きーぷ(^ω^)

ﾐﾗﾝﾀﾞｶｰみたいな体型なりたい(^ω^)

デブは何しても可愛くない。
足太いのに
生足って公開処刑レベル＼(^o^)／

ガリガリの貧乳は色気ないし嫌！

月曜日～土曜日までダイエット頑張って
日曜日彼氏とデート(*´ω｀*)

ゆっくり37kgに戻していこう！
体脂肪は、そのままがいいなー！
14%にすぐ戻るから困る。
16%位がいいのにー(´Д｀)あーあ。

サイズぴったりのスキニー
どこ行ったら売ってるんやろ(°Д°)！

ブカブカすぎて困る。

デブが服選びに困る気持ちがわかるわ。
これから暑くなるし
余計デブって見苦しくなりそ！

デブは女じゃないよな＼(^o^)／
もう一生50kg以上なりたくない！(笑)

置き換えダイエットとかするより
運動して痩せるのが一番！

楽して痩せるって考えがデブの元！

デブはダイエットってゆうより
まず女に戻るべき！

これを頭に入れて
明日から筋トレ頑張ろう！

腹筋絶対割ってみせる！
後もうちょいで割れる＼(^o^)／

美意識高めでいこう！

朝ごはん

味噌煮込み鍋
米
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

朝から食べ過ぎたー＼(^o^)／(笑)
二度寝するのにー！

足だるーい！
メディキュットしっかりー(°Д°)

今日は何時から筋トレしよっかな♪
寒いから何時でも散歩行けるー♡
長めに散歩してあげよ。
昨日行ってないし(´・ω・`)

あー、服欲しいよーう＼(^o^)／

脱毛行きたいよーう＼(^o^)／

マッサージ行きたいよーう＼(^o^)／

したい事たくさん(^ω^)♡

先週暖かかったのに今週あんまりやな！
嫌やなー！
春は、まだですかー(´Д｀)

まあでも、
服で体隠せるからアリ！(笑)

もっと暑くなる前に
ちょっとでも引き締めていこう！

とりあえず、
青のスキニーほしいです。

太った1kgを水曜日には戻しときたい。
痩せ期じゃないから難しそう(T_T)

今日と明日で痩せる＼(^o^)／
セルライト撲滅！！

散歩一時間位行きたいなー( ´∀｀)
足早く治らんかな！
ほんましつこいでー。

ジム行けたら一番いいのに！
近くにあるのに！

あーあ！
日本は厳しいなー(´Д｀)

でも、ジム行かんでも
ここまで引き締めれてるからいっか♡

とりあえず腹筋割って
足もっと細くしたい！
昨日鏡見て太さにショックやった！
ヒールやのに(°Д°)
中々足って痩せへんなー！
腹立つ！負けへん！

今日は寒いから半身浴に最適やな！
風呂前にココア豆乳作ろ(^ω^)
風呂上がりどっしよ！
ペリエないんですけどー(°▽°)(笑)

忘れてたわ。(笑)

あやのエネルギー源がー！！！！

眠たい(T_T)
40分なったら二度寝しよ♡

日曜日どこ行こかー！
午前は予定決まったけど問題は午後！

ハニートースト食べに行く予定やったけど
半端ないカロリーやもんな！(笑)

でも、美味しい( ´∀｀)らぶー。

遠いねんよなー(°Д°)
近かったらすぐ行ってるけど！(笑)

ウンコ出たけどめっちゃちょっと(;o;)

昨日いっぱい食べたのにー！
また体重増えるやんかー！！！

困る(T_T)
38.5kg以上やったら嫌ー！

筋トレ前に、もっかいトイレ行こう♡

何時から筋トレしよ(´・ω・`)

二時半から３時位かなー(^ω^)♪

3セット目標に頑張ろう♡
痩せてたらいいけど。
ってか、二重顎どうにかならんかな！
やばいデブー。
はぁ。

二回目のウンコ出た(°▽°)

さて、
筋トレ頑張ります(*´ω｀*)

マウントレーニアキャラメルなう！

ココア豆乳は明日飲もう♡

久々の珈琲うまー(^ω^)♪
ココアなくなったら
珈琲と豆乳で飲もう( ´∀｀)

今日の晩御飯カレーうどんやってー！
やったー＼(^o^)／
米がうまいおかずやわ♡

半身浴頑張ろう(笑)
体重も体脂肪も減ったし
筋肉量増えた(*´ω｀*)

ストーブ暖かいわ(´Д｀)
あー、今日は寒いなー。

筋トレで汗かいたから余計寒い！

明日には37kgなるかしら。

パソコン解約いかなあかんみたい！
三月中に行けばいいから
彼氏に連れてって貰お～(*´ω｀*)

風呂上がり、
マウントレーニアキャラメル残り飲もう。

段々とジュースのストックが
無くなってきたぞー！

今週は大丈夫そうやから
日曜日買いに行けばいっか(°▽°)

半身浴開始！

温かーい＼(^o^)／
６時5分まで入ろう！
今日はちゃんと入れたらいいけど。

ゲームでもしよう。

ゲームがいい感じに終わった(^ω^)

30分なったし休憩ー！

休憩終了。

暑くなったら休憩して
マッサージしよー( ´∀｀)！

さて、何しよかなー、
ミクシーみよ。

風呂出たー＼(^o^)／

彼氏帰ってくる～(^ω^)
タバコ買いに行けるうううー！Yahoo♡

マウントレーニアキャラメル
風呂上がり案外いける！

美味しそうなジュース
コンビニあるかなー(*´ω｀*)

リプトンのレモンティなう！

やっぱレモンティは、
リプトンより午後ティーやな(^ω^)

彼氏が風呂上がったらコンビニー＼(^o^)／

マックスコーヒー飲みたい(^ω^)
どっかで売ってるの見たんよなー。

自販機やったかな、スーパーかな。
また探そ！

あの甘さがたまらんねんよな(^ω^)

ファンタのメロンソーダ
雪印のキャラメル
買って貰った～(^ω^)♪

飲むの楽しみ＼(^o^)／

雪印のキャラメル
美味しかったらいいなー♡

今日はデザートにプリン食べた(^ω^)
美味しかった♡

アイスも買ったし
当分デザートには困らんわ。

明日は彼氏歯医者やから
会えるか微妙～(´・ω・`)

彼氏来やんかったらデザートなし！

明日もいいTVないー(T_T)はぁ。

しかも明日暖かいみたいやし
散歩遅めに行こうかなー！
何時から筋トレしよかー(´Д｀)

日曜日、どんな服装で行こっかなー♡

また考えやなあかんな！
コーデが難しい(´Д｀)

シンプルやけどお洒落がいい！
ほんま、安カワ最高ー＼(^o^)／
もっと早く気付けばよかったわ(笑)

H&Mで買ったジャケット
春に大活躍させよ！

とりあえず痩せる！
生理早くきてくれー！
止まるのだけはごめんですよー！

生理のせいで筋トレ控えてるのに！
ばかー！あほー！

ご飯もいっぱい食べてるのにー！
デザートも食べてるのにー！(笑)

ほんま、米が美味しくてたまらん♡

あーあ。
ほんま今月生理止まりそう。

太らなあかんとか嫌(°Д°)！
絶対嫌(°Д°)

体脂肪17%とか嫌(°Д°)！

毎日デザート食べてたら
生理来るかな。

毎日お菓子食べてるねんけどなー！
昨日もチョコパイ食べた(^ω^)

糖分も炭水化物も摂取しまくりやのに！
量も普通に多いのに！

女に戻れー(°Д°)

やっぱり今日からツボおしてみよう。
予定日過ぎちゃったし(´Д｀)

オシッコして寝よう。
今日も６時起きー＼(^o^)／

朝ごはん

カレーうどん
米
鳥の甘酢
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

朝からガッツリ食べました(°Д°)(笑)

生理来る為に頑張ってます！
未だにおりものすらなし！くっそぅ。

しかもめっちゃ寒い(´・ω・`)

いい感じに苦しい。
やっぱり食事は八分目じゃないとな！

朝から米食べれて幸せ～♪

パンより米やわ(^ω^)

晩御飯楽しみ＼(^o^)／♡

今日はココア豆乳とメロンソーダ飲む！

豆乳らぶー♡

結局さつまいも豆乳飲めんかったな。
飲んでみたかったなー(T_T)

来年に期待しよう！(笑)

ルナルナダウンロードした！

生理予定日過ぎてた(笑)
9日に来る予定やったみたい(´Д｀)

色々ダイエットのアプリダウンロードしたし
頑張っていこう！！

おやつ

グミ
チョコパイ
カカオ70%チョコ2

晩御飯まで何も食べへん(°Д°)

ウンコ出た(°▽°)

筋トレは二時半から３時位に開始！
今日も長めに散歩行きたい(*´ω｀*)

後一時間かー！
それまでにもう一回トイレ行こう。

チョコ食べたい！って思うけど、
前よりマシ！

チョコ中毒じゃなさそう(^ω^)
よかったー！

これが、生理前の甘いもの食べたい！
ってやつやったらいいけど。

なんか、お腹変！
ウンコ溜まってるんかな(°Д°)

えー！
そんな食べた？(笑)

八分目全然出来てないやん！(笑)

しかもなんか体だるいし。
寝過ぎたかな(T_T)

筋トレ無理せんとこ。

今日は37kg無理やろなー。
38kg当分キープしよっかなー。
そーしたら生理来やすいやろう(^ω^)

お風呂入って足のマッサージ終わったら
ツボおしてみよう＼(^o^)／

場所さえ覚えたらいつでも出来るし♡

カカオ70%チョコ
全然苦くないわ(´Д｀)
次は、もうちょい高カカオしよ！
80%位のん買ってみよう。

べいびーず爆睡( ´∀｀)

毎日同じ事の繰り返しやけど幸せ♡

怒る事も減ったし。

後は、生理のみ！

よっしゃー！
二回目のウンコ出た(°▽°)

スッキリしたぞー＼(^o^)／

後は、筋トレ頑張るだけ♡

でもなんかまだお腹変。(笑)

もう二時半なっちゃったー(´Д｀)

またトイレ行っても
出やんやろなー(´・ω・`)

乳めっちゃやらかいし。(笑)
考えすぎもよくないから
あんま考えんようにしたいけど
考えてまうんよなー！

とにかくこのお腹の異変は何(°Д°)(笑)

このままダラダラするより
先に筋トレしよー。

今日は2セット目標(^ω^)
お腹変やし筋トレより散歩にしよう。

のんびりぐ～たんと歩いて
てきぱきベルと歩こ(笑)

ココアなかったー(°Д°)
だいぶショック！(笑)

ブレンディの珈琲混ぜたけど、
甘さ控えめで苦い(T_T)

豆乳多目にしたのにー(°Д°)！！！

またココア買ってこやなあかん！

明日は雪印にしよかな(^ω^)

紅茶のスティックもあったから
次は紅茶にしよ♡

豆乳は飲み続けたいし。
健康にいいし女子の味方やもんな☆

やっぱりお腹おかしい(´・ω・`)

早くよくなるといいけど(>_<)

体重も体脂肪も筋肉量も減った！
筋肉量減ったのショック(´Д｀)はぁ。

でも、普通に戻った。

明日から頑張ろう( ´∀｀)

風呂上がりのメロンソーダ楽しみ＼(^o^)／
半身浴頑張るぞー♡♡♡

飲みすぎんようにしやな！
貴重なメロンソーダやし。(笑)

今日彼氏こやんかったら
デザートなしやから悲しいなー。

晩御飯八分目にしよう。

半身浴中に色々調べよ(^ω^)

YouTubeでツボみやなあかんし！

今日もたっぷり半身浴出来そう！！

風呂前にメロンソーダ飲もう( ´∀｀)
珈琲苦すぎて喉乾くわ。(笑)

６時10分まで半身浴するぞー！

じわじわ暑い(´Д｀)

今日は
鮭、コロッケ、じゃがいも

米が楽しみ＼(^o^)／

YouTube見たぞー！

冷えは敵！
ストレスは溜まってないはずやから、
冷えと睡眠しっかりしよ！

今月中には絶対来る！！！！

あつーい！

休憩終わったらマッサージしよ。

今日腹巻きして寝ようかな！
寝相悪いから知らん間に
冷えてるんやろなー(T_T)

今日最後下痢やったし。(笑)

風呂上がりにメロンソーダ(*´ω｀*)

ってか、お腹おかしい！(笑)

生理こいこい！

血海押したらめっちゃ痛いぞー！
負けへん！
左の方が痛い(´・ω・`)

気ついたら押すようにしよう。

彼氏歯医者間に合ったみたい( ´∀｀)
今日も遅くなるやろなー。

12時までに寝たい！
なめこと寝よう(*´ω｀*)

足のマッサージ終わったら
髪の毛乾かしてツボ押そ(°▽°)

彼氏八時回るけど来るみたい！
明日朝ゆっくりらしい( ´∀｀)

全身脱毛69000円やってー！安(°▽°)

行きたいわー。

お腹いたいの治らんし、
彼氏まだ歯医者やし暇ー！

メロンソーダ飲みすぎたし。笑

明日には、1本なくなるな(T_T)

晩御飯食べ終わりました。

完食出来た(^ω^)♪

苦しいー。
彼氏おらんからお裾分け出来んかったし！

やっぱりまだお腹気持ち悪い(;o;)

とりあえずタバコ吸い終わったら
べいびーずにご飯あげよう。

彼氏あまりにも遅いから
実家帰らそかー。

歯磨きしてたら彼氏帰ってきた( ´∀｀)

あーあ、
アイス食べれたのにー！

まさか来るって思わんかったから
歯磨きしてしもたー！笑

明日の楽しみにしよう、

明日は早いらしいから楽しみ＼(^o^)／

後でツボ押して貰う～(^ω^)

血海って名前が恐ろしい。(笑)

脱毛も行かせてくれるみたい！
ホワイトデーには、
足の浮腫み取り買ってくれるらしいし。(笑)
ほんま、毎日サンタさん(*´ω｀*)

69000円じゃなかったら行かんけど！
とりあえず電話してみよー♡

明日も7時からダイエットのTVやるやん！
みやなあかん(°Д°)

4chー！！！

朝ごはん

ナポリタン
肉とじゃがいも
米
食べるラー油
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

おかずより米食べまくり＼(^o^)／
炊きたてやから美味しい( ´∀｀)♡

米大好き～(^ω^)♪

今日は３時位から雨みたいやけど、
散歩どっしよ(°Д°)！

筋トレしてすぐ行こうか
今日は休みにするか(´・ω・`)

休みにするなら踏み台1時間しよ！

暑すぎるわ(´Д｀)

今日は二度寝してない♡

アイス食べたいー！
このまま、二度寝しやんかったら
お昼食べよ＼(^o^)／

キター＼(^o^)／
久々の過食。

お疲れー！

筋トレ頑張りたいけど、
あえていつも通りにする(´Д｀)

生理の為に。はぁ。

散歩休みにするから
踏み台40分以上しちゃおー！

今日は、べいびーず風呂かな？

また半身浴しながら
入れていこうか＼(^o^)／

そうのコーヒーフロートうまー！
雪印コーヒーのフローズンみたい♡

半分残ってるから
また食べよ＼(^o^)／♡♡♡

今日も血海押しまくる(｀□´)

ウンコ溜まってるし、
後でトイレ行こう(´Д｀)

今日は３時から筋トレするでー☆

血海押したら気持ち悪くなる！
気のせいかな(°Д°)？

彼氏からラインないしー(;o;)
忙しいんかなー！

雨やから遅くなるかもー！
嫌やなー！

やっぱ、お菓子食べるより
米食べる方がいいな！

明日からお腹すいたら
米食べよかな。

納豆食べたいから
買ってきて貰おー＼(^o^)／

日曜日かっぱ寿司行ったら
納豆食べよ！

納豆とコーンは絶対(°Д°)♡

かっぱ寿司のお茶美味しいから楽しみ♡
かっぱプリンも楽しみ(笑)

二回目のウンコ出た(°▽°)

３時までのんびりしよー♡

部屋暑い(´Д｀)！
汗だくで筋トレ出来そう！

ワコールの下着高すぎワロタ。

ブラジャーだけの値段よな？
なんて高いんやろ！

でも、それだけいいんやろなー。

未だにエメフィールやし。(笑)
安いからすぐあかんくなるもんなー。

今日は筋トレ何セット出来るかな！
3セット位出来たらいいけど。

3セットでも充分しんどいし！
早く足治ってｶｰｳﾞｨｰしたーい(´Д｀)

筋トレ終わったら爪切ろ。

今日は雪印キャラメルとメロンソーダ！
楽しみやなー＼(^o^)／

食後のアイスも楽しみ～(^ω^)♪

やわもち抹茶(*´ω｀*)

べいびーず爆睡。

そろそろ筋トレ開始かー！
今日は散歩行けんから
早く筋トレ終わりそう(´・ω・`)

早く親来てくれたらいいのになー。

よっしゃー！
体ポカポカしてるし、
筋トレしよっかなー( ´∀｀)！

日曜日デートやし頑張るぞー♡

ってゆうより、
晩御飯美味しく食べれる為に頑張る。
特に今日は過食したし。

頑張ってきまーす(*´ω｀*)

親帰ってきたからべいびーず2階行った♡

筋トレ3セット
踏み台40分出来た～＼(^o^)／

今日は気温高いから
やばいくらい汗だくですよー！

五時から半身浴する( ´∀｀)

とりあえず、
べいびーず用品洗おうかな(°▽°)

雪印キャラメル

リピは、ないかなー＼(^o^)／

雪印キャラメル飲むなら
マウントレーニアキャラメル飲む！

やっぱりメロンソーダやわ♡
美味しすぎる～(^ω^)

半身浴開始ー＼(^o^)／

あー、汗だくなったから
冷えてしゃーないわ(´・ω・`)

べいびーず風呂入れるから
今日は長風呂になりそうや！！

暑い(´Д｀)

いつも彼氏風呂出た後
湯満タンなってるから
心臓に負担かかってまうんやけど！(笑)

６時には、べいびーず洗おう。

そんでまた入ってマッサージしよかな♪
7時には余裕で間に合うわ♡

今度スーパー行ったら
シリアルとココア買って貰お(^ω^)♪

ココアが無性に飲みたい！
豆乳ココア最高＼(^o^)／Yahoo♡

それか、
チョコオーレ！
あれ美味しい( ´∀｀)
久々に飲みたいなー( ´∀｀)

日曜日まで我慢ですなー(´・ω・`)

LAWSON100も行きたいなー( ´∀｀)
バニラヨーグルト飲みたい♪

濃いジュース最高！
やっぱり雪印薄くなってるわ。

昔は美味しかったのになー(´Д｀)

彼氏からラインなしー(°Д°)

今日は何時になるでしょう(;o;)

会えんかったらしゃーないな。
なめこと寝よう。もふもふー。

暑い(´Д｀)暑い(´Д｀)暑い(´Д｀)

今すぐメロンソーダ飲みたい！

ペリエ飲みたいペリエ！！！
炭酸水ならなんでもいいから飲みたい！

Amazonで注文しよ。
これから暑くなるから絶対美味しいわ♡

晩御飯久々に満腹なるまで食べて死亡。

やっぱ、あやには八分目！
満腹まで食べたら動けんし
お腹しんどいからあかんわ！(笑)

だって、餃子美味しかったんやもん。

今日は、おやつも晩御飯も過食。

明日から土曜日まで頑張ろう( ´∀｀)
たったの三日やし。

過食しやんかったらいいだけ！

明日のおやつは、
そうのコーヒーフロート残り食べるか
チョコパイ食べるか(^ω^)

気分で決めよ～♪

明日は寒いから
あんま遅くに散歩行きたくないなー。

二時半から３時位に筋トレしよ♡

いつもより昼寝時間短いから
今日は早く寝れるかなー(´Д｀)

結婚式のドレス
早く探そう(´・ω・`)

安いのがいいなー！
着る機会ないし(T_T)

7月までに買えばいいから
まだ焦らんとこー( ´∀｀)

朝ごはん

たこ焼
ハンバーグ
味噌汁
米
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

昨日は、早く寝れた＼(^o^)／

やっぱいつも二度寝しすぎなんやな！(笑)
昼寝は二時間がベストかも(°▽°)

それでも寝るのは12時まわる。

昼寝しやんのが一番いいのかも！(笑)

それは、無理やわ。

オールブランなくなったから
冷凍ブルーベリー
ヨーグルトに仕込んだ( ´∀｀)
明日が楽しみー♡

冷凍庫ちょっとだけ空いた！
これでアイスまた買えるぞー♡

チョコパイアイス食べたいから
日曜日ゲッチュしよ(^ω^)

オールブラン買うのやめよか悩んだけど
やっぱ美味しいから買い続ける！(笑)

ワッフルも激甘やから好き♡

ヨーグルトは、
恵only＼(^o^)／♡

今日は豆乳と紅茶混ぜよかなー♡

雪印キャラメルは風呂上がりに飲む！
薄味やから風呂上がりでもいけそうやし。

紅茶美味しかったらいいけど！
あー、絶対日曜日ココア買う。(笑)

こんなに甘いもの取っても太らないんですか(>_<)？羨ましくてレスしました(>_<)

>>103

コメントありがとうございます♡

太る時は太ります。(笑)
お菓子暴食した日は、
筋トレ頑張ってますよ(°▽°)

太りそう、怖い。って思いながら食べると
ほんまに太るので
こんなんで太る訳ないやん！
あー美味しいやばーい( ´∀｀)って
食べると太りません。(笑)

後は、食事は全て八分目です♡

おやつ

70%カカオ
グミ
そうのコーヒーフロート残り
雪印キャラメル

毎日お菓子食べるのが習慣になってきてる
やばいぞー！
でも、体脂肪13%なってるから
やばいぞー！(笑)

生理はよこいー！

寒い！散歩行きたくない！
マーキングしてる間が寒いねん！(笑)
段差見つけたら踏み台したろかい(°Д°)

早めに筋トレして散歩行く！

凍え死ぬ前に(°Д°)(笑)

マクドの抹茶シェイクとフルーリー
楽しみなんやけど(°Д°)

絶妙食べる！！

最近アイスらぶやから恐ろしい。

後は、
ガーナジュース並に
どはまりするジュース見つけれたら完璧！

濃いジュースないかなー(;o;)

あーハリボーうまー( ´∀｀)

チョコパイ食べたいけど我慢しよう。
晩御飯の後アイス食べるから
それを楽しみにしよう。

晩御飯八分目にして食後のデザートは
太らん＼(^o^)／

あやが認める！(笑)

あー、カッチェスグミうまー♡(笑)
今日は10粒余裕越えや！

二回目のウンコ出たし、
筋トレするでー＼(^o^)／

晩御飯美味しく食べれる為に
頑張る(*´ω｀*)

2セット目標にするぞー♡

紅茶のスティック無かった(°Д°)
めっちゃショック。

雪印キャラメル飲みながら一服。

日曜日まで我慢か(´Д｀)
ブレンディのスティックはあったけど
もう苦いから嫌！

雪印キャラメル完食ー＼(^o^)／

体重も体脂肪も増えた(°Д°)

筋肉量減った！ショックすぎる！
明日頑張ろう。

今日ほんま寒いやばい！
風キツすぎるわ！

半身浴で回復しよう(^ω^)♪

今日の晩御飯は豚肉ー！

メロンソーダにしようと思ったけど、
寒くて甘いもの飲みたいから
スコールにした(°▽°)

風呂上がりもスコール予定♡

あー、ストーブ暖かい(*´ω｀*)

風呂出た(°▽°)

あー、暑い(´Д｀)
スコール一気飲みやでー(°Д°)(笑)

後は彼氏待つのみ。

はよペリエ頼んで貰おー！

やばー！
スコール完食してしもた！(笑)

飲みすぎた！完全飲みすぎた！(笑)

彼氏帰ってきて
ポンジュースの炭酸
お土産でくれた(*´ω｀*)♡

ペリエ頼んだしLAWSONで払ってきた♡

スタバ抹茶、ガルボ白買って貰った(°▽°)
明日のおやつー＼(^o^)／

食後のデザートは、
イチゴ食べた♡
もちろん練乳たっぷりー！

その後にｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのチョコバナナアイス食べた！

晩御飯も美味しく食べた(^ω^)
米が美味しくてそのまま食べた(笑)

もーなんでこんな美味しいんやろ。(笑)

炭水化物抜きダイエットとか
絶対無理や！(笑)

美味しいもの食べて痩せたい(*´ω｀*)

しかも、紅茶のスティックあったし！
明日風呂前に豆乳で作ろ～( ´∀｀)♡

風呂上がりに
メロンソーダもしくはポンジュース飲む♡

今日は飲みすぎたから
明日は気を付けよ(´・ω・`)

明日は7時までに風呂出てたいから
二時半から筋トレするー！

彼氏に何故か
お姫様抱っこされて
その後に肩にも乗せれるでー(°▽°)
って肩に乗せられた(笑)

どこの姫じゃ(°Д°)(笑)

あー、もっと引き締めたい。
足細くなりたい、ってゆうか
メリハリボディなりたーい！！！

ミランダカーになりたーい。

乳がそのままなだけマシか( ´∀｀)
ブラジャー新しく欲しい！
よれよれやばい！(笑)

筋肉量増やしたい！
でも、プロテインは飲みたくない。(笑)
まずいもん(´Д｀)

ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｱｲｽ
安いけどまあまあ美味しい！
小さいけど。

リピは、なし。(笑)

あー、明日か土曜日掃除しよ。
日曜日の服も決めよ(^ω^)

何着よか。
ほんま何着たらいいんやろ。
17℃が最高気温やしなー(´・ω・`)

黒のパンツにパンプスかなー。
もしくはショートブーツかなー。

それかスカートにしよかなー。
タイツ着用で。(笑)

先週生足寒かったし(T_T)

今日は昼寝二時間だけやのに
そんな眠たくない。

12時までに寝たいのに！
明日も６時起きやのになー(´Д｀)

今日は筋トレ汗だくならんかったし
あんま疲れてないんかな。

ってか、最近飲みすぎて
浮腫が怖いんやけど！(笑)

今週ペリエ届くし大丈夫か♡
頼むよペリエさん。
あやの相棒(*´ω｀*)

>>103のものです(*･ω･)

体重は全然違うんですが身長が同じで気になってレスしちゃいました(*･ω･)
ありがとうございます！

少し過食してしまった日はすごく罪悪感があるし、お菓子とか我慢すればストレスで逆に暴食しちゃうので食べたいもの食べたら運動をきちんとやろうと思います(^^)
とても参考になりました＊

太る太ると考えずに美味しく食べたいと思います(*^^*)

太りにくい体質とかだったりはしますか？

長々とすみません(;_;)

>>123

おはようございます(^ω^)
返事ありがとうございます♡

身長同じなのですね！
是非仲良くして下さい＼(^o^)／

わかります！凄くわかります！(笑)
お菓子暴食した後の罪悪感
半端ないですよね。(笑)

私はダイエットしてからストレスで
チョコ大好き！甘いもの大好き！になったので
一口チョコ食べたら止まらなくなり
いつも後悔してます(;o;)

酷いときは
朝起きた瞬間から頭の中は
チョコ食べたい！でした。(笑)
ご飯よりチョコ食べたいし、
ご飯中もチョコ食べたいって考えてました(笑)

ちなみに太りやすいタイプです(T_T)
ギャル曽根が羨ましい(>_<)

朝ごはん食べすぎて後悔。(笑)

早食い直したい！
一回に30回噛むとか無理ー(°Д°)

寒いわ、寒すぎるわ。

昨日仕込んだブルーベリー
美味しかったー＼(^o^)／♡♡♡

体重38kgなってたらどうしよ！(笑)
立ち直れん！
今日どんなけ筋トレしたらいいねん！

おはようございます♡

仲良くしてください(*^^*)♡

わたしも同じですっ笑！
チョコ依存症になりました！笑
常にバックに入れていないといや
だった時期もあったし１日ひと箱は
チョコのお菓子を食べてました(;_;)

ダイエットしだすと、逆に食べ物に
執着がわいて太ってしまいます(;_;)

あやさんは好きなものを美味しく食べて
きちんと運動もされてる感じなので
わたしも見習います(*ﾟﾛﾟ)！！

>>126

トピあるのですか(^ω^)？
お名前はなんて呼べばいいてますか？♡

なんか、スゴい共感できて
嬉しいんですけど！(笑)

カバンにチョコ絶対必要ですよね(>_<)

さすがにヤバイと思って
筋トレを趣味にしました(´Д｀)

趣味を作ったり
３時以降は晩御飯まで食べへん！って
決めたり昼寝したりして
なんとか脱出しましたよ(T_T)

でも、またチョコ中毒再発しそうですが。

グミうまー( ´∀｀)

お菓子は一時までにしよう。
二時半から筋トレするし！

ってか、昼寝から目覚めたら
左太もも裏最強に痛いんやけど！

おやつ

グミ
おからクッキー
ティーズティーピーチ味

おからクッキー1袋80kcalやけど、
美味しい(^ω^)

ティーズティーピーチ味
リプトンより美味しい( ´∀｀)

