＊ 4 3 kg

#183 [こぶたちやん.]

　今日あんまお腹減らない
　昨日の飲みで体重増えたから
　ちょうどいいな(-_- )

:13/04/16 22:18 :N-05D :6z6kN0a2

#184 [こぶたちやん.]

　4／2 7 (土)

:13/04/27 11:26 :N-05D :8Zdmh.PY

#185 [こぶたちやん.]

　▼朝ごはん

　飲むよーぐると

:13/04/27 11:26 :N-05D :8Zdmh.PY

#186 [こぶたちやん.]

　▼昼ごはん

　たこと納豆の和え物
　大根と牛肉の煮物
　ミニ骨付きちきん　2

:13/04/27 11:28 :N-05D :8Zdmh.PY

#187 [こぶたちやん.]

　▼間食

　なっつちょこ　5
　ミニ骨付きちきん　1
　微糖コーヒー

:13/04/28 02:12 :N-05D :YLWoddN6

#188 [こぶたちやん.]

　▼仕事中

　びーる
　1 7あいす

:13/04/28 02:13 :N-05D :YLWoddN6

#189 [こぶたちやん.]

　▼夜ごはん

　トルネードういんなー
　すなっく菓子　1／2　
　スモークたん　1／2
　おにぎり　数口
　カップ焼きそば　数口
　酎ハイ　2

:13/04/28 02:16 :N-05D :YLWoddN6

#190 [こぶたちやん.]

　さぼってたーー

:13/05/21 23:55 :N-05D :mN8brFxU

#191 [こぶたちやん.]

　明日からとりあえず
　10日間(今月いっぱい)
　ハードに頑張ってみる！
　このままぢゃ海行けない(T.T)

:13/05/21 23:57 :N-05D :mN8brFxU

#192 [こぶたちやん.]

　・なるべく毎日運動する(コアリズム、
　ステッパー、筋トレ、ストレッチ)
　・仕事中酒飲まない
　・仕事前一食のみ(500kcal以内)
　・寝る前半身浴、マッサージ

　今月の目標は－3kg！！

　

:13/05/22 00:03 :N-05D :3dIJGWhc

C-BoX E194.194