きーぷ(^ω^)

トイレなう(^ω^)♪ヘルシアなくなるー！まあ、体脂肪減らしたくないから調度いいな！

ストレッチして足マッサージして出発しよか！ウンコ出たしおしっこ三回目！(笑)

ただいまー( ´∀｀)

100分ウォーキングしてきた！
初日にしては、まずまずですなー(^ω^)

風半端なかったけど！(笑)

でもめっちゃ暖かくて気持ちよかったわ～♪
後でべいびーず連れて散歩行こうかな！

かなり眠たいけど！(笑)

今は足のマッサージ中～(*´ω｀*)
ウォーキング後の炭酸水めっちゃ美味しい＼(^o^)／

一匹ずつ行こうかな～！
階段邪魔くさいし(´・ω・`)

一匹ずつの方が長時間散歩行けるし！(笑)
足のマッサージしたら回復するかな！
久々のウォーキングやっぱ疲れた(笑)

二回目のウンコ！

五回目のおしっこ！

べいびーず爆睡しててくれてよかった♡
とりあえず、TVみて休憩！

何時から散歩行こうかな♪

うわー、ぐ～たんトイレサインしてきよった！(笑)もう散歩行くんかよー！

でも、今から散歩行ってもいっかなー！

昼過ぎから筋トレして午後はまったりするってゆうのもアリかもな( ´∀｀)

べいびーずの散歩行っても行ってきた！最後らへん疲れすぎてやばかったわ。(笑)

トマトジュース飲みながら足のマッサージ中！中々美味しい＼(^o^)／

六回目のおしっこ！

今日は何回おしっこするか調査しますー！(笑)平均は7回らしい。絶対7回以上するやん！(笑)

7回目のおしっこ！
三回目のウンコ！

八回目のおしっこ！

86%カカオなうー♡
アイスか珈琲ゼリーと迷ったけど
昨日アイス二個食べたから我慢してみた♡

３時の位から筋トレ予定ですよーん！

筋トレまで後一時間か(´Д｀)今日は、ちゃんとするって決めたし頑張るでー♡

踏み台どうしよかなー( ´∀｀)今日は午前中頑張ったしなー！気分次第ですわ。

豆乳何味にしよっかな(^ω^)

今日もカーヴィするんやけど、どのタイミングでするべきなんやろ？(笑)踏み台前？踏み台後？

踏み台前にしてみよう！

踏み台30分頑張るでー(*´ω｀*)

今日は１日ハードやわ(^ω^)
今まで怠けてただけやねんけどな！(笑)

風呂前の測定ほんま楽しみ( ´∀｀)
メジャーは寝る前！

9回目のおしっこ(笑)

ふくらはぎめっちゃダルいー！
踏み台やめとこ。

３時なったから筋トレしよかー！
踏み台しやんから四時には終わるな！

よし！昨日しやんかったから今日は頑張るでー！

ウトウトしてた！眠いわ！昼寝してへんから余計に。

体重38.4kg 14.8%

キープ出来てた♡
後はメジャーのみ(^ω^)♪

10回目のおしっこ！

キャラメル豆乳なうー！
あーうまい。
ってか寒いわ。

追い焚き中～(´・ω・`)

抹茶豆乳飲んで半身浴ー！彼氏今から帰ってくるみたい！今日は早いなー( ´∀｀)彼氏帰るまでにマッサージしとこ！

炭酸水とトマトジュース飲んだ！

おしっこ11回目かー！

13回目のおしっこ(笑)

15回目のおしっこ(笑)

メジャーで測ったら悲惨やった。(笑)左右の太さ違いすぎるわ。ふくらはぎさんよう。

萎える。

やっぱ体重より外見やなー。

明日の予定。

午前中ver
朝ごはん食べて彼氏見送って一時間休憩後ウォーキング！帰宅したら足のマッサージして休憩後べいびーずの散歩！足のマッサージする！

午後ver
筋トレまでダラダラして途中おやつtime♡休憩して筋トレ後べいびーずの散歩！豆乳飲んで半身浴！

踏み台は雨の日限定にしよう！踏み台のせいで足の太さ左右違うんかも！？わからんけど！来週の木曜日測定したら結果がわかるし♪

今日久々に体重測ってやっぱり毎日測ろかなー！って思ったけどあかんよな、体重より外見！！！まずは、左右足の太さ同じにする事！！

右足かばって歩くから右足細いのに左足筋肉質すぎる！きしょい(;o;)足首も左右違うし。後はウエスト！マイナス2センチになりたい♪

今日は昼寝してないから12時までに寝たい。

後2日頑張ったら日曜♡
日曜も早起きやけど(´・ω・`)(笑)