今見てたら返事思いっきり
変換ミスしてるやん。(笑)

ほんまこのスマホアホやわ(>_<)

申し訳ない(´・ω・`)

でも、絡んでくれて嬉しいなー♡

ダイエット頑張れそう(^ω^)
今日も筋トレ頑張る！
晩御飯も朝ごはんも食べ過ぎたし！
筋肉量増やしたいし！

二回ウンコ出た(°▽°)

今日も予定通り二時半から筋トレ出来る！
でも、太もも痛いから
足踏みと踏み台出来るかなー！

半身浴で真っ昼間念入りにしよう。

べいびーずの散歩もちゃんと行くでー！

筋トレしよかなー( ´∀｀)

今日も3セット目標に頑張る！

晩御飯美味しく食べる為に！(笑)
風呂前の紅茶豆乳楽しみー♡

頑張ってきます！

筋トレ5セットしたおかげで
体脂肪減ってしまった！(笑)

筋肉量増えた！
おかげさまで体重も増えた！(笑)

ブレンディの紅茶スティックと
豆乳混ぜたらめっちゃ美味しい(^ω^)

甘いー＼(^o^)／♡

半身浴して10分経過！

足伸ばした状態で
太もも裏さわったらセルライトやばい！
ボッコボコなんやけど！(笑)

引くわ(T_T)

念入りにマッサージしやな！
冷え性やから余計やな(´・ω・`)

20分まで半身浴予定やけど
なんか今日は無理っぽいから
適当に休憩しよう。

半身浴長くしても意味ないし(^ω^)

7時には余裕で間に合うわ！
風呂上がり何飲もうかなー！

メロンソーダかポンジュース炭酸♡
決めれん(T_T)

風呂上がりにポンジュース炭酸
あー美味しいやばーい( ´∀｀)♡

全部飲んでまいそ。

ポンジュース炭酸完食(°Д°)(笑)

最近ほんま飲みすぎてやばい！
ほんま明日位に38kgなってそうやわ。

彼氏からチーズケーキお土産でくれたから
食後のデザートに食べよう(^ω^)♪

太もも裏だけじゃなくて
ふくらはぎも痛い。

今日寝る時
湿布貼って寝よう(>_<)

メディキュットは、おやすみー♡

明日に治ってたらいいなー。

湿布痛すぎるぅううぅううー！！！

晩御飯美味しかった～(^ω^)
デザートのチーズケーキ微妙！
やっぱチーズケーキはパブロ！絶対！

食べすぎてるなー。
明日は掃除して服選ぶゾー＼(^o^)／

明日も二時半から筋トレする♪

筋トレ前に掃除しよう(*´ω｀*)
床も拭こう！

明日もいい天気やから散歩楽しみ～♡
べいびーずには過酷カモ(°Д°)
長めに散歩は無理やな。

明日頑張れば日曜日デート(^ω^)
過食せず出来るだけお菓子ナシにしたい！
多分無理！(笑)

朝ごはん

納豆
卵焼き
骨付き肉
米
青汁

納豆美味しい(^ω^)♡

おやつ

70%チョコ
チョコパイ
フルタチョコ2
グミ
お茶

今日はチョコずくし＼(^o^)／
もっと食べたかったけど
明日日曜日やから我慢したゾー♡

昨日晩御飯も普通に食べて
デザートにチーズケーキって
絶対今日の体重ヤバイやん！(笑)

恐ろしー(°Д°)

しかも明日は日曜日ー！
デブエットday(´Д｀)(笑)

早く左足治らんかなー。

ウンコ二回目～(^ω^)

でも、あんま満足感ナシ。
おかしいな！
昨日いっぱい食べたのに！

いつも土曜日太るんよな！(笑)
また月曜日から頑張ろう(;o;)

やっぱり太ってた！(笑)
38kgキター(°Д°)

明日も絶対太るから40kgならん事を祈る！

スタバ抹茶にしようと思ったけど
ビックルにした(°▽°)
うまー♡
全部飲まんようにしよう！

あんま落ち込まんようにしよ。
月曜日から頑張ればいいだけやし。

先週も38kg超えたけど37kg戻ったし！
体重より見た目が大事よな！

筋肉量減ったけどまだ30.7あるし！
体脂肪15%なったから
はよ生理来いー！

この体重増加が生理前なら幸せやけど、
ただの食べ過ぎで増えただけなんやろなー。

半身浴開始！

６時までのんびり入ろ(*´ω｀*)

昨日と今日で体重増えたから
明日も筋トレしよ。

明日食べる量気付けなあかんわ。
結局何食べるんやろ(T_T)

風呂出た(°▽°)

炭のパック中に
ビックルと贅沢冷茶ー！

このお茶美味しいねんよなー！
抹茶飲む入りやからかな＼(^o^)／

でも、お茶はやっぱジャスミン茶♡

今日は晩御飯八分目にしよ！
むしろ八分目以下にしたいわ( ´∀｀)

デザートは、ナシにしたい！
彼氏次第やけど(T_T)

明日もなるべく食べんようにしやな
また過食してまう！

38kgでも普通以下やのに
37kgキープしてたら
37kg維持したくなるんよなー！

お茶500ml完食！
ビックルも、もうすぐなくなる！(笑)
やっぱあかんわ！

飲みすぎ！！！

風呂上がり合計1リットル飲んでる(笑)

彼氏から連絡ないし
いつ帰ってくるのやら(´・ω・`)

やわもちアイス抹茶味
めっちゃ美味しい( ´∀｀)

リピ決定！
普通の味より美味しい♡♡♡

彼氏と半分個した！

明日の朝ごはんはパンー！
久々に朝からパン食べるわ～♪

六時半に起きてLAWSON100行く予定！

久々にオイル使ってマッサージした！
ローズらぶ♡

ほんま癒される～♪
べいびーずおらんかったら
お香焚きたい！

お香はバニラが好き(°▽°)

LAWSON100行ったら
飲み物いっぱいゲッチュしよー(^ω^)

風呂前に飲むジュース♡

ヨーグルトも買おう＼(^o^)／

あー楽しみ( ´∀｀)

楽しみすぎて寝れん！(笑)
毎日一緒におるけど日曜日は一日一緒やから
幸せ～♡♡♡

イライラしやんかったらいいけど！(笑)

めっちゃ食べたゾー＼(^o^)／(笑)

やっぱかっぱ寿司美味しいわ♡
SSサイズのスキニー買ったし
ダイエット続けて頑張ろう(°▽°)

今日は絶対体重ヤバイ！
確実に39kg以上いってるわ。

朝ごはん

食パン
ラスク
ヨーグルト
シリアルオールブラン

青汁
カフェオレ豆乳

今日から土曜日まで
ゆっくり体重落としていきます。

今日は雨やから
踏み台40分以上しよう。

筋トレは2セットくらい(^ω^)

はぁぁぁー(´Д｀)
水曜日祝日やのに仕事ー！くそぅ。

べいびーず寝顔可愛い(´ω｀)♡
早くGWなってほしい！
でも、あっという間やろなー。
体重もあっという間やろなー。

(T_T)(笑)

夏前のリバウンドイベントやもんな！(笑)
恐ろしい…。

おやつ

チョコオーレ
チョコパイ
フルタのチョコ
アルフォート抹茶

チョコずくしです( ´∀｀)
食べへんつもりやったけど、
チョコオーレ賞味期限昨日やったから！(笑)

後1本あるから風呂前にも飲む(°▽°)
久々のチョコオーレ美味しい♡

昨日チョコのドリンクいっぱい買ったし
スティックも買ったし
当分困らんわ～♪

賞味期限も7月とかやから余裕(´ω｀)

賞味期限近いのから
飲んでいこう(*´ω｀*)

はぁぁぁー(´Д｀)
今日も体重増えてたら嫌やー！

今週は、間食減らすようにしよう。

昨日買ったスキニー
もっと綺麗にはきたいし。

食後のデザートも
毎日食べるのは止めよう。

雨降ってきたなー(T_T)
筋トレまで30分！

彼氏今日早いみたい！
どうなるかわからんけど。

気温高いから汗だくで筋トレ出来そう！
筋トレして汗かくの好き

日曜日晴れたらいいなー( ´∀｀)

今日はウンコ三回出た(°▽°)(笑)
食べ過ぎやー！

べいびーず昼寝タイム(°▽°)
散歩いけんから筋トレ終わったら
遊んであげよう(^ω^)

チョコオーレ飲まんとあかんのに
今日の気分は珈琲。

でも、
朝カフェオレと豆乳まぜて飲んだから
今日は飲めんな(°Д°)

豆乳飲みすぎたらあかんし。

チョコオーレで我慢しよう。

なんかお腹痛いんですけどーう！
もう二時半やな！

そろそろ筋トレ始めよかな！

べいびーずのイビキ聞きながら
頑張りますー！

踏み台40分絶対頑張るでー！

筋トレ終了！
べいびーずとも遊んだし
二匹ともガハガハやばいぞー♡

今日も汗だくで気持ちーわ( ´∀｀)

後で風呂洗お。
今日からアロマの入浴剤(^ω^)
めっちゃ楽しみ♡

ペリエとチョコオーレなう♡

風呂上がりもペリエとチョコオーレ飲む(笑)

彼氏もうすぐ帰ってくるみたい♡
雨やから心配。

風呂の準備出来たし
先に入って待ってよかな(*´ω｀*)

ドルチェタイム
クッキープディング食べた(´ω｀)

まあまあやな！
リピなし！

抹茶がどこ探してもないから
早く見つけれたらいいなー(´Д｀)

体重減ったし体脂肪も減った！
今週土曜日までに37kg戻ればいいけど。

油断大敵(°Д°)

彼氏は疲れたみたいで寝た。
今日は大雨やったし
しゃーないな！

暑い(´Д｀)

あー、珈琲飲みたい！
飲みたい飲みたい(´Д｀)！！！

明日豆乳でカフェオレ作ろ(^ω^)
昼間飲むか風呂前に飲も～♪

昼間飲んだら
またチョコ食べちゃう、(笑)

彼氏に生理来るまで
筋トレやめたら？って言われた！
一日10回でいいやん！とか無理(笑)

10回とか意味あるん？(T_T)

生理来るまで筋トレ3セット以上禁止しよ。
はぁぁぁー。
困りましたなー(´・ω・`)

筋トレも大事やけど
最近マッサージも頑張ってる(^ω^)

足綺麗になりたいもーん。
マッサージ強くしすぎてアザやばい！(笑)
明日から優しくしてあげよ。(笑)

なんかペリエ飲みはじめてから
普通の炭酸飲料が甘くてしゃーない。

やっぱペリエやわ！
これからも飲み続ける絶対！！！

日曜日晴れやし最高～(´ω｀)
また服選びに時間かかるわ。(笑)
何着よー(´・ω・`)

朝ごはん

焼きうどん
ナポリタン
厚揚げ卵とじ
肉団子
米
ヨーグルト
青汁
シリアルオールブランワッフル

朝から食べ過ぎ！(笑)
一日のカロリー
朝ごはんで摂取したやん絶対！(笑)

わーお(^0^)(笑)

筋トレ頑張りマウス(>_<)

おやつ

豆乳カフェオレ
マカダミア白4
アルフォート抹茶5
ハリボーグミ

豆乳カフェオレ美味しい( ´∀｀)♡

朝ごはんも食べ過ぎてるのに
おやつも食べ過ぎてる。

学習能力0(°Д°)(笑)

明日彼氏休みなったし
やばいぞー！
明日もデブエットになりそう。(笑)

掃除もしたしおやつも食べたし
二時半から筋トレしよう！

今日は散歩行ける(´ω｀)
彼氏歯医者で来るの九時位なるやろし
パックしよー( ´∀｀)

明日デートやし♡

でも雨なんよなー(´・ω・`)
タイミング悪いわ。ばかばかばか！

明日も六時半起き(^ω^)(笑)
いっぱい遊ぶでー♡

明日何着よう！(笑)
朝急に休み決まったから
何も決めてないし！

スキニーでいっかなー＼(^o^)／
2本買って貰ったし♡

明日雨やから
出ていくか微妙やけど(T_T)はぁ。

二回目のウンコー＼(^o^)／

筋トレ前にもう一回いこう。

納豆、豆乳、シリアル、ペリエ効果かな？
ウンコ出たのにお腹痛いし。

ダイエット日記読んでた＼(^o^)／
昔の方が頑張ってたなー。

明日デートやし
今日はデザート食べるのやめよ(;o;)

彼氏遅いやろし、
先食べよかなー( ´∀｀)

今日はペリエと飲むバニラヨーグルト！
風呂前に飲もう＼(^o^)／

筋トレ2セットもしくは3セット！
今日も暑い(´Д｀)
汗だくなるかなー！

散歩暖かいかなー(*´ω｀*)
楽しみ♡
30分以上歩けたらいいけど、
べいびーず次第。

三回目のウンコ出た(°▽°)

お腹ゴロゴロしてる。

さて、筋トレしよーかなー( ´∀｀)
今日も頑張るでー！

はぁー。
今日も頑張ったなー( ´∀｀)

体重も体脂肪も減ったし
筋肉量も減った(;o;)

明日で増えるでしょう。(笑)

明日は昼から曇かー！
朝雨やて！

明日は何するんやろ＼(^o^)／
多分出ていくやろうし、
絶対パックしやなあかんな！
冷蔵庫いれよー♡

体重38kgピッタリやから
明日39kgキープしたいなー！
40kgいったら戻すの大変(°Д°)！！！

明日何食べるんやろ。
また暴食しそうやわ恐ろしい(>_<)

明日筋トレ出来るかなー！

(木)～(土)まで
必死に頑張らんと日曜日もデートやから
大変な事になるわ。(笑)

ペリエと飲むバニラヨーグルト
美味しいな～(´ω｀)♪

風呂上がりも同じメニュー♡

昨日ちゃんと半身浴でマッサージ出来てないし
今日はガッツリマッサージしよう。

半身浴開始！
50分まで頑張るでー！

ゲームしよ(^ω^)

風呂出た(°▽°)

パックしながらペリエ一気飲み！(笑)
330mlやから無くなるの早いわ。
でも750mlにしたら炭酸抜けるしなー！
500ml発売してほしかった(T_T)
ペットボトルは嫌やし。
ペットボトル買うならペリエ以外にするわ。
ウィルキンソンかなー＼(^o^)／

ペリエ新しいのあけよかなー(^ω^)
それともがぶ飲みクリームソーダかなー！
1.5リットルやけど。

バニラヨーグルト飲み終わったら決めよ。
足のマッサージしてるから
動けんし(T_T)

彼氏歯医者間に合ったんかな？

晩御飯トンカツー＼(^o^)／
美味しく食べました。

彼氏まだ帰ってきてないから
デザート食べずに済んだ(*´ω｀*)

明日ビクドン行くみたい！
朝ごはんはフランスパン(^ω^)

あ！彼氏帰ってキター＼(^o^)／

明日彼氏がかっぱ寿司行きたいってゆうから
またかっぱ寿司ー！(笑)

かっぱ寿司食べてから
パーティランドでアイスー♡

明日も確実過食ですなー！
でも楽しみ( ´∀｀)

しかもペアルック～(´ω｀)
プリ撮る！

明日の服装決まったし
髪型もウェーブにするー♡

日曜日はビクドン行く！
シーハーハーサラダ食べよ！

明日の朝ごはん
豆乳でなんか割ろ＼(^o^)／

六時半に起きるのに暑くて寝れん！

今日はかっぱ寿司
5皿以内にしよう(T_T)！

お茶美味しいから飲みまくるゾー！

パーティランドも
盛りまくり禁止にする！(笑)

今日のテーマは少食女子！(笑)
頑張るでー！
晩御飯シチューやし
朝ごはんのフランスパンは
晩御飯にも食べれるから
朝ごはん八分目以下にする絶対！！

ヨーグルトもシリアルも食べるんやし、
豆乳も飲むから3切れ以内にする！

あー、
どんなけ自分に勝てるか楽しみ♡(笑)

誘惑だらけやから
レベル高いぞー(｀ω´)

少食女子になりきるぞー！
女優！女優！女優！

お腹痛いー！
ウンコ二回目(*´ω｀*)

下痢ー！
食べ過ぎてるのかしら。

化粧も髪の毛もOK～♪
彼氏が今から散歩行くから
その間に服着替えよ～(^ω^)

今日は一日お腹痛い(>_<)

パーティランドもかっぱ寿司も
美味しく食べました。

３時回ったから
もう晩御飯まで食べません(T_T)

今日は筋トレの気分じゃないから中止！
体重増えてるやろうけど、
明日から頑張る。

体重39.6kg/体脂肪17%(笑)

笑えませーん(°Д°)(笑)

(木)～(土)まで必死に頑張る！
デブすぎて気持ち悪いんですけど！(笑)

明日筋トレ頑張る！
踏み台40分する！

明日の目標38kg台に戻す。
日曜日でまた増えるから
出来るだけ土曜日までに軽くしよう。

土曜日は、食後のデザートナシ(´Д｀)

燃えてキター＼(^o^)／

GW絶対ヤバイ！悲惨な結果になる！
3kg位太ったらどっしよ(°Д°)

朝ごはん

シチュー
フランスパン
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

今日も二時半から筋トレ(´ω｀)
3セット目標！頑張る！

お菓子禁止！！！
ペリエ飲んで我慢(｀□´)

我慢！絶対我慢ー！！！！！

チョコパイ2
ブラックサンダー2
パリパリバー
がぶ飲みクリームソーダ

(笑)

一服～(^ω^)
タバコ吸い終わったら
筋トレしよ☆

今日は寒いから
汗だく難しいかなー。

何セット出来るやろ(´・ω・`)

二回目のウンコ！

さー！筋トレ頑張るゾー(｀□´)
踏み台も頑張るゾー！

散歩も今日は寒いから
長めに行けそう(´ω｀)♪

体重38.7kg/体脂肪15.4%

減ったー！良かった(^ω^)

抹茶オレなうー♡

筋トレ頑張って良かった。
明日と明後日も頑張る＼(^o^)／

今日もデザート食べへんかった♡

明日こそお菓子禁止にしたい。
食べてもいいけど
食べ過ぎてるんよな(｀□´)

まだチョコのストックあるー。
チョコパイ
ガルボ白
コアラのマーチイチゴ
ブラックサンダー
フルタのチョコ
高カカオも70%と86%あるし。(笑)

また暴食したら踏み台40分なっちゃう！(笑)
40分したら足パンパンやねんよな。

明日は今日より暖かいからラッキー♡

暴食したくないなー。
朝ごはんも軽く食べよ(´・ω・`)
早く37kgに戻りたいー！

二回目のウンコ！

今日も予定通り二時半から
筋トレ出来る。

朝ごはんガッツリ食べてもーたから
今日も踏み台40分する。

筋トレは3セットまで(^ω^)

体重38.5kg/体脂肪15.1%

地味に減った＼(^o^)／

ペリエとロイヤルミルクティなう♡
LAWSON100のロイヤルミルクティ
甘いけど苦い。

ブレンディの紅茶の方が美味しい♡

暑い(´Д｀)
六時まで頑張る＼(^o^)／

休憩終わったらマッサージ♡
足パンパンー！
マッサージ行きたいー！

後1kg減ったら
元の体重に戻るー♡

でも、明後日日曜日やから
また増える(´Д｀)

今日もアイスなしにする！
晩御飯食べたらすぐ歯磨きしよ(T_T)

土曜日どれだけ頑張れるかな！
日曜日は、家でまったりするみたい。
ヤバイ！絶対暴食しちゃう！(笑)

今日もデザート食べへんかった♡
やれば出来る～(^ω^)

朝ごはん八分目にしやな(>_<)
満腹なるまで食べたら
また踏み台40分やでー(´Д｀)

ガルボ白残ってるのん
食べちゃうんやろなー(T_T)

どうせ日曜日もいっぱい食べるんやし
明日位、お菓子禁止したい！

ガルボ白は日曜日食べよ(´・ω・`)

明日も二時半から筋トレする！
筋トレ3セットまで！

日曜日も家おるんやし、
筋トレしたんねん＼(^o^)／

あーあ。
水曜日休みじゃなかったら
こんな苦労しやんかったのにー！(笑)
喧嘩ばっかやったし。

来週は月曜日から土曜日まで
みっちりダイエット出来る( ´∀｀)
3月終わるまでに37kg戻そ☆

でも今の体重キープでも
別にいいねんけどなー＼(^o^)／
38kgやし。

体脂肪も15%やし。
筋肉量31kgやし基礎代謝998kcal位やし。

健康的！
37kgなったら
体脂肪14%筋肉量30kg台基礎代謝960kcal
かなり下がるもんなー。

外見的に見たら
なんもかわりないんやろーなー。

外見的に見たら
38kgにみえへんし。(笑)

ほんまデブ。
セルライトやばい！
足固いし(´Д｀)

マクドの抹茶フルーリー
MINISTOPのソフトクリーム

めっちゃ食べたい♡

やわもち抹茶
牧場しぼり抹茶
ドルチェタイム抹茶

早く見つけたい( ´∀｀)

冷凍庫チョコ系アイスばっかりやし
抹茶食べたいー！

抹茶フルーリーじゃなくて
抹茶シェイクが食べたい！(笑)

Mサイズ！(笑)

日曜日誘惑に勝てるかなー。
多分無理！
目の前にマクドあるんやもん。
素通りなんて無理よー(*´ω｀*)♡

朝ごはん

味噌汁
魚ご飯
大根と肉煮たやつ
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

それと納豆！

賞味期限昨日やけど(^ω^)(笑)

さーて、
今日も一日頑張りましょー＼(^o^)／

久々に豆乳飲みたい。
でも冷蔵庫にチョコドリンク6
飲むバニラヨーグルト3
スタバ抹茶あるんよなー(´ω｀)

今日は何飲もうかなー♡

賞味期限的に
スタバ抹茶と飲むバニラヨーグルト
飲まんとあかんねんけど。

ほんま毎日何飲むか悩むわ！
お菓子ならすぐ決めれるのに(T_T)

特にチョコ系は。(笑)

やばい！
おやつ食べるの日課になってる。

飲むバニラヨーグルト
チョコパイ2
ブラックサンダー2
フルタのチョコ
ガルボ白昨日の残り

全部チョコ。(笑)
しかもチョコ食べすぎて
気持ち悪いし。

あーあ。

また踏み台40分か。

チョコのストック
段々なくなってきた。

このストックがなくなったら
もう暴食せずに済む。

あーしんど。
体重やばいんやろなー(´Д｀)
明日も増えるのに。
バカな事しちゃったわー！！！！

体重38.4kg/体脂肪14.7%

体脂肪減りすぎ(T_T)
体重もっと減ってほしかったなー、

明日が恐ろしい。
40kg位になりそうやー(´・ω・`)

カフェオレ豆乳と水なう。

久々の豆乳！久々の珈琲♡
美味しいなー(^ω^)

明日はスタバ抹茶飲もう( ´∀｀)

今日は暴食したし
筋トレヤル気でやんかったから最悪！

明日も絶対筋トレしたんねん！
月曜日から土曜日まで頑張ろう(>_<)

六時まで半身浴ー！
あー暑い(´Д｀)

風呂前に水いっぱい飲んだのになー！
毒素出ろ～(´Д｀)

晩御飯美味しそうなメニュー♡
八分目に出来るかしら。

まあ、デザート食べへんから
大丈夫かな( ´∀｀)

風呂上がり何飲もうかな！
ペリエは絶対なんやけど(´ω｀)
がぶ飲みクリームソーダ
後もうちょいで終わりやし
飲んでしまおー♡

彼氏お食事会やから
早めに晩御飯食べるよーん♡

明日もなるべく
家でなんか食べるなら
ペリエか水にしよう。

ちょっとでもカロリー抑える！(笑)

って訳で休憩してマッサージする！

朝ごはん

カレーうどん
唐揚げ
米
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブランワッフル

今日から土曜日まで
ダイエット地味に頑張る＼(^o^)／

37kg台に戻すゾー(｀□´)！
足太いの細くしたいし、
膝の上の脂肪なくなるように
リンパマッサージしよう。
ぶっさいくな足やわ、きもい！

彼氏にチョコパイとブラックサンダー
おやつに持たせたから
後ストックが、
70%.86%カカオ
コアラのマーチだけー♡♡♡

これで過食せずに過ごせる(^ω^)

昨日アイスいっぱい買ったから
食べるの楽しみ( ´∀｀)

ブルーシールとジェラートマルシェ
やわもち抹茶、80kcalアイス♡

無事にドルチェタイム抹茶食べれたし
大満足やわ～♪
抹茶が一番美味しかった♡

マックシェイク抹茶も
MINISTOPあまおうイチゴソフトも食べた！

マックシェイク抹茶
めっちゃ美味しいやばい！
苦味もちゃんとあるし(^ω^)☆

あまおうイチゴソフトは、
果肉入ってないけど
果肉入ってそうなイチゴの味！
ミックスにして良かった(´Д｀)
リピは微妙かな。

今週日曜日晴れたらドッグラン！
来週日曜日は彼氏花見で会えず(T_T)

来週日曜日は
ダイエットday(´ω｀)

梅雨なったら彼氏とジム行ける(｀ω´)
ジム行けるなら腹筋も割れそう♡

体重38.5kg/体脂肪15.5%

増えた(´・ω・`)(笑)

スタバ抹茶とペリエなうー！

晩御飯完食(*´ω｀*)

ステーキうまー♡

彼氏こやんから
デザートなし(^ω^)

ウンコ二回目！

二時半なったし筋トレしよ(T_T)
昨日2セットしかしてないし
今日は3セット出来るかなー！

無理せんとこ(´Д｀)

踏み台も散歩も行くんやし。
明日、明後日雨やし散歩無理かなー。

今日も体重増えてそう！
39kgいかんかったらいいなー。

せめて38kgキープしたいー(;o;)

今日は風呂前に
飲むバニラヨーグルトやなー。

もしくは、豆乳(´ω｀)
悩むなー。
筋トレしながら考えよ♡

よし、頑張ってきまーす！

晩御飯食べた後に、
安倍川餅といちご大福食べた(°Д°)

安倍川餅5個入り
彼氏と食べたんやけど満腹感やば！(笑)

明日の体重絶対やばい！(笑)
餅の恐ろしさが明日にわかるわ。

チョコジュース5
野菜ジュース3
UCCコーヒー4
抹茶2

まだまだジュースのストックある♡
明日は何飲もうかなー♡

マキシムの抹茶美味しかった(^ω^)
豆乳によく合ったわ。

明日はべいびーず風呂！
ベルの病院も行けたら行くー(´Д｀)

雨じゃなかったらいいのにー！

彼氏にも会えるか微妙やし！

朝ごはん

納豆入りオムライス
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

完全食べ過ぎ苦しい！
オムライス巨大すぎたし、
オールブラン入れすぎたし最強！(笑)

ウンコ二回目！

昨日の晩御飯から
今日のおやつにかけて食べ過ぎた！

間違いなく太ってる( ´,_ゝ`)

筋トレ何時からしよっかなー＼(^o^)／
今日も3セット出来たらいいけど。

いっぱい食べてるのに
ウンコ満足感ないしー(´Д｀)

あー怖いわー。

豆大福の為に筋トレ頑張ろう！
一個全部食べれるかな(;o;)
克服したいわー。

ダイエットにも体にもいいのに！

もし食べれたら絶対ハマるやろな！(笑)
一個68円やから
お財布にも優しい(´ω｀)(笑)

３時から筋トレしよー(^ω^)♪
べいびーず一階やから
筋トレしやすいわ＼(^o^)／

なんか、お腹気持ち悪い。
絶対安倍川餅まだ消費出来てない！

昼にグランカカオ食べたから
余計気持ち悪い(笑)
アホな事したわー！！！
半分にしとけばよかった！

39kgいってたら終わりやー！
でも、いっててもおかしくないわ。

摂取カロリーやばいもん！(笑)

まだ水曜日やし
日曜日までにゆっくり戻そ。
38.5kg以下にしたいなー(*´ω｀*)

筋トレ前の一服～♪
三回目のウンコ出た！！！

筋トレ終わったらすぐべいびーず風呂やし
さっさと筋トレしてしまお！

頑張るでー＼(^o^)／

体重38.4kg/体脂肪15.4%

増えた(笑)

恐るべし餅パワー(´Д｀)
後三日ダイエット頑張るでー！

べいびーずも風呂入れ終わったし
半身浴なうー！

後は彼氏帰ってくるの待って
ベルの病院！

食後のデザートに
桜餅とよもぎ団子食べた(*´ω｀*)

結果、こしあんが苦手(´・ω・`)
つぶあんならいける♡

よもぎ団子美味しかった～(^ω^)

次は、あんこにハマりそう＼(^o^)／

豆大福いつ食べよかなー♡
冷凍庫にいれてるけど
早めに食べた方がいいもんな。

今週中に食べよー(*´ω｀*)わくわく。

朝ごはん

焼きそば
米
味噌汁
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン
よもぎ団子

昨日の残りのよもぎ団子食べた(*´ω｀*)
美味しい(^q^)♡

今日も一日頑張ろう＼(^o^)／
38kgキープするぞー！

おやつ

コアラのマーチ
ビスケットサンドアイス

雨降ってるわ。
散歩無理やなー(´・ω・`)

