干物女のダラダラダイエット

【昨日夕方～深夜追記】

【夕方】
･ポテトチップス
【夜】
･ﾓﾔｼと韮のﾁﾁﾞﾐ
･手作り餃子
･大根と鶏肉の煮物
･貝ひも佃煮
･ﾓﾔｼとﾜｶﾒのﾅﾑﾙ
･金平のｻﾗﾀﾞ
･缶ビール4缶
･お菓子

【深夜】
･ｶﾚｰﾗｲｽ
･ココア

△半身浴…１時間

自分で作るにしろ食べ過ぎ。でもｳｫｰｷﾝｸﾞ以上に１日動いた。寝てない。

:13/04/16 15:39 :SH07B :☆☆☆

#140 [干物女子～1ヶ月と1６日目～]

体重…51.8㎏

△半身浴…１時間

【４時頃】

･チャーハン

【夕方】

･焼きそばパン
･コーラ０

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/04/16 19:33 :SH07B :☆☆☆

#141 [干物女子～1ヶ月と1６日目～]

【昨日夜～深夜】

･生ビール８杯
･かに玉
･ｶﾚｰｺﾛｯｹﾊﾟﾝ

:13/04/17 14:03 :SH07B :☆☆☆

#142 [干物女子～1ヶ月と17日目～]

【朝】
･ｳｨﾝﾅｰｺｰﾝﾊﾟﾝ
･ｺｰﾗ０

【３時頃】
･豆腐茶碗蒸し

◎体重…51.6㎏

△半身浴…１時間

【夕方】
･ﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ
･ﾏﾖご飯
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/04/17 18:49 :SH07B :☆☆☆

#143 [干物女子～1ヶ月と17日目～]

【昨日夜～深夜】
･ﾎﾟﾃｻﾗｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
･生ビール４杯
･水割り？？杯

･お煎餅
･じゃがりこ

:13/04/18 14:17 :SH07B :☆☆☆

#144 [干物女子～1ヶ月と1８日目～]

【朝】
･ﾓﾔｼ茶碗蒸し
･ﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ

【３時頃】
･Lﾁｷ

△買い物歩いて…１時間

:13/04/18 16:41 :SH07B :☆☆☆

#145 [干物女子～1ヶ月と1８日目～]

◎体重…51.9㎏
【昨日夕方～深夜追記】
･ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ
･ﾎﾟﾃﾄﾐｰﾄｸﾞﾗﾀﾝ
･ｶﾚｰ味ﾁｷﾝ
･野菜ｽﾃｨｯｸ
･生ビール６杯
･ｼｬﾝﾃﾞｨｰｶﾞﾌ１杯
･瓶ビール３本

･ｶﾚｰﾊﾟﾝ
･蕎麦

:13/04/19 14:22 :SH07B :☆☆☆

#146 [干物女子～1ヶ月と21日目～]

またまた忙しくて来れず。
【朝】
･納豆ｷﾑﾁ豆腐卵かけご飯
【昼】
･朝の残り
･炒飯おにぎり1個

【夜】
･菜の花のからし和え
･ﾓﾔｼﾏﾖｻﾗﾀﾞ
･豚キムチ
･大根と鯖缶の煮物
･厚揚げﾁｰｽﾞ煮
･ご飯軽盛り

【深夜】
･ポテトチップス
･いなり寿司1個

ｳｫｰｷﾝｸﾞは出来なかった。けど半日動きっぱなしだった。
△半身浴…１時間

:13/04/22 00:49 :SH07B :☆☆☆

#147 [干物女子～1ヶ月と21日目～]

【深夜】
･ｶﾚｰ
･ﾎﾟﾃｻﾗ
･鯛と大根のあら煮
･炊き込みご飯
(全て味見)

△半身浴…１時間

:13/04/22 03:30 :SH07B :☆☆☆

#148 [干物女子～1ヶ月と22日目～]

【朝】
･ﾎﾟﾃｻﾗｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

【昼】
･ご飯軽盛り
･玉ねぎとｿｰｾｰｼﾞ炒め

【夕方】
･照り焼きバーガー
･野菜ｼﾞｭｰｽ

△半身浴…30分

:13/04/22 18:23 :SH07B :☆☆☆

#149 [干物女子～1ヶ月と22日目～]

【昨日夜～深夜】

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

･じゃがいも生姜ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
･ｶﾆｶﾏﾏﾖｻﾗﾀﾞ巻き
･生ビール５杯

:13/04/23 10:30 :SH07B :☆☆☆

#150 [干物女子～1ヶ月と23日目～]

◎体重…51.8㎏

【昼】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･かきたま春雨ｽｰﾌﾟ

【４時頃】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･蕎麦
･炒飯おにぎり

【夜】
･一本満足３本

:13/04/23 19:30 :SH07B :☆☆☆

#151 [干物女子～1ヶ月と23日目～]

△買い物歩いて…１時間
【深夜】
･唐揚げ
･ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ
･焼きそば
･ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ
･ｺｰﾗ０

△半身浴…２時間
△買い物歩いて…２０分
休肝日なのにやけ食いしてしまった。反省。

:13/04/24 03:30 :SH07B :☆☆☆

#152 [干物女子～1ヶ月と24日目～]

◎体重…51.6㎏

【朝】
･かきたま春雨ｽｰﾌﾟ
･焼きそば(残り)
･焼きそばﾊﾟﾝ

△半身浴…１時間

【夕方】
･ねぎとろ細巻き
･ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ０

:13/04/24 17:43 :SH07B :☆☆☆

#153 [干物女子～1ヶ月と24日目～]