でも四人で遊びに行ける～(^ω^)
過食しやんように頑張れたら幸せ♡

二日連続で豆乳飲みすぎてるな！
二種類飲んでるもん。
こりゃあかんぞー！！！

明日から一種類にしよ！豆乳なくなるペース早いわ！日曜買うけど♡

日曜やっと恵ヨーグルト買える(^ω^)
月曜日の朝楽しみ( ´∀｀)

朝ごはん

おかかご飯
餃子
チャンポン
青汁
ヨーグルト
ワッフル
スイートポテトつぶあん

今日はウォーキング休み(^ω^)

明日は絶対行くけど！
今日は夕方散歩連れてくし、なんやったら昼間ちょこっとウォーキング行ってもいっかなー！

ウンコ出たし
おやつも食べたし満足でーす(^ω^)

昨日頑張りすぎて体痛いでーす！(笑)
何時から筋トレしましょうかね(°▽°)

筋肉痛やばい！(笑)
久々に筋肉痛なったわ(°Д°)

筋トレ出来るかな？(笑)

ウンコ二回目～♪

今から筋トレしよかなー！
でも、風呂マジックリンないから
入れんしなー！

悩む所やでー(>_<)

べいびーずの散歩行っても四時には家つくしなー！ウォーキングでも行こうかな(^ω^)でも散歩の後のウォーキングしんどいしな(笑)どうしよー(´Д｀)

まだのんびりして三時半位から筋トレしよかなー！迷うわ！迷いまくるわ！(笑)でも踏み台しやんから汗だくならんやろし今から筋トレして帰ってきてのんびりしよかなー！

あーどないしたらいいんでしょうかね。

今日は筋トレメニュー
カーヴィと散歩だけにする(^ω^)♪

明日朝ウォーキング行くしー♡
今日は、のんびりしたい気分！(笑)

明日頑張ったら日曜やしー(°▽°)
日曜楽しみすぎるわ！
明日お母さんあんどーなつ買ってきてくれるしほんま幸せ♡♡♡♡

今日はココア飲もうかな～(´ω｀)
風呂前に豆乳飲むから風呂上がりにココア飲もう！だから風呂前はココア以外で作ろ♡何にしよかなー！また抹茶豆乳にしよかな！(笑)なんかハマる味なんよなー！

抹茶かカフェオレにしよー＼(^o^)／
散歩中に考えよ！

今日は軽めの筋トレやからのんびりしまくろー♡はぁ、やっぱのんびりする日も必要やわ！(笑)

あー(´Д｀)

あんこ食べたい♡

クックパッドで色々調べてるけど全部美味しそう♡食パンにあんこ乗せて食べてみたい！いつか挑戦してみる(°▽°)

あー、今日晩御飯何かなー(^ω^)？彼氏早かったらいいけど！食後のデザートなしの方向でいこ！(笑)明日の昼におやつで食べよ♡

明日はべいびーずの散歩夕方だけにしよ！朝は掃除するでー(^ω^)ウォーキングから帰宅後べいびーずとのんびりして掃除しておやつ食べよ♡

予定では、スイカバー！彼氏からのお土産♡(笑)

日曜バケット行きたかったなー！でも節約！我慢我慢！GWにでも連れてってもらお♡

あー、筋肉痛辛すぎ(笑)昨日160分歩いたもんな！そりゃしんどいわ！普段40分しか歩いてないのに！(笑)

日曜、あんこ買って貰お～♪自家製パフェでも食べよ♡しかも特大～！！！

あいすまんじゅうも買わんと！！
やわもちはあんこ足らんけど白玉が美味しいねんよな！あずきばーも食べれそうやな♡

アイス今日3個も食べた＼(^o^)／(笑)

幸せすぎたけどあんこ食べたい！(笑)
ずっと言ってたわ(T_T)

晩御飯も残さず食べたしデブまっしぐら♡

明日は動くでー(°▽°)

朝ウォーキング絶対行くでー！2時から暇になるから筋トレするか掃除しよう！

ウォーキングから帰ってくるのが10時前やから帰ってきて掃除にしよかなー！

夜もTVおもんないのがウザい(´Д｀)
しかも彼氏帰るの遅いらしいし。
日曜デートやからパックしよー(^ω^)♪

明日は２時から筋トレしたいなー！！！
まあ、何時からでもいいけど遅くなったらまたヤル気なくなるから早目にしよ！(笑)