今日も踏み台40分しよう！

ウンコ出たし後でまたトイレいこう。

あー(´Д｀)
今日は何時から筋トレしよか。

二時半から３時くらいかなー(^ω^)

なんか、気持ち悪いんやけど
原因何やろ！
ビスケットサンドアイス？
そんなバナナー( ´,_ゝ`)

最近食べ過ぎやからかも(;o;)

二回目のウンコ！

下痢ー！
ヘルシア飲んだ＼(^o^)／

三日連続団子食べてるから
そろそろ体重39kgいってそう。(笑)

38kgキープ難しいなー(;o;)
ウンコも出にくいし。

団子太りとか恐ろしい(´Д｀)

あー。
なんでこんなお腹痛いんやろ！
ウンコの痛さじゃないねんよなー！

生理ならいいんやけど(;o;)

お腹痛いのなくなったら筋トレしよ。
ちょっと休憩～(>_<)

ヘルシア飲んだから
筋トレしやな勿体無いよなー！

ヘルシア飲んでなかったら
筋トレ休みにしたけど(T_T)！！！

三回目のウンコ出た！

お腹マシになったから筋トレしよ。

筋トレ終了ー(*´ω｀*)

疲れたー。
散歩行かんからのんびりできる♡

彼氏から連絡ない(T_T)
今日遅いんかなー。

体重38.4kg/体脂肪14.9%

筋肉量増えたから体重そのままやけど
体脂肪減った( ´∀｀)

カフェオレ豆乳なうー♡
風呂洗ったし入浴剤なにしよー！

25分まで半身浴～(^ω^)♪

グレープフルーツの入浴剤にした☆
晩御飯ハヤシライスやから
デザートなしかなー(´ω｀)♪
明日の昼どうせ食べるし今日は我慢！

八分目にしよ。

タイミングよくベルのご飯届いた！
彼氏も7時位に帰ってくるみたいやし♡

休憩終わったらマッサージしよー！
最近二回も入るのが嫌！

風呂嫌いやから余計に。(笑)

長く入れば入る程
水分飲む量増えるだけやし
あやは意味ないもんなー(´Д｀)

冷たい飲み物やから
逆に冷えるし。(笑)

風呂出た(´・ω・`)

ペリエなう！

野菜一日これ一本
飲んでみよかなー(^ω^)

てか、前までペリエ二日に一本やったのに
今一日一本なんやけど！(笑)

ま、カロリーないし
水分量かわらんからいいねんけど( ´,_ゝ`)

彼氏帰ってくるー＼(^o^)／

結局野菜ジュース飲んでない(^ω^)
また、飲みたくなったら飲もう♡

今日はなんかお腹おかしいし。
風呂入ってる時も痛かったんやけど！
もーなんやねん(;o;)

生理もまだ来てないし(｀□´)
早くきてくれー！
中々痩せへんなってきてるしー！

明日彼氏休みになったー＼(^o^)／

明日は天気いいから
ウォーキング行く(^ω^)♪

びくどんも行くけど！(笑)

明日体重増えるやろなー( ´,_ゝ`)
まあ、しゃあないか。

明日六時半に起きるゾー(*´ω｀*)
朝ごはん食べて休憩したら
筋トレしてウォーキング！！！！！

ほんまに行くんかわからんけど。(笑)

朝ごはん豆大福食べるか
ハヤシライス食べるか悩むなー(^ω^)
どっちも食べよ(笑)

あー＼(^o^)／
今日は朝から夜までめっちゃ笑った♡
久々にいっぱい笑った(^ω^)

日曜日も楽しみ( ´∀｀)
来週日曜日会えんから楽しむゾー(*´ω｀*)

雨やけど(T_T)

３月中に37kgは無理やな！(笑)
4月頑張ろう。

GWまでに
出来るだけ痩せて体力作りしやな！
夏まですぐそこー(°Д°)

今日は、
朝ごはんに豆大福
昼ごはんに吹雪まん、あん団子
夜ごはんに抹茶小豆モナカ

全部デザートに食べた(*´ω｀*)笑

やばない？(笑)
今日は、あんこずくしの日ー！

明日は、
きんつば、草饅頭～(´ω｀)

昼ごはんのおやつに食べる♡

悩むけど！
昼ごはんのおやつはアイスにして
晩御飯のデザートにきんつば食べよかな！
草饅頭冷凍庫いれたから
いつでも食べれるしー♪

12時54分～コナン

絶対見る！(笑)
見終わってから筋トレしよー♡
３時くらいに終わるし♪

今日は昼寝してないから
もう携帯いじんのやめよかな(^ω^)
あんこずくしの日やったから
気持ち悪いし。
吹雪まんは、もう買わん！(笑)
豆大福は、美味しかった♡
凍ってたから食べやすかったし！

朝ごはん

牛肉
パスタ
オニオンスープ
青汁
ヨーグルト
シリアルワッフル

苦しいんですけどー！(笑)
朝から満腹感やばい。

今日くらいおやつ食べるの控えたい。
はぁー(´Д｀)
癖になってきてるからツライ。

筋トレ頑張る(｀□´)
痩せたいー！引き締めたいー！

早く37kg戻りたい！
でも、ゆっくり頑張るしかないな。
ダイエットは長期戦やわ。

おやつ

やわもち抹茶
コアラのマーチ

やっぱ食べてしまった(°Д°)(笑)

ほんま美味しい(^q^)♡

コアラのマーチなくなったし、
チョコのストック高カカオだけや♪

ウンコ出た！
３時から筋トレするから
またトイレいこう。

晩御飯も朝ごはんも
いっぱい食べたからまだ出るはず！

今日は晴れやから
散歩行けるし頑張るでー＼(^o^)／

今日寝過ぎたから
夜寝れるかなー(T_T)！

明日も早起きやのにー！！！

彼氏早く終わったらいいなー(;o;)
デザートにきんつば♡
楽しみ( ´∀｀)

やっぱ筋トレ3セットするのも5セットするのも
筋肉量かわらんなー！
これから3セットでいっかー！

生理もまだ来そうにないし。
4月中にこやんかったら最悪！

明日もデブエットなるんやろな。
筋トレしやな！(笑)

二回目のウンコ出た！

コナン見終わったし
筋トレ頑張ってきますー！

ペリエ
明治アーモンドチョコレートラテ

美味しい(^q^)

体重増えたよー(´Д｀)
明日も絶対増えるから39kg確定！(笑)
40kgいかんかったら嬉しいけど
いきそうで怖いなー。

今日の晩御飯は、
ハンバーグとマカロニサラダ(^ω^)

楽しみ( ´∀｀)♡

彼氏もう帰ってくるみたい(^ω^)♪
一緒に風呂入れそう♡

暑いなー(;o;)
彼氏まだかなー(´・ω・`)

風呂上がりのペリエ楽しみ( ´∀｀)
喉乾いたときに飲むペリエやばい！

そりゃ一本飲んでまうわ。

食べ過ぎてやばい！
今日が怖い(´・ω・`)

朝から高カロリーやもんなー。
あーあ。
月曜日から頑張ろう。(笑)
来週は会えんから
今日は許してあげよう。(笑)

今日はスーパー行っても
大福買わん！

今川焼あるしアイスあるもん！

LAWSONの大福もあるし、
草饅頭もあるし
小豆入りのアイスいっぱいあるし♡
やわもち抹茶だけで後4個！(笑)

来週余裕で過ごせるから
絶対買わん！絶対絶対絶対(｀□´)

４月中に絶対37kgに戻して
キープし続ける！

GWでリバウンドしても
40kgにならんために！！！！！

明日から４月やし
気引き締めてダイエットする！
後1kg痩せたらいいだけやのに
最近食べ過ぎてるから難しい(>_<)はぁ。

朝ごはん

納豆ご飯
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

納豆+卵+ネギ大量
激ウマ～(*´ω｀*)幸せ～♪

結局昨日筋トレしてない(°Д°)
でも基礎代謝久々に1000越えた(°▽°)！

お陰様で体重39kgです。(笑)
食べた！食べ過ぎた！

でも、晩御飯の後
デザート食べてないけどー♡
まあ、晩御飯食べ終わったの10時やし
意味ないんやけどなー(;o;)

昨日ちゃんとスーパーで
大福買わずにおれたぞー(^ω^)

今日から水曜日までに
38.5kgまで減らせるかなー(´Д｀)

晩御飯の後デザート食べるのやめる！
昼間にアイス食べてるんやし。

今日はヘルシア飲んで
筋トレしたるねんから(｀□´)！

散歩も行く！
足痛いの全然治らん。

治ってほしいなー(´・ω・`)早く！早くぅ。

ちょっとでもいいから
減っててほしいわ(T_T)！
頑張るぞー！負けへんぞー！
昨日楽しかったから
それ思い出して今日は頑張る(｀□´)

今日から４月(^ω^)

目標は、37kgキープ。

以上。(笑)

今週は、日曜日会えんから
デブエットdayないし
ダイエット週間に出来るやーん！

今日から来週の今日まで１週間！
ゆっくり体重落とすから
目標38.5kg！

よし！ヤル気出た(°Д°)

ウンコ出た！

今日のおやつは
小豆バニラモナカ(^ω^)

３時から筋トレするぞー！！！

今日は3セットして足踏みして
踏み台30分しよー(^ω^)

散歩も30分以上行く♡

どんなけ痩せれるか勝負やな！
太ってるかもやけど。(笑)

今日は彼氏こやんから
早めに晩御飯してもらう！
もちろんデザートなし(°Д°)絶対！

風呂前に豆乳飲もう♪
何味にしよっかなー( ´∀｀)

ココア
抹茶ラテ
カフェモカ
カフェオレ

悩むー！

カフェモカと抹茶ラテ
ラス1やからココアかカフェオレにしよ！

あー(´Д｀)
体重が怖いよーう！

ウンコ後一回出てくれたらいいけど。
三時前にまたトイレ行こう！

朝納豆食べてるし
晩御飯普通に食べたから出るはずなんよなー

二回目のウンコ出た！

よっしゃー筋トレしよう！
汗だくなるくらい頑張ってきますー！

38.7kg/14.6%

地味に痩せた。
ココア豆乳とペリエ＼(^o^)／

明日も頑張ろう。
後一キロ痩せるぞー！

今週は暴食絶対しやんねんから(｀□´)

今日は彼氏こやんから
明日朝ごはんなしやなー(^ω^)

昼ごはんは今川焼かアイス食べよ♡

今川焼カスタードクリーム味やけど
カロリー150位やから嬉しい♡

しかも明日雨やから散歩無理やなー！
踏み台40分しよ(^ω^)♪

アイスのストックまだまだあるから
毎日の日課になりそう。

ブルーシール紅いも味
80kcal バニラチョコ抹茶小豆モナカ
やわもち抹茶
ムース
クーリッシュ抹茶
スーパーカップチーズケーキ

あー幸せ～(*´ω｀*)

半身浴～(*´ω｀*)

50分まで入るぞー！！！

明日昼ごはん今川焼にしよ！
レンジでチンしてオーブンで焼こう♡

ペリエと共にいただこう！
楽しみ( ´∀｀)

接触障害かー(´・ω・`)
そうじゃないと信じたい。

ダイエットは程々に。

さ、休憩してマッサージしよかー。

彼氏帰ってｷﾀｰ＼(^o^)／

朝ごはん食べる事になった。(笑)
ま、いっか。

デザート絶対食べへんとこ( ´∀｀)

今日はアイスも今川焼も食べてない！
86%のチョコ、グミ、飴ちゃんだけ♡

久々に少な目のおやつ！

頑張ったぞー＼(^o^)／

この調子！！！

今日は散歩行けやんから
ちょうどいいわ。

踏み台40分頑張る(｀□´)

今日も豆乳作ろ～(^ω^)♪
カフェオレにしよっかなー！
ココアにしよっかなー！

今日も38kgキープ出来てたらいいなー。
最近全然減らんからムカつく！
停滞期なんかな(´Д｀)

生理前では、なさそうやねんけど。

知らん間に二時半やー(T_T)
筋トレ邪魔くさいー！
でも、頑張るぞー！！！！！

とりあえずトイレ( ´∀｀)

38.4kg/15.1%

減った！
体脂肪増えた( ´∀｀)

これキープしたいなー♡

カフェオレ豆乳とペリエ＼(^o^)／
お腹すいたなー。

無性にゼリー食べたいから
今度買いもの行ったとき買って貰お♡

もちろん0カロリーのやつ(^ω^)

チョコ中毒じゃなくなったから
毎日安定してるわ。(笑)

このままキープして生理きてほしいな。

半身浴なう(^ω^)♪

暑いぞー！汗出すぞー！

彼氏五時半には帰るって
ライン来てたけど予定通り
帰ってくるかな(>_<)

一緒に風呂入れたらいいけど。

あー(´Д｀)
昨日デザート食べちゃったから
今日は食べずに寝たい。(笑)

彼氏からラインｷﾀｰ＼(^o^)／

今から帰ってくるみたい♡

50分なったら休憩してマッサージしよ！

カフェオレ豆乳
ペリエ
ミニッツメイドピンクグレープフルーツ
コーラ
お抹茶

オレンジ

晩御飯いい感じに食べれたのに
朝ごはん特大おにぎり3つも食べてしもた！

やばー！(笑)

お陰様で、
朝からウンコ二回出たよー！

昨日一回しか出てないから余計やわ。

あー！今日は増えてるぞー！(笑)
38キロキープ出来てたらいいわ。

朝ごはん食べ過ぎて
おやつハリボーグミ1粒。(笑)

今日も筋トレ頑張ろう(;o;)

べいびーず風呂入れなあかんし
ベル病院やしどないしよかなー。

今日は散歩どうしようかなー。
彼氏帰るの早いから中止！(笑)

風キツいし(´Д｀)

四時位からべいびーず風呂入れなあかん。
えー、邪魔くさいわー。
しかも親おらんから乾かすの大変。

筋トレ終わったらすぐ風呂いれよ。

今日も二時半頃から筋トレするでー！
昨日2セットしかしてないから
今日は3セット出来るかなー( ´∀｀)

踏み台は散歩行かんから40分！
朝ごはん食べ過ぎてるから
ちょうどいいわな(T_T)

風呂も洗わんといかんから
忙しいぞー。

今日は豆乳飲めん感じやな。
彼氏帰ってくる前に
風呂出なあかんし(´・ω・`)

時間に余裕があれば豆乳飲もう♪

それかべいびーずの風呂
違う日にしよかなー(´Д｀)！！

ぐ～たんだけ
ウンコさせるためにちょっとだけ散歩行こ！

もう水曜日か。
早いなー。
今週日曜日彼氏花見中止なったから
会えるー＼(^o^)／

三回目のウンコ。

食べ過ぎた！完全食べ過ぎた！(笑)

筋トレ邪魔くさいけど
頑張らんとな！

夜ご飯も朝ごはんも
八分目に出来たら筋トレ休みにしよ！
散歩は行くけど(^ω^)♪

明日、明後日散歩行けるなー( ´∀｀)
しかも暖かい(´ω｀)

お腹いたいわー。
おさまってくれやな筋トレ出来んがな。

彼氏も頑張ってるんやし、
あやも筋トレ頑張る。

日曜日、楽しむゾー(*´ω｀*)♡

ちゃんと彼氏帰ってくるまでに
風呂終わらす(°▽°)

よし、
筋トレ頑張ってきますー！

38.6kg/17.2%

増えた(笑)

やばいなー！
急激に増えていってるわ。(笑)

明日には39kgいってそう。
最近ほんまたるんでるわ！
後一キロやのにー！

アーモンドチョコレートラテ飲んで
半身浴なう(^ω^)

べいびーず風呂入れたし
完璧！

後はベルの風呂のみ！

ベルの風呂じゃなくて病院やわ。(笑)

太ったけど、
前みたいに悲しくないのはなぜー！
これで生理くるわ。

はよきてほしいー！
増えるだけ増えてこやんとか困る！

生理前と信じたい。
二日連続アイス食べてないのにー！
なぜこんな増えるのか。(笑)

特に体脂肪。
セルライトやはいぞー！

ほんまどうしたんやろか。

37kgいつなれるんやろか。(笑)
夏前やのにダイエットやる気
薄れてきてるんやけど！

ビキニー！
生足ー！
薄着ー！

同棲したらダイエットやめるし、
かなり太りそう。

でも、べいびーずの散歩毎日行くから
運動は出来そう♡

過食しやんかったら大丈夫か＼(^o^)／
55kgまでなら
なんもゆわんらしいし。(笑)

昔みたいに好きなもの
好きなだけ食べたいわー。

彼氏今から帰ってくるから
急遽半身浴やめて
豆乳カフェオレなう。(笑)

病院行ってから
彼氏と風呂入るよーん！

今日も楽しかった＼(^o^)／

日曜日、四人で公園行くし
はしゃぎまくってくるぞー(^ω^)♪

その後病院やけど(T_T)(笑)

晩御飯の後のデザート食べてないし
いい感じ～( ´∀｀)

でも、あんこ食べたい！
もしくは、チョコレート(*´ω｀*)

今日のおやつに食べよ(´ω｀)
朝ごはん八分目に出来たらの話やけど。(笑)

今日も六時に起きて朝ごはん食べるから
そろそろ携帯いじるのやめる！

今日もダイエット頑張るぞー！
39kgいきませんように。(笑)

おやすみー♡

朝ごはん

米
唐揚げ
卵焼き
おしるこ
青汁
ヨーグルト
シリアルワッフル
メルティーキス抹茶

今日も絶好調な朝ごはん(*´ω｀*)(笑)

昨日から甘いもの食べたくて
おしるこ飲んだけど一口でギブ。(笑)

かわりにメルティーキス抹茶食べた(笑)

あー。
まだあんこだけ！ってのは無理！
吹雪まんも無理やったし！

赤福とか超絶食べたい！

でも、きんつば食べれるんよなー、
甘さ控え目やからかな？

おしることか激甘すぎたもん！(笑)

もう一生飲めません(T_T)

早く夏になって
宇治抹茶かき氷食べたい♡
ストック大漁じゃー！

同棲したら
おっきい冷蔵庫買うねんから☆(笑)

今日スーパー行けるかなー！
ヨーグルトとタバコ買うんやけどー！

あんぱんの日やのに
あんぱん食べれんのが悲しい。

昨日買いに行けばよかった(;o;)

今日も体重増えてるんかなー。
怖いなー(´・ω・`)
39kgなってたらどうしよう。

まあ、40kg以上は絶対いかんようにしよ！
４月中に37kgなってみせる、
その為にもはよ生理こいー(´Д｀)

おやつ

80kcal チョコモナカアイス

めっちゃ美味しい♡
完璧リピ買い！

豆腐やのに甘い！激甘～♪

抹茶小豆も食べるの楽しみ( ´∀｀)

過食しようと思ったけどやめれた！

二時半頃から筋トレするでー！
今日は晴れやから散歩気持ち良さそう♡

長めに行ってあげよ(^ω^)

お腹が痛い！
最近よく痛くなる。

ってか、めっちゃ暑いんやけど(´Д｀)(笑)

べいびーずも、寄ってきてくれません。(笑)

今日も筋トレ3セット！
足踏みして踏み台30分しよう(^ω^)

ほんま最近ダイエットヤル気ない！
体重増えても
前に比べて落ち込まんくなったし。

ダイエットより生理きてほしいからかな？
やっぱ体脂肪17%キープするべきよな。

このトピ終わったら
もう建てるのやめよかな(T_T)

でもせっかくスキニーssサイズ買ったし
はけんくなるの嫌やしなー。

Ssサイズはけるようにキープしようかな！
体重とか体脂肪気にせず
こまめにスキニーはいて確かめよ！

もう体重とかどうでもいいし、
見た目が大事やもんなー。

太ったと思ったり
スキニー入らんなったら
ダイエットしたらいいんやし(^ω^)♪

体重40kgなっても
気にしやん事にする！

このトピ終わったら
等分体重測らんようにしよ♡

二回目出た！

あまりの暑さにヘルシア飲んだ！

さて、筋トレするでー！
無理せん程度に♡

散歩長めにべいびーずと
楽しんで来るゾー(*´ω｀*)

彼氏が早く帰ってきたから
ヨーグルト買えたしタバコも買えた♡

あいすまんじゅうプリン味買えたから
食べるの楽しみ( ´∀｀)

つぼみもリピ買いできた♡

おかげで冷凍庫パンパン(°Д°)

日曜日も家でのんびりするから
節約出来る～♪

とりあえず、
今川焼食べていこう。
アイスも食べていこう。

明日は朝から今川焼彼氏と食べるし
おやつは、無しに出来るかなー(´・ω・`)

おやつ食べるとしたら
アイスか今川焼にしよう！

200kcal未満にする＼(^o^)／

明日は最強に暑そうやし、
散歩大丈夫かなー。

今日もガハガハやばかったんやけど！

あやは、最高に気持ちかった～(´ω｀)

明日は冷凍庫の整理でもしよう。
溶けてるのんとか、たまにあるし(T_T)

あずきばーとか、
井村屋のあずき系アイス
結構発売してきてるから楽しみ( ´∀｀)

早く同棲して冷蔵庫欲しい！
冷凍庫アイスでいっぱいに出来るのにー！

明日の朝ごはん
タケノコおにぎり5
コロッケ2
魚
サラダ

これを彼氏と半分子(°▽°)
今川焼無理やなー。

タケノコおにぎり2つくらいにしとこ！
またお腹痛くなる。(笑)

誘惑のピーナッツチョコに
絶対勝ってみせるぞー！！！！！

って訳で寝よう。
おやすみー♡

朝ごはん

タケノコおにぎり
魚
コロッケ
サラダ
豆腐ととろろの汁
青汁
ヨーグルト
オールブラン

先に青汁飲んでサラダと豆腐の汁飲んだら
割りとお腹膨れて
おにぎり一個で満足しちゃったよー♡

いいこっちゃ(^ω^)♪

やっぱ、サラダ好き♡
昔はそんな好きちゃうかったけど。(笑)
しゃきしゃきな感じがたまらん♡

今日は彼氏遅いみたい(´・ω・`)
今日は暑いから
遅めに筋トレしよかな。

明日は雨やから散歩無理やし
今日絶対行ってあげよ。

冷凍庫整理したらスッキリした♡
これで、アイス溶けへんやろう！

結果久々におかし過食(°Д°)はぁ。

筋トレ頑張ります。

今日は10時にぐ～たんに起こされたから
過食してしもたー！悔しい。

もう夜ご飯まで食べへんぞー！

今川焼が気持ち悪い。
やわもち抹茶で止めるべきやったなー。

うー。気持ち悪い。
久々に過食したら胃がついていかん。(笑)

日曜日大丈夫かしら(´Д｀)

今日は気持ち長めに散歩行く！
べいびーずが行けたらの話やけど。(笑)

踏み台も40分するぞー！
あー、過食しやんかったら30分でよかったのに

ばかじゃー！

クックパッドで勉強中！
早くて今年くらいに同棲するかもやし、
花嫁修業頑張るぞー！

日曜日の昼間とかGWとかに作ろ～♡

料理の勉強の為に
クックパッド種類多いからノート買おかな！

でも、絵ないから見にくいかな。
まあ、一冊位料理の本買うけど。

また本屋見に行こう＼(^o^)／

一回ウンコ出てるけど、
後一回位でるかなー(´・ω・`)

ウンコ出るまで筋トレ出来んがなー。
ってか、ほんま今日暑いやばい！

二時半から筋トレしようと思ったけど
外暑いから悩むなー。

でも、踏み台40分するから
四時位なるか。

二時半から筋トレしよ(^ω^)♪
今日の筋トレも確実汗だくなるわ。(笑)

明日は絶対過食しやんとこ！
日曜日どうせ食べまくるんやし(´Д｀)

明日雨やし家で筋トレして
掃除もしてしまおー。

べいびーずのもん洗お＼(^o^)／

二回目出たー＼(^o^)／

筋トレまでゴロゴロしよー♡

今日は何セットできるかな。
昨日結局2セットしか出来てないし。

でも、2セットでも筋肉量キープ出来てるし
全然いいねんけど。

もう5セットする事は無さそう(笑)
最近腹筋ちゃんとしてるから
かなりキツいし。

回数が全てじゃないわ。(笑)

海までに腹筋割れるのは難しいけど。
もう別にいいやー。

お腹いたい。
いつも筋トレ前に痛くなるんよな(T_T)

今川焼のせいで今も気持ち悪いし。
もー最悪！(笑)

晩御飯八分目にしよ(´Д｀)
38kgキープ出来てたらいいけど。
増えてそうやわ。

日曜日、筋トレするか悩むなー。
ヤル気次第(°Д°)

雨やから散歩無理っぽいし。

筋トレめんどくさいなー。
でも、彼氏暑い中仕事頑張ってるんやし！
って思ったらあやも頑張らな！って思う。

2セットでもいいから頑張ろう。
踏み台は40分するけど！

あゆ見ながら頑張る(^ω^)

紅茶豆乳
オロナミンC

久々に飲んだ＼(^o^)／
どっちも美味しい♡

お腹膨れるわ(´・ω・`)
追い焚き出来たら半身浴しよー。
今日は足がダルすぎる。
明日室内筋トレやから
しっかりマッサージしよう。

結局2セット、30分しかしてないし。
明日は散歩無理やから踏み台40分したい。

明日は体重増えそう。
今日の過食が原因で。(笑)

自分が悪いからしゃーないか。

おやつカロリー低いやつ食べよ！
予定では80kcalアイス♡

半身浴なうー。
暑いー。

何分まで入ろかなーー、

今日は割りと水分補給したから
まだいけそうやけど！

風呂あがりのペリエ楽しみ( ´∀｀)

彼氏からラインなしー(´Д｀)
八時回ったら実家帰らそ！

風呂出た＼(^o^)／

ペリエなう。
この炭酸がたまらーん＼(^o^)／

ペリエ飲み終わったら
野菜ジュースかトマトジュース飲もう。

晩御飯食べすぎたしデザートに
でっかいプリン食べた(笑)

あー、明日が怖いぞー(｀□´)

おやつ無しの勢いじゃないと難しい。

明日彼氏がお土産買ってきてくれるから
おやつなしにしたいなー。

しかも和菓子(^ω^)♪

日曜爆発しそうやから
せめて明日は静かに暮らしたい。(笑)

そうじゃないと40kg余裕でいくもんなー。

でも、生理きてほしいし、
最近ヤル気ないからどうでもいい。

でもちょっとでも減ってたら
またダイエット燃えるんよなー(´Д｀)

都合えーわ。(笑)

晩御飯もデザートも朝ごはんも
いっぱい食べたのに
今おやつ食べてしまったよーう！(笑)

でも、80kcalアイスにした！
抹茶あずきモナカー♡

個人的にチョコの方が美味しい＼(^o^)／
でも、近くに売ってないから嫌ー！

モナカじゃなくて普通のカップ買おう！
バニラと抹茶♡

でも当分アイス買えんなー。
冷凍庫パンパンやし。

後でヘルシア飲も～♪

今日も風呂前に豆乳飲む(^ω^)
カフェオレかココアしかないけど。

無くなったら新しいのかお！
マキシム～♪

とりあえずベルのマット洗ったし、
筋トレ終わったら
ゲージ掃除する！！！

雨で散歩無理やしちょうどいいやー！

今日は体重絶対増えてるやろし、
もう開き直るしかない。(笑)

彼氏がお土産買ってきてくれるし
今日も筋トレ頑張る！

二時半からはじめよー！
食べすぎてるから
ウンコいっぱい出て欲しいけど！
三回位でやんかなー。

二回目のウンコー！

風やばー(°Д°)
べいびーずは構わず爆睡(´Д｀)

お腹痛ー！
いつもいつもなんなんやー！

筋トレ休みにしようと思ったけど
さっきヘルシア飲んだんやったわ！(笑)

そろそろ筋トレしよーかなー(^ω^)

今日も2、3セットしよー！
踏み台は30.40分にしよー！

無理せず頑張るぜー！

やっぱり増えた(笑)
アシタデ39kgいくかも！確実(笑)

ココア豆乳飲んだ＼(^o^)／
あー、美味しい♡

風呂上がりはペリエ♡

彼氏いつ帰ってくるんやろ！
道混んでなかったらいいけど(｀□´)
連絡ないから遅いかも。

今日はデザートなしにしたい！
お土産なかったらデザートなしにできる！

うー、お腹いたい。

追い焚きしてるから
ゆっくり半身浴しよう(*´ω｀*)

六時半からめちゃイケみたいし、
ちょうど上がれそう☆

今日は、あまり暑くない。
でも汗だくやから結果オーライ(^ω^)♪

55分なったら休憩してマッサージ！

でも、暑すぎてやばーいって感じが
好き！
風呂上がりのペリエが美味しいから。

風呂上がりにペリエ＼(^o^)／

お腹いたい。(笑)
もー！
絶対体おかしいわ。
なんでやろ！
筋トレした後、汗だくなるから
冷えてるんやろか！

後は彼氏待つのみー(^ω^)