【昨日夕方～深夜】

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

･鉄火細巻き
･ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ０

･生ビール５杯

･焼きそばﾊﾟﾝ

:13/04/25 07:42 :SH07B :☆☆☆

#154 [干物女子～1ヶ月と25日目～]

◎体重…51.8㎏

【朝】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･しじみの味噌汁

:13/04/25 13:27 :SH07B :☆☆☆

#155 [干物女子～1ヶ月と25日目～]

【３時頃】
･豆腐茶碗蒸し
･炊き込みご飯おにぎり

△半身浴…１時間

:13/04/25 15:58 :SH07B :☆☆☆

#156 [干物女子～1ヶ月と25日目～]

【夕方～深夜】

･ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ
･鶏の唐揚げ
･ｹｲｼﾞｬﾝﾁｷﾝ
･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
･ｶﾙｱﾐﾙｸ
･ｽﾌﾟﾓｰﾆ
･ﾊｲﾈｹﾝ
･紅茶のｶｸﾃﾙ２杯

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

･焼き鳥４本
(軟骨､ﾀﾝ､ねぎま)

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…40分

:13/04/26 04:23 :SH07B :☆☆☆

#157 [干物女子～1ヶ月と26日目～]

【朝】
･焼そば牛丼(並)

◎体重…52.0㎏

【４時頃】
･照り焼きバーガー
･ポテト

△半身浴…１時間

最近かなり食が乱れてる。もう少し野菜と汁物を取り入れる。反省。

:13/04/26 16:44 :SH07B :☆☆☆

#158 [干物女子～1ヶ月と26日目～]

【昨日夜～深夜】

･生ビール６杯
･焼酎水割り
･春巻き1個
･ﾊﾟｽﾀｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ
･ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

:13/04/27 09:36 :SH07B :☆☆☆

#159 [干物女子～1ヶ月と27日目～]

【朝】

･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･豆腐茶碗蒸し

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…40分

【３時半頃】

･ｺｰﾝﾏﾖﾊﾟﾝ

△半身浴…１時間

:13/04/27 16:09 :SH07B :☆☆☆

#160 [干物女子～1ヶ月と28日目～]

また忙しくて書けなかった。

【朝】
･卵かけご飯
･春雨ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ

【昼～夜】
･BBQ

【夜～深夜】
･居酒屋

△半身浴…１時間

:13/04/28 23:55 :SH07B :☆☆☆

#161 [干物女子～1ヶ月と29日目～]

【４時頃】

･ｷﾑﾁﾁｹﾞ春雨ｽｰﾌﾟ
･ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

【夜】
･すき焼き(少し)
･ﾓﾔｼｶﾚｰﾏﾖｻﾗﾀﾞ(少し)
･ﾎｳﾚﾝ草の山葵和え(少し)
･ｴﾋﾞﾁﾘ(1個)
･焼き魚
･鶏肉巻き(1個)
･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

△半身浴…１時間

:13/04/30 00:29 :SH07B :☆☆☆

#162 [干物女子～1ヶ月と30日目～]

△ｴｱﾛﾊﾞｲｸ…30分

【朝】
･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
･えびせん

【昼】
･ﾎｳﾚﾝ草とﾓﾔｼとｴﾉｷのｶﾚｰﾏﾖｻﾗﾀﾞ
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･すき焼き残りかけご飯
△半身浴…１時間
【４時頃】
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ
･ﾁｷﾝﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ
･ｺｰﾗ０

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/04/30 16:49 :SH07B :☆☆☆

#163 [干物女子～1ヶ月と30日目～]

【昨日夜～深夜】

･生ビール５杯
･瓶ビール２本
･照り焼きバーガー
･ナッツ

:13/05/01 12:35 :SH07B :☆☆☆

#164 [干物女子～２ヶ月と１日目～]

【昼】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･納豆ｷﾑﾁ卵かけご飯
･しじみの味噌汁

△買い物歩いて…１時間
【４時頃】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･ﾁｷﾝﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ7個

△半身浴…１時間

:13/05/01 16:43 :SH07B :☆☆☆

#165 [干物女子～２ヶ月と１日目～]

【夕方】

･ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ残り
･野菜たっぷり焼そば

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/05/01 20:28 :SH07B :☆☆☆

#166 [干物女子～２ヶ月と１日目～]

【昨日夜～深夜】

･生ビール４杯
･焼酎
･ｻﾗﾀﾞ
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･炊き込みご飯

:13/05/02 09:52 :SH07B :☆☆☆

#167 [干物女子～２ヶ月と２日目～]

◎体重…51.8㎏

【昼】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾚｰ(納豆)
･柿ﾋﾟｰ

△半身浴…１時間
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/05/02 14:10 :SH07B :☆☆☆

#168 [干物女子～２ヶ月と２日目～]

【夕方～深夜】
･お寿司
･焼き魚
･刺身
･味噌汁
･もずく酢
･ﾎﾟﾃｻﾗ
･生ビール7杯
･瓶ビール2本

今日は食べ過ぎた。明日、明後日もあるからあまり食べ過ぎないようにする。

:13/05/03 03:35 :SH07B :☆☆☆

#169 [干物女子～２ヶ月と３日目～]

【昨日昼～深夜】

【昼】
･ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾚｰﾗｲｽ
(豆腐､ｷﾑﾁ､ｼﾒｼﾞ､納豆追加)
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

【夕方～深夜】
･居酒屋ﾒﾆｭｰ
･しゃぶしゃぶ鍋
･生ビール４杯
･ｶｸﾃﾙ６杯
･お菓子

:13/05/04 08:05 :SH07B :☆☆☆

#170 [干物女子～２ヶ月と４日目～]