やっぱ筋トレは３時までに始めるのがいいわ！３時回ったらほんまヤル気失せる！

べいびーずの散歩は夕方行くしやっぱ掃除は午前中かなー！

明日のおやつは何にしようか！
珈琲ゼリーか今川焼かアイス！！！

悩みますな( ´∀｀)
珈琲ゼリー賞味期限21日までやし焦る必要ないねんよな！そんなんゆうてたら今川焼もアイスもやけど！(笑)

あーウザい(´Д｀)非常に彼氏がウザい。
寝相悪すぎる(T_T)いらいら。

明日は、筋肉痛でも寒くてもウォーキング行く！朝カルシウムのサプリ飲む！(笑)

彼氏に対するイライラが半端ない(笑)

一時間歩けたらいいかな(^ω^)♪
１日一万歩がいいらしいから夕方の散歩入れたら余裕で越えるし！

朝ごはん八分目にしてガッツリ頑張ろう！
今日かなり楽したから明日は頑張れる♡

なんか目ショボショボするからもう携帯閉じて寝ようかな～。

明日も六時起きです＼(^o^)／
おやすみ～(*´ω｀*)

朝ごはん

納豆卵ネギご飯
肉じゃが
青汁
今川焼
ピーナッツチョコ2

地震きたから朝ウォーキング中止！
彼氏に止められたよー(;o;)

いーやーだー！！！！

五時半に地震に起こされて
目パッチリやのにー！

でも、べいびーずが心配やしな(;o;)

まあ、別に今日ウォーキング行かんと死ぬ！とか5キロ増える！とかじゃないからいっかなー、来週頑張ればいいんやし！

夕方散歩行くしなー( ´∀｀)

はいきたー！過食。(笑)

週１ペースで過食してますな。

明日日曜やのに＼(^o^)／
明日も過食しそうやわ。
まあ、木曜日までに体重戻せばいっか！

２時から掃除して筋トレする(^ω^)

筋トレして足踏みしてカーヴィしてべいびーずの散歩行く！

半身浴してパックして風呂上がりにもパックするでー！足のマッサージもちゃんとしよう♡

午前は最悪やったけど午後は頑張る♡

明日楽しみ～♪

今日で豆乳なくなるからちょうどいいや！
なに味にしよー！
昨日ココア飲んでないから今日ココア飲む♡
だから豆乳はココア以外にする！予定ではカフェオレ～♪

べいびーず爆睡～♪
２時から掃除機かけるからまた暴走するやろなー、(笑)

TV見終わったらトイレ行こう♡

今川焼冷凍は、もうリピなし！(笑)
カスタードが美味しくないんよなー。
スクランブルエッグみたいやし。

たい焼き買えば良かったー！
つぶあん！

あんこー！食べたいー！

お母さん買ってきてー！あんどーなつー！(笑)

今日あんこ食べれんくても明日食べれる♡
丹波屋ー(^ω^)♪
スーパーであんこ缶も買うし♡
はよ、パフェ食べたいー！

今日筋トレ頑張れそう( ´∀｀)

掃除機オッケー(^ω^)

天気もいいから気持ち～わ！
って訳でサボり気味の筋トレします！
今日の目標は2セットー！
カーヴィもするから2セットでもいいよな！
べいびーずの散歩長めに行ってストレス発散してきますかね！

半身浴前の一服を楽しみに頑張ろう♡

はぁー、外暖かかった♡

後は風呂のみー(^ω^)
パックも冷蔵庫入れたぞー！
今日は竹にしてみましたよっと！

カフェオレ豆乳～♪

豆乳ちょっとしかなかったからカフェオレ濃いけどうまーい＼(^o^)／

追い焚き中～♪

半身浴なうー(^ω^)

今日は風呂の中でもパックするから逆上せんようにしたい！適当に休憩しよ♡

今日から新しいシャンプー(^ω^)♪
泡立ちよかったらいいな♪

暑い(;´д｀)
でも、過食したし毒素出すでー！

明日浮腫やばいやろな。最悪！
やっぱ家にお菓子あったらあかんな(笑)

家にストックしていいのはアイスのみ！
アイスなら最高でも2個までしか食べれんし！

明日スーパーでアイス買って貰お～(*´ω｀*)

早くかき氷でやんかな＼(^o^)／
宇治抹茶食べたい！早くハロハロ食べたい♡今年は、いっぱいハロハロ食べるでー！

宇治抹茶とコーラ(^ω^)♪

マクドの抹茶シェイクも早く飲みたい！
マックフルーリーはいらんけど抹茶シェイクなら毎日飲みたい(笑)

GWいっぱい飲むでー(°▽°)(笑)

