる！
:13/04/08 23:14 :N-05D :RMOlU0tU
#140 [こぶたちやん.]
4／9 (火)
:13/04/09 08:41 :N-05D :6tcDpsWg
#141 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
脂肪0よーぐると
:13/04/09 08:42 :N-05D :6tcDpsWg
#142 [こぶたちやん.]
喉いたーい！！
:13/04/09 08:43 :N-05D :6tcDpsWg
#143 [こぶたちやん.]
▼昼ごはん
納豆ごはん(玄米)
野菜炒め 2口
:13/04/09 11:39 :N-05D :6tcDpsWg
#144 [こぶたちやん.]
▼間食
くるみもなか
微糖コーヒー 少し
:13/04/09 19:09 :N-05D :6tcDpsWg
#145 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん
マヨ焼きそば
麻婆豆腐
ぽてち 1／2
0カロリーサイダー
食べすぎーーー
:13/04/10 00:28 :N-05D :A.NAPJpY
#146 [こぶたちやん.]
4／1 0 (水)
:13/04/10 18:01 :N-05D :A.NAPJpY
#147 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
なし
▼昼ごはん
なし
:13/04/10 18:04 :N-05D :A.NAPJpY
#148 [こぶたちやん.]
めっちゃ寝てた(ﾟДﾟ)
ついさっき起きた！
今から彼氏と外食♪
食べすぎないぞー
:13/04/10 18:05 :N-05D :A.NAPJpY
#149 [こぶたちやん.]
軽く化粧なう！
そーいや昨日寝る前
おかずとかいろいろ
つまみましたorz
:13/04/10 18:13 :N-05D :A.NAPJpY
#150 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん
ツインちーずはんばーぐ
さらだバー 2
あいすバー 2
烏龍茶
いっぱい食べちやった(;O;)
:13/04/10 20:40 :N-05D :A.NAPJpY
#151 [こぶたちやん.]
彼氏の友達のバイク乗って
遊んできた♪
帰りミスド寄って
きてぃちやんどーなつ
買ってきちやった(*･ω･)
:13/04/10 22:41 :N-05D :A.NAPJpY
#152 [こぶたちやん.]
家着いたら半身浴やろー
ほんで夜食べすぎたから
明日朝ごはんはなし！
:13/04/10 22:43 :N-05D :A.NAPJpY
#153 [こぶたちやん.]
半身浴なう！
もう生理終わりかけだし
痩せ期ぢやん、
もっと食事制限と運動
がんばらないとっ
:13/04/11 00:11 :N-05D :cu01rz2o
#154 [こぶたちやん.]
半身浴 30分
:13/04/11 00:44 :N-05D :cu01rz2o
#155 [こぶたちやん.]
▼運動
すとれっち
脚まっさーじ
小顔うんどう
:13/04/11 02:13 :N-05D :cu01rz2o
#156 [こぶたちやん.]
4／1 1 (木)
:13/04/11 07:41 :N-05D :cu01rz2o
#157 [こぶたちやん.]
今日から夜ごはん少なめで
がんばるぞー！！
:13/04/11 07:45 :N-05D :cu01rz2o
#158 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
牛肉とにんにく芽炒め 数口
:13/04/11 08:46 :N-05D :cu01rz2o
#159 [こぶたちやん.]
朝食べないつもりだったけど
少し食べちやった 汗
:13/04/11 08:47 :N-05D :cu01rz2o
#160 [こぶたちやん.]
4／1 2(金)
:13/04/12 23:21 :N-05D :cuFWRfhw
#161 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
なし
▼昼ごはん
なし
:13/04/12 23:22 :N-05D :cuFWRfhw
#162 [こぶたちやん.]
▼仕事中
びーる
:13/04/12 23:22 :N-05D :cuFWRfhw
#163 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん
ちーずはんばーぐ 3／4
たこの刺身 1
揚げなす 1個半
ぶらっくさんだー
:13/04/12 23:26 :N-05D :cuFWRfhw
#164 [こぶたちやん.]
昨日の昼夜はミスドとか
いろいろ食べたけど
体重変わりなし！
:13/04/12 23:28 :N-05D :cuFWRfhw
#165 [こぶたちやん.]
今日の仕事めっちゃ
ストレス溜まった、
暴食しそうなったけど
少なめで我慢(･_･;)
:13/04/12 23:31 :N-05D :cuFWRfhw
#166 [こぶたちやん.]
そろそろ筋トレ始めたいけど
日曜まで彼氏ずっと家いる、
明日仕事早めだし、早起きして
筋トレ＆半身浴しましょ←
おやすみー(^^)/
:13/04/13 01:21 :N-05D :C//DaRBI
#167 [こぶたちやん.]
4／1 3 (土)
:13/04/14 01:34 :N-05D :.sWGq5YQ
#168 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
温玉
切り干し大根
▼昼ごはん
ピザぱん
Lチキちーず味
▼間食
微糖コーヒー
:13/04/14 01:36 :N-05D :.sWGq5YQ
#169 [こぶたちやん.]
▼仕事中
びーる
:13/04/14 01:37 :N-05D :.sWGq5YQ
#170 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん
かれーらいす 数口
焼き鳥 2個半
ほうれん草おひたし 少し
ほたてバター 1
カップ麺 数口
ぱん 数口
缶ちゅー
:13/04/14 01:39 :N-05D :.sWGq5YQ
#171 [こぶたちやん.]