【朝】
･しめじの豆腐茶碗蒸し
･春雨ｽｰﾌﾟ(生姜､七味)

◎体重…51.9㎏

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/05/04 13:15 :SH07B :☆☆☆

#171 [干物女子～２ヶ月と４日目～]

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

【３時頃前】
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾃﾞﾐｸﾞﾗﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ)
△半身浴…１時間

:13/05/04 15:08 :SH07B :☆☆☆

#172 [干物女子～２ヶ月と４日目～]

【昨日夕方～深夜】
･居酒屋
･生ビール？？杯
･瓶ビール？？杯
･ｶｸﾃﾙ？杯
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ

:13/05/05 23:21 :SH07B :☆☆☆

#173 [干物女子～２ヶ月と５日目～]

【朝】
･ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ)

【昼】
･春雨ｽｰﾌﾟ茶碗蒸し

【５時頃】
･からあげくん(ﾁｰｽﾞ)

【７時半頃】
･缶ビール350ml１本
･ｷﾑﾁきゅうり
･こごみお浸し
･ﾜｶﾒとﾓﾔｼとｴﾉｷ中華和え
･お蕎麦
･天ぷら(かき揚げ､蓮根)
･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

:13/05/05 23:26 :SH07B :☆☆☆

#174 [干物女子～２ヶ月と５日目～]

△半身浴…50分
△ｴｱﾛﾊﾞｲｸ…30分

△ｴｱﾛﾊﾞｲｸ…10分
△半身浴…１時間

:13/05/06 05:59 :SH07B :☆☆☆

#175 [干物女子～２ヶ月と７日目～]

忙しくまたも来れず。
今日から心機一転無理せず頑張る。
【昼】
･ﾜｶﾒとｴﾉｷとﾓﾔｼ中華和え
△半身浴…１時間
△縄跳び…90回

【４時頃】
･炊き込みご飯おにぎり
･粗びきｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ
･ペプシ０

体重…51.9㎏

:13/05/07 16:52 :SH07B :☆☆☆

#176 [干物女子～２ヶ月と７日目～]

【昨日夕方～深夜】
･アイス
△半身浴…50分

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

･生ビール８杯

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

･温野菜ｻﾗﾀﾞ

:13/05/08 09:21 :SH07B :☆☆☆

#177 [干物女子～２ヶ月と７日目～]

◎体重…51.9㎏

【朝】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･鯖の炊き込みご飯おにぎり

【３時頃】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
･卵かけご飯

【６時頃】
･ｶﾘｶﾘﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
･珈琲ミルク

:13/05/08 18:52 :SH07B :☆☆☆

#178 [干物女子～２ヶ月と８日目～]

↑↑
日にち記入ミス。

:13/05/08 18:53 :SH07B :☆☆☆

#179 [干物女子～２ヶ月と８日目～]

【夜】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･春雨ｽｰﾌﾟ
･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
･茶碗蒸し
･ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽ

△半身浴…１時間
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/05/08 23:10 :SH07B :☆☆☆

#180 [干物女子～２ヶ月と９日目～]

【朝】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ

【昼】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･春雨ｽｰﾌﾟ(担々麺)
･鶏肉とあさりの炊き込みご飯おにぎり

:13/05/09 14:08 :SH07B :☆☆☆

#181 [干物女子～２ヶ月と９日目～]

【夕方～夜】
･いなり寿司1個
･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽｻﾗﾀﾞ
･ｷﾑﾁきゅうり納豆
･菜の花の辛子和え
･ｽﾙﾒいか
･缶ビール350ml２缶

:13/05/10 00:58 :SH07B :☆☆☆

#182 [干物女子～２ヶ月と10日目～]

【朝】
･歌舞伎揚げ
･ココア

△半身浴…１時間

【４時頃】
･ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ
･混ぜご飯おにぎり

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

腹痛やばい。

:13/05/10 20:40 :SH07B :☆☆☆

#183 [干物女子～２ヶ月と10日目～]

【昨日夜～深夜】
･生ビール６杯
･はみだしｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ

:13/05/11 13:14 :SH07B :☆☆☆

#184 [干物女子～２ヶ月と11日目～]

【２時半頃】
･野菜たっぷりｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

△半身浴…１時間

**女子1日目**

:13/05/11 15:13 :SH07B :☆☆☆

#185 [干物女子～２ヶ月と13日目～]

**女子３日目**

今は体重気にしない。
痩せ期まであと少し。

【朝】
･ｺｰﾝﾏﾖ巻

【昼】
･肉野菜炒め丼

:13/05/13 14:26 :SH07B :☆☆☆

#186 [干物女子～２ヶ月と13日目～]

【昨日夕方～深夜】

･ﾅｹﾞｯﾄﾊﾞｰｶﾞｰ
･缶ビール500ml1本
･生ビール4杯
･ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰｽﾄﾚｰﾄ？？杯
･ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ

:13/05/14 14:00 :SH07B :☆☆☆

#187 [干物女子～２ヶ月と14日目～]

【朝】
･ｶﾚｰｺﾛｯｹﾊﾞｰｶﾞｰ

【昼】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ蕎麦

△半身浴…１時間

:13/05/14 14:58 :SH07B :☆☆☆

#188 [干物女子～２ヶ月と14日目～]

【夕方】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･炊き込みご飯おにぎり

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/05/14 20:22 :SH07B :☆☆☆

#189 [干物女子～２ヶ月と14日目～]

【夜～深夜】
･缶ビール500ml１本
･炊き込みご飯おにぎり

:13/05/15 02:00 :SH07B :☆☆☆

#190 [干物女子～２ヶ月と15日目～]

**女子５日目**

【昼】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾚｰﾗｲｽ(納豆)