あー、お腹いたい。中々直りません。

やばー！
お腹いたいのまだ直らん！(笑)

彼氏も連絡ないし(T_T)

晩御飯遅くなりそうやなー、

って思ったら今ラインきた！(笑)
今から帰ってくるー＼(^o^)／

あんどーなつやばー♡♡♡♡♡

美味しすぎて感動した！(笑)
彼氏のお土産、力餅美味しい＼(^o^)／

はぁー、和菓子って幸せ～♪

丹波屋行きたい！
あんこブームきたわ(*´ω｀*)

毎日美味しそうに食べてる人のblogみたら
163cm 45kgやて！
細い！(笑)
食べてる量はんぱないから
太りずらいんやろなー(´・ω・`)

羨ましい。

あやなんか、毎日体重気にして
ごはんも昔みたいに
美味しく食べれてないし
八分目にしてるから
太りやすくなってるんやろなー。

ダイエットして確かに痩せたけど
昔に戻りたい！

ダイエットする前なんか
体重はかってなかったし
毎日幸せやったもんなー。

blogの人も外見重視ってゆうてるし！

あやも外見重視やけど
やっぱ毎日体重測ってたら
体重重視になってまうんよなー。

ssサイズのスキニーはけたら
それでいいのに。

37kgも39kgもかわらんしな。(笑)

でも久々に幸せ感じたのは
あんどーなつ(笑)

やばかった！

でもほんま最近
ダイエットたるんできたから
この機会にちょうどいいかも♡

ssサイズキープにしよ。
37kgとか、どうでもよくなってきたし。

週に一回
ssサイズのスキニーはく事にする！(笑)
キツかったらダイエット！
普通ならキープ！

来週の日曜デートやし
スキニーはくぞー♡♡♡♡♡

今日は目覚ましセットせずに
寝るから早起きできひんなー。

残念(;o;)

せっかくの日曜やのに、
土曜日の雨がやばいせいやわ！ぼけー！

ちなみに朝ごはんはパン～(^ω^)♪

昼御飯は未定＼(^o^)／

パンやから
豆乳飲む予定(*´ω｀*)

確実足らんから
野菜ジュースもしくはトマトジュース飲む！

朝ごはん美味しくいただきましたー！

ウンコもでましたー！

早く雨止まんかな(´・ω・`)はぁ。

つぼみあいす美味しい＼(^o^)／♡
はぁー、
足がだるーい！

３時から筋トレしよー♡

今週晴れやから毎日散歩行けるなー♡

日曜も晴れやからドッグラン行けそ☆

今日は彼氏こやんから
早くご飯食べれるしデザートもなし( ´∀｀)

明日の朝ごはんも無し！
昼御飯は食べるけど(´・ω・`)

昨日、
キャラメルラテ
抹茶ラテ
カフェモカ買って貰った(^ω^)♪

早速今日飲める～( ´∀｀)
キャラメルラテ飲むぞー！！！！

昨日結局１日食べ続けて
筋トレしてない。(笑)

だから今日は筋トレ絶対する！

ヘルシアも飲んだぞー！

後でトイレ行こ(´ω｀)

あんどーなつ食べたい！(笑)
薄皮つぶあんぱん昨日食べたんやけど、
やっぱりあんどーなつやわ(;o;)

あんどーなつ売ってたんやけど
まさかの、こしあん！

つぶあんなら絶対買ってたのにー！

今日は体重どんくらいやろー！
39kgいってるかなー！

昨日風呂上がりに
体重測ったからわからんなー！

週に一回体重測る事にしよーかなー。
何曜日に測るべきやろ！
水曜日か木曜日あたりよなー！

ダイエットアプリ消そかなー！

でも、毎日測ってたから
測るの癖なってるし
測らんかったら不安やねんよな！(笑)

とりあえず、あんどーなつ
お母さんに買ってきて貰お！(笑)

何個でも食べれる！

二回目のウンコー！

さて、筋トレしよー♡
今日はいつもよりヤル気あり！

１日筋トレしやんかったからかな？

3セット目標にしよう！
踏み台は30分ー＼(^o^)／

頑張ってきまっせー！

キャラメルマキアート豆乳♡

やっぱマキシム美味しい＼(^o^)／

体重増えた(笑)
でもいいねん(°▽°)

キャラメルマキアート完食！

風呂入りたいけど、
洗うやち中身なし！(笑)

親来るまで待つしかないなー！
ペリエでも飲むか！

風呂にお湯入れ中～♪

日曜、外食しやんかったら
彼氏とパフェでも作ろ～かな！

白玉作って(^ω^)
アイスもシリアルもあるし、
ヨーグルトもあるし！

また彼氏と相談しよ＼(^o^)／

日曜ドッグラン行けるから
帰ってきてからなにしよかなー♡

スーパー行くし
DVD返却いかなあかんなー！
ついでにパソコン解約行こかなー！

ホットケーキミックスあるから
あんどーなつ作れそう♡

今度カレー晩御飯に出たら
カレーパン作ってみよう(^ω^)♪

主婦修業やー！
最近クックパッド見る率
高くなってきた！

日曜は、外食控えて料理作る！

彼氏はカレー食べたいらしい。(笑)

あやは和食がいいなー！
筑前煮とか里芋系食べたいー！

肉じゃがは嫌いー！

アスパラガスのベーコン巻き食べたい！
今度作ろ～♡

今週は、
どうするんかまだわからんから
彼氏次第やなー。

ドッグラン楽しみ( ´∀｀)
行くまでがダルいけど。(笑)

ヘルシア飲んで行こう(笑)

パフェ食べたい！
白玉小豆アイス生クリームー！！！

あんどーなつ食べたいー！

さて、マッサージして洗お＼(^o^)／

晩御飯楽しみー♡

彼氏早く終わったから
帰ってきた(°▽°)

風呂上がりにペリエ＼(^o^)／

もうすぐペリエなくなっちゃうー！

よっしゃー！
今日から体重測らんぞー、

次の測定は木曜日(^ω^)♪

二日間キープ出来るかなー？
日曜スキニーはくけど大丈夫かしら？

スキニー買った時37kgやったけど。(笑)

お腹は余裕あったけど、
足がキツいんよな。(笑)

やっぱ足太いよなー！
わかってるわかってる！

足が一番痩せたいもん(´・ω・`)

今日は六時半からTV見たいから
五時位から半身浴したいなー( ´∀｀)

今日は早めに筋トレ始めよう♡
早めに散歩行くぞー！

２時から筋トレしたいなー！
そうしたらお菓子も食べる暇ないやろ！

今日の朝ごはん

味噌汁
米
納豆
ミートボール
ロールキャベツパスタ
青汁
ヨーグルト
オールブラン
力餅の粉

ガッツリー＼(^o^)／

美味しかったな～(*´ω｀*)
力餅なくなっちゃったわ。残念！

あんこによく合ってたのにー！
きな粉買おうかなー！
あんこと一緒に食べれるし( ´∀｀)

やっぱり、朝食ヨーグルト甘過ぎ！(笑)
200円近いし高すぎ！(笑)
今週は、ずっと朝食ヨーグルトやけど
日曜恵絶対買う！

あの甘くない感じが美味しいし
オールブランによく合うんよな～♪

でも、また朝食ヨーグルト安かったら
朝食ヨーグルトになるけど！(笑)

恵も安くなってたらいいなー(´Д｀)

今日も散歩中、風呂前のドリンク
何飲む考えながら行こう(笑)

昨日はキャラメルマキアートやったから
今日は何しよー(^ω^)

抹茶、カフェモカ、カフェオレ、ココア

なーやーむぅぅぅー(>_<)

今の気分はカフェモカかな～＼(^o^)／

おやつ

やわもち抹茶(^ω^)

劇的な美味しさなんですけどー！

お腹苦しいんですけど！(笑)

食べ過ぎやな！
晩御飯も朝ごはんも(>_<)

筋トレちゃんとしよう！

ウンコー！

２時から筋トレするから
後一時間のんびりできる～♪

３時には余裕で筋トレ終わるし
今日は３時から散歩行ける！

早めに散歩行ってのんびりしよう。
でも３時って一番暑い時間やから
べいびーず大丈夫かな(;o;)

二回目のウンコー！

下痢ー！

お腹痛い(´Д｀)

冷えたんやろなー！
腹巻きして寝やなあかんわ！

まあ、便秘なるよりマシかな(´・ω・`)
ヨーグルトとシリアル効果やわ！

明日から金曜まで気温低いらしいから
絶対腹巻きいるやん！(笑)

散歩行く時まだジャンバーいるわ！
今日も着て散歩行こう。

日曜暖かいみたいやからよかった♡
早起きして公園行くでー(^ω^)

帰ってきたら昼御飯バケット～♪
パン食べ放題やから怖いけど楽しみ♡

２時なったぞー！
でも、まだお腹痛いぞー！

お腹痛いの治ったら始めよう。

今日も3セット出来るかなー？
踏み台は30分(^ω^)

やっぱりいつも通り
二時半から筋トレなりそう(笑)

まあ、今日は暑いから二時半から筋トレする方が
べいびーずからしたらいいんやろうな！

五時半から風呂入ったら
六時半からTV見れるしー！

よっしゃー！
筋トレしよ！

まけへんでー＼(^o^)／

カフェモカ飲んだ＼(^o^)／
体重予定通り測ってない！！！
木曜日楽しみ～♪
増えてそうやけども！(笑)

五時から半身浴開始！
今日は雑誌持ち込みやし余裕かなー！

雑誌読んだ(´ω｀)
いい時間やーん！！！

みんなめっちゃ可愛いわ～♪
音楽聞きながら見てたから
なんかめっちゃ癒されたわ(°Д°)♡

今日の晩御飯はカレー( ´∀｀)

八分目に出来そう！

彼氏体調悪いゆうてたから
来るかわからんけどー(´・ω・`)

たまには実家もいいかもねー！

カレーに納豆入れて食べてみよー♡
邪道やけど、
賞味期限明後日やしー！

あつーい！
ペリエはよ飲みたいペリエ！！！

朝ごはん

カレー
青汁
ヨーグルト
シリアルワッフル

カレー美味しい＼(^o^)／♡♡♡

晩御飯、カレーに納豆入れたけど
美味しかった(^ω^)

今日も食べる～♪

毎日体重測らんから
気が楽やわ。

でも、太りそうで嫌やけどー！
ssサイズ入ればこっちのもんや！！！

それか、体重測るの一切やめて
メジャーでウエストと足測ればいいかな！

外見重視やもん(^ω^)
引き締めてなんぼやでー♡

毎週木曜日測定日にしよう(°▽°)
メジャーあるし完璧！
体重は、風呂前
メジャーは、寝る前

とりあえず二度寝！(笑)

今日はべいびーず風呂やから
忙しいぞー＼(^o^)／

おやすみ～♡

おやつ

あいすまんじゅう
スーパーカップチーズケーキ味
ハリボー
リカルデント
ピーナッツチョコ

うげー！
食べ過ぎ！やばいぞー！

おやつのカロリーだけで500以上やないか！
ま、えっか(^ω^)
まだ12時半やしー！！！

アイスだいぶ減ってきたー(´Д｀)

ウンコー！

何時から筋トレしよかなー！
べいびーず風呂やから悩むなー(;o;)

久々にウォーキング行きたい♡
今日は食べ過ぎてるし。(笑)

日曜デートやのに！
食べ放題楽しみ( ´∀｀)♡

木曜日から土曜日まで
1kg位落として日曜にリバしたい！(笑)

やっぱ筋トレよなー！
ウォーキング行こかなー！
朝から( ´∀｀)

朝ごはん食べて彼氏見送って
休憩してからウォーキング行って
適当な時間歩いて帰ってきて
べいびーずと過ごして午後は
いつも通り筋トレしよかなー！

三日連続で＼(^o^)／

そうしようそうしよう(´ω｀)
実行出来たらいいけどー！(笑)

あー、
今日は普通にいつも通り過ごそか。

何時から筋トレしよかなー！
あー、悩むなー。

３時からしよー(^ω^)
見たいTVないし彼氏遅いし！

今日は、のんびり出来るわ♡

べいびーず散歩終わったら
先に布団のシーツ変えよ！！！

こんな食べてたら生理来るわな！
体重気にしんくなってきてるから
ダイエットじゃなくて健康的になる！

40kg以下ならなんでもいいやー！
充分痩せてるし！(笑)

とりあえず毎週木曜日の測定で
キープ出来てたら問題なし！

4月末に38kgキープしよう。
25日が最終！

よしゃー！
難しいけど38kgキープ頑張るよー♡

後15日しかないけど！(笑)
多分明日の測定で39kg以上なハズやから
地道に減量したいなー！
でも、日曜で爆発予定やけど！(笑)

同棲したら
べいびーずの散歩だけやから
リバウンドやばそー！

ssサイズも履けんくなるわ(笑)

1140kcal以下にしやな太るらしい。
やばない？(笑)
無理！(笑)

まあ、昼間のおやつ抜けば
いけそうなんやけど！

朝ごはんも晩御飯も八分目以下にして
おやつなしにしたらダイエットなるな！

毎日筋トレしてるし(^ω^)♪

足だるーい(´・ω・`)

昨日の夜過食したからやわ。
昼間アイス食べんとトマトジュース
飲めばよかったわ。

しかも、３時まわってるしー！
筋トレしやなあかんねんけどー！(笑)

筋トレめっちゃめんどくさい！
でも、ヘルシア飲んだし
おやつ食べ過ぎたから頑張らんと(;o;)

三時半までに筋トレします。

今日は忙しいのにー！

ブルーシールの紅いも味
あんこと食べたら美味しそう(^ω^)

大事に残しとく( ´∀｀)

やわもち抹茶しかアイスないがなー！(笑)
まあ、我慢したらいいや！
むしろ、我慢しやなあかんレベル(°Д°)

明日の体重とメジャー
楽しみ～(*´ω｀*)

40kgなってたら
またダイエットに燃えそうやわ！

ついでに昼間ssサイズ履いてみよう！

眠たい(T_T)

明日から朝ウォーキング行くから
昼寝できひんし早く寝れそうやわ！！！

一時間目標にウォーキング行こう♡

久々に川沿い行こう！
公園は、レベル高いからまだ無理(笑)

足治ってないし(´・ω・`)

ながら運動もTV見ながらしてみよう。
適当に。(笑)

足の上げ下げだけでも効果あるやろー！

あー、ほんま筋トレめんどくさい。(笑)

散歩だけ行こうかなー！

筋トレも足踏みも踏み台も休みにして。

それか、足踏みと踏み台休みにして
筋トレだけしよかなー！

踏み台足だるすぎて嫌やし(´Д｀)

それか、筋トレした後
久々にカーヴィしよかな( ´∀｀)

足痛いから躊躇ってたけど、
試しにやってみて無理なら即やめる！(笑)

明日から頑張るから今日は
緩めにさせて頂きます(´・ω・`)(笑)

筋トレも2セット目標に！

三時半からしまーす☆

三時半なってしまったー！

よし、今日は、緩めに筋トレやから
頑張ろかー！

久々のカーヴィやばい！(笑)
めっちゃ疲れた！

結局散歩も筋トレもしてない！

明日３時から雨やてー！
散歩無理やな！

朝ウォーキング用意完璧！(笑)

抹茶豆乳なう！
マキシムの方が美味しい＼(^o^)／

まあ、9個入りやから
まだまだ残ってるけど( ´∀｀)

親がべいびーず散歩行ってくれたから
ガハガハおさまったら風呂いれよー！！！

35分まで半身浴(^ω^)♪

今日はべいびーず
いい子にお風呂入ってくれた♡

疲れたー(´Д｀)

今日は、カーヴィしか
運動してないし歩いてないから
運動不足やー！

今日は散歩行ってないから
メディキュット休み～♪

でも、ふくらはぎダルいから湿布なう！

スースー感やばい！

感情が恐ろしい！
怒ったと思ったら笑ったり。(笑)

ストレスかな？(笑)

はよ、生理きやがれー！

今日は記念日やったのにー！
でも、まあ早く会えたし楽しかったから
いっかなー(^ω^)

明日が問題やなー。
まあでも気楽にいくしかないか。

ウォーキングちゃんと行けるかな。(笑)

ウォーキングから帰ってきたら
絶対食べまくりそうやけど！(笑)

まあ、しゃあないわ。

彼氏にも健康的なったとかゆわれたし(笑)
太ったって事やん！(笑)

あー、明日40kgいってる覚悟は出来た(笑)

毎日体重測らんなったら
こんなだらけてまうねんやわ。(笑)

嫌ー(´Д｀)

とりあえず今日は
朝から夜までよく食べました。

反省の意味を込めて明日筋トレ頑張ります。

あやの平均太ももsizeは44cmらしい。
今何センチなんやろ！？
明日の測定で明らかにー＼(^o^)／

わー、恐ろしい恐ろしい。

でも、体重より見た目！
40kgいっててもくじけへん！

毎週木曜日
退場とメジャーやから
メジャー重視でダイエットしていこう。

大丈夫。
今日も過食したけど吐かんかったし！
大丈夫や！

ウエスト
太もも
ふくらはぎ
足首
測ればいいかなー(^ω^)♪

明日の朝ごはんも
カレー♡
里芋の煮物楽しみ( ´∀｀)
今日おかわりしちゃったしー！
ほんまやばい！

昼間、アイスじゃなくて里芋の煮物食べよかな！(笑)アイス食べるより健康的ちゃう？まあ、残ってたらの話やけど！(笑)

明日で納豆賞味期限切れるから
晩御飯の時にたべよ。

だから朝ごはん八分目にしよ！
ウォーキング行くから苦しくなるし。

一時間以上休憩して行くー、
久々のウォーキング♡
楽しみ( ´∀｀)
体力どんなけ落ちてるかな？
5周したんねん！
音楽聞きながらやからストレス発散なりそ！

トピ建てすぎワロタ。
ろくにダイエットしてへんくせに。(笑)

あやもトピあげよかなー(^ω^)
誰かみたいに新しくつくって。(笑)

建てるなら明日やわ。
体重とメジャーで測ってから！

緊張ー！
太もも44cm以下であってほしい！(笑)
ふくらはぎは左右太さ全く違うし！
足怪我しやんかったらなー！
あのデブ野郎め！

朝ごはん

チーズカレー
里芋の煮物
サラダ
青汁
ヨーグルト
オールブラン

八時なったら出発するでー＼(^o^)／

それまでに爆睡してたりして。(笑)

ありえる！(笑)

はぁー。
みんな頑張ってるねんなー！

あやも頑張らんと(^ω^)

って、八時まで一時間きってるやん！
やばー、
最近ボーッとしてたら時間すぐたつわ！

帰ってくるまでいい子で寝ててくれるかな？それが心配なんよなー！特に長男！(笑)

でも、二時間も行く訳じゃないから大丈夫かな？帰ってきたら爆睡させていただきます。

多分川沿いまで歩いて5周出来たとしても一時間位で帰ってこれそうやわ！

ってか、昨日カーヴィ久々にしたけど筋肉痛なった！(笑)やばない？(笑)

普段から頑張ってる筋トレは効果なかったって事ですか？(笑)

ベル可愛い♡ほんま最近可愛いなったわ！やっとやでー！やっと！(笑)

昔はほんま不細工やったけど！
あやの子供になってくれてよかったわ♡

ストレッチ念入りにしとかなあかんな！まだご飯食べてから一時間たってないし八時なったらストレッチして用意して行こうかな！

うわー、楽しみ( ´∀｀)
邪魔くさいけど楽しみ♡寝起き速攻行くのやめよ！って思ったもん！(笑)

でも、なんやかんや食べ過ぎてるしカーヴィしただけで筋肉痛なったからさすがに行くわ。(笑)

今日は３時の所だけ雨マーク(´Д｀)

散歩行くべきなんかなー！でも今日は測定日やから出来るだけ動きたいんやけど！まあ、夏までまだ時間あるから今日が全てじゃないんやけどなー！一ヶ月に１キロ痩せたら嬉しいな！

べいびーずには悪いけど散歩休みにしようか。それとも夕方五時頃散歩連れて行こうかな？あやの気分次第ですけど！(笑)

ウォーキング行くまでにウンコでるかな？昨日ほんまよく食べたからドッサリ出てくれな困るんやけど！でも下剤は飲まんかったけど！

今日は、おやつ無しにしたいわ。今日のアイス昨日食べたもん！まさかの二個食い(笑)自分に引くわ！(笑)どっちもカロリー高いアイスやったしな！(笑)

今日は何時から筋トレしましょうかね。夜TVおもんないからなー！彼氏何時に帰るかわからんけどまあ、だいたい7時すぎる気がする！

昨日半身浴始めた頃に帰ってきて全然マッサージ出来てないから今日は、のんびり入りたいなー！彼氏と一緒に入ったら浴槽狭すぎてマッサージ所じゃないし！(笑)

今日はちゃんと筋トレしやなあかんな！2セット位して足踏みと踏み台！カーヴィもしよう！ガリガリボディは卒業やでー！足はガリガリがいいんやけど！先に生理をこさせんと話になりまへんなー！

腹ペコ状態で筋トレしたらあかんらしい！筋肉が削れるみたい。

なるほどなー！毎日アイス食べて筋トレしてたのは間違ってなかったのか？(笑)まあ、アイスじゃ意味ないわなー！しかも、そうゆうのってガッツリジムとかでしてる筋トレの事なんやろなー！あやみたいに軽い筋トレなら問題なさそうやわ！

はよ腹筋割れてほしい！そろそろ割れてもいいやろ！(笑)多分筋トレの仕方間違ってるんやわ。(笑)毎日頑張ってるのにー！でも昔に比べてお腹硬くなったからいっかー！

うぉー、お腹痛いんですけど！(笑)ウンコの時間じゃ！先にウンコするべきか用意してウンコしたらウォーキング行くべきか！！！

べいびーず吠えへん為にも今から行こうかな？

トイレなう(^ω^)♪ヘルシアなくなるー！まあ、体脂肪減らしたくないから調度いいな！

ストレッチして足マッサージして出発しよか！ウンコ出たしおしっこ三回目！(笑)

ただいまー( ´∀｀)

100分ウォーキングしてきた！
初日にしては、まずまずですなー(^ω^)

風半端なかったけど！(笑)

でもめっちゃ暖かくて気持ちよかったわ～♪
後でべいびーず連れて散歩行こうかな！

かなり眠たいけど！(笑)

今は足のマッサージ中～(*´ω｀*)
ウォーキング後の炭酸水めっちゃ美味しい＼(^o^)／

一匹ずつ行こうかな～！
階段邪魔くさいし(´・ω・`)

一匹ずつの方が長時間散歩行けるし！(笑)
足のマッサージしたら回復するかな！
久々のウォーキングやっぱ疲れた(笑)

二回目のウンコ！

五回目のおしっこ！

べいびーず爆睡しててくれてよかった♡
とりあえず、TVみて休憩！

何時から散歩行こうかな♪

うわー、ぐ～たんトイレサインしてきよった！(笑)もう散歩行くんかよー！

でも、今から散歩行ってもいっかなー！

昼過ぎから筋トレして午後はまったりするってゆうのもアリかもな( ´∀｀)

べいびーずの散歩行っても行ってきた！最後らへん疲れすぎてやばかったわ。(笑)

トマトジュース飲みながら足のマッサージ中！中々美味しい＼(^o^)／

六回目のおしっこ！

今日は何回おしっこするか調査しますー！(笑)平均は7回らしい。絶対7回以上するやん！(笑)

7回目のおしっこ！
三回目のウンコ！

八回目のおしっこ！

86%カカオなうー♡
アイスか珈琲ゼリーと迷ったけど
昨日アイス二個食べたから我慢してみた♡

３時の位から筋トレ予定ですよーん！

筋トレまで後一時間か(´Д｀)今日は、ちゃんとするって決めたし頑張るでー♡

踏み台どうしよかなー( ´∀｀)今日は午前中頑張ったしなー！気分次第ですわ。

豆乳何味にしよっかな(^ω^)

今日もカーヴィするんやけど、どのタイミングでするべきなんやろ？(笑)踏み台前？踏み台後？

踏み台前にしてみよう！

踏み台30分頑張るでー(*´ω｀*)

今日は１日ハードやわ(^ω^)
今まで怠けてただけやねんけどな！(笑)

風呂前の測定ほんま楽しみ( ´∀｀)
メジャーは寝る前！

9回目のおしっこ(笑)

ふくらはぎめっちゃダルいー！
踏み台やめとこ。

３時なったから筋トレしよかー！
踏み台しやんから四時には終わるな！

よし！昨日しやんかったから今日は頑張るでー！

ウトウトしてた！眠いわ！昼寝してへんから余計に。

体重38.4kg 14.8%

キープ出来てた♡
後はメジャーのみ(^ω^)♪

10回目のおしっこ！

キャラメル豆乳なうー！
あーうまい。
ってか寒いわ。

追い焚き中～(´・ω・`)

抹茶豆乳飲んで半身浴ー！彼氏今から帰ってくるみたい！今日は早いなー( ´∀｀)彼氏帰るまでにマッサージしとこ！

炭酸水とトマトジュース飲んだ！

おしっこ11回目かー！

13回目のおしっこ(笑)

15回目のおしっこ(笑)

メジャーで測ったら悲惨やった。(笑)左右の太さ違いすぎるわ。ふくらはぎさんよう。

萎える。

やっぱ体重より外見やなー。

明日の予定。

午前中ver
朝ごはん食べて彼氏見送って一時間休憩後ウォーキング！帰宅したら足のマッサージして休憩後べいびーずの散歩！足のマッサージする！

午後ver
筋トレまでダラダラして途中おやつtime♡休憩して筋トレ後べいびーずの散歩！豆乳飲んで半身浴！

踏み台は雨の日限定にしよう！踏み台のせいで足の太さ左右違うんかも！？わからんけど！来週の木曜日測定したら結果がわかるし♪

今日久々に体重測ってやっぱり毎日測ろかなー！って思ったけどあかんよな、体重より外見！！！まずは、左右足の太さ同じにする事！！

右足かばって歩くから右足細いのに左足筋肉質すぎる！きしょい(;o;)足首も左右違うし。後はウエスト！マイナス2センチになりたい♪

今日は昼寝してないから12時までに寝たい。

後2日頑張ったら日曜♡
日曜も早起きやけど(´・ω・`)(笑)

でも四人で遊びに行ける～(^ω^)
過食しやんように頑張れたら幸せ♡

二日連続で豆乳飲みすぎてるな！
二種類飲んでるもん。
こりゃあかんぞー！！！

明日から一種類にしよ！豆乳なくなるペース早いわ！日曜買うけど♡

日曜やっと恵ヨーグルト買える(^ω^)
月曜日の朝楽しみ( ´∀｀)

朝ごはん

おかかご飯
餃子
チャンポン
青汁
ヨーグルト
ワッフル
スイートポテトつぶあん

今日はウォーキング休み(^ω^)

明日は絶対行くけど！
今日は夕方散歩連れてくし、なんやったら昼間ちょこっとウォーキング行ってもいっかなー！

ウンコ出たし
おやつも食べたし満足でーす(^ω^)

昨日頑張りすぎて体痛いでーす！(笑)
何時から筋トレしましょうかね(°▽°)

筋肉痛やばい！(笑)
久々に筋肉痛なったわ(°Д°)

筋トレ出来るかな？(笑)

ウンコ二回目～♪

今から筋トレしよかなー！
でも、風呂マジックリンないから
入れんしなー！

悩む所やでー(>_<)

べいびーずの散歩行っても四時には家つくしなー！ウォーキングでも行こうかな(^ω^)でも散歩の後のウォーキングしんどいしな(笑)どうしよー(´Д｀)

まだのんびりして三時半位から筋トレしよかなー！迷うわ！迷いまくるわ！(笑)でも踏み台しやんから汗だくならんやろし今から筋トレして帰ってきてのんびりしよかなー！

あーどないしたらいいんでしょうかね。

今日は筋トレメニュー
カーヴィと散歩だけにする(^ω^)♪

明日朝ウォーキング行くしー♡
今日は、のんびりしたい気分！(笑)

明日頑張ったら日曜やしー(°▽°)
日曜楽しみすぎるわ！
明日お母さんあんどーなつ買ってきてくれるしほんま幸せ♡♡♡♡

今日はココア飲もうかな～(´ω｀)
風呂前に豆乳飲むから風呂上がりにココア飲もう！だから風呂前はココア以外で作ろ♡何にしよかなー！また抹茶豆乳にしよかな！(笑)なんかハマる味なんよなー！

抹茶かカフェオレにしよー＼(^o^)／
散歩中に考えよ！

今日は軽めの筋トレやからのんびりしまくろー♡はぁ、やっぱのんびりする日も必要やわ！(笑)

あー(´Д｀)

あんこ食べたい♡

クックパッドで色々調べてるけど全部美味しそう♡食パンにあんこ乗せて食べてみたい！いつか挑戦してみる(°▽°)