今日も結局運動しなかった、
そして夜食べすぎたorz
仕事ストレス溜まって
飲んでしまったのが悪い↓
もーイライライライラ
ほんと辞めたくなる(ToT)
:13/04/14 01:42 :N-05D :.sWGq5YQ
#172 [こぶたちやん.]
4／1 4 (日)
:13/04/15 04:47 :N-05D :7nBfisOs
#173 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
なし
▼昼ごはん
なし
:13/04/15 04:48 :N-05D :7nBfisOs
#174 [こぶたちやん.]
▼間食
大きなツインシュー
微糖コーヒー
▼仕事中
びーる
:13/04/15 04:49 :N-05D :7nBfisOs
#175 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん
めんちかつ 1／2
さらだ 少し
納豆そば 数口
おかき 6
缶ちゅー
:13/04/15 04:50 :N-05D :7nBfisOs
#176 [こぶたちやん.]
4／1 5 (月)
:13/04/15 14:36 :N-05D :7nBfisOs
#177 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
なし
▼昼ごはん
お菓子 少し
:13/04/15 14:37 :N-05D :7nBfisOs
#178 [こぶたちやん.]
夜は飲みだー★
:13/04/15 14:38 :N-05D :7nBfisOs
#179 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん(飲み)
焼き鳥
冷や奴
酒 6
:13/04/16 22:13 :N-05D :6z6kN0a2
#180 [こぶたちやん.]
4／1 6 (火)
:13/04/16 22:14 :N-05D :6z6kN0a2
#181 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
なし
▼昼ごはん
クランチちょこ 2
▼間食
ちーずけーき 1／2
微糖コーヒー
:13/04/16 22:15 :N-05D :6z6kN0a2
#182 [こぶたちやん.]
▼仕事中
びーる
茶碗蒸し 3口
▼夜ごはん
ねぎたま牛丼 1／2
:13/04/16 22:16 :N-05D :6z6kN0a2
#183 [こぶたちやん.]
今日あんまお腹減らない
昨日の飲みで体重増えたから
ちょうどいいな(-_- )
:13/04/16 22:18 :N-05D :6z6kN0a2
#184 [こぶたちやん.]
4／2 7 (土)
:13/04/27 11:26 :N-05D :8Zdmh.PY
#185 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
飲むよーぐると
:13/04/27 11:26 :N-05D :8Zdmh.PY
#186 [こぶたちやん.]
▼昼ごはん
たこと納豆の和え物
大根と牛肉の煮物
ミニ骨付きちきん 2
:13/04/27 11:28 :N-05D :8Zdmh.PY
#187 [こぶたちやん.]
▼間食
なっつちょこ 5
ミニ骨付きちきん 1
微糖コーヒー
:13/04/28 02:12 :N-05D :YLWoddN6
#188 [こぶたちやん.]
▼仕事中
びーる
1 7あいす
:13/04/28 02:13 :N-05D :YLWoddN6
#189 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん
トルネードういんなー
すなっく菓子 1／2
スモークたん 1／2
おにぎり 数口
カップ焼きそば 数口
酎ハイ 2
:13/04/28 02:16 :N-05D :YLWoddN6
#190 [こぶたちやん.]
さぼってたーー
:13/05/21 23:55 :N-05D :mN8brFxU
#191 [こぶたちやん.]
明日からとりあえず
10日間(今月いっぱい)
ハードに頑張ってみる！
このままぢゃ海行けない(T.T)
:13/05/21 23:57 :N-05D :mN8brFxU
#192 [こぶたちやん.]
・なるべく毎日運動する(コアリズム、
ステッパー、筋トレ、ストレッチ)
・仕事中酒飲まない
・仕事前一食のみ(500kcal以内)
・寝る前半身浴、マッサージ
今月の目標は−3kg！！
:13/05/22 00:03 :N-05D :3dIJGWhc
#193 [こぶたちやん.]
脱！びーる(T_T)
今月あと2回飲みの予定あるし
それ以外の日は酒禁止！
毎日飲んでばっかいるから
痩せないのは当たり前だ←
ちやんと体重記入もする！
明日から頑張りまーす☆
:13/05/22 00:07 :N-05D :3dIJGWhc
#194 [こぶたちやん.]
5／2 2 (水)
4 9 . 4
:13/05/22 13:50 :N-05D :3dIJGWhc
#195 [こぶたちやん.]
やばい、初っぱな寝坊した(･_･;)
今日軽く筋トレしかできないorz
:13/05/22 13:52 :N-05D :3dIJGWhc
#196 [こぶたちやん.]
今日はすてっぱー30分
だけやろう！
:13/05/22 13:55 :N-05D :3dIJGWhc
#197 [こぶたちやん.]
すてっぱー 3 0 分
:13/05/22 14:28 :N-05D :3dIJGWhc
#198 [こぶたちやん.]
シャワー浴びてこよー
ごはん食べる時間ないから
今日も仕事後だな、、
:13/05/22 14:29 :N-05D :3dIJGWhc
#199 [こぶたちやん.]
▼昼ごはん
味付けたまご
野菜の煮物 2口
軽く食べた、
:13/05/22 15:22 :N-05D :3dIJGWhc
#200 [こぶたちやん.]
★ 2 0 0
:13/05/22 18:03 :N-05D :3dIJGWhc
#201 [こぶたちやん.]
今日の夜はさらだにしよう！
仕事頑張ってきまーす☆
:13/05/22 18:04 :N-05D :3dIJGWhc
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