△半身浴…１時間

:13/05/15 14:59 :SH07B :☆☆☆

#191 [干物女子～２ヶ月と15日目～]

【昨日夕方～夜】

･長芋ﾌﾗｲ
･ｱﾎﾞｶﾄﾞと海老のｻﾗﾀﾞ
･ﾊﾞﾘﾊﾟﾘｳｨﾝﾅｰ
･炙り明太子
･ｳﾄﾞごま和え
･生ビール４杯
･瓶ビール２本
･生ｸﾞﾚｻﾜｰ３杯

･鯖の炊き込みご飯

:13/05/16 12:12 :SH07B :☆☆☆

#192 [干物女子～２ヶ月と16日目～]

【４時頃】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･ｶｯﾌﾟﾗ蕎麦

**女子６日目**

２ヶ月遅れたから体調がずっと良くない。お酒で誤魔化さず辛い時は休む。ダイエットは一時中止。辛い。

:13/05/16 17:29 :SH07B :☆☆☆

#193 [干物女子～２ヶ月と20日目～]

◎体重…52.0㎏

【昼】
･焼きそば一口
･低脂肪乳
△半身浴…20分
【夕方】
･モスバーガー
･ポテト
･オレンジジュース
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

今日から無理しない程度に頑張る。

:13/05/20 20:39 :SH07B :☆☆☆

#194 [干物女子～２ヶ月と20日目～]

【昨日夜～深夜】
･瓶ビール３本
･炊き込みご飯おにぎり
･雑炊

:13/05/21 13:13 :SH07B :☆☆☆

#195 [干物女子～２ヶ月と21日目～]

◎体重…52.1㎏

【昼】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
【３時頃】
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ

△半身浴…１時間

:13/05/21 15:25 :SH07B :☆☆☆

#196 [干物女子～２ヶ月と23日目～]

21日夕方
･居酒屋
22日夕方
･焼き鳥屋
今日も飲みだからあまり暴飲暴食はしないようにする。

【３時頃】
･ゆで卵
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ

△半身浴…40分

:13/05/23 15:57 :SH07B :☆☆☆

#197 [干物女子～２ヶ月と25日目～]

【３時頃】

･ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

△半身浴…40分

◎体重…51.3㎏

:13/05/25 16:58 :SH07B :☆☆☆

#198 [干物女子～２ヶ月と25日目～]

【夕方】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･納豆ご飯
･ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

△買い物歩いて…１時間
【夜】
食べ過ぎて書ききれない。反省。

:13/05/26 00:31 :SH07B :☆☆☆

#199 [干物女子～２ヶ月と26日目～]

◎体重…51.3㎏

△買い物歩いて…１時間半

【４時頃】
･野菜ジュース
･ピリ辛ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ

【夕方】
･０コーラ
･ポテトチップス

:13/05/26 18:33 :SH07B :☆☆☆

#200 [干物女子～２ヶ月と26日目～]

【昨日夜～深夜】

･暴飲暴食。反省。

△半身浴…１時間半

:13/05/27 14:47 :SH07B :☆☆☆

#201 [干物女子～２ヶ月と27日目～]

◎体重…51.6㎏

△半身浴…１時間

:13/05/27 14:48 :SH07B :☆☆☆

#202 [干物女子～２ヶ月と27日目～]

【夕方】

･野菜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
･０ｺｰﾗ

胃腸外科行った。

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/05/27 20:27 :SH07B :☆☆☆

#203 [干物女子～２ヶ月と27日目～]

【昨日夜～深夜】
･ｳｰﾛﾝ杯
･生ビール２杯

･ﾋﾟﾘ辛ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
･ｶｯﾌﾟ焼そば
･ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

食べ過ぎ。ｽﾄﾚｽが過食に繋がる。反省。
今後過食せずに頑張る。

:13/05/28 17:08 :SH07B :☆☆☆

#204 [干物女子～２ヶ月と28日目～]

◎体重…51.6㎏

△半身浴…１時間

【夕方】
･カフェオレ
･豆腐茶碗蒸し

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/05/28 21:06 :SH07B :☆☆☆

#205 [干物女子～２ヶ月と28日目～]

【夜～深夜】

･ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟﾝ
･ｺｺｱ
･ﾐﾆ笹かま2個
･納豆1ﾊﾟｯｸ
･生ビール2杯

:13/05/29 01:51 :SH07B :☆☆☆

#206 [干物女子～２ヶ月と29日目～]

【昨日夜～深夜】
･ｱｲｽ
･ﾐﾆﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個

【今日】
◎体重…51.6㎏

【２時頃】
･豆腐茶碗蒸し
【４時頃】
･坦々春雨ｽｰﾌﾟ

△半身浴…１時間

:13/05/29 16:49 :SH07B :☆☆☆

#207 [干物女子～３ヶ月と１日目～]

【昼間】
･カフェオレ
･釜玉うどん

△半身浴…１時間

今日からまた復活。２月から始めてtotal－４㎏。ﾘﾊﾞｳﾄﾞせずにこれからも無理せず頑張る。

:13/06/01 15:36 :SH07B :☆☆☆

#208 [干物女子～３ヶ月と４日目～]

△半身浴…１時間

【４時頃】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ

【５時頃】
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･ﾒｯﾂ
･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾌｧﾐﾁｷ
･唐揚げ

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

【夜】
･生ビール３杯
･焼き鳥ﾏﾖﾊﾟﾝ

また頑張って記録する。

:13/06/05 00:26 :SH07B :☆☆☆

#209 [干物女子～３ヶ月と５日目～]