あー、今日晩御飯何かなー(^ω^)？彼氏早かったらいいけど！食後のデザートなしの方向でいこ！(笑)明日の昼におやつで食べよ♡

明日はべいびーずの散歩夕方だけにしよ！朝は掃除するでー(^ω^)ウォーキングから帰宅後べいびーずとのんびりして掃除しておやつ食べよ♡

予定では、スイカバー！彼氏からのお土産♡(笑)

日曜バケット行きたかったなー！でも節約！我慢我慢！GWにでも連れてってもらお♡

あー、筋肉痛辛すぎ(笑)昨日160分歩いたもんな！そりゃしんどいわ！普段40分しか歩いてないのに！(笑)

日曜、あんこ買って貰お～♪自家製パフェでも食べよ♡しかも特大～！！！

あいすまんじゅうも買わんと！！
やわもちはあんこ足らんけど白玉が美味しいねんよな！あずきばーも食べれそうやな♡

アイス今日3個も食べた＼(^o^)／(笑)

幸せすぎたけどあんこ食べたい！(笑)
ずっと言ってたわ(T_T)

晩御飯も残さず食べたしデブまっしぐら♡

明日は動くでー(°▽°)

朝ウォーキング絶対行くでー！2時から暇になるから筋トレするか掃除しよう！

ウォーキングから帰ってくるのが10時前やから帰ってきて掃除にしよかなー！

夜もTVおもんないのがウザい(´Д｀)
しかも彼氏帰るの遅いらしいし。
日曜デートやからパックしよー(^ω^)♪

明日は２時から筋トレしたいなー！！！
まあ、何時からでもいいけど遅くなったらまたヤル気なくなるから早目にしよ！(笑)

やっぱ筋トレは３時までに始めるのがいいわ！３時回ったらほんまヤル気失せる！

べいびーずの散歩は夕方行くしやっぱ掃除は午前中かなー！

明日のおやつは何にしようか！
珈琲ゼリーか今川焼かアイス！！！

悩みますな( ´∀｀)
珈琲ゼリー賞味期限21日までやし焦る必要ないねんよな！そんなんゆうてたら今川焼もアイスもやけど！(笑)

あーウザい(´Д｀)非常に彼氏がウザい。
寝相悪すぎる(T_T)いらいら。

明日は、筋肉痛でも寒くてもウォーキング行く！朝カルシウムのサプリ飲む！(笑)

彼氏に対するイライラが半端ない(笑)

一時間歩けたらいいかな(^ω^)♪
１日一万歩がいいらしいから夕方の散歩入れたら余裕で越えるし！

朝ごはん八分目にしてガッツリ頑張ろう！
今日かなり楽したから明日は頑張れる♡

なんか目ショボショボするからもう携帯閉じて寝ようかな～。

明日も六時起きです＼(^o^)／
おやすみ～(*´ω｀*)

朝ごはん

納豆卵ネギご飯
肉じゃが
青汁
今川焼
ピーナッツチョコ2

地震きたから朝ウォーキング中止！
彼氏に止められたよー(;o;)

いーやーだー！！！！

五時半に地震に起こされて
目パッチリやのにー！

でも、べいびーずが心配やしな(;o;)

まあ、別に今日ウォーキング行かんと死ぬ！とか5キロ増える！とかじゃないからいっかなー、来週頑張ればいいんやし！

夕方散歩行くしなー( ´∀｀)

はいきたー！過食。(笑)

週１ペースで過食してますな。

明日日曜やのに＼(^o^)／
明日も過食しそうやわ。
まあ、木曜日までに体重戻せばいっか！

２時から掃除して筋トレする(^ω^)

筋トレして足踏みしてカーヴィしてべいびーずの散歩行く！

半身浴してパックして風呂上がりにもパックするでー！足のマッサージもちゃんとしよう♡

午前は最悪やったけど午後は頑張る♡

明日楽しみ～♪

今日で豆乳なくなるからちょうどいいや！
なに味にしよー！
昨日ココア飲んでないから今日ココア飲む♡
だから豆乳はココア以外にする！予定ではカフェオレ～♪

べいびーず爆睡～♪
２時から掃除機かけるからまた暴走するやろなー、(笑)

TV見終わったらトイレ行こう♡

今川焼冷凍は、もうリピなし！(笑)
カスタードが美味しくないんよなー。
スクランブルエッグみたいやし。

たい焼き買えば良かったー！
つぶあん！

あんこー！食べたいー！

お母さん買ってきてー！あんどーなつー！(笑)

今日あんこ食べれんくても明日食べれる♡
丹波屋ー(^ω^)♪
スーパーであんこ缶も買うし♡
はよ、パフェ食べたいー！

今日筋トレ頑張れそう( ´∀｀)

掃除機オッケー(^ω^)

天気もいいから気持ち～わ！
って訳でサボり気味の筋トレします！
今日の目標は2セットー！
カーヴィもするから2セットでもいいよな！
べいびーずの散歩長めに行ってストレス発散してきますかね！

半身浴前の一服を楽しみに頑張ろう♡

はぁー、外暖かかった♡

後は風呂のみー(^ω^)
パックも冷蔵庫入れたぞー！
今日は竹にしてみましたよっと！

カフェオレ豆乳～♪

豆乳ちょっとしかなかったからカフェオレ濃いけどうまーい＼(^o^)／

追い焚き中～♪

半身浴なうー(^ω^)

今日は風呂の中でもパックするから逆上せんようにしたい！適当に休憩しよ♡

今日から新しいシャンプー(^ω^)♪
泡立ちよかったらいいな♪

暑い(;´д｀)
でも、過食したし毒素出すでー！

明日浮腫やばいやろな。最悪！
やっぱ家にお菓子あったらあかんな(笑)

家にストックしていいのはアイスのみ！
アイスなら最高でも2個までしか食べれんし！

明日スーパーでアイス買って貰お～(*´ω｀*)

早くかき氷でやんかな＼(^o^)／
宇治抹茶食べたい！早くハロハロ食べたい♡今年は、いっぱいハロハロ食べるでー！

宇治抹茶とコーラ(^ω^)♪

マクドの抹茶シェイクも早く飲みたい！
マックフルーリーはいらんけど抹茶シェイクなら毎日飲みたい(笑)

GWいっぱい飲むでー(°▽°)(笑)

ふくらはぎダルー(´Д｀)
念入りにマッサージしやなあかんな！
風呂でも風呂出てからも！

明日スキニーピチピチやったらどうしよ(笑)
前37kgの時は、ちょっと緩かったんやけど！(笑)

夏までにもうちょい痩せたい！
でも、夏食欲失せるらしいけどあやの場合ずっとクーラーの中におるから無意味！(笑)

朝のウォーキングちゃんと行こう！
夏もサボらず緩めに運動する！

タオルと水絶対必要やけど！
べいびーずの散歩は、サボりがちになるんやろなー！
暑くて歩けやんし。
虫多いし。

ストレスたまらんように室内で遊んであげよ！

その前に梅雨！
嫌になるわー！梅雨が一番だるい！
ウォーキングいかれへんし！

踏み台にお世話なるしかないな！
こーゆー時ジム行けたら最高なんやけど！

まあ、お金ないしべいびーず可哀想やし行かんけど。

暑すぎ！50分なったら休憩してマッサージしよ！風呂入る前にカフェオレ豆乳とペプシ飲んだんやけどなー！足らんかったかな？

やっぱペプシより炭酸水やわ！
明日買うでー！
給料入ったらペリエ買ってもらう♡

まだ売ってたらいいけど。
確か39円やったかな？安すぎ！！！
炭酸めっちゃキツいし！

でもあやはペリエが好き♡
瓶やし！炭酸そこまできつくないからグビグビ飲んでしまう(笑)

風呂上がりペリエ飲もうかなー！
ペプシにしよかな。

風呂上がりにペプシとココア♡

いつもバンホーテン飲んでるからもの足りん(笑)やっぱココアは濃いのが好き♡

彼氏帰ってくるー＼(^o^)／
追い焚き中。

あー、飲みすぎた♡
やっぱりペプシより炭酸水やわ。

あ！帰ってきた

筑前煮やばい位美味しかった♡食感がたまらんねんよなー！毎日食べたいー！(笑)

しかも、あんどーなつも食べれた♡はぁ、幸せやばい♡

さっき、つぶあん買ったから明日の朝ごはんに食べる♡明日の朝ごはんはバケット♡

マーガリン塗ってつぶあん乗せてトースターで焼くぞー！

ジュースも買ったし♡
何飲むかは、明日の気分(^ω^)

しかも明日は六時起きー♡
早起きしていっぱい遊んで楽しむでー！
朝からあんこ食べれるし、等分あんこなくならんから最高♡アイスにあんこ乗せたりして食べよー、

可愛い写真いっぱい撮るでー！
前結構いい写真撮れたし(^ω^)

明日は朝ごはん食べて散歩行くから八分目にしよう！ヨーグルトもないし。

帰ってきたら化粧してDOCOMOー！イオンー！デートー！

明日の昼ごはん何食べよかな～(*´ω｀*)
ま、彼氏次第やな♪

筑前煮、明日も余ってたらいいな♡
じゃあ昼ごはんに食べれるのに( ´∀｀)

多分ってか絶対余ってるやろうけど☆
あー幸せ♡
明日の昼ごはんは、家で食べよ♡

明日のデート何着て行こう(T_T)
下は決まってるから上が問題なんよな。

暖かいからジャケットいらんかな？

あー、どうしましょう。
LIPにしようかな！ギルフィーにしようかな！
悩むぞー！悩む(´・ω・`)

まあ、あれかあれやな！

過食のコミュ見てた！あやも早く抜け出したい。お菓子さえ、なかったら大丈夫！

明日スーパー行ってもお菓子絶対買わん！買うならアイス( ´∀｀)

来週は、過食しませんように。

毎朝ウォーキング行けるといいな！
ウォーキング行ったら１日頑張れる♡
昼も少なく出来るし過食も絶対しやんし！

木曜日キープできてますように。

問題は今日やわ。(笑)
でも、今日食べすぎても月曜日から頑張ればいいんやし！四日間で38kg戻せたら完璧！

木曜日39kg以上やったらどうしよ(笑)
(金)から毎日体重測って38kgに戻そうかな？

まあ、増えててもメジャーがサイズかわらんかったらいっか♡

焦らずゆっくり。
ssサイズ入れば問題なし！

生理くるためにも緩めにダイエット！

ストレスたまったらウォーキング(^ω^)

生理キター＼(^o^)／

食べ過ぎてるけど。(笑)

朝からあんこ食べまくり！(笑)

皆爆睡してる(^ω^)

暇やけどー！
生理痛そんなひどくないからよかった♡
でも、半身浴もマッサージも出来ん！
木曜日やばそうやけどしゃーないわ！(笑)

明日から筋トレどうしよ(°Д°)
ウォーキングと散歩は行こう！！

腹筋とかは無理かも！
するならカーヴィかな(´・ω・`)
でも無理せんとこ。

生理二日目＼(^o^)／

朝ごはん

とんこつなべ
ラーメン、雑炊
チーズケーキ
青汁
ヨーグルト
オールブラン

ほんま昨日やばいくらい食べてるわ！(笑)
体重めっちゃ気になる！！

でも、生理中やし昨日食べ過ぎたから
やばいくらい増加してるんやろな！(笑)

今日から少な目にしていこう。(笑)

生理二日目からウォーキング大丈夫かな？
八時なったら行こうと思ってるんやけど！

夕方にも、べいびーずの散歩行くし！

筋トレは、さすがに今日は無理やしな。
ウォーキングだけでも行きたい！

あかん！腹痛やばいー！
夕方行けるかなー！笑

結局ウォーキングいってないし。
はぁ、有言実行できてないムカツク(>_<)

べいびーずがおらんかったらもっとダイエット出来るのに！

お昼ごはん

あんこ
ピーナッツチョコ
ブルーシール紅いも
ワッフル

フランスパン
マーガリンとあんこ乗せ

ぐんぐんぐると

やばー！
アホみたいに食べ過ぎた(笑)

こりゃ木曜日40kg以上いってるな！(笑)
まあいっかー！
美味しすぎるんやもん。やばーい♡

あんこ美味しい(^q^)
フランスパンに
マーガリンとあんこがたまらん！

あれから何もしてない。(笑)
散歩何時から行こうかなー！
生理痛ないから散歩行こう＼(^o^)／

五時くらいから行こう＼(^o^)／
べいびーず爆睡！
部屋暑すぎてやばいな！(笑)

はぁー。
ダイエットやめたーい！(笑)

はぁー。
お腹痛ーい！

ってか、暑すぎる！(笑)

さて、結局なんもしてないけど
お風呂入ろかなー。

ほんま今日はあかん日！
最近毎日あかん日やで、やばい。

明日から頑張ろう(´・ω・`)

カフェモカ豆乳

お腹しんどー。
一ヶ月ぶりの生理ツライ！

明日はウォーキング行きたい！
明後日から痩せ期＼(^o^)／

明後日から必死に痩せるねん！！！

明日は朝ごはん食べへんし
昼も夜も八分目にする！絶対に！

そんで、明日は
夕方べいびーず散歩連れていく！

朝か昼にウォーキング行く！

絶対頑張る！
明日は食べ過ぎたくない(´・ω・`)

明日かなり暑いやん(笑)

２時からTV見たいから
それまでにウォーキング終わらしたい。

べいびーずの散歩どうするかが問題。
朝から散歩行こうかな。

まあ、起こされるやろし、
部屋でトイレさせてから
ウォーキング行こうかなー＼(^o^)／

楽しみ♡

木曜日かなり増えてるわ、
浮腫はんぱないし！

日曜は、節約やからデートしやんし
私服きやんからいいけど。

とりあえず来週の木曜日までに
38kgに戻したい。

痩せ期、有効活用したい！

痩せ期の間毎日体重測ろかなー。
悩む(´・ω・`)

今週の日曜日絶対食べ過ぎたくない(笑)
木曜日40kg越えてたら
さすがに食べへんやろ(笑)

大丈夫！
取り返せる！

38kgなんかすぐ戻せる(^ω^)

木曜日
またいちから頑張ろう。

落ち込んでる暇なんかない！

太ったなら痩せる！
痩せるのは難しいけど！

でも43kgから38kgまで落とせたし大丈夫よな！時間かかるし、過食しちゃうけど楽しんでダイエットしよう♡生理も無事きたし！

痩せ期でどんだけ落とせるか勝負！
毎朝ウォーキング行って筋トレして散歩行くでー♡

GW太るけどGW終わったらまた頑張る♡
海までに38kgキープしたる！

ふぅ。
ウォーキングで聞く為の曲ダウンロードOK！

明日の夜もしかしたら
べいびーず実家預けれるかもー♡

もし、預けれたらウォーキング行けるし
運動dayやん(^ω^)♪
１日中体動かせるし１日中外おろかな！
緑地行ってひたすらウォーキングしたい！

しかも水曜から痩せ期やし～♪
燃えてきた！
木曜日の測定で全てが決まる～♪

おはよう。

ウンコでた(^ω^)♪
今日は、胃を休める日！
まあ夜ご飯は普通に食べるけど！
八分目にする！
多分デザートあん団子やけど！(笑)
やばいなー！
今日頑張れたらた食べよ♡♡♡

さて、ストレッチして
ウォーキング行ってこようかな♡

生理痛ないし、
今のうちやでー＼(^o^)／

今日も川沿い行ってこよう！
目指せ1万歩！

夕方散歩行くから余裕やな！

110分ウォーキングしてきた♡

疲れたからペリエ飲みながら足のマッサージ中。

めっちゃ暑かったわ(;´д｀)

とりあえず、18時間断食してるから２時まで何も食べません(^ω^)

三階行ったらべいびーず出してのんびりするぞー！夕方散歩連れていくし♡

何時に行こうかなー＼(^o^)／
今日暑いから早く行ったらやばそうやし、四時位かなー！

彼氏が7時位に帰ってくるらしいし。

眠たい(>_<)
昼寝してたー！(笑)

お陰で何も食べてない(^ω^)♪

夜寝れるかなー。
生理やから大丈夫かなー？

ってか、めっちゃ暑い(笑)

喉乾いたけど、散歩行ったら豆乳飲もう！
今日は、何にしよー！
抹茶にしよ(^ω^)

なんやかんや、抹茶お気に入り♡

とりあえずたばこ。
いつ散歩行こうかなー。
頭やばいくらい痛い！

明日も暑いみたい。
べいびーず実家帰るなら明日水筒持参でウォーキング行こうかなー。

それか、一旦帰るのもいいな。

ウンコ二回目。

ペリエ飲んだ(´・ω・`)

頭痛すぎてやばい。(笑)
昼寝したからかな？最悪やー！！！

頭痛いのおさまったら散歩連れていこ！
暑いから短時間になるやろなー。

まあ、別にいいけど。(笑)

今日は、ウォーキング頑張ったし♡
明後日の測定は絶対増えてるから
もうしゃーない。

散歩行って抹茶豆乳なうー♡

頭痛いの治らん(>_<)

親がべいびーず連れて帰ってくれるって！
明日から痩せ期やから頑張ろう♡
筋トレ出来るかなー＼(^o^)／

彼氏今日来るやろし、
明日は朝ごはん食べて休憩してから
ウォーキング行こうー♡

で、帰ってきて休憩して筋トレしたら
またウォーキング行く！

明日も、昼ごはんとおやつナシ(°▽°)

今日は、晩御飯カレーうどんやしデザートに団子あるし明日頑張らんと♡(笑)

しかも明日はべいびーず風呂やし病院やし１日忙しいなー。

べいびーずのマットも洗っとこー＼(^o^)／

なんやかんやきょう18時間断食出来た(笑)
やっぱ朝ウォーキング行ったら１日ダイエット頑張れるなー！痩せ期しっかり頑張ろう♡無理せん程度に！

何時から風呂入ろかな。
半身浴しやんからすぐ出てこれるし(笑)

彼氏からラインないから何時に帰ってくるかわからんし。

頭痛いのマシなってきたからいいけど。
明日朝暖かいな～♪
ウォーキング日和やん♡

(金)、(土)ちょっと寒いな。
またジャンバー必要やがな(´Д｀)

六時半からTV見たいし六時には入ろ。
10分位で上がってこれるけど(笑)

風呂上がりペリエ飲んでしまおー♡
半身浴してないから喉乾かんねんよなー。

早く生理終わってほしいわ(;o;)
まあ、もう終わるけど。

風呂でた。

マウントレーニア
メープルカプチーノ

マウントレーニアライトの新しい味♡
うん、マウントレーニアの味(笑)
美味しい(^q^)♡

つぶあん乗せて団子食べた♡
あー、美味しかった♡

明日頑張るぞー！
朝ごはん八分目にするぞー！

うっさいわ。腹立つ何様やねん。
くんなや。

べいびーずかわいそう(´Д｀)
ほんまこーゆー所だいっきらい。

はよ、親迎えにこやんかな(´・ω・`)

頭痛いの治らんし。

べいびーず実家帰った(^ω^)♪

でも、昼に帰ってくるらしい。(笑)
なんやそれ！(笑)

まあでも、朝に緑地行って
昼から川沿い行くしいっかなー♡

せっかくべいびーず実家帰るんやし
絶対ウォーキング行こう。

筋トレ出来んくてもウォーキングだけは行く！
1セットだけでも出来たらいいけど。

頭痛いの治ってなかったら最悪やー(´Д｀)

明日昼寝する時間あるかな。
多分ないんやろうなー。はーあ。

痩せ期は、昼寝より動いときたい！
-1kgでも減ってほしい。
今何キロなんやろ。
あー、木曜日が恐ろしい！！！

生理って昔は快便やったのに最近便秘気味やし。
木曜日40kg以上ありそう！
でも41kg以上あったら病む(笑)

先週38.4kgやったもんなー。
来週の木曜日までに戻せるようにしやな！

むしろ痩せ期有効活用して37kgなりたい♡
昼間の間食と夜ご飯後のデザートやめたら痩せれるんやろうな。(笑)

日曜日、朝から散歩連れていく♡
雨降らんかったらいいなー＼(^o^)／

昼から彼氏と川沿い行くし♡

今週の日曜日はデブエットじゃなくてダイエット出来るといいけど。

頭痛いし六時起きやから寝よ。

明日昼のウォーキング終わったら
夕方べいびーずの散歩行くまで寝れそう。
散歩から帰ったら風呂いれよ(^ω^)♪

四時位から散歩行こうかなー！
悩むなー、どうしよかなー。
まあ、明日決めよ！

明日2万歩目標に頑張るでー＼(^o^)／

今日に限って全然寝れてない。
腹立つわー。

めっちゃ眠いんやけど(T_T)

朝ごはん

納豆
エビチリ
野菜炒め
米
青汁
ヨーグルト
オールブラン

ほんま彼氏おったら全然寝れん！
一人の時は、すぐ寝れるのにー！！！

最悪。

今日実家帰らんかなー。

ぐ～たんの病院どうしよー！
まあ、明日でいいや！
明日会えんかったら日曜日病院行くー！

とりあえずストレスやばいし
生理で寝不足とか最悪やし！！！

5.4kmウォーキングしなあかんらしい！
毎日そんなん歩ける訳ないやん！(笑)

4km昨日合計で歩いたけど
結構疲れたし。

ぶっ通しやからしんどいんやろなー！
やっぱり、朝ウォーキングと夕方散歩が一番楽なんやわ！

今日は、八時からウォーキング行く(^ω^)
昼から何時に午後ウォーキング行こかなー！
筋トレもしたいしー。
でも、筋トレ30分位やしなー。

どうしよ！
緑地まで行ってもすぐ帰ってくる気するから勿体無いよな。
でもせっかくのチャンスやし(°Д°)

あー、ちゃんと寝れてたらこんなん考えんで済むのにー！腹立つわ。

眠たい。
朝ウォーキング行きたくない。(笑)
寝たい！今すぐ寝たいー！

でも、昼にべいびーず帰ってくるし！
寝たら意味ない！

頑張る＼(^o^)／
今日は、早く寝よう。

お昼食べへんしその間に昼寝しよ♡(笑)

今は食べるより寝たい！
朝ごはんもいつもより少な目やし！

ほんまは食べんつもりやったけど(笑)
彼氏食べへんかったから食べた。
まあ、弁当に詰めまくったけど(笑)

ほんま食欲あんまない。
頭の中はダイエットだらけー！！！

痩せ期は、いつもこんな感じやな！
37kgに戻すでー、
マイナス何キロ必要かな。
3kg以上なら嫌やなー！
大変やし、食事制限しやなあかんし！

おやつ減らすしかないか。
でも、最近朝ウォーキング行ってるから
お菓子食べんで済んでる(^ω^)

朝ウォーキング行く前にべいびーずのもん洗って行こー！

眠たいー。
我慢出来るかな。
これ寝転んだら終わりや！(笑)
速攻で爆睡してまうパターン♡♡♡

やっぱ緑地じゃなくて川沿いにしよかなー！
どっちがいいやろか。

緑地信号多いし緑地着いたら坂多いし。
1週2000歩位しかないし。(笑)
それやのに疲労感やばいし！(笑)

午後に緑地行こかなー！
それか、午後も川沿い(*´ω｀*)

ってか、朝ウォーキング行って
午後もウォーキング行って
夕方べいびーずの散歩行かんとあかんやん！(笑)

もしそうなったら5km越えるかもー♡
いつも使ってる万歩計おかしいんかなー。
じゃあいつも3000歩位しか歩いてない事になるよな！最悪(笑)意味ないやん！(笑)

今週毎日朝ウォーキング行くべきかな？
でも、眠たいんよなー！
朝ごはん食べた後やし運動したいんやけど
ずっと朝ごはん食べたらすぐ寝てたからツライ(笑)

あー、ダイエットしてなかったら今頃夢の中やで！いいなー！

ルナルナ見たらまだダイエット休養日やねんけど！なんで！(笑)

今日から痩せ期じゃないんかな(°Д°)
あかーん。ほんま眠たいわー！
ちょっと寝たろかな！(笑)

ルナルナ見たらやる気失せたわ！(笑)
今日は、朝ウォーキングも川沿いにしよ！
生理で疲れやすいしマッサージ出来んし！
生理終わったら緑地行くでー!

って訳で10時まで寝る(笑)

起きたー＼(^o^)／

べいびーずのもん洗ったし、
たばこ吸ったら行くでー♡

今日も川沿い5周♪

川沿い3周で帰ってきたけど1万歩行った！

帰ってきて
ペリエ
マウントレーニアライト
メープルカプチーノ
やわもち抹茶

アイス食べてもーたよー(笑)
美味しかった～(^ω^)

アイスのストック
あずきばー
ぎゅぎゅっと

やばー！
前パンパンやったのに。(笑)

あー、あいすまんじゅうほしい。
プリン大量ストックしたい♡

あずきばー
かなりアッサリしてるから
夏にいいかも♡

お腹痛いー！痛すぎるやばい！

今日彼氏来るから病院行けるなー！
五時位には、べいびーず風呂いれよ！
今日も半身浴出来んから風呂早いし。

うわ、下痢。(笑)
冷えたんやな！

三階行ったら
掃除しよかなー(^ω^)♪

筋トレは２時前に始めよ＼(^o^)／
午後のウォーキングは5周出来るかな！
ブラジャーきつくて3周しか出来んかったとかただのデブやんか！(笑)

早くもべいびーず帰宅。(笑)
あー、お腹痛いの治らん(>_<)
今日も寝る時暑いやろし扇風機つけよ！
ほんま嫌やわ。
虫きしょいし(´・ω・`)イライラ。

ウォーキング絶対行こう♡
筋トレ無理でもウォーキング行く！
3周でもいいから頑張る＼(^o^)／

明日から痩せ期やろなー♡
明日測定やから頑張ろう！

地味にゆっくり！
数字より見た目！！！
くびれほしいー！
水着可愛いのん買って貰えるように
体力作り頑張らんと！

夏はクーラー病になるやろから、
朝ウォーキング絶対行く！
夕方も行く！

夏バテするくらい頑張ろう(笑)
食欲失せて痩せたいわー。
36kgくらいにならんかなー。(笑)

晩御飯まで何も食べへんぞー！
今日は、久々にアイス食べたし♡

筋トレより先にカーヴィやって
カーヴィ出来たら筋トレしよ♡
ストレッチも兼ねて(^ω^)

カーヴィも大概キツいし！
血あんま出てないから大丈夫やろう、
ウォーミングアップとストレッチ出来たら
それでいいやー！

筋トレ前にトイレ行こう。
今日ずっと下痢やわ(´・ω・`)

今日の豆乳何しよかなー！
キャラメルかココアな気分(^ω^)

またウォーキング中
もしくは散歩中に考えよ～♪

ってか、午後のウォーキング行った後
散歩行く元気あるかな！(笑)
それが問題(笑)

まあでも、実家帰ってたし
行かんでいいかもな( ´∀｀)

それは、あやの体力次第やわ！

筋トレまで後一時間ー＼(^o^)／
早いなー。
ダイエットしてから１日早いわ。
いい感じ♡

同棲したら
家事もしなあかんから
ダイエットしてる暇ないんやろなー、
ウォーキングだけは続けよ！

テトリスしてたらこんな時間(°Д°)

今日の晩御飯はオムライスー♡

筋トレしたいけどダルいー、(笑)
今クーラーの掃除なう！
これ終わったら筋トレしよかー！

筋トレしようとしたら留守番恃まれて
キャラメル豆乳
チョコドーナッツ
ざらめせんべい

(笑)

今日は、あかん日ですなー。

一時間位で帰ってくるみたいやし
ちゃんと行こう。(笑)

べいびーず実家帰らさん方がよかったかも！(笑)

まあ、明日から頑張ればいっかなー♡
痩せ期じゃないし。

またお菓子500kcal以上摂取してもたー！
ウォーキング頑張ろう♡

一万歩行けるかなー！
カーヴィも出来たらいいけど。

明日も朝ウォーキング行くし
あんま落ち込まんとこ。
朝ごはん八分目に出来たんやし
ウォーキングだって行ったもん！

うんこ三回目出たけど全部下痢！

あずきばー食べようとしたけど
お腹痛すぎてやめたのに
結局ドーナッツ食べたし。(笑)

でも、一個でやめれたのが感動！

お母さんにお土産
買ってきて貰うんやけど何しよー！
食後のデザートにするか、
もしくは明日！

やっぱ買ってきて貰うのやめよかなー。
迷うなー。
でもあんこ食べたい♡(笑)

あいすまんじゅうにしよかな！

椅子座ったら背骨痛い。(笑)
クッションないから嫌！

上半身痩せんでいいから
下半身痩せてほしいわー。

明日の測定
むくみやばいから太くなってそうやな。
あー、デブは嫌。

ドーナッツ食べて油すぎて胃もたれ(笑)
やっぱドーナッツよりあんこ！

丹波屋の豆大福食べたいわー。

お母さんにミスドお土産にするってゆわれたけどいらんってゆうたー、

偉い！(笑)

さっきドーナッツ食べといてよかったw

もう親帰ってくるからカーヴィしてウォーキング行こう♡

今の気分は豆大福やねん！(笑)
おはぎも食べてみたい♡

そんでいつかは、
あじゃりもちと赤福食べるー＼(^o^)／

川沿い3周目標に頑張りますか！

やばー！
お腹痛い！痛すぎるー！

カーヴィ
ストレッチとウォーミングアップした！
ほんまは、まだやりたかったけど
お腹痛すぎてやめた(´Д｀)

