干物女のダラダラダイエット

３時)
･ﾏﾝｺﾞｰﾐﾙｸｱｲｽ

野菜たっぷりのﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ作った。これからこれを食べた後に普通にご飯を食べる。

:14/03/18 15:42 :SH07B :☆☆☆

◎体重…52.0㎏

朝)
･ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟ
昼)
･ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈﾘﾒｲｸﾊﾟｽﾀ

忙しさと体調悪くて来れなかった。
生理終了したらﾀﾞｲｴｯﾄ再開する。

:14/03/21 15:17 :SH07B :☆☆☆

◎体重…51.5㎏

朝)
･卵かけご飯(少し)
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
３時半過ぎ)
･ピザ３切れ
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
６時)
･野菜たっぷりﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ

またﾁｬﾝと記入出来なかった。

:14/03/22 19:23 :SH07B :☆☆☆

朝)
･納豆卵かけご飯(少し)
･お味噌汁
･ｾﾛﾘのポン酢鰹節和え

３時過ぎ)
･ピザ５切れ

７時半頃)
･盛り蕎麦
･天ぷら
(海老､ｲｶ､ｵｸﾗ､鱚､南瓜)
･ﾒﾝﾁｶﾂ

９時頃)
･豆乳

今日は食べ過ぎたので明日は摂生する。

:14/03/23 21:43 :SH07B :☆☆☆

◎体重…51.5㎏

朝)
･お味噌汁
･豆乳

間食)
･ﾎﾟﾃﾁ

:14/03/24 11:18 :SH07B :☆☆☆

#297 [体重なんか言えません]

お返事ありがとうございます（●＾o＾●）
夜のお仕事されてるんですか？？

:14/03/24 12:32 :PC :☆☆☆

はい。夜の仕事をしています。なのでお酒も飲みますし帰ってからお腹が空いたら食べてしまいます。

:14/03/24 15:27 :SH07B :☆☆☆

▲…買い物歩いて１時間

５時頃)
･ｾﾛﾘのポン酢鰹節和え
･ﾎﾟﾃｻﾗ
･納豆卵かけご飯
･お味噌汁２杯

今日は宅飲みかもしれないから早めにご飯。無くなれば食べないようにする。

:14/03/24 17:25 :SH07B :☆☆☆

昨日夜)
･缶ﾋﾞｰﾙ４缶
･鶏肉と長ﾈｷﾞの塩ﾀﾞﾚﾆﾝﾆｸ･ｲﾝｹﾞﾝとｾﾛﾘといか明太のﾏﾖﾈｰｽﾞ和え

:14/03/25 16:27 :SH07B :☆☆☆

◎体重…51.8㎏

朝)
･ｶｯﾌﾟ蕎麦
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分

４時過ぎ)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ
(小松菜､ｾﾛﾘ､人参､長ネギ､卵､生姜)

:14/03/25 16:30 :SH07B :☆☆☆

C-BoX E194.194