【昨日深夜】
･ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

【10時頃】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･納豆卵かけご飯

△歩いて買い物…１時間

:13/06/05 10:27 :SH07B :☆☆☆

#210 [干物女子～３ヶ月と５日目～]

【昼】
･ﾛｰﾙｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ
･ﾒｯﾂ

【４時頃】
･ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ
･ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ
･ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ

△半身浴…１時間
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/06/05 16:35 :SH07B :☆☆☆

#211 [干物女子～３ヶ月と５日目～]

【昨日夜～深夜】
･漬け物
･生ビール６杯
･ﾊﾑきゅうりｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

:13/06/06 14:19 :SH07B :☆☆☆

#212 [干物女子～３ヶ月と６日目～]

【昼間】
･野菜たっぷりｻﾗﾀﾞうどん･ﾄﾞｰﾅﾂﾁｮｺ

△半身浴…１時間
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/06/06 17:15 :SH07B :☆☆☆

#213 [干物女子～３ヶ月と６日目～]

【夕方】
･棒ﾗｰﾒﾝ(豆腐、きのこ)
【夜】
･ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
【深夜】
･ｼﾞｬｯｷｰｶﾙﾊﾟｽ

:13/06/07 02:03 :SH07B :☆☆☆

#214 [干物女子～３ヶ月と６日目～]

【深夜３時頃】
･豆腐茶碗蒸し
(ﾗｰﾒﾝの汁､ｼﾒｼﾞ)
･煮干し

:13/06/07 12:12 :SH07B :☆☆☆

#215 [干物女子～３ヶ月と７日目～]

【朝】
･煮干し
【昼】
･温野菜ｻﾗﾀﾞ
･納豆卵かけご飯
(豆腐かさまし)
･棒ﾗｰﾒﾝ

△半身浴…１時間
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/06/07 16:21 :SH07B :☆☆☆

#216 [干物女子～３ヶ月と７日目～]

【昨日夜～深夜】

【夕方】
･鶏唐ﾏﾖ手巻き寿司
･野菜ｼﾞｭｰｽ

【夜】
･ﾊﾑおにぎり
･生ビール
･ウーロン杯

【深夜】
･スナック菓子２袋
･煮干し

:13/06/08 08:13 :SH07B :☆☆☆

#217 [干物女子～３ヶ月と８日目～]

【朝】
･豆腐茶碗蒸し(ｼﾒｼﾞ)
･海老ﾏﾖおにぎり
･鶏唐揚げ手巻き寿司
･釜玉うどん

△買い物徒歩…１時間半
【４時半頃】
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･ﾒｯﾂ
･ﾊｰﾌﾎﾟｰｸｶﾚｰ10辛
･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾌｧﾐﾁｷ

△半身浴…１時間
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/06/08 17:27 :SH07B :☆☆☆

#218 [干物女子～３ヶ月と８日目～]

【夜～深夜】
･生ビール？？杯
･ビッグカツパン

野菜を全然食べてないから野菜をﾁｬﾝと食べる。

:13/06/09 12:37 :SH07B :☆☆☆

#219 [干物女子～３ヶ月と９日目～]

【朝】
･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾌｧﾐﾁｷ

【昼】
･しじみのｽｰﾌﾟ
(豆腐、ｼﾒｼﾞ)

△買い物徒歩…30分
△半身浴…１時間

:13/06/09 13:35 :SH07B :☆☆☆

#220 [干物女子～３ヶ月と９日目～]

【昨日夜～深夜】
･生ビール？？杯
･居酒屋メニュー

かなり食べたけど体重増えすぎなくて良かった。

:13/06/10 12:58 :SH07B :☆☆☆

#221 [干物女子～３ヶ月と10日目～]

【昼】
･卵とｼﾒｼﾞの雑炊
･煮干し
【４時頃】
･焼き肉ﾀﾚﾏﾖご飯

△半身浴…１時間

:13/06/10 17:23 :SH07B :☆☆☆

#222 [干物女子～３ヶ月と10日目～]

【夕方】
･ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分
【夜】
･明太子ｿｰｽの冷製ﾊﾟｽﾀ

今日も野菜不足。反省。頑張って野菜摂取する。

:13/06/10 21:43 :SH07B :☆☆☆

#223 [干物女子～３ヶ月と10日目～]

【昨日夜～深夜】
･生ビール４杯
･チョロギ
･炒飯おにぎり
･ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
･ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

食べ過ぎ。

:13/06/11 11:24 :SH07B :☆☆☆

#224 [干物女子～３ヶ月と14日目～]

【11時頃】
･ｼﾒｼﾞと豆腐の茶碗蒸し
(ｼｼﾞﾐｽｰﾌﾟ入り)
･焼き肉ﾀﾚﾏﾖご飯

【３時半頃】
･野菜たっぷりｶｯﾌﾟﾗ

【４時頃】
･ｼﾒｼﾞ卵雑炊
△半身浴…１時間
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

忙しくてまたまた書けず。半身浴とｳｫｰｷﾝｸﾞは定期的にしてるけど体重が1kg増えた。炭水化物が多いから野菜摂取。頑張る。

:13/06/14 16:36 :SH07B :☆☆☆

#225 [干物女子～３ヶ月と14日目～]

【昨日夜～深夜】

･野菜ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
･生ビール？？杯
･焼酎水割り
･卵雑炊

:13/06/15 11:48 :SH07B :☆☆☆

#226 [干物女子～３ヶ月と15日目～]

【朝】
･ｼｼﾞﾐの味噌汁(豆腐)
･ﾜﾝﾀﾝ春雨ｽｰﾌﾟ

【２時頃】
･ｼﾒｼﾞ卵雑炊

△半身浴…１時間

:13/06/15 15:20 :SH07B :☆☆☆

#227 [干物女子～３ヶ月と17日目～]