四回目のうんこ！下痢ー。

痛い！痛すぎる！はぁ(;o;)

トイレ終わったらウォーキング行くでー！
下痢する程食べた？
冷えたのか？生理やから？

全部当てはまってたりして(°Д°)
まあ、便秘よりマシやな。

ウォーキングから帰ったら
そのままべいびーず軽く散歩行こうかなー！
それか、部屋掃除機かけるか。

お腹痛いの治らん！(笑)
晩御飯八分目にしよ(´・ω・`)

ゆっくりウォーキングいってこよ。
目指せ2万歩やでー、
後残り9000歩！(笑)

いってきまーす♡

今日は、なんやかんや食べた！
夜ご飯も食べ過ぎたー＼(^o^)／(笑)

明日測定日やのにー！
アホー＼(^o^)／

彼氏がたい焼き買ってきてくれたから
食べてしもたし！

明日どうしよ(´Д｀)

朝ごはん食べて休憩して
ウォーキング行く！絶対に！

帰ってきて足のマッサージして
三階行ってべいびーずとのんびりして
２時頃から筋トレしよかなー。

明日は、べいびーず風呂やし(°Д°)
彼氏健康診断で会えるか微妙やし。はぁ。

今日からベッド上にあげたから
腹筋とかどうしよ！(笑)

二階でしよかなー(*´ω｀*)
べいびーずにも邪魔されへんし！

明日は筋トレ出来るかな♡
生理痛なかったらしてみよう！
腹筋ローラーいつしよ、(笑)
筋肉痛なってから放置してるし(T_T)

二階でしよかなー＼(^o^)／
三階する場所ないし、

生理終わったらしてみよう♡

明日は二階で筋トレして三階でカーヴィしてべいびーずの散歩行こう。

帰ってきたら風呂入れよう。

午後のウォーキング行けたら行こう♡
明日のべいびーずの体調によるかなー！
眠たそうやったらゲージ戻してウォーキング行けるねんけど。

来週の木曜日37kgなってたらいいなー。
明日測るのやめよかなー。
でも、増えてる方がやる気でるから
自分のデブさと向き合おう。

日曜日雨やからウォーキングいかれへんし！
朝四人で散歩行けたらいいなー！
雨は夕方から降ってほしい(´Д｀)

じゃあ、ウォーキング行けるのに！
日曜日デブエットなったら最悪やー！

ライバル出来たし♡
負けてられへん、
身長も体重も違うけど向こう細いし！
ちゃんと八分目出来てるしデザート食べてないのに、あやなんか間食しまくりやし八分目出来てないし！

１日摂取カロリー多すぎや！
明日体重やばかったら毎日測る！
木曜日は、メジャーで測る！
40kgいってそうやから頑張るしかない！
みるからに太ったもん！
あばらみえへんなってるし足太いし最悪

37kg～38kgキープしてたい！
体脂肪は17%キープ！

でも、体重からして体脂肪17%は無理やわ。
来月も無事に生理きますよーに♡

蚊取り線香のせいで目痛いから寝よ。
おやすみー♡

暑くて夜中クーラーつけた！
今日べいびーず風呂いれるから
服着せてあげよう。

明日から寒くなるからクーラーつけへんと思うけど散歩以外部屋おるし毛飛ばん為にも着せてあげよう＼(^o^)／

朝ごはん

スパサラ
たい焼き抹茶
青汁
ヨーグルト
オールブラン

たい焼きめっちゃ美味しかった♡
朝から甘いもの食べたし今日も頑張れる！
今日は測定日やからより一層頑張るぞー！
昼も食べへんねんから(°Д°)！！

炭酸水は、飲んでおこう。
もちろんペリエ♡
ウィルキンソンは半身浴出来てからー！
500mlあるし。

今日は、何時からウォーキング行こうかな？
八時以降にしやなあかんけど。

行く前にストレッチしていこー！

べいびーず昨日の疲れで爆睡してる(^ω^)(笑)
10時位から行きたいなー！
後三時間なにしよ！
寝ちゃいそうやけどベッドあげたから寝れず(笑)

それか、八時から行って帰ってきて昼寝しよかな！それの方がいいよなー。
お昼食べんですみそうやし！

昨日１日食べ過ぎたから
今日は、軽めにしたい(*´ω｀*)

午後も筋トレするし！

不便やわ(´Д｀)
生理やのに寝不足とかツライ！
眠いよーう！
昨日も中々寝れんかったし(>_<)

今日は爆睡したいなー。

あー、朝ごはん食べて一時間経過。
非常に眠たい！
今ウォーキング行ったら
学生多いし通勤時間やもんなー(>_<)

一番すいてるのは、やっぱり10時なんよなー！

べいびーず出してのんびり。
お尻痛いわ。
座椅子ほしい(´Д｀)

うんこ下痢。
また、冷えた？
昨日食べ過ぎたからやなー(;o;)はぁ。

ルナルナ見たらまだ痩せ期ちゃうんやけど！
ヨガとか位でいいらしい。(笑)

でも、ウォーキング行くけど( ´∀｀)
今日はカーヴィちゃんと出来るかな！？

カーヴィ軽くしてウォーキング行こかな！
べいびーず眠そうやしゲージ戻して。

眠たいわー！あくび連発やー！
帰ったら昼寝しそうやわ。
寝る場所ないからできひんけど(T_T)

もーっ(｀□´)

お腹痛すぎる(>_<)

今日も１日下痢かなー。
そうなるんやろなー。
あー、悲しい(T_T)

昨日食べ過ぎた罰や！(笑)
食べ過ぎたら下痢なるから今日から少食にしよ！

あまりに眠いから掃除してた！(笑)
べいびーず眠そうやったからゲージ戻した！

カーヴィしてストレッチして
ウォーキング行ってこようかな( ´∀｀)
このまま家おったら寝てしまう(笑)

よし、一万歩目標に頑張ってきますー♡

1万歩歩いてきた♡
今日も3周～♪

暑いし日焼け怖いし大変！(笑)
ほんま、帽子買わなあかんで(°Д°)

ペリエ飲みながら
足マッサージ中( ´∀｀)

眠たい！(笑)
疲れたし＼(^o^)／

食欲ないから昼なしでOKやな！
昨日食べ過ぎたから食欲ないんかも！

4時から筋トレしたら効果あるみたい。
でも、４時って一番やる気失せる。(笑)
二時半が一番やる気でる！(笑)

とりあえず眠たいから昼寝しよう。(笑)
起きてのんびりしたら筋トレして
べいびーずの散歩行こう。

そんで風呂！

測定いつしよー！
べいびーず風呂入れる前にしよかな。
それとも、あやが風呂入る前にしよかなー！

んー！
べいびーず風呂入れたらびしょびしょなるから風呂入れる前に測ろか！

わー！緊張感たっぷり♡
40kgいってそう。
39kgあるだけで病むわ(´Д｀)(笑)

でも、そんなけ食べてるって事やし
自分が悪いんやもん。

二回目のウンコも下痢。

昼
ペリエ
あずきばー
86%チョコ
グミ大量

食べちゃったー！(笑)

それにしても暑いわ。
そんで、あずきばー味しやん！(笑)
固いのがハマる！
158円で買えたからいいけど。
次買うかは微妙やなー！
違う味が食べたい♡

べいびーず、ずっと寝てるわ。
土曜日、日曜日雨やて！最悪！！！

日曜日朝散歩行けるかなー(^ω^)
病院は、絶対行きたいんやけど。

２時から筋トレして散歩行けるんかな！(笑)
暑すぎてべいびーず死んでまうんちゃう？
散歩終わったらクーラーつけてあげよ。
落ち着いたらお風呂やー！

７時からTVみたいし余裕やな♡
ぐ～たん、まだウンコしてへんから
絶対夕方散歩連れていかなあかんな！

筋トレ2セットしてカーヴィするから
今から筋トレしたら３時に終わるし暑いやろなー！あー、二時半から筋トレにしよ。
それならまだマシやろ( ´∀｀)

テトリスしてたらこんな時間(°Д°)(笑)
昨日と一緒やん！(笑)

ってか、部屋やばい暑い(笑)

とりあえず筋トレして散歩行ってきます♡

ただいまー！
クーラーつけてるけど、べいびーずのガハガハなおりません。

風呂入れたいけど五時回るなこれは。

二匹ともMaxガハガハですなー。
クーラーつけておいてよかった！！！

早くガハガハおさまった方から風呂やな！
多分ぐ～たんかなー！
先に散歩行ったし(^ω^)♪

あー、眠たい。
足だるい。(笑)

昼寝してへんからか、めっちゃ眠いわ！

今日は何味の豆乳にしよー(^ω^)
気分がわからん！
抹茶かな！(笑)
ほんま抹茶お気に入りやー！

キャラメルは、昨日のんだしー！
カフェオレの気分じゃないし。

ココアか抹茶の気分です♡
どっちにしよー！
もしくは、カフェモカかなー！

ココアにした(^ω^)♪
体重38.3kg 13.8%
減ってたー＼(^o^)／♡♡♡♡
これで痩せ期で37kgいけそう！

ふぅ。
全部終わったー、
後は彼氏待って晩御飯♡
今日はねばねば丼やな(*´ω｀*)
デザートは、抹茶でーす♡

朝ごはん

ネバネバ丼
青汁
ヨーグルト
シリアルワッフル

今日はベッドそのままにしてもろた！
だって寒いし眠いし(´Д｀)

朝ウォーキングどないしよかー！
今日くらい休みにしよかなー。
でも、今日と明日頑張れば日曜日やし。
明日は絶対ウォーキング行くけど。

今日は昨日より寒いし
昼からウォーキング行くのもいいな♡

べいびーずの散歩も行くけど( ´∀｀)

早く半身浴したーい。
昨日測ったら太くなってたし。
ふくらはぎー＼(^o^)／

来週の木曜日までに戻したい(>_<)
だいぶショック。

今日は足休ませよ。
今週頑張ったもん(^ω^)♪

昼寝から起きたら筋トレメニュー
考える事にしよう♡

どうせ起きたら
なんか食べるんやろなー(T_T)

そんで後悔して運動頑張るもしくはやる気失せて家引きこもり！(笑)

ふぁー(´Д｀)起きた！
眠たい！まだ寝れるのにー！
ぐ～たん最近起こすの早すぎる。

ベッドあげたしまたお尻痛い時間がきた。
嫌やなー。

めっちゃ食べた(笑)
しかも全部洋菓子！カロリー鬼！

今日は涼しいから散歩長めに行こう。
カーヴィも筋トレもちゃんとするぞー！

痩せ期なったら頑張ろう、
家の洋菓子全部なくなったから明日暴食する事はないな！食べるとしたらあずきばーやな！1本95kcalくらいやし大丈夫♡

あーあ、予定では２時から筋トレしたかったけど３時から筋トレなっちゃうー！
まあ、いっか！明日朝ウォーキング頑張ろう♡

なんか体痛い。
カーヴィとウォーキングのせいやな！(笑)

明日は、運動day(^ω^)
とりあえず、彼氏見送ってから
べいびーず出してトイレさせてカーヴィしてウォーキング行くぞー＼(^o^)／

やっぱ朝から運動しやなだらけちゃう！
梅雨の時期大丈夫かなー、(笑)
踏み台頑張るしかないな！

３時なったら二階で筋トレして
三階でカーヴィしてから散歩行こう♡

TVに集中しすぎて３時まわってるがな！(笑)
半身浴しやんからまだ筋トレいいや！
でも、このパターン筋トレしやんパターンになるんよな！(笑)

散歩だけは、つれてくぞー！

筋トレ休みにしてもカーヴィと散歩は
絶対しよう(°▽°)

晩御飯お腹すかんし！(笑)
今日の豆乳何味にしよー＼(^o^)／

キャラメルかカフェモカ！
ンー！カフェモカにしよっと♡
チョコ食べたいし♡

今見てるTV終わったら行動しまーす！

五時回るかもー！
散歩もカーヴィもしたら(´Д｀)

別にいいけど。
散歩が邪魔くさいなー(T_T)

散歩行って風呂入ってマッサージなう。
カフェモカ豆乳も飲んだ♡

彼氏六時半位に帰ってくるみたい。
今日やばい寒いし風強いし最悪ー(´Д｀)

生理終わったっぽいから
明日から半身浴しよー＼(^o^)／

明日も寒いからラッキー♡

しかも明日あんどーなつ
買ってきてくれるー＼(^o^)／
ダイエット頑張れそうやわ～♪

日曜日親こやんから
夜ご飯トマト鍋する(^ω^)♪

今日散歩の時足首めっちゃ痛かった(;o;)
明日も寒いから痛いんやろなー。
川沿い3周目標に頑張ろう(>_<)！！

明日は、絶対ウォーキング行く！
日曜日雨やし。
夜ご飯美味しく食べたいから
日曜日暴食しやんようにしやなあかん！
トマト鍋久々やから楽しみ♡

今日昼間暴食したからか、
体だるい。
夜ご飯八分目に出来そう＼(^o^)／

デザートないし。

とんてきと温野菜～(^ω^)♪

カフェモカ豆乳飲んだから
余計お腹すかんねんやわ。

昨日みたいに九時頃晩御飯やったら
お腹すくんやろなー。
そうなったらピンチ(´Д｀)

まあ、いっか！

彼氏帰宅(^ω^)
今風呂入ってるから彼氏風呂出たらご飯♡
今日は晩御飯早いなー。

デザートない日に限って早い！(笑)
あー、あんこ食べたい！
プリン食べたいー！

明日のあんどーなつ期待(°▽°)
明日は、彼氏遅いかもやし嫌やなー(;o;)

明日は、六時半起き～♪

昼からTVおもんないし、
本格的に明日は筋トレdayやわ。

寒いからいつ散歩行っても大丈夫やし！
日曜日雨やから
明日疲れさせよー＼(^o^)／

しかも夕方六時から雨マークやから
早めに散歩連れていかなあかんし！！

７時からTVみたいし、
明日は半身浴するから四時には
全部終わらしたいなー！

五時から半身浴するし(^ω^)♪
ついでに風呂洗お！

朝ウォーキング行くから
昼前に帰ってくるし、
昼過ぎから筋トレ始めたらいいかな♡

日曜日、外でやんやろうから
お腹すくか心配。

カーヴィでもしようか！

今日は、食べ過ぎdayやったから
明日頑張るでー、
明日頑張ったら夜あんどーなつ食べれる♡
ご褒美の為に必死で頑張ろう！

しかも明日頑張ったら日曜日ー♡

明日寒いから暖かい格好で行こう。
風強かったら嫌やなー。

久々の半身浴楽しみやわ。
ゆっくり雑誌読みながら入って
たっぷりマッサージしてあげよう！

来月も生理きますよーに♡

日曜日は、家で筋トレしよ！
どうせ食べるんやし、
出来るだけお腹すかせたいもん！

腹筋ローラーとカーヴィしよかな！
腹筋ローラーのやり方
YouTubeでみやなあかん！
また筋肉痛なる！(笑)

今日昼寝したから12時までに寝れるかな。
明日は、昼寝できんから早く寝れそう♡
日曜日は八時に起きるらしい！

明日も朝から弁当作り頑張ろう！
同棲したら毎日作らなあかんし(>_<)

美味しく作って仕事頑張ってほしい♡

朝ごはん食べれんくても
ウォーキングから帰ったら食べれるし！

その方が無駄なカロリー摂取せんでいいもんなー！

明日から朝ごはん青汁だけにしよか！
ほんで、昼御飯に
彼氏の朝ごはんの残りとヨーグルト食べよかな！

それにしたら昼間の間食なくなるし！

前までその生活やったもんなー。
足ケガしてから朝ごはん食べるようになった！

時間なかったら朝ごはん青汁だけにしよ！
急いで食べなあかんし！

時間あったら朝ごはん一緒に食べる♡

ほんま、なんか最近食欲やばい！
今日晩御飯残さず食べたし。(笑)

美味しかったなー！

デザートも買いに行ったし♡

抹茶プリン
白玉クリームぜんざい

最高！

あんこ最高ー＼(^o^)／

あいすまんじゅう
普通の味しかなかった(´Д｀)
あー、プリン味食べたい！
あずきばーじゃ満足ならん！
あいすまんじゅう最高ー＼(^o^)／

眠たいから寝よう(^ω^)♪

明日運動頑張ります絶対(°▽°)

ウォーキング
筋トレ
カーヴィ
散歩
半身浴

絶対する！
頑張れば、あんどーなつ！
次の日、日曜日！

大丈夫！絶対出来る！

朝ごはん時間あったから彼氏と食べた♡
朝から美味しかった～!

昼御飯は、こんぶおにぎりと温野菜～♪
珍しく昼御飯食べるわ(´Д｀)

彼氏に作ったんやけどな( ´,_ゝ`)

夕方六時からずっと雨やん！
明日の朝、飲み物買いに行けん(´Д｀)

まあ、近くのコンビニでも
傘さして行こうかな～(^ω^)
出来ればスーパー希望！！！！(笑)

朝ごはん食べてストーブで暖まってたらめっちゃいい感じに眠たくなるんよな！(笑)

ここで寝たら意味なしー！！！

今日は、朝ウォーキング行くねん！
午後も運動するねん！

今日は土曜日やから何時からウォーキング行こうかな！
昼からTVおもんないし、何時でもいい！

カーヴィしてから行こう(^ω^)♪

雨強かったらコンビニ！
雨弱かったらスーパー行こう(^ω^)

どっち行ってもアイスかってもらう！(笑)

今日はべいびーず元気や！
いつも土曜日死んでるのに(°Д°)(笑)

べいびーずが眠そうにしたら
カーヴィしてウォーキング行こうかな！

午前で1万歩行くでー＼(^o^)／
明日ウォーキング行けんし、
散歩も行かれへんやろし(´Д｀)

月曜日から頑張ろう(>_<)！
38kgキープしたいし。

でも、最近食欲やばいから
増えてるかもー！

やばいぞー、
月曜日から4日間必死で落とす！
しかも痩せ期！
半身浴も出来るし代謝あげていくでー、

痩せ期で37kgキープにしたいなー。
体脂肪もうちょい増えてほしい。
やる気出して動くでー＼(^o^)／

GWに備えて痩せる！
40kgこえるやろなー！
生理くるな！(笑)

GWの次はお盆休みか( ´,_ゝ`)
連休ってほんま怖い。

GW終わったら夏までスグやもんな！
ほんま、体動かしまくろ！
日焼け止め塗って帽子かぶってウォーキング行ったんねん絶対(笑)

あー絶対夏太るわ(´Д｀)
クーラー病なっちゃう(´・ω・`)

べいびーずは、三階おらして
あやは二階おろかな！(笑)

筋トレは二階でするから汗だくなるわ！

とりあえず痩せたい！引き締めたい！
生足！サンダル！恐ろしい！
デブ足なりたくないー！

ヒール高いのはいてごまかすしかない(笑)
マキシ着てごまかすしかない(笑)

同棲したら
カーヴィとウォーキングと散歩
続けれるかな(*´ω｀*)

主婦しながらダイエットかー。
自分の好きな料理作れるし痩せれそう！

家事もするから忙しいんやろなー。

べいびーずが落ち着いてくれてたら
いいんやけどなー(´・ω・`)

来年には同棲したいから
4歳3歳かー。
まあまあ、落ち着きだした感じやろなー。
今でもよく寝てるし。(笑)

問題はベルやけど。(笑)

ウォーキング行く暇あるんかな(T_T)
最初らへんは難しいやろな。

家事なんか何もできへんのに。(笑)

彼氏に教えて貰お～!(笑)

ま、来年には料理少しは作れてるはず！
最近は便利なもんが増えてるし(°▽°)

あー、それにしても眠い。
ぐ～たんねはった。(笑)
あやも横で寝たいですぅー！！！

九時にはウォーキング行けそうかな！
ちょうど朝ごはんから一時間経過ー！

座ったまま寝ちゃいそう＼(^o^)／

ウンコしたーい！
でも今が気持ちよすぎて動けない(笑)

朝ごはん割りとガッツリ食べたから
ちゃんと動いとかんとー、

今からカーヴィしてウォーキング行ったら帰ってくるの10時くらいやん！
それは、早すぎるよなー！
そんな早かったらまた暴食してまうわ。(笑)

せめて九時からカーヴィしよ。
どうせ川沿い3周しかできんし。

ウンコなう( ´∀｀)(笑)

あんどーなつの為に頑張るでー＼(^o^)／
眠たいけどここで寝たら負け！
ちゃんと有言実行するねんから！！！

風呂出るまで頑張る(°Д°)！

１日始まったばっかりやし！
今日は、よく寝れるわ(*´ω｀*)♪

月曜日～木曜日まで毎朝ウォーキング行く！
せめて38kgキープしてたい。

月曜日彼氏こやんかったら18時間断食する！
来週から、時間なかったら朝ごはん昼にまわすし、おやつ食べんですみそうやし！

お腹痛くてやばい！(笑)
食べすぎですね、わかります。

浮腫やばい！
食べすぎですね、わかります。

ほんま、食べ過ぎ(笑)

お昼はウィルキンソンの炭酸水と一緒に食べよー。

ペリエなくなっちゃったから
しゃーないな。

豆乳もゆうてる間になくなるし(>_<)

お昼食べて休憩したらすぐ筋トレ始めよ！
じゃないと雨降るし(´Д｀)

明日京橋行きたかったなー！
御座候食べたかった(´・ω・`)

なんで雨なんじゃー！

昼に止んだりして(*´ω｀*)
夕方までには止みそう！
散歩行けたらいいけど！！！

もしくはウォーキング(°▽°)

まだまだウンコありそう。
後一回は出るな、これ！

まあ、いつも二回でてるけど。(笑)

あー、お腹痛いのなおらん！(笑)

ウンコどっさり＼(^o^)／

九時、もしくは10時からカーヴィするから
それまでのんびりしよう！

ぐ～たんもベルも可愛い(*´ω｀*)

カーヴィしてウォーキング行ってきた！
80分、1万歩歩いた( ´∀｀)

ウィルキンソン飲みながら
足マッサージ中。

外暖かくて気持ちよかった♡
ウォーキング行ってよかったわ～♪

でも、やっぱり足痛い(>_<)
腰も痛い！(笑)

昼なったらご飯食べよ～(^ω^)

疲れすぎた(´Д｀)
手洗ったらアイス食べよ～＼(^o^)／

パピコ
ぎゅぎゅっと
あずきばー

どれにしよっかなー( ´∀｀)

悩む。
全部食べたいくらいやわ。(笑)

あずきばーにした！
あー、うまし！

お昼ご飯食べたのにグミもぐもぐ。
やっぱおかしい！
こんな食欲普通あるー？(笑)

二時半から筋トレするでー！

トイレ行ったら二階で筋トレして
三階でカーヴィしてから散歩(*´ω｀*)

お腹すかせるでー！

あんどーなつ美味しく食べるでー！
夜ご飯も美味しく食べるでー！

半身浴たっぷりするでー＼(^o^)／
ってゆうても30分やけど(笑)

明日朝雨止むやん( ´∀｀)
よっしゃー！

八時に起きるからいい感じ♡

ウォーキング行けるかもー！
もしくは、散歩ー＼(^o^)／

昨日も今日も食べ過ぎてる。
あれ？毎日かー＼(^o^)／オワタ。

来週は気を付けたい、
じゃないと、胃でかくなっちゃうし。
八分目じゃなくなるし。
毎日おやつ食べてるし、
食べ過ぎてるから運動してる意味ないわ

しかもまだウンコ一回しか出てないしー、
嫌やなー。
なんで食べちゃうのー！！！

家にお菓子ないからよかったけど
あったら毎日過食してまうわ。

ハリボーも、もうなくなるし！
なくなったら当分買わん(*´ω｀*)

とりあえずタバコ。
ウンコ出たら筋トレするでー！

今日は何回出来るかな♡
背骨痛すぎるねん！(笑)

雨降る前に散歩行かんと！
今日の豆乳何味にしよー！！！

カフェモカ以外！
今決めれんから散歩の時決めよ♡

ウンコ出たー＼(^o^)／
でも、まだまだ溜まってるんやろな(´Д｀)
ほんま食べ過ぎてる。

朝ごはんも昼御飯も食べてるのに
なんでおやつ食べちゃうかなー。

抹茶かキャラメルかココア。

ん～。
キャラメルにしようかな(^ω^)♪

五時なったら二階おりて
風呂洗お～。

45分まで半身浴～♪
ローズにしたからいい匂い♡

彼氏早いみたいやし幸せ！

あんどーなつもあるし
晩御飯ビーフシチューやし(*´ω｀*)

風呂あがりに体重測ってみたら38.5kgやった！

ほんま最悪。
やっぱあんなけ運動したのに食べ過ぎよな！

今日晩御飯八分目にしよ。
来週木曜日38kgキープ出来なさそう。

体重測った瞬間、
頭おかしくなりそうやったわ。

あんどーなつとおはぎ買ってきてくれたから
おはぎは明日食べる。

明日の朝ごはんは、
フランスパン

昼御飯はビーフシチュー

夜ご飯はトマト鍋

全部八分目にする！！！

月曜日から間食控えよ。
いちびりすぎた！

体重測っといてよかった！
風呂あがりやからまだマシやったけど
風呂前やったら絶対39kgいってた！

また、ダイエット魂に熱が入りました。
反省した！まじで！

来週木曜日に絶対37kgになったる！
負けへんぞー！

朝ごはん

米
ウインナー
魚
青汁
ヨーグルト
オールブラン

あーあ(´Д｀)
こんなんでGW大丈夫かな？
かなり激太りしそうやけど！(笑)

今日は彼氏に会えんから
また18時間の断食をして胃を休める！

最近食べ過ぎほんまに。
アホか！

木曜日の測定やばそー(°Д°)！！！

今40kg以上ありそうやから
2kg落とす位頑張らんとあかん！！

無意味に食べるのやめよ。

今日は朝ウォーキングなし。

明日ウォーキング行けるんかな(°▽°)？
彼氏に会えんから朝起きれんけど。(笑)
でも、べいびーずに起こされるやろなー。
明日は行けたら行こうかな！

でも、今日もウォーキング行かんから
二日もウォーキング休みなるがな！

まあ、散歩は行くけど(^ω^)♪

でも、水曜雨やねんよなー！
水曜は、久々の踏み台昇降ですな(^ω^)

木曜日は、朝ウォーキング行こう！
測定日やからまた張り切るんやろな(笑)

先週の食べ過ぎは、木曜日までに戻す！

15日までに37kg目指します(°Д°)♡

だからGW終わったら
必死にダイエットしやな間に合わん！！

GW絶対死ぬもん、絶対！(笑)
4日も彼氏と一緒におれる(*´ω｀*)
あー、幸せ♡

１日目、ミナミ
二日目、？
三日目、筋トレday
四日目、べいびーずと四人でお出掛け

二日目何するか？
あや的には、べいびーず連れてドッグランとか理想やけど、犬の事に関しては彼氏次第やからなー！まあ、ドッグランじゃなくても散歩でもいいんやけども。

とりあえず家おったら食べてまうし動かんから外におりたい！

１日目のミナミは、歩きまくろ！(笑)
ヒールやけど！(笑)
ミナミ行ったら一万歩こえるやろな！
でもGWやから人やばそう！
しかもクアアイナとナナズ行くらしいから
カロリーやばいな！
１日目からデブエットやないか(°Д°)

5kg位増えるかな？
いやー、3kgくらいならリアルに増えそう(笑)

もーマジで怖いわ。

痩せ期じゃなくてキープやから
余計増えるでー。

3kgも増えたら見た目変わるがな！

昨日食べ過ぎて食欲なし！
アイス食べようと思ったけど胃休ませよ。

今日は散歩行くし♡

レコーディングと日記書く気にならん！
こんなんするから余計あかんのかな？

ちょっとレコーディング休憩しよ。

彼氏には42kgでいいってゆわれるし。

散歩の前にカーヴィして行こかな♡
ストレッチとウォーミングアップして
元気あれば1.2もしよう。

今日は寝過ぎて体調悪い(´Д｀)
夜寝れるか心配。

彼氏こやんから寝やすいはずやけど。

何時から散歩行こうか(´・ω・`)
今日は、そんなに寒くないから
いつでも行けるなー！

四時位から散歩行こう＼(^o^)／♡
とりあえずグミもぐもぐ。(笑)
後10粒でなくなるー！
ハリボーさらば！

今日は豆乳何味にしよかな！
昨日豆乳買ってきて貰ったから飲める～♪

キャラメルかカフェモカにしよ♡

昨日ココア飲んだし(^ω^)

あー、ハリボーうま♡

夜ご飯八分目出来るかな！
ってゆうか、絶対したいんやけど。(笑)

最近食べ過ぎて喉やたら渇くし！

今日は彼氏こやんから
お裾分けできひんし自分で少なくしよ。
もしくは、残す(´Д｀)