ふくらはぎダルー(´Д｀)
念入りにマッサージしやなあかんな！
風呂でも風呂出てからも！

明日スキニーピチピチやったらどうしよ(笑)
前37kgの時は、ちょっと緩かったんやけど！(笑)

夏までにもうちょい痩せたい！
でも、夏食欲失せるらしいけどあやの場合ずっとクーラーの中におるから無意味！(笑)

朝のウォーキングちゃんと行こう！
夏もサボらず緩めに運動する！

タオルと水絶対必要やけど！
べいびーずの散歩は、サボりがちになるんやろなー！
暑くて歩けやんし。
虫多いし。

ストレスたまらんように室内で遊んであげよ！

その前に梅雨！
嫌になるわー！梅雨が一番だるい！
ウォーキングいかれへんし！

踏み台にお世話なるしかないな！
こーゆー時ジム行けたら最高なんやけど！

まあ、お金ないしべいびーず可哀想やし行かんけど。

暑すぎ！50分なったら休憩してマッサージしよ！風呂入る前にカフェオレ豆乳とペプシ飲んだんやけどなー！足らんかったかな？

やっぱペプシより炭酸水やわ！
明日買うでー！
給料入ったらペリエ買ってもらう♡

まだ売ってたらいいけど。
確か39円やったかな？安すぎ！！！
炭酸めっちゃキツいし！

でもあやはペリエが好き♡
瓶やし！炭酸そこまできつくないからグビグビ飲んでしまう(笑)

風呂上がりペリエ飲もうかなー！
ペプシにしよかな。

風呂上がりにペプシとココア♡

いつもバンホーテン飲んでるからもの足りん(笑)やっぱココアは濃いのが好き♡

彼氏帰ってくるー＼(^o^)／
追い焚き中。

あー、飲みすぎた♡
やっぱりペプシより炭酸水やわ。

あ！帰ってきた

筑前煮やばい位美味しかった♡食感がたまらんねんよなー！毎日食べたいー！(笑)

しかも、あんどーなつも食べれた♡はぁ、幸せやばい♡

さっき、つぶあん買ったから明日の朝ごはんに食べる♡明日の朝ごはんはバケット♡

マーガリン塗ってつぶあん乗せてトースターで焼くぞー！

ジュースも買ったし♡
何飲むかは、明日の気分(^ω^)

しかも明日は六時起きー♡
早起きしていっぱい遊んで楽しむでー！
朝からあんこ食べれるし、等分あんこなくならんから最高♡アイスにあんこ乗せたりして食べよー、

可愛い写真いっぱい撮るでー！
前結構いい写真撮れたし(^ω^)

明日は朝ごはん食べて散歩行くから八分目にしよう！ヨーグルトもないし。

帰ってきたら化粧してDOCOMOー！イオンー！デートー！

明日の昼ごはん何食べよかな～(*´ω｀*)
ま、彼氏次第やな♪

筑前煮、明日も余ってたらいいな♡
じゃあ昼ごはんに食べれるのに( ´∀｀)

多分ってか絶対余ってるやろうけど☆
あー幸せ♡
明日の昼ごはんは、家で食べよ♡

明日のデート何着て行こう(T_T)
下は決まってるから上が問題なんよな。

暖かいからジャケットいらんかな？

あー、どうしましょう。
LIPにしようかな！ギルフィーにしようかな！
悩むぞー！悩む(´・ω・`)

まあ、あれかあれやな！

過食のコミュ見てた！あやも早く抜け出したい。お菓子さえ、なかったら大丈夫！

明日スーパー行ってもお菓子絶対買わん！買うならアイス( ´∀｀)

来週は、過食しませんように。

毎朝ウォーキング行けるといいな！
ウォーキング行ったら１日頑張れる♡
昼も少なく出来るし過食も絶対しやんし！

木曜日キープできてますように。

問題は今日やわ。(笑)
でも、今日食べすぎても月曜日から頑張ればいいんやし！四日間で38kg戻せたら完璧！

木曜日39kg以上やったらどうしよ(笑)
(金)から毎日体重測って38kgに戻そうかな？

まあ、増えててもメジャーがサイズかわらんかったらいっか♡

焦らずゆっくり。
ssサイズ入れば問題なし！

生理くるためにも緩めにダイエット！

ストレスたまったらウォーキング(^ω^)

生理キター＼(^o^)／

食べ過ぎてるけど。(笑)

朝からあんこ食べまくり！(笑)

皆爆睡してる(^ω^)

暇やけどー！
生理痛そんなひどくないからよかった♡
でも、半身浴もマッサージも出来ん！
木曜日やばそうやけどしゃーないわ！(笑)