【朝】
･いなり寿司２個
･ﾒｯﾂ

【昼】
･いなり寿司4個
･ﾒｯﾂ

【４時半頃】
･焼きそばパン
･デカビタ

**女子の日１日目**

浮腫み、生理痛半端ない。ゆっくりやる。

:13/06/17 17:27 :SH07B :☆☆☆

#228 [干物女子～３ヶ月と24日目～]

女子の日が終了。
今日からまた地味に頑張る。

【朝】
･納豆
･珈琲豆乳

:13/06/24 06:29 :SH07B :☆☆☆

#229 [干物女子～３ヶ月と24日目～]

△半身浴…１時間

【５時頃】
･豆腐茶碗蒸し

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/06/24 20:29 :SH07B :☆☆☆

#230 [干物女子～３ヶ月と24日目～]

【夜～深夜】
･缶ビール２缶
･生ビール１杯
･ｳｰﾛﾝ杯？？杯
･ﾊﾑｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

:13/06/25 12:07 :SH07B :☆☆☆

#231 [干物女子～３ヶ月と25日目～]

【朝】
･納豆豆腐卵かけご飯
･珈琲豆乳

【昼】
･棒ﾗｰﾒﾝ豚骨

【４時頃】
･ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾁｷﾝ
･ﾒｯﾂ

△半身浴…40分
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/06/25 17:28 :SH07B :☆☆☆

#232 [干物女子～３ヶ月と25日目～]

【昨日夜～深夜】
･缶ビール500ml１缶
･カクテル

夜中ｽﾄﾚｽで食べ過ぎた。反省。今日調整する。

:13/06/26 15:00 :SH07B :☆☆☆

#233 [干物女子～３ヶ月と26日目～]

【３時頃】
･ﾓﾔｼ納豆
･卵かけご飯

△半身浴…１時間
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/06/26 16:44 :SH07B :☆☆☆

#234 [干物女子～４ヶ月と1日目～]

【２時半頃】
･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
･ﾒｯﾂ
･野菜ｼﾞｭｰｽ

【４時頃】
･ﾏｯｸﾁｷﾝ
･ﾒｯﾂ

△半身浴…50分
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

夏バテ。

:13/07/01 17:48 :SH07B :☆☆☆

#235 [干物女子～４ヶ月と1日目～]

【昨日夜～深夜】
･生ビール４杯
･ナスの煮浸し
･パン

:13/07/02 16:16 :SH07B :☆☆☆

#236 [干物女子～４ヶ月と２日目～]

【３時頃】
･卵かけご飯

△半身浴…50分

:13/07/02 16:17 :SH07B :☆☆☆

#237 [干物女子～４ヶ月と２1日目～]

女子の日１日目

【朝】
･納豆卵かけご飯
･珈琲豆乳

:13/07/21 12:57 :SH07B :☆☆☆

#238 [～１日目～]

◎体重…51.8㎏

また１からスタート。
ゆっくり気長に頑張る。

:13/09/02 14:26 :SH07B :☆☆☆

#239 [～１日目～]

夕方…ﾏﾖご飯

△…ｳｫｰｷﾝｸﾞ

夜…ﾎﾟﾃｻﾗｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

:13/09/02 20:39 :SH07B :☆☆☆

#240 [～１２日目～]

昼間
･ｶﾚｰ蕎麦

２時頃
･もやし納豆(一袋)
･ゆでもやし(一袋)

３時半
･一本満足

:13/09/13 15:50 :SH07B :☆☆☆

#241 [☆干物☆]

～またまた再スタート～
まずは:《２㎏》減らす。ゆっくりマイペース。

☆目標☆
【【４８㎏】】keep。
からの減らせたら減らしていく。

:13/10/22 13:06 :SH07B :☆☆☆

#242 [☆干物☆]

またまた増量した為ダイエット開始。

【スタート時体重】

◎…53.3㎏

:13/12/03 16:55 :SH07B :☆☆☆

#243 [☆干物☆]

【昼】
･野菜たっぷりシチュー
(少し)

【４時頃】
･野菜サラダ
･海老天(一本)
･いか天(一本)
･ざるそば

お腹空いたらりんごが野菜を食べる。

:13/12/03 16:59 :SH07B :☆☆☆

#244 [☆干物☆]

【９時半頃】

･パン(ちょっと)
･カレーコロッケ(１個)

･もつ煮(味見)
･シチューピラフ(味見)

結局食べてしまった。
ゆっくり頑張る。

:13/12/03 23:49 :SH07B :☆☆☆

#245 [☆干物☆]

◇昨日◇

･ポテチのりしお

△半身浴…30分

:13/12/04 10:21 :SH07B :☆☆☆

#246 [☆干物☆]

◎体重…53.4㎏
【朝】
･ポテチ (少し)

【昼】
･温野菜サラダ
･色々味見
･豆乳ｶﾌｪｵﾚ

△半身浴…30分

:13/12/04 15:11 :SH07B :☆☆☆

#247 [☆干物☆]

【夜】

･カレーコロッケ(１個)
･クリームコロッケ(半分)･さつま揚げ(半分)
･ポテチ(少し)

△サイクリング…40分

:13/12/04 21:12 :SH07B :☆☆☆

#248 [☆干物☆]

【夜中】

･大根の煮物(２個)
･ガム

お腹空いたけど我慢。
寝る努力。

:13/12/05 01:34 :SH07B :☆☆☆

#249 [☆干物☆]

△昨日夜中

･ヨーグルト

【朝】
･ピザパン(半分)