グミtimeおしまーい＼(^o^)／

夜ご飯まで食べへん( ´∀｀)
風呂前に豆乳
風呂後に炭酸水

今日は晩御飯早目にして貰おー！

今日から気合い入れるために体重測ろかな！
なんかほんまダイエット邪魔くさいわ。

のんびりダイエットするって決めたのに
焦ってまうし(´・ω・`)

38kgキープやのに37kgなりたいし。
でも、36kgは、嫌なんよな(´Д｀)(笑)

過食してまうし。
ダイエットしたから頭おかしなるし。(笑)

ダイエットしてない時に戻りたいー！
43kgずーっとキープしてたし。
食欲そんななかったし。

あー嫌やなー！

緩めにダイエットしたいー！
もう腹筋割れへんしお腹のたるみやばいし。

これから運動は
朝ウォーキング
カーヴィ
散歩

にしよっかなー！
カーヴィしてたら引き締まるし(°▽°)
ウォーキングも散歩も下半身痩せにいいし
運動不足解消出来るし♡

食べ過ぎひんかったらいいんよな！
八分目にしたらいいんや！
間食も控え目にして暴食しやんかったら
キープ出来るんやろなー(´Д｀)

食べなさすぎるから
暴食してまうんよな！
わかってるねんけど直らんねん！腹立つわ！

15日までに37kgなりたいけど、
緩めにダイエットするから
38kgキープ出来てたらそれでいいや。

とりあえず第一目標！
過食やめる！

苦しくなる前に食べるのやめる！
だから、絶対八分目にする！

4月いっぱいは、
暴食禁止！
八分目目標にする！

お菓子とか食べてもいいけど
何もかも八分目にする！

25日の木曜日の測定日まで暴食しやん！
八分目にする！

もー！絶対八分目にする！(笑)

さて、カーヴィして散歩行こう。

風呂あがりに体重測ったら
38.6kg 13.6%

(笑)

風呂前やったら確実39kgあったな！
やばい。
後2kg痩せんとあかん！

もう、逃げられへんなー( ´∀｀)
やっぱり太るわ！そりゃそうやわ！
食べ過ぎ！飲み過ぎ！

半値変えた！
今月の目標を半値にする事にした！

五月なったらまた半値変更予定！

うん、いい感じ～♪

なんか、風呂あがりに体重測って
ショック受けたから水分補給もなし。(笑)

夜ご飯でお茶飲むし別に大丈夫♪

アホみたいに暴食してるから
肌荒れやばい(>_<)

あー、木曜日まで38kgなれるかな。
痩せ期やのに勿体無い。

夜ご飯八分目に出来たかな？
いや、多少苦しかったから食べ過ぎたな！

18時間の断食頑張るでー＼(^o^)／
八時半に晩御飯食べ終わったからー、

計算でけへん！
一時半？

二時半か( ´∀｀)

二時半とか筋トレする時間やん！(笑)
まー、食べんでもいいや。

彼氏腹立つし！(笑)

あーあー。
あやより身長高いのに体重同じやし、
あやより確実スタイルいいし可愛い。

いーなー。
羨ましい(´・ω・`)

でも、お陰で美意識あがったし
晩御飯ゆっくり噛んで食べた♡♡♡

メニューも、
煮物、魚、キャベツと春雨、米
かなりいいメニューやったし美味しかった！

煮物大好き～♡
昔は洋食大好きやったけど今は和食！
サラダも大好き(*´ω｀*)

明日どっしよー(´・ω・`)

ぐ～たん可愛い！不細工！(笑)
たるんたるんやのに可愛いとか羨ましい。

彼氏何時に来るんやろ！
病院とLAWSON行くんやけど！

半身浴出来るかな！
早目にしてしまおかなー(^ω^)♪

TV微妙やし、
どうせ早くからぐ～たんに起こされるし
午前中べいびーずとゆっくりして
午後からカーヴィしてウォーキング行こかな！

べいびーずが眠そうにしたらゲージ戻して
ウォーキング行ったろ～♡

帰ってきて足のマッサージして
カーヴィしてからべいびーずの散歩行く！

何時からウォーキング行けるかわからんけど、
水曜雨やし明日行っておきたいよなー！

カーヴィは、帰ってきてからするし
さっさとウォーキング一万歩目標に頑張ろ
暖かいみたいやし( ´∀｀)

なんか食べる時間あるかなー！
ないやろな！(笑)

べいびーずの散歩終わったら半身浴準備するし！
豆乳飲みながら一服するけどそこで食べたら風呂しんどいし！(笑)

晩御飯の残りあるらしいけど。
18時間の断食したいしなー、
朝たべちゃうかも！
いや、ダイエット魂で食べへん！(笑)

彼氏おらんから快適～♪

昼寝ガッツリしたのに眠たい＼(^o^)／
おやすみしましょー！

おはよう(^ω^)♪

一階見に行ったら
米、煮物、キャベツと春雨、パン
置いてたけどどないしよかな！

フランスパン賞味期限昨日やし、
抹茶パン今日賞味期限(笑)

煮物は、夜ご飯に食べよかなー( ´∀｀)

お昼ご飯

カフェモカ豆乳
抹茶のパンケーキ小倉&ミルクホイップ

カロリー500位かなー(^ω^)♪

ごちそうさま♡

もちもちしてたし、お腹いっぱいなった！
カフェモカ豆乳も飲んでるから
余計お腹膨れたみたい！

18時間断食無理やったけど
美味しかったから満足でーす！！！

昼御飯に豆乳飲んじゃったけど
風呂前の一服の時は何飲もうかしら？

冷蔵庫に炭酸以外のドリンク
アーモンドチョコドリンクだけやし！

それ飲んでしまおかなー！

ほんま、暴食したり満腹まで食べたら
罪悪感やばいけど、
八分目で食べ終わったら
めっちゃ幸せな気持ちになる( ´∀｀)

胃小さくなるように八分目心がけよう！

晩御飯もゆっくり食べる。

昼御飯もゆっくり食べれたし。

食べへんかったら次のご飯で
ガッツリ食べちゃうし早食いしちゃうし。

昼御飯ゆっくり食べたから
間食もしてないし＼(^o^)／♡

ダイエットって、こうゆう事やんな！
再確認しました。

小さい事からしていかな意味ない。
姿勢正しくしたり
何してるときもお腹に力入れてたら
腹筋と背筋鍛えれるし♡

木曜日の測定怖いけど
長い目でゆっくりダイエットしたらいい！
焦っても意味ない。
モデルしてる訳ちゃうし！

日曜日デートやからこのまま暴食せずに
出来る事ゆっくりしていこう！

何時から散歩行こうかな(^ω^)♪
彼氏が何時に終わるかわからんから
非常に困る訳ですわ。

四時には、家おりたいかなー！
３時から散歩行こうかな(^ω^)
だから２時からカーヴィしよっと♡
全部したら50分かかるし！

今日は天気いいから暑そうじゃ！

べいびーず爆睡してます。
でも、あやがカーヴィし出したら
起きるんやろうけど(°▽°)！

トイレ行ったらカーヴィ始めようか！
1～4まで頑張ろ！
でも、すぐ横っ腹痛くなるんよなー！
お腹に力入れてるつもりなんやけど(>_<)

とりあえず一服～(´・ω・`)
外そんな暑くないから大丈夫そうやな！

お昼ご飯八分目に出来たからウキウキー！(笑)

どんなけ単純(°Д°)(笑)

夜ご飯も八分目ー！
デザートあるみたいやけどあやは、明日の昼御飯にしよかなー！

お腹痛い。

デザートは、マンゴープリンらしいし夜食べるより昼食べる方がいいやろうし！

朝ごはんは、青汁にしよ！
ヨーグルトは、昼に食べよかな＼(^o^)／
朝ウォーキング行けたらいいけど(;o;)

ウンコ三回目～♪

あー、髪の毛切りたい！
邪魔やわ！
伸ばすか悩むけど黒髪やしなー！
染めたいけど(´・ω・`)

カーヴィの後、散歩一時間行ってきた♡

いい感じにお腹すいたわ～＼(^o^)／
久々にお腹鳴った！

やっぱり、先週は食べ過ぎやったんやわ！
いつも散歩した後、お腹鳴らんかったし。

カフェオレ2袋入れて豆乳と混ぜた！
前薄かったから2袋にしたらちょうどいい！

散歩の時からカフェオレの気分やったから
美味しい(^q^)

明日朝から雨っぽいしウォーキング無理やな！

踏み台久々に頑張る(°Д°)♡
何分出来るやろ！

豆乳飲んだからお腹いっぱい！
晩御飯八分目に出来そう＼(^o^)／

明日彼氏見送ったら二度寝するし
朝ごはん青汁だけにしよ！

昼御飯にヨーグルトとデザート食べよ！
決まり～(^ω^)

よし！晩御飯八分目に出来たし
ゆっくり食べれたぞー！

夜ご飯
ハンバーグ
サラダ
魚
煮物
味噌汁
キムチ
米

デザート
LAWSONの四角のプリン

LAWSONのプリン
スポンジ邪魔！(笑)

彼氏がくれたから食べた(´・ω・`)

マンゴープリン忘れたらしいから
明日の昼御飯は、
ヨーグルトやなー＼(^o^)／

朝ごはんの余り物あれば食べよー！
でも、明日雨やしヨーグルトだけでいいかな！

ヨガマット買って貰ったし、
イチゴオレも買って貰えた♡Yahoo!

ヨーグルトとアイスにするか、
ヨーグルトと豆乳にしよかな！

風呂前にイチゴオレ飲む(*´ω｀*)

明日はべいびーず風呂やし
なんやかんや、雨でよかったわ！
夕方雨止んでたら散歩行こう！
風呂やから汚れてもいいし( ´∀｀)

今日は朝ウォーキング行けてたら
素晴らしいダイエットdayやったのに！

ま、いっかー！
暴食してないし八分目やったから
気分いいし(^ω^)♪

この調子で今週乗りきりたいですなー！

寝る前にヨガしてみた！
なんてゆうか神秘的＼(^o^)／(笑)

せっかくヨガマット買ったんやし
明日雨やからヨガしてみよう！！！

YouTubeで見つけよ(^ω^)♪
筋トレも三階で出来るようになったし♡

四時には終わっておきたいから
また２時位から始めよっ！

明日はカーヴィ、ヨガ、筋トレ、踏み台
頑張ります(^ω^)♪

筋トレは、レゲェのDVD見てしよかな！
ストレッチもついてるし♡

どの順番でしたらいいんやろ！
ヨガは、いつするべきなんやろ！(笑)

ヨガ
ストレッチ
筋トレ
カーヴィ
踏み台
の順番にしようかな！

ヨガ～筋トレまでは、マット敷いてするからべいびーずゲージ待機！

カーヴィ～踏み台は、放牧させよう。

踏み台終わって四時から相棒見て
終わったら風呂入れていこうかしら(^ω^)

明日も見たいTVないしー！

風呂入れて休憩してから半身浴しやな！
貧血なってまうわな！
イチゴオレ～♪

ヨーグルトに豆乳飲むから
何味にしよかな！
ココアかなー( ´∀｀)
満腹感でるみたいやし！！！

明日は六時起き～(´Д｀)
二度寝するから別にいいけど！(笑)

青汁だけ飲むでー♡

彼氏の余り物は、食べずに昼御飯に回す！
もしくは残す(´Д｀)

すぐ寝たいから！(笑)

朝ごはん食べへんから
急がんと弁当作れるわ＼(^o^)／

12時までには寝よ。

明日も素晴らしいダイエットdayになればいいな！
ストレスたまらんし！
罪悪感もないし！
八分目やから何でも食べれるし！

おはよー＼(^o^)／

朝ごはん
納豆卵ご飯
ハンバーグ
回鍋肉
青汁

彼氏の余り物食べた！(笑)
昼に回すつもりが納豆ご飯残されたから
食べちゃった( ´∀｀)
胃小さくなったのかお腹いっぱい！

お昼ご飯は、
サラダ
ハンバーグ
ヨーグルト
オールブラン
豆乳

予定なりなり(°Д°)！

朝も昼も普通に食べちゃいます！
でも昼御飯は1時までに食べ終わるよー！
２時からはじめるから(°▽°)

まあでも、前まで朝ごはんに
ヨーグルト食べてたし昼御飯はお菓子やったから食べる量減ったよな！

朝ごはんもゆっくり噛んで食べたし♡
回鍋肉辛かったけど歯応えあって美味しかった♡

八時なったら二度寝しますー！

さっそく彼氏に朝ごはん食べろゆわれた！(笑)

朝ウォーキング行くなら食べるけど二度寝するのに食べる意味ないもんな！

これから、朝ごはん残されたら
お弁当に詰めたろ(笑)

あやの食べる量減るし(^ω^)♪

明日いよいよ測定日！
39kgいってそうやけどこれからゆっくりダイエットするからもういいや！

八分目と暴食抑えれたらそれだけでいい！

とりあえず、
姿勢、ゆっくり食べるを心がけるし！
基礎から頑張る(°Д°)

ダイエットやり直し！

お昼ご飯
ヨーグルトだけじゃなくなったから
お茶も飲もう。

サラダとハンバーグやし。

豆乳どないしよかなー！
夕方にまわそかな。

ま、起きたら考えよ。
豆乳じゃなくて炭酸水でもいいし！

朝ぐ～たんおしっこさせたからゆっくり寝れそ！

昨日久々に昼御飯パン食べたから
パン食べたくなってきた！(笑)

銀チョコとか甘い系のパン＼(^o^)／

あ！明日の昼御飯マンゴープリンや！
明日は朝ウォーキング行ける～♪

明日測定日やから張り切るんかな？(笑)
朝ごはん青汁だけにしよ！
昼御飯マンゴープリン！
間食なし！

行けるかしら？
ま、無理して食べへんかったら
次の日やばいし、普通にしよ！！！
明日が全てじゃないんやし！

今月の目標は、37kgやったけど
なんやかんやアホみたいな暮らししたから
無理でした( ´∀｀)(笑)

自業自得！

来月の目標は37kgなれるかな！
なれんくてもキープしてたい(T_T)
GWもアホみたいに暴食したくないし。
あー、嫌やわ。

まあでもGW家おる日ないから
大丈夫かな！
お金ないし＼(^o^)／(笑)

雨じゃなかったらいいけどー！

歩きながらもダイエット！
インナーマッスル鍛えるでー(°Д°)
座る時もダイエット！

姿勢正しくして
インナーマッスル鍛えるでー(°Д°)

まあ、どんなけダイエットやる気あるのか
日曜日わかるわ！(笑)

デートでパフェ食べるし( ´∀｀)
節約しやなあかんから
買い食いは出来るだけしやん！
誘惑いっぱいやけど大丈夫＼(^o^)／

暴食禁止！
八分目にします。

日曜日うまくいかんかったら
GW死んだな(°Д°)

やっぱ女の子って食べる量少ないんやな！
あや多すぎよな！(笑)

そりゃ増えるわな(°Д°)納得！

彼氏とずーっと一緒やから量少ない思ってたけど普通に多すぎ！(笑)

今日から気を付けよう。

今までの八分目は普通の女の子からしたら
多すぎなんやな！

なるほどな！
前まで米ラブやったけどおさまってきたから
米なくてもいいかも(^ω^)

夜ご飯米なし！
もしくはちょっと食べて彼氏にあげよー！

なんか新しいダイエットって
ウキウキするなー！

運動も毎日絶対！
じゃなくて、さーやろかー！
って適当な感じでしていったら続きそう！
ゆっるーくダイエットする！

食事は女子になれるようにしよ！(笑)
え(°Д°)そんなけ？って感じ！(笑)
写メ見てびっくりしたわ！(笑)

あやの食事の量は中学生男子やな(T_T)

回転寿司行ったら3皿で満腹やったのに
なぜかダイエットして5皿は食べてるし！
意味わからんがな！(笑)

これから回転寿司は3皿までにしよう。
胃を戻したい(´・ω・`)

戻せたら痩せるのになー！
少食なんです。とか、いいたい！(笑)

お昼ご飯

抹茶豆乳
サラダ
ハンバーグ
ハリボーグミ

ごちそうさまでした( ´∀｀)

一時まわってたから食べるのやめようか悩んだけど食べちゃった(笑)

でも、ヨーグルトは食べるのやめた！
明日彼氏に食べさせよう(^ω^)♪

筋トレは、二時半からかなー＼(^o^)／
のんびりしましょ♡

今日はよく寝たから昼あんまお腹すかんかったなー！

明日は朝ウォーキング行くから
昼寝出来ませんな。

太陽の光目一杯浴びてこよー(^ω^)♪

ハリボーコーラなくなった！
後はハリボーベア数粒のみ(*´ω｀*)
グミブームも知らんうちに終わってたな！

寒天も冷蔵庫入ったままやし。(笑)
あれは、何も食べるもの無い時食べよ！
6月まで賞味期限あるしー！

なんのヨガにしよかなー！
YouTubeで探してみよう！

踏み台何分できるやろ？
久々やからなー！
30分目標でやりたい！
出来そうやったら時間伸ばそー！
汗だくなりそうやな！

四時まわりそうやな！
踏み台ミリヤのPV見ながらするから
相棒みれなさそうやし。
まあ、しゃーないか！
昼寝しすぎた！
昨日中々寝れんかったし(T_T)

今日も寝れなさそう。
嫌やなー、
明日から朝ウォーキング行くから
夜ぐっすり寝れそう！

二回目のウンコ出たぞー！
さて、YouTubeでヨガ探ししよっと！

ダイエットのヨガにするべきよなー！

やっぱヨガやめよー！
明日にする！
朝ウォーキングから帰ってきたら
ヨガしてみよう！
今日は時間ないわ(´・ω・`)

調べたら種類ありまくりやし！

カーヴィと踏み台は絶対する！
筋トレどないしよー！

筋トレもいっか(^ω^)♪
カーヴィと踏み台だけでもいいやろ(笑)
やらんよりマシ！

何時からしよっかなー(´Д｀)
相棒確実見れんな！

べいびーず爆睡してる！

昼寝しすぎたせいでこんなに予定狂うとは！(笑)

べいびーずの風呂は、絶対いれてあげよ！
イチゴオレ美味しく飲みたいし
せめてカーヴィと踏み台だけは頑張ろ！

夜ご飯なにかなー(*´ω｀*)
豚カツ食べたい！(笑)

ハーゲンダッツ食べたい！
でも高い腹立つ。(笑)

サーティーワン31%オフやて！
楽しみ～(^ω^)♪

でも美味しい味あんまないんよなー！
家から近いから嬉しい♡

最近アイス食べてないなー！
珍しい(°Д°)

日曜日パフェ食べれるから楽しみ～♡

今日はだらだらしよーかなー！
もーめんどくさいねんもーん(´Д｀)(笑)

暴食してないし、別にいいやろ！(笑)
明日から朝ウォーキング行くし♪

気が向いたら後でカーヴィするわ！

むふふふ。
つぼみと大福とチョコ食べた(笑)
あー幸せ♡♡♡

明日から頑張りまーす(´・ω・`)
後悔は、してないねんから！(笑)
甘やかしながらダイエットしやなやってられへんしー！
相棒終わったらべいびーず風呂入れるし！
ぐ～たんウンコいつするんやろ。

晩御飯八分目にしたら問題ないな！
ってゆうか、八分目以下にしやな！
デザート食べへんし大丈夫やろ(^ω^)♪

今日は何もしてへんから
ご褒美dayって事で。

木曜日～土曜日まで三日間
ダイエット頑張る！

イライラしてハリボーベア全部食べたった(笑)

これでハリボー全部なくなったぜー！
明日から頑張れるわ＼(^o^)／

べいびーず一階下ろすし
イチゴオレ飲んで一服しよー！

順番に風呂入れていこう。
あー今日はだるいわ！足とか特にだるい！

ほんま雨の日ってやる気失せるよなー。
梅雨なったらどうなるんやろ(笑)
まあ、暴食してないだけ、マシよなー！
賢い賢い( ´∀｀)

晩御飯八分目にできた！
女子量かは、別として。(笑)

ちょっとずつ女子量にしていこう。

明日からが勝負ですよー！
胃小さくするぞー、
朝ウォーキング行くぞー！

デザート食べへんかったし♡
でも、風呂前にパルム彼氏と食べたけど。(笑)

明日の体重増えてるわ絶対(笑)

明日は唐揚げやし頑張ろ♡
運動頑張った後の晩御飯って
かなり美味しいし(^q^)

イチゴオレも美味しかった(*´ω｀*)

明日は朝ご飯少なくしてウォーキング行って
マンゴープリンとヨーグルト昼に食べて
筋トレとか頑張る(°Д°)

測定日やけどいつもと同じペースで！

39kgこえてるやろうなー。
あー、GW前やのに！
しかも痩せ期やのにー！(笑)

朝のウォーキングで一万歩頑張ろ！
3周目標で(^ω^)♪

また、カーヴィしてから
行こうかなー。

カーヴィとヨガしたいけど、
べいびーずおとなしくしてるかな。
それが心配なんよな。

明日は彼氏出発遅いみたいやし。
明日こそ一時までに昼御飯終わらそう！

あー、測定恐ろしいわ。

寝る前にヨガしてみた(^ω^)♪
ヨガにハマりそう♡

食後二時間はヨガ禁止らしい。
ウォーキングから帰ったらヨガしよう！

今日も１日食べすぎたな、私。

朝ごはんも昼御飯も間食も夜ご飯も。

間食なかったらまあまあな１日やったけど！

明日から三日間頑張ればパフェ～♪
でも、アイス食べたーい♡

ドルチェタイム食べたい！

せっかくの痩せ期無駄にしたくない！
毎日体重測ってないからこんなたるんだ毎日送ってるんやろか！

ダイエットにはいいかもしらんけど。
休憩も必要よなー、
焦ったらリバウンドしちゃうし！
しっかり食べて痩せんとダイエットじゃない！

マンゴープリン彼氏にあげよ(^ω^)♪
昼御飯は朝ごはんの残りにしようかなー、
朝ごはんは青汁飲む！

青汁だけやったら一時間休憩せんでも
ウォーキング行けるし♡

明日もいいTVない。
筋トレに最適やーん＼(^o^)／

カーヴィしてウォーキング
帰宅して足のマッサージ後ヨガ！
べいびーずとまったりして昼御飯
のんびりして筋トレにしましょーか！

筋トレメニュー

カーヴィ、散歩
やる気あればレゲエの筋トレ、ストレッチ

ふぁいと！私！(笑)

痩せ期でマイナス1kg！
いや、明日の測定で変動するな！
40kgいってたらマイナス3kgかー。
痩せ期でそこまで落とせる自信ないし
また生理止まるからマイナス2kgまでやな！
まあ、四月中にマイナス1kg頑張ろ。

GWは、毎日体重測る方が暴食せずにすむかしら？
やっぱり毎日測定する方がいいんかもなー！
もう日記つけてないし、メジャーで測っても記録できひんし！
でもこうゆう事だけはちゃっかり記憶してるんよな！

先週は生理中やったから浮腫で増えてたし！

毎日測定せんでも気向いたら測ればいっか！
そうしたら木曜日だけ頑張ろ！とか、思わんでいいしなー！
風呂前の気分で測ろ(笑)

アプリで体重と体脂肪記録してるし！

体脂肪15%位あったらいいな(>_<)
体重は、絶対増えてる間違いない！
もう恐ろしい。
でも自分がわるい！
ってゆうかめっちゃ足だるい！
今日だらだらしてただけやのに！
浮腫やばいぞー！
メディキュットパンパンやもん！

なんでやろ？食べ過ぎ？(笑)
食べすぎとか八分目とか基準がわからんねん！

明日朝ごはん余らんかったらアイス食べよ！
ドルチェタイム～(^ω^)♪
もしくは、あいすまんじゅう！
もしくは、栗小豆最中！

迷うなー！
でも、朝ごはん余りでそうやけど。
彼氏の食欲次第。

今日風呂入る前、鏡で裸見たら引いた！
腹出すぎ！
くびれなさすぎ！
ごつすぎ！
女じゃないし！(笑)

完全太りすぎやわ！
嫌になる。
デブすぎて引く！

今月中にトピ終わるなー( ´∀｀)
次のトピはあげるか下げでいくか悩む。
あげでいったらこんな独り言つぶやくとか無理やしなー。
別に絡みいらんし。(笑)

必要ない人間ちらほらいてるし。

それにしてもイチゴオレ美味しかった♡
でも、後1ﾊﾟｯｸあるんよなー(*´ω｀*)

豆乳とアーモンドとイチゴオレ♡
風呂前に飲める幸せ～(^ω^)♪

賞味期限も五月以降やし！
明日昼御飯アイスやったら風呂前は豆乳！
アイスじゃなかったら昼に豆乳！
風呂前にアーモンドもしくはイチゴオレ♡

足首痛い。
一生治らん気してしゃーないわ。

あーあー。
痩せたいなー。
痩せたいってゆうより引き締めたい。
引き締めるのは食事制限じゃなくて運動しかないもんな、頑張った人にしか手に入らん！

去年の九月からダイエット始めたのに体型代わらず。
なんでやろ。
くびれもないし腹筋も割れてない。
足もダイエット前と代わらず。
なにしてたんやろ！
毎日筋トレ、ウォーキングがんばってたのに。
辛くて辞めたい時とかめっちゃあったし
ストレスたまりまくりで皆に八つ当たりしたり。

意味のない半年でしたね。
食べへんかったりしたから？
でも、そのへんの人より頑張ってるのに。

とにかくマッサージ行きたい。
足揉んでほしい。
あかーん。ほんま足だるい(´Д｀)

青汁飲み終わったら酵素にする予定！
どれがいいか調べてみよう。
今酵素流行ってるし！
目的はダイエットの為じゃなく健康の為！
置き換えダイエットとかする気ないし(°▽°)

ってか、明日から暖かいけど
べいびーずの散歩大丈夫かな(>_<)？

でも、２時から始めるから
散歩行くのはいつも通りになるか！

朝ウォーキング行くし
散歩は30分位でいいやー、
体脂肪減らしたくないし(T_T)！

セルライト落ちてくれるなら頑張るけど！
マッサージしかないもんなー。
無理やわ！自分ではできひんし！腹立つ！

ってか、独り言多すぎ(´Д｀)(笑)

そろそろ寝ようか。

明日は運動dayにするぞー！
ウォーキング、ヨガ、カーヴィ、散歩
絶対してみせる！
筋トレ、ストレッチも出来たら頑張る！
間食絶対しません(°Д°)誓う！！

八分目！なにがなんでも八分目！

夜ご飯の唐揚げの為に
お腹すかせるように運動したんねん！
ちょっとでも痩せたい！
痩せ期有効活用したい！

目指せ37kg！！！

おやすみ～(^ω^)

おはよう。

朝ごはん
米
鳥
味噌汁
青汁

彼氏の残り物(^ω^)♪(笑)

朝ごはんは、いい感じの女子量やな！
昼御飯は、アイスですなー(°▽°)

夜やっぱり中々寝れんかった！
ってゆうか、足だるすぎて寝れんかった！

今日からウォーキング！
夜は気持ちよく寝れるはずや(°Д°)

朝から食べるラー油は、胃もたれする！(笑)
そりゃ胃もビックリするわな(笑)

ごめんよ、あやの胃(´・ω・`)

いい天気やな～(*´ω｀*)
八時までのんびりしてカーヴィしよ♡

べいびーず元気やな！
ウォーキング行くまでにだらーんって
しててほしいんやけど。

今日はウォーキング行くの遅くなるかな？
べいびーずがまだ元気！(笑)

まあ、10時頃からウォーキング行くのが
一番好き♡
ポカポカしてるし！

今日は昼御飯アイスやけど、
明日からヨーグルト( ´∀｀)♡

今日で青汁なくなったから
明日からちゃんとヨーグルト食べんとな！

ウォーキングから帰ってまったりしてる時
酵素調べよ～♪

肛門線臭すぎて朝からファブリーズ(｀□´)
あー、いい匂い(*´ω｀*)

ぐ～たんほんま溜まりやすいな！
臭いしベル舐めるし最悪やわ。(笑)

八時半からカーヴィしよ！
今から鬼太郎みる！(笑)

お腹痛いからトイレ(>_<)
ウンコー！

ヨーグルト食べんでも
毎日ウンコでるようになった！

でも、ヨーグルト好きやから
やめる気ない(^ω^)

さすが！恵ヨーグルト( ´∀｀)

あー、眠たいわー。
ウンコ終わったらカーヴィしましょ！

唐揚げ！唐揚げ！

唐揚げの為に頑張ろ( ´∀｀)

カーヴィ終わった(*´ω｀*)
九時かー！
帰ってくるの11時位かな！
12時から昼御飯食べれそう＼(^o^)／
２時から筋トレやし頑張ろ( ´∀｀)！！！

では、いってきます！

ただいま( ´∀｀)
川沿い5周してきた！！！
めっちゃポカポカやったわ～♪

足のマッサージしなから
炭酸水とカフェオレ豆乳(^ω^)

12時なったらアイス食べよっと♡

腰痛いわ(´Д｀)
最近ウォーキングしてたら
やたらと腰痛い。

アイス食べたら夜ご飯まで
何も食べへんぞー！

２時から筋トレするから
今日は達成できそうやわ！！

栗いりあずきモナカ食べました♡
中々美味しかった(*´ω｀*)

