ダイエット日記
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#29 [高野]
>>1 ＋新しい目標！
▼食生活
・お菓子(主にスナック系)は絶対食べない
・ご褒美スイーツは１週間に１度、食べる物を選んで
・夜ご飯の炭水化物は通常の半分以下にして、サラダ類を増やす
▼運動
・お尻歩き
・むすめを高い高い 30回
・腹筋 30回
:13/03/31 21:25 
:SH02B 
:LTsTrBe6
#30 [高野]
朝
・ナスと玉ねぎのおひたし
・納豆(卵)
・きゅうりのお新香
・銀ダラ
・ご飯
昼
・お惣菜パン二つ
:13/04/01 19:30 :SH02B :H1UEltRc
#31 [高野]
たかいたかい 30回 ○
:13/04/01 19:32 :SH02B :H1UEltRc
#32 [高野]
夜
・豚の味噌付け焼き
・きゅうり、キャベツ
・ご飯半分
:13/04/02 12:33 :SH02B :S6xxak2s
#33 [高野]
朝
・コーンとブロッコリーのクリームスープ
・食パン一枚
:13/04/02 12:34 :SH02B :S6xxak2s
#34 [高野]
昼
・マイタケとベーコンのせパン
・手作りいちごミルク
:13/04/02 14:25 :SH02B :S6xxak2s
#35 [高野]
夜
・具だくさん水餃子スープ
・ミニおにぎり四つ
・ゆで卵二個
:13/04/03 01:23 :SH02B :5Rr/qTXI
#36 [高野]
:13/04/03 01:25 :SH02B :5Rr/qTXI
#37 [高野]
朝
・納豆
・カスタードトースト
・野菜スープ
昼
・むすめの残りフライドチキン
:13/04/03 17:27 :SH02B :5Rr/qTXI
#38 [高野]
夜
・豚肉とねぎのおそば
おやつ
・キャラメルラテ
・クルミ
:13/04/04 04:40 :SH02B :KtO6fuqg
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