【２時頃】
･ピザパン(残り)
･煮物(少し)
･温野菜サラダ
･サラスパサラダ(少し)
･納豆(１パック)
･クリームコロッケ(半分)
【夕方】
･カレーライス
･煮物

【夜】
･カフェオレ
･チョコ

:13/12/05 22:37 :SH07B :☆☆☆

#250 [☆干物☆]

◎体重…53.4㎏

【昼】
･温野菜サラダ
･クリームコロッケ(１個)･煮物
･漬け物

:13/12/06 12:41 :SH07B :☆☆☆

#251 [☆干物☆]

【夜】
･煮物
･もつ煮
･りんごサラダ
･漬け物
･ウィンナーと野菜のチーズ炒め
(各種つまむ程度)
･お菓子
･缶ビール

明日は摂生。

:13/12/07 04:08 :SH07B :☆☆☆

#252 [☆干物☆]

【昼】
･りんご(半分)
･納豆(１パック)
･カップ蕎麦

:13/12/07 13:14 :SH07B :☆☆☆

#253 [☆干物☆]

△半身浴…30分

【夕方】
･すき焼き
･炊き込みご飯(味見)
･缶ビール
･お菓子

△ｴｱﾛﾊﾞｲｸ…30分

●女子の日１日目●

:13/12/07 23:40 :SH07B :☆☆☆

#254 [☆干物☆]

【昼】
･牛丼風(野菜多め)
･納豆(１パック)
･お菓子(少し)
･サラスパ(味見)

:13/12/08 13:08 :SH07B :☆☆☆

#255 [☆干物☆]

女子の日２日目

今は体重気にしない。
食べ物は気を付ける。

:13/12/08 13:10 :SH07B :☆☆☆

#256 [☆干物☆]

･角煮(１個)
･手羽元玉ねぎ煮(１本)
･煮卵(半個)
･セロリ
･漬け物(少し)
･牛丼風(残りﾁｮｯと)
･鰹たたき
･りんごｻﾗﾀﾞ(少し)
･缶ビール(生理痛荒療治)･クリームコロッケ(１個)

:13/12/09 00:09 :SH07B :☆☆☆

#257 [☆干物☆]

【昼】

･白菜たっぷり牛丼
(ﾁｮｯと)
･納豆(１パック)

女子の日３日目

食欲不振。

:13/12/09 14:47 :SH07B :☆☆☆

#258 [☆干物☆]

◎半身浴…40分

【夕方】
･牛丼(残り)

【夜】
･寿司
(いか、まぐろ、たまご、つぶ貝、えび)
･アイス

【夜中】
･寿司
(ほたて)
･豆乳

:13/12/10 01:56 :SH07B :☆☆☆

#259 [☆干物☆]

◎体重…53.2㎏

【昼】
･ｴﾋﾞﾏﾖおにぎり
･白滝(煮物)

【５時頃】
･ｶﾚｰﾗｲｽ(豆腐、納豆)

:13/12/10 17:40 :SH07B :☆☆☆

#260 [☆干物☆]

◇昨日◇

【夜中】

･お菓子
･アイス

:13/12/11 10:52 :SH07B :☆☆☆

#261 [☆干物☆]

女子の日５日目

●禁煙８日目●

:13/12/11 10:55 :SH07B :☆☆☆

#262 [☆干物☆]

◎体重…53.2㎏

【昼】
･温野菜サラダ
･ワンタンスープ
･カップ蕎麦

△半身浴…30分

:13/12/11 13:59 :SH07B :☆☆☆

#263 [☆干物☆]

☆今日から再start☆

◎体重…52.8㎏

朝
･豆乳
･味噌汁

３時半過ぎ
･ピザ２切れ
･炊き込みおにぎり

:14/01/21 15:59 :SH07B :☆☆☆

#264 [☆干物☆]

昨日夜

･お味噌汁
･ビール
･チョコ

:14/01/22 08:11 :SH07B :☆☆☆

#265 [☆干物☆]

◎体重…52.7㎏

朝)
･野菜たっぷり味噌汁
･豆乳

３時半頃)
･ピザ２切れ

４時半頃)
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･牛肉ﾒﾝﾀｶﾂ棒

５時半頃)
･野菜たっぷり味噌汁２杯

:14/01/22 17:58 :SH07B :☆☆☆

#266 [☆干物☆]

昨日夜

･ビール
･味噌汁２杯
･ﾁｮｺ
･お菓子
･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ２個

:14/01/23 08:49 :SH07B :☆☆☆

#267 [☆干物☆]

◎体重…52.5㎏

昼
･お味噌汁２杯
･炊き込みおにぎり

３時頃)
･蒸し鶏

４時半頃)
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･ポテチ

:14/01/23 16:51 :SH07B :☆☆☆

#268 [☆干物☆]

昨日夜)

･焼酎水割り
･生ビール
･ポテチ

:14/01/24 16:50 :SH07B :☆☆☆

#269 [☆干物☆]

◎体重…52.4㎏
朝)
･お味噌汁
･豆乳

３時頃)
･ピザ２切れ

４時半頃)
･カレーパン
･マヨパン

:14/01/24 16:54 :SH07B :☆☆☆

#270 [☆干物☆]

昨日の夜)
･生ビール
･日本酒
･手羽先
･揚げだし豆腐
･ﾁｸﾜ磯べ揚げ
･漬け物
･明石焼き
･煮物

:14/01/25 16:24 :SH07B :☆☆☆

#271 [☆干物☆]

◎体重…53.5㎏

朝)
･味噌汁
･豆乳

４時頃)
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･唐揚げ

:14/01/25 16:26 :SH07B :☆☆☆

#272 [☆干物☆]

