きーぷ(^ω^)

明日は昼御飯ヨーグルトとオールブランやからまた豆乳飲めるな！

ウォーキングから帰ったら
炭酸水だけで我慢しよ。

後二日ウォーキング頑張ったら
日曜日やし！

あーデート楽しみ～！
食べるよりお洒落出来るから楽しみ(笑)
土曜日パックしやな！ウキウキー☆

早く八分目と暴食禁止に慣れたいわ。
食べへんかったら暴食する事がわかった！
満腹まで食べたらもういっか！って思って
もっと食べる事がわかった！

だから解決方法は八分目！
そうしたら自然と暴食防げるしー♡

よっしゃ！もうすぐ30分なるし
始めよか！

筋トレとストレッチも出来ますように！頑張れあや！唐揚げが待ってるぞーー！

頑張ってきます(^ω^)

体重37.5kg 12.9%(笑)

体脂肪やばすぎる！(笑)
37kgなれた幸せ～＼(^o^)／

頑張ったわ、痩せ期万歳！

そしてイチゴオレうますぎるー！
彼氏五時半に帰るみたい！

唐揚げ楽しみ～！
頑張ってよかったわ(^ω^)♪

風呂上がりに炭酸水(^ω^)♪

足のマッサージ終わったら
彼氏の仕事道具買いに行くぞー♡

お母さんがジェラートマルシェのアイス
買ってきてくれてた幸せ～＼(^o^)／
明日はハーゲンダッツ買ってきてくれる！

アイスは、何個あっても足らん♡
あやの昼御飯(^ω^)

夜ご飯

水餃子入りスープ
唐揚げ
豚丼
サラダ

デザート
マンゴープリン

特大唐揚げ4個も食べた♡
幸せすきてやばーい！
マヨネーズがっつりつけたったわ！(笑)

今日は八分目じゃないやろなー。
でも、満腹でもないから大丈夫！！

37kgなれたのにまた増えたかな！(笑)

明日も朝ウォーキング行くし
いいエネルギー摂取出来たわ(^ω^)♪

明日も5周行けるかなー。
それか公園まで行ったろかなー！

明日も二時半から筋トレするよーん！
でも、散歩ガハガハやばかったし
大丈夫かな(T_T)

六時半に外出たらちょうどいい気温やった！
でも半身浴遅くなるしなー。

風呂入ってから散歩行く方がいいかもな。
夏なったら散歩7時回らんと行かれへんし！

夏太りしやんか心配です(´Д｀)

今年は暑いらしいし最悪じゃー！

夏なったら半身浴した後に散歩行こ♡
明日は、どないしよかな(´Д｀)

土曜日彼氏夜中に帰ってくるから
服作りしよー＼(^o^)／

4時は、暑いから5時から散歩行こかな！
筋トレ終わって相棒見てから散歩！