明日から筋トレどうしよ(°Д°)
ウォーキングと散歩は行こう！！

腹筋とかは無理かも！
するならカーヴィかな(´・ω・`)
でも無理せんとこ。

生理二日目＼(^o^)／

朝ごはん

とんこつなべ
ラーメン、雑炊
チーズケーキ
青汁
ヨーグルト
オールブラン

ほんま昨日やばいくらい食べてるわ！(笑)
体重めっちゃ気になる！！

でも、生理中やし昨日食べ過ぎたから
やばいくらい増加してるんやろな！(笑)

今日から少な目にしていこう。(笑)

生理二日目からウォーキング大丈夫かな？
八時なったら行こうと思ってるんやけど！

夕方にも、べいびーずの散歩行くし！

筋トレは、さすがに今日は無理やしな。
ウォーキングだけでも行きたい！

あかん！腹痛やばいー！
夕方行けるかなー！笑

結局ウォーキングいってないし。
はぁ、有言実行できてないムカツク(>_<)

べいびーずがおらんかったらもっとダイエット出来るのに！

お昼ごはん

あんこ
ピーナッツチョコ
ブルーシール紅いも
ワッフル

フランスパン
マーガリンとあんこ乗せ

ぐんぐんぐると

やばー！
アホみたいに食べ過ぎた(笑)

こりゃ木曜日40kg以上いってるな！(笑)
まあいっかー！
美味しすぎるんやもん。やばーい♡

あんこ美味しい(^q^)
フランスパンに
マーガリンとあんこがたまらん！

あれから何もしてない。(笑)
散歩何時から行こうかなー！
生理痛ないから散歩行こう＼(^o^)／

五時くらいから行こう＼(^o^)／
べいびーず爆睡！
部屋暑すぎてやばいな！(笑)

はぁー。
ダイエットやめたーい！(笑)

はぁー。
お腹痛ーい！

ってか、暑すぎる！(笑)

さて、結局なんもしてないけど
お風呂入ろかなー。

ほんま今日はあかん日！
最近毎日あかん日やで、やばい。

明日から頑張ろう(´・ω・`)

カフェモカ豆乳

お腹しんどー。
一ヶ月ぶりの生理ツライ！

明日はウォーキング行きたい！
明後日から痩せ期＼(^o^)／

明後日から必死に痩せるねん！！！

明日は朝ごはん食べへんし
昼も夜も八分目にする！絶対に！

そんで、明日は
夕方べいびーず散歩連れていく！

朝か昼にウォーキング行く！

絶対頑張る！
明日は食べ過ぎたくない(´・ω・`)

明日かなり暑いやん(笑)

２時からTV見たいから
それまでにウォーキング終わらしたい。

べいびーずの散歩どうするかが問題。
朝から散歩行こうかな。

まあ、起こされるやろし、
部屋でトイレさせてから
ウォーキング行こうかなー＼(^o^)／

楽しみ♡

木曜日かなり増えてるわ、
浮腫はんぱないし！

日曜は、節約やからデートしやんし
私服きやんからいいけど。

とりあえず来週の木曜日までに
38kgに戻したい。

痩せ期、有効活用したい！

痩せ期の間毎日体重測ろかなー。
悩む(´・ω・`)

今週の日曜日絶対食べ過ぎたくない(笑)
木曜日40kg越えてたら
さすがに食べへんやろ(笑)

大丈夫！
取り返せる！

38kgなんかすぐ戻せる(^ω^)

木曜日
またいちから頑張ろう。

落ち込んでる暇なんかない！

太ったなら痩せる！
痩せるのは難しいけど！

でも43kgから38kgまで落とせたし大丈夫よな！時間かかるし、過食しちゃうけど楽しんでダイエットしよう♡生理も無事きたし！

痩せ期でどんだけ落とせるか勝負！
毎朝ウォーキング行って筋トレして散歩行くでー♡

GW太るけどGW終わったらまた頑張る♡
海までに38kgキープしたる！

ふぅ。
ウォーキングで聞く為の曲ダウンロードOK！

明日の夜もしかしたら
べいびーず実家預けれるかもー♡

もし、預けれたらウォーキング行けるし
運動dayやん(^ω^)♪
１日中体動かせるし１日中外おろかな！
緑地行ってひたすらウォーキングしたい！

しかも水曜から痩せ期やし～♪
燃えてきた！
木曜日の測定で全てが決まる～♪

おはよう。

ウンコでた(^ω^)♪
今日は、胃を休める日！
まあ夜ご飯は普通に食べるけど！
八分目にする！
多分デザートあん団子やけど！(笑)
やばいなー！
今日頑張れたらた食べよ♡♡♡