２時から頑張れそう♡
もう一個アイス食べたろか！思ったけど
唐揚げの為に我慢した！(笑)

日曜日パフェ食べれるし！

今日はフィラリアの薬飲ませな！
ちゃんと覚えておこ！
いちよう虫除けの服着せてるけど
これやっぱキツキツで可哀想やしなー。

型紙あったら作れるんやけど(>_<)

べいびーず早くも爆睡。
朝ちょっと放牧させたからかな？

ちゃっかりおやつは食べてたけどな。(笑)

今週中に掃除機かけよ(´Д｀)

二時半からしよ。
２時からしたら散歩早くなっちゃうわ！

今日はお風呂洗わんといかんな！
入浴剤なにしよかなー！

増えてたら唐辛子にしよ！(笑)

今日は、ゆっくり半身浴しよ！
昨日は彼氏と入ったからのんびり出来てないし。

残すところ後100か。
このトピ始めた頃は
こんなダイエットだらだらするなんて
思ってなかったけど
逆にこののろさが合ってるとゆうか続くんやな！

三回目のウンコ(^ω^)♪

なんか体ダルいし重い(T_T)

後30分で開始でーす＼(^o^)／

唐揚げ唐揚げ～(^ω^)♪

部屋やばいくらい暑い(;´д｀)
外の方が涼しいわ！

散歩四時くらいに行けるかなー。
どれくらいかかるやろ？
筋トレとストレッチも出来たら
いい感じになりそうなんやけどなー。

まあ、早くてもいっかな！
そんな暑い訳ちゃうし。

帰ってきてのんびりしよう。
今日も見るTVないし(´・ω・`)

風呂前に何飲むか散歩中考えよ(^ω^)♪

カフェオレやっとなくなったわ。
後はココア、カフェモカ、キャラメル、抹茶

なくなったら抹茶は、絶対買う(^ω^)♪
他に美味しそうなスティックあったらいいんやけどなー。
毎日豆乳飲めるし。

カフェモカとキャラメルも美味しいけど。
キャラメルよりカフェモカかなー。

でも、一番美味しいのはココアやけど。
安定のバンホーテン様(*´ω｀*)

ジュースやめたらもっとスムーズにダイエット出来るんやろなーー(笑)

絶対無理！(笑)

あー、やっぱり昼に豆乳飲んでるから
お腹すかんしストレスたまらんわ！

アイスも食べてるからやけど(笑)

スーパーできな粉豆乳買って貰お♡
一番美味しい♡

明日は昼御飯ヨーグルトとオールブランやからまた豆乳飲めるな！

ウォーキングから帰ったら
炭酸水だけで我慢しよ。

後二日ウォーキング頑張ったら
日曜日やし！

あーデート楽しみ～！
食べるよりお洒落出来るから楽しみ(笑)
土曜日パックしやな！ウキウキー☆

早く八分目と暴食禁止に慣れたいわ。
食べへんかったら暴食する事がわかった！
満腹まで食べたらもういっか！って思って
もっと食べる事がわかった！

だから解決方法は八分目！
そうしたら自然と暴食防げるしー♡

よっしゃ！もうすぐ30分なるし
始めよか！

筋トレとストレッチも出来ますように！頑張れあや！唐揚げが待ってるぞーー！

頑張ってきます(^ω^)

体重37.5kg 12.9%(笑)

体脂肪やばすぎる！(笑)
37kgなれた幸せ～＼(^o^)／

頑張ったわ、痩せ期万歳！

そしてイチゴオレうますぎるー！
彼氏五時半に帰るみたい！

唐揚げ楽しみ～！
頑張ってよかったわ(^ω^)♪

風呂上がりに炭酸水(^ω^)♪

足のマッサージ終わったら
彼氏の仕事道具買いに行くぞー♡

お母さんがジェラートマルシェのアイス
買ってきてくれてた幸せ～＼(^o^)／
明日はハーゲンダッツ買ってきてくれる！

アイスは、何個あっても足らん♡
あやの昼御飯(^ω^)

夜ご飯

水餃子入りスープ
唐揚げ
豚丼
サラダ

デザート
マンゴープリン

特大唐揚げ4個も食べた♡
幸せすきてやばーい！
マヨネーズがっつりつけたったわ！(笑)

今日は八分目じゃないやろなー。
でも、満腹でもないから大丈夫！！

37kgなれたのにまた増えたかな！(笑)

明日も朝ウォーキング行くし
いいエネルギー摂取出来たわ(^ω^)♪

明日も5周行けるかなー。
それか公園まで行ったろかなー！

明日も二時半から筋トレするよーん！
でも、散歩ガハガハやばかったし
大丈夫かな(T_T)

六時半に外出たらちょうどいい気温やった！
でも半身浴遅くなるしなー。

風呂入ってから散歩行く方がいいかもな。
夏なったら散歩7時回らんと行かれへんし！

夏太りしやんか心配です(´Д｀)

今年は暑いらしいし最悪じゃー！

夏なったら半身浴した後に散歩行こ♡
明日は、どないしよかな(´Д｀)

土曜日彼氏夜中に帰ってくるから
服作りしよー＼(^o^)／

4時は、暑いから5時から散歩行こかな！
筋トレ終わって相棒見てから散歩！

まあ、外の気温次第かな(>_<)
ぐ～たんが酷いんよな。
ベルは大丈夫そうやったけど。

暑かったら距離縮めたらいいし！

明日も彼氏早かったら幸せ～♪

今日は昼寝してないから早く寝れそ！

明日の朝ごはん
彼氏の余り物なかったらいいなー。(笑)
いつも残すんよなー(T_T)

昼御飯に回そって思っても
邪魔くさいから食べちゃうんよな！(笑)

まあ、ウォーキングするからいいけど。
昔なんか朝ごはん食べてすぐ二度寝してたし(笑)

明日の昼御飯は豆乳とヨーグルトとオールブランの予定でござる(^ω^)

豆乳何味にするかは気分で決める！

アイス食べようか悩んだけど
今日夜ご飯食べ過ぎたからナシ！(笑)

土曜日食べよ♡
日曜日パフェ食べれるし！

しかもサラダから食べれてないし
早食いしちゃったし！
もー！唐揚げのバカー(´Д｀)

でも、幸せすぎた！
頑張ってよかった(*´ω｀*)

後二日頑張ればデート♡♡♡♡♡

土曜日の夜は１人飯やから
ゆっくり噛んで八分目頑張るぞー！

多分明日の体重また38kgなってそう！(笑)
でも今月の目標達成したー！Yahoo♡

来月も37kgキープ目標にするで！
来月は難しいかな。
GWあるし(T_T)
でも節約するよー！負けないよー！
GW3万でやりくりしよ！絶対！
ってか、余裕やろな＼(^o^)／

明日も午後の運動ちゃんと出来るかな？
レゲエの筋トレほんま辛い(笑)
ストレッチも辛い(笑)

腹筋ローラー復活させよ！
明日YouTubeでやり方みよう！

ヨガ、カーヴィ、ストレッチ、筋トレ
腹筋ローラー、散歩、半身浴

午後はハードですな´(´Д｀)

ちなみに午前は、
カーヴィ、ウォーキング

腹筋とか筋トレして行こうかなー！
でも、体脂肪減られたら困るからやめよ。(笑)

明日も足のマッサージ念入りに！
左足柔らかくなれ～(°Д°)

彼氏見送ってべいびーずとまったりして
また八時半から始めよか！

やっぱり食欲あんまないのは
生理終わったからかな？

痩せ期まだもうちょいあるから
今のうちに痩せときたい！
次の生理予定10日らしい。(笑)

無理やて！(笑)
体脂肪12%やで！(笑)
でもGWで確実増えるから来るかも！(笑)
毎日豆乳飲んでるしきてほしいなー！
あんま深く考えるのやめよ。

日曜日ほんまいちびんのやめよ、(笑)
彼氏に誘惑されまくるんやろなー(T_T)

でも節約するで絶対に＼(^o^)／
昼御飯久々の外食やわ！
昼御飯外食にするんやし無駄な食材は絶対に買いません。

彼氏は551買うらしいけど。
後モロゾフのプリン(笑)

それだけにしよー！
ビアードパパのシュークリームの誘惑に
絶対かってみせる！
いつでも食べれるし！

朝ごはん食べて行くみたいやけど
朝ごはん少な目にしやなあかんな！

何食べるかわからんけど(´Д｀)
明日お母さんに聞いとこ。

フランスパンかなー、
フランスパンじゃなくて菓子パンがいい！

むしろあやいらんし。(笑)
昼御飯ガッツリ系やから(T_T)
月曜日の祝日彼氏仕事やったらいいな！
休みやったら最悪やでー！
一緒におりたいけどまた食べ過ぎてまう(笑)
月曜日は、日曜日食べた分運動したいし！

もし月曜日休みなっても
絶対運動したんねん！

彼氏連れてウォーキング行ったろ♡(笑)

ってか、あやが食べ過ぎひんかったら
いいんよな！
自分が悪いねんいつも(｀□´)

八分目！暴食禁止！
ゆっくり食べてゆっくり噛む！

これを頭に入れとく！！！

おはよう(^ω^)

朝ごはん
米
水餃子入りスープ
唐揚げ
ウインナー

なんか昨日もあんま寝れてないから
めっちゃ眠くて二度寝予定やったのに、
彼氏がまたあんま食べへんくて
余り物多かったから残飯処理しました。

だから朝ウォーキング頑張りますー。

昼御飯は
サラダと料理名わからん野菜の和え物？
置いてあったけど、どないしよ！(笑)

そうなったら豆乳飲めんなー！

サラダ食べても和え物いらんし(T_T)

豆乳は、ウォーキング帰ったら飲もうかな？
そんで12時から昼御飯～♪

それにしたらあんまお腹すかんし
ヨーグルトとオールブランだけでいいかも♡
サラダと和え物は、気分次第(°▽°)

朝からウンコでたー(*´ω｀*)
何時からウォーキング行こっかな～♪

6時40分に食べ終わったから
今日も八時半からカーヴィして行くか！
あんま早く行きすぎたらお腹すくし
通勤中の人多いし今日も八時半にしよ♡

昨日夜ご飯食べ過ぎたから
朝ウォーキング行かなあかんな(´Д｀)

朝ごはんも食べちゃったから
昼御飯少なくしなきゃ！

でも、
ヨーグルト
オールブラン
サラダ
野菜の和え物

これだけでもカロリー低いし
野菜やから栄養あるし！

どないしよ！
悩むなー(´・ω・`)

ヨーグルトとオールブランと豆乳
だけにするか、

ウォーキング後に豆乳飲んで
昼御飯にサラダとかも食べるか(°▽°)

んうー。
やっぱり、ヨーグルトとオールブランと豆乳
メニューでいいや(^ω^)♪

昼御飯食べすぎたら
運動しんどいしな(T_T)！

足だるーい(´Д｀)
メディキュット効いてないやん絶対(笑)

念入りにマッサージして
ウォーキング行こ☆

昨日クーラーつけて寝たからかな？
暑がり彼氏め(｀□´)

あと一時間で開始か！
今日も頑張ろ( ´∀｀)！！

川沿いでいいかなー(´・ω・`)

べいびーず爆睡(^ω^)
あやも爆睡したいんですけど。

寝転んだら5分で寝れるわ！

川沿い5周したいなー！
一万歩今日も歩きたい(°▽°)

豆乳は、ココアにしちゃお♡

今日の晩御飯は
ちゃんと食べたい(´Д｀)(笑)

サラダと汁物から食べて
ゆっくり噛む。

でも、姿勢正しくするのは
気ついた時にしてる。

この調子～♪

カーヴィ終わって一服中～♪
なんか、今日はやる気でやんかった。(笑)

眠たいからかな？
それとも食べ過ぎたからかな？

両方やろなー。

唐揚げ効果最強ですな(T_T)

川沿い5周行けるかな(>_<)
明日も朝ウォーキング行くし
夕方散歩行くから無理せんとこ。

足ダルくなったら
明日朝ウォーキング行けんなるし(´Д｀)
今日たっぷりウンコ出たらいいな！

って訳でウォーキング頑張ってきます♡

一万歩クリアー(°▽°)

川沿い3周したけど、
家の周りグルグルしてたら
一万歩行けた！

帰ってきて足のマッサージしながら
炭酸水とイチゴオレなう～♡

お腹すいたけど12時まで我慢っす！

お昼御飯

ヨーグルト
オールブラン
ココア豆乳
やわもち抹茶

ヨーグルトと豆乳で割りとお腹膨れたのに
アイス食べちゃいました。

ごめんなさいー！(笑)

明日はたべへんぞー！絶対に！
だって日曜日パフェやもーん♡♡♡

二時半から筋トレ頑張ろ♡

今日も昨日と同じメニューにしよ！

ヨガは違うやつにしてみる！
そんで腹筋ローラーも！

二時半までのんびりしよう！
今日は涼しいから筋トレ終わったら
すぐ散歩行けるわ♡

おやつあげたからべいびーず寝た。
いいなー。
体重気にしやんでいいから(T_T)いらいら。

ウンコでたんやけど下痢(笑)
クーラーで冷えたわ確実。
あと夜ご飯食べ過ぎたな！(笑)

三回もウンコ出てるけど全て下痢。

これから昼御飯はココア豆乳にしよかな！
ココアも満腹味わえるし豆乳もやし！
最強コンビ(°▽°)

風呂前に
カフェモカ、キャラメル、抹茶、紅茶
飲んでいこー！

今日はイチゴオレ残り飲むけど(^ω^)

ってか、昼御飯
ヨーグルトとオールブランと豆乳だけで
満足なるって事は胃小さくなってきた？

やったぜー！
日曜日もなんとかなりそう♡

朝ごはん
豆乳とヨーグルトとオールブラン食べよ♡

昼御飯は、ゆっくり食べれた(*´ω｀*)
オールブラン歯応えあるし
美味しかったわ～♪

あとは夜ご飯のみ！
頑張れる！頑張る！！

ゆっくりゆっくり食べるぞー( ´∀｀)

朝ごはんどないかしたいなー。
昔に比べて量減ったけど(>_<)

間食も減ったし♡

悔しい！やわもち抹茶めー(｀□´)
なんか、気持ち悪い。
まだウンコ出るかな(´・ω・`)？
下痢やからわからんわ。

日記のアプリ取った♡
これで日記かけるわ～♪

明日からウォーキングも更新しよ！
毎食のごはんも♡
筋トレも更新しよかなー( ´∀｀)
測定日の更新も出来るし！

でも、使いにくかったら違うアプリとろ。

筋トレ前にトイレいったけど
でやんかった！

まだ消化出来てないのか？
やっぱゆっくり食べてないからやろな！

反省(´・ω・`)

あと30分のんびりして頑張ろ( ´∀｀)

気合い入れるために今日も測定したろかな！
昨日メジャー忘れてたし今日測る♪

金曜から彼氏GWやから
木曜日の測定が酷かったらGW乗りきれるかな？

37kgキープしたいから
酷くなくてもGW頑張ろ( ´∀｀)

GWで増えたらまた戻すの大変！
しかも4日もあるしやばい。(笑)
火曜日から必死に運動しやなあかんな！

GWろくに運動出来なさそうやし(;o;)
40kgとかなったらまじで嫌ー！
豆乳パワーで頑張ろ！

胃小さくなってるから
でかくならんようにしやなあかんし！

GW中も体重測ろ。
じゃないと増え続けそう！

ベルにクッション占領されて腰とお尻痛い。
背中の骨ですぎやわ！お尻の骨も(°Д°)

今日体重増えてそうやなー！
38kgありそう。
毎日測るのはやめよ。

ストイックなっちゃうし(>_<)

それか、やっぱり木曜日まで我慢しよかな！

日曜日どうせ増えるし！
4日で調整してまた減らそ(´Д｀)

あー、恐い怖い！
ミナミ行ったらクアアイナ食べたいけど
食べ歩きにしよかな！
それやったらあんま食べんで済むし♡
どうせ彼氏551食べるやろし(笑)
あやは、油っこいから1個も食べれんし！

しかも三万でGW過ごすから
節約！とかゆうて誤魔化そ(笑)

GWむしろ減らしたい！
37kg前半なりたい！
6日は、大丈夫そうやけど(^ω^)♪

なんやかんやゆうて暴食は、防げそう。
あやの意思で決まるんやし。

まあ、五月の末には37kgなるようにしよ！
GW終わったらliveやし♡

前半は忙しいけど後半は暇やから
ダイエットに専念出来る＼(^o^)／！！

体が重い～。
唐揚げパワー恐ろしい(´Д｀)(笑)

明日朝ウォーキング行けるかなー。
今日のウォーキング
めっちゃダルかったし(;o;)

今日体重測って37kgキープ出来てたら
明日休みにしよっ♡(笑)

まあ絶対38kgこえてるから
ウォーキングいかなあかんねんやろな。

って訳で筋トレ頑張りまくろ(笑)
37.9kgやったらいいのになー！(笑)
あー、やわもち抹茶食べへんかったらよかった！

ってかお腹消化してんのか
めっちゃ活発！(笑)
後10分で筋トレ開始やのに。(笑)

足だるーい(´Д｀)
足だるーい(´Д｀)
足だるーい(´Д｀)

揉みまくりやのにー！
マッサージ行きたいわー。
食べるよりマッサージにお金使いたい(笑)

半身浴で念入りにマッサージしてるのに！
足らんねんやろな(°Д°)

日曜日スキニーはくのに
キツキツやったらどうしよ！(笑)

筋トレしてる時雷雨やばくて散歩行ってない
(笑)

筋トレ終わった時には晴れてたんやけど(笑)

しかも昼寝したった！(笑)

体重37.7kg 13.7%

うわー！
37kgキープ出来てるYahoo♡

ウォーキング行かんでいいやん！
朝起きた時決めよ！

せっかく37kgキープしてるんやし
夜ご飯ゆっくり食べて
八分目にしよっと！

イチゴオレなう♡
残りは風呂上がり炭酸水と飲もう！
それでも余ったら明日飲む(^ω^)

イチゴオレほんま美味しいわ～♪
豆乳も明日買ってきて貰うし♡

あんどーなついらんってゆうたし！
明日は彼氏おらんしダイエットの為に！

軽食目標でっせ！

明日見るTVないやーん(>_<)
二時からつまらんわ！
明日も午後の筋トレ頑張ろ( ´∀｀)
明日はちゃんと散歩連れて行こう！！！

午前は、ウォーキングか二度寝(°▽°)
昼御飯は12時に食べる！

live行きたくなくなってきた。
どうせみえへんし。
朝から並ぶとか言われたけど
さすがにことわった。

もうどうでもいいや(;o;)

でもせっかく行くんやし
走られへんけどいい席ゲットしたい。

タオルだって欲しい。

泣いたしスッキリした。(笑)

夜ご飯

チキンカレー
コロッケ
サラダ
スパゲティサラダ
メロンソーダ

サラダとスパゲティサラダおかわりした！
アホとしかいいようがない。(笑)

明日彼氏お食事会なくなった！
その代わり木曜日に変更したけど( ´∀｀)

でも、明日はパック絶対する！
日曜日化粧するし！

明日は掃除機かけちゃお！

もし朝ウォーキング行かんかったら
昼ごはん食べる前に掃除機かけよ(°▽°)

ウォーキング行ったら帰ってきてかける！

イチゴオレもウィルキンソンもなくなった！

しかも牛乳のまなあかんなった！くそぅ。
牛乳嫌いやからコーヒーと混ぜよ(´Д｀)

明日は昼ごはんどないしよかな。
ヨーグルトは、明日おやすみ予定！
それかあやだけ食べよかなー！
彼氏は、お腹壊してるからナシにする！

日曜日パン買いに行くらしいし
あや土曜日ヨーグルト食べて日曜日
ヨーグルトお休みにしよか！

お昼チキンカレーにしようか思ったけど
どうせ、夜もチキンカレーやから
昼は、いつも通りヨーグルトでいいや！

明日は昼ごはんアイス食べへんぞー！

ヨーグルト、オールブラン
牛乳、コーヒー

満腹なるわ絶対(^ω^)♪

明日は体重測らんでいっか♡
日曜日どうせ増えるし(°Д°)！！！

月曜日彼氏仕事になりますよーに！(笑)
朝からウォーキング行きたいし！

月曜日は、確実運動dayにする！
運動dayってゆうてもいつもと同じメニュー。

ま、日曜日は大丈夫な気するわ。
朝ごはんパンと豆乳やし！
昼ごはん少なく食べたろ(笑)
間食は、もちろんなし！

日曜日頑張れへんかったら
GW終わりやもん。

日曜日は、練習試合やな(°Д°)(笑)

全部八分目に出来て間食もしやんかったら
かなり幸せなんやろな～(*´ω｀*)

さて、寝よう。
おやすみー( ´∀｀)

昼ごはん

アイスまんじゅう(笑)

明日朝ごはん外で食べるらしいから
月曜日までヨーグルト我慢！

明日は早起きしてべいびーずと散歩行く♡
今日は昼寝したからウォーキングなし！

コーヒー牛乳は、
風呂前に作ろっと( ´∀｀)

風呂上がりにも飲めるし！

午後の筋トレ頑張ろー！
散歩も長めに行こう！
今日は涼しいし大丈夫やろう。

今日の筋トレも
カーヴィ、筋トレ、ストレッチ、散歩
ヨガはYouTubeいいのないし
夜にしよかな！
夜のヨガってあるし。

朝カーヴィしてないから全部出来るかな？
出来たらしてみよう。

今日の晩御飯は八分目にしたい。
昨日おかわりしたし！(笑)

中々難しいわ。

今から夜まで何も食べへんぞー！
余裕やな！ぐへへへ。

ウンコ出た！

何時から筋トレしよーかなー！
三時からしよ！

昨日食べすぎたのにウンコちょびっとやし。
後一回位せめて出て欲しい！

昼寝しすぎたかしら。
今日寝れなさそー(´Д｀)

やっぱりアイスまんじゅうは
普通の味よりプリンが美味しいわ～(^q^)
コンビニ最近売ってないし。

ドルチェタイムの抹茶に
つぶあんトッピングして食べよ(^ω^)

なんか、めっちゃハマるアイスって
最近ないなー(´Д｀)

スーパーカップのチーズケーキは、
かなりハマったのに(笑)

サーティーワンとハロハロ楽しみ♡
明日はパフェやしー！
毎日アイスでも飽きへん(*´ω｀*)
明日なんのパフェ食べよかなー♡♡♡

八分目！暴食禁止！
ゆっくり食べる！

これは、絶対守るけど！

後30分で筋トレ時間なんやけど！
やっぱ昼寝したら時間全然足らんわ。

先にカーヴィして筋トレしよっと。
今日はレゲエのDVDみやんと
普通に筋トレする！

まだウンコ出そうにないなー。
二回目のウンコ出てから筋トレしよ。
今日TV見るのないから時間気にせず出来るし。

今日は体重測らんから気楽やわ。
でも、暴食してないし
アイスまんじゅうで満足できた～♪

はぁ、痩せたい。
くびれ全然ないんやけど。
ほんま寸胴すぎてブスやわ(´Д｀)

水着着るまでになんとかしたい、
カーヴィ頑張ってるのに。

明日何着よ(´・ω・`)

青のスキニー
パンプス

上どうしよ！やばー！
デートやのにー！やばー！
昼寝してる場合じゃなかったな！(笑)

明日朝散歩行って帰ってきてから考えよ、
時間余裕ありまくりやし！

散歩から帰ってきたら
何も食べずに昼ごはんまで我慢したい！
彼氏は絶対食べるやろーなー。(笑)

牛乳とコーヒーで飲んだら
めっちゃ苦いから砂糖と練乳入れた！

それでも苦かったけど我慢した！(笑)

普通の人からしたら甘いんやろうけど！

さて、追い焚きしようかしら( ´∀｀)

今日の晩ごはんは魚らしい。
チキンカレー食べるか悩むなー(°Д°)

まあ、メニューによるかな(^ω^)♪
彼氏何時に帰ってくるやろか。
八時までに会えたらいいけど(´Д｀)

夜ご飯
中々ボリューミーでした。(笑)

しかも月曜日彼氏休みー(´Д｀)！
やばいやばい！
(火)～(木)までの三日間必死にダイエットや！
GWに39kgとか嫌やし。
せめて(木)の測定は38kgキープする！

はぁ、二日間も大丈夫かしら。

今日は６時半に起きて四人で公園行く！
帰ってきて朝ごはん食べて用意してデート！

間食したくないなー(´・ω・`)

今日暴食したら明日も死亡や！(笑)

明日はドッグラン～♪

いちよう二日共体動かすな＼(^o^)／

やっぱ胃小さくなってんのかな？
苦しいわ。
もうカレー嫌いなりそ！
辛すぎ腹立つ！(笑)

一時以降食べへん様にがんばる！
じゃないと夜ごはんお腹すかんし！
節約になるからちょうどいいわ。

夕方べいびーずの病院やし。

昼寝したから中々寝れん(´Д｀)
今日も早起きやけど明日も早起きやわ！(笑)
明日はドッグランやから
もっと早起きしやなあかんな！
暑いし(>_<)
明日は六時起きかしら＼(^o^)／

公園行くからジュース買って貰お～♪
タバコ吸いながら今日もカメラマンしよ！

ってか朝ごはんヨーグルトと豆乳でいいかな！

でも、彼氏が怒るんよなー。

はぁ(´Д｀)いややわ。

なんとかしてヨーグルトと豆乳にしよ！(笑)

散歩から帰ってきたら朝ごはんやし
朝ごはん食べて用意するから
昼ごはんまで間食せずにおれそう♡

なんか今日頑張れそうやわ(°▽°)

運動も出来たらしてみよ！
カーヴィ位なら出来そうやし♡

だから一時までに済ませよ＼(^o^)／

とりあえず寝る！
おやすみーん( ´∀｀)

寝れまへん(´Д｀)
昼寝しやんだらよかったわ！アホゥ！

六時半起きやのに！
絶対眠いわ今日。(笑)

でも今日は早く寝れそう＼(^o^)／

(火)雨やから朝ウォーキング行けるかな！
行きたい絶対！(笑)
三日間の勝負やのにー！！！

トピ終わらそう！
はーあ。
喉乾いてしゃーないんやけど！

でも、寝る前に飲むのってよくないよな！
あー、あん時飲んどけばよかったわ。

ってか彼氏も悪いよな！
精子飲ませるから余計喉乾くし！アホゥ！

服中々決まらん！
明日も休みやから明日も服悩むやーん！

やっぱ昨日風呂で剃ればよかったわ。
明日暑いみたいやから生足かなー！
今日はスキニー！
でも、ショーパン全部ブカブカ！
偉いこっちゃー(´Д｀)

あー！服欲しいよーう！

最近頭の中、食欲じゃないから楽！
昔は食べる事しか考えてなかったから
過食しまくりやったしな( ´∀｀)

美意識あげてこー☆

がんばれば変われる！

このトピ終わったらさすがに寝よ(´Д｀)
朝起きたらお水飲もう。

お腹ぎゅるぎゅるなう～(;o;)

食べ過ぎたよな、ごめん腹。

今日と明日気を付けるよ絶対に。

GW初日。

食べ過ぎた！
アイス食べ過ぎた！(笑)

普通のご飯は、八分目に出来たのに！(笑)
今日はアイス5個食べた(笑)

朝ごはんと昼ごはん完璧やったけど
昼からグダグダしてしもた！

明日は暑くてドッグラン中止(>_<)
朝ごはんうどんみたいやけど
あやは、ヨーグルトと豆乳食べよ(´Д｀)
彼氏にはなんとか言い訳する！

やっぱアイス5個も食べたからか、
ずっとお腹ぎゅるぎゅるゆってるし(°Д°)(笑)

明日は、ちゃんとしたい。
まあ明日はアイス5個食べる事はないな！

青のスキニーぶかぶかやったし♡
明日はバケット行くみたい。
パン食べ放題ー(´Д｀)

節約したいなー(´・ω・`)
朝ごはんパン買って昼ごはんうどんにしたら
いい感じなんちゃう？

昼からウォーキング行くし♡

あー(木)までに37kg戻せるかな！(笑)
(火)からまじで頑張ろ。
38kg台になっておきたいし。
明日はほんまにウォーキング頑張ろ(笑)

あー彼氏明日仕事やったらよかったのにー！
もー(´Д｀)ばかばかばか！

朝ごはんは、今日と同じメニュー♡
昼ごはんは、彼氏と相談！
夜ご飯は八分目にするぞー！
食後のデザートは、ナシ！

やばー！もうトピ終わる(;o;)
いつ建てよかな！
GW終わってからにしよかなー！
月曜日の夜に測定して頑張ろかなー！
多分月曜日の夜40kg位ありそ。(笑)
五月の末には37kgにしたるけどな！
絶対負けへん(°Д°)
あーそれか、(木)に建てよかなー！
ちょうど体重測るし(^ω^)♪
ってか、下げトピにするんやし別に今でもいっか！(笑)
大丈夫表記しなあかんルールないし！