◎体重…52.8㎏

朝)
･豚汁
･煮物
･ポテチ

昼)
･ポテチ

:14/01/27 11:41 :SH07B :☆☆☆

#273 [☆干物☆]

◎体重…52.8㎏

朝)
･豆乳
･味噌汁

３時半)
･ピザ３切れ

４時半)
･和風ﾊﾟｽﾀ

６時半)
･味噌汁

夜中)
･ツナパン
･お煎餅

:14/01/29 00:53 :SH07B :☆☆☆

#274 [☆干物☆]

◎体重…52.9㎏

朝)
･味噌汁２杯

昼)
･ポテチ２袋
･かれーパン

:14/01/29 13:47 :SH07B :☆☆☆

#275 [☆干物☆]

◎体重…52.8㎏

朝)
･お弁当おかず味見

10時)
･味噌汁
･ｺｰﾙｽﾛｰ
･ﾓﾔｼと人参のﾅﾑﾙ
･明太ﾎﾟﾃｻﾗ
･手羽元煮３本

▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

３時)
･ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ
･厚揚げと竹輪の煮物
･手羽元２本
･豆乳

:14/02/03 19:09 :SH07B :☆☆☆

#276 [☆干物☆]

夜８時)
･納豆ｷﾑﾁ
･ｻｻﾐと竹輪とｼﾞｬｶﾞｲﾓと玉ねぎの煮物
･缶ﾋﾞｰﾙ１本
･味噌汁

:14/02/03 22:53 :SH07B :☆☆☆

#277 [☆干物☆]

◎体重…52.3㎏

朝)…豆乳

:14/02/12 06:37 :SH07B :☆☆☆

#278 [体重なんか言えません]

はじめまして、こんにちは(^O^)
運動とかしてます？　
夜に食べても太らないようなので気になりました(・o・)

:14/02/27 12:02 :PC :☆☆☆

#279 [☆干物☆]

返事遅くなりました。
運動という運動はしていませんが基本的に車等を使わず歩くようにしています。後は、昼間の仕事が歩く仕事なのでこれも運動に繋がっているのかもしれません。

:14/03/14 11:52 :SH07B :☆☆☆

#280 [☆干物☆]

◎体重…51.9㎏

朝)
･豆乳
･卵水菜雑炊
･栄養ﾄﾞﾘﾝｸ

:14/03/15 08:23 :SH07B :☆☆☆

#281 [☆干物☆]

昼)
･豆乳スープ
(ｷｬﾍﾞﾂ､水菜､しめじ､ﾊﾑ)

豆乳摂取し過ぎの為今日は豆乳禁止。

:14/03/15 13:14 :SH07B :☆☆☆

#282 [☆干物☆]

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

夜)
･豆乳スープ
･唐揚げ
･ﾁｮｺﾓﾅｶ

結局野菜食べたくて豆乳スープ食べてしまった。

:14/03/15 19:48 :SH07B :☆☆☆

#283 [☆干物☆]

昨日付け忘れ)
･ｲﾁｺﾞﾁｮｺﾓﾅｶ
･ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
･のど飴

:14/03/16 09:19 :SH07B :☆☆☆

#284 [☆干物☆]

◎体重…51.9㎏

朝)
･豆乳スープ
･唐揚げ

女子の日①日目

:14/03/16 09:20 :SH07B :☆☆☆

#285 [☆干物☆]

昨日夜)
居酒屋
･生ビール５杯
･お通し
･湯豆腐
(白菜､しめじ)
･焼しらこ
風邪の為１週間ぶりの酒。

:14/03/17 07:12 :SH07B :☆☆☆

#286 [☆干物☆]

◎体重…51.5㎏

朝)
･豆乳スープ
･おかゆ
(納豆､卵)

:14/03/17 08:13 :SH07B :☆☆☆

#287 [☆干物☆]

昼)
･豆乳スープ
･おかゆ(残り)

:14/03/17 15:44 :SH07B :☆☆☆

#288 [☆干物☆]

夜)
･豆乳スープ
･鶏肉と長ﾈｷﾞの塩ﾆﾝﾆｸﾀﾞﾚ･千切りｷｬﾍﾞﾂ

久々にちゃんと食べた。まだ鼻が詰まってる。

:14/03/17 22:10 :SH07B :☆☆☆

#289 [☆干物☆]

◎体重…51.4㎏

朝)
･鶏肉と長ﾈｷﾞの塩ﾀﾞﾚﾆﾝﾆｸ炒め(残り)

女子の日③日目

:14/03/18 08:04 :SH07B :☆☆☆

#290 [☆干物☆]

今日から仕事復帰。
体重を維持しつつ減らすように頑張る。

:14/03/18 08:06 :SH07B :☆☆☆

#291 [☆干物☆]

▲…買い物徒歩１時間

昼)
･ｶｯﾌﾟ蕎麦

久々にｶｯﾌﾟ麺食べた。
今日で医者の薬終了。

:14/03/18 14:12 :SH07B :☆☆☆

#292 [☆干物☆]

３時)
･ﾏﾝｺﾞｰﾐﾙｸｱｲｽ

野菜たっぷりのﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ作った。これからこれを食べた後に普通にご飯を食べる。

:14/03/18 15:42 :SH07B :☆☆☆

#293 [☆干物☆]

◎体重…52.0㎏

朝)
･ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟ
昼)
･ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈﾘﾒｲｸﾊﾟｽﾀ

忙しさと体調悪くて来れなかった。
生理終了したらﾀﾞｲｴｯﾄ再開する。

:14/03/21 15:17 :SH07B :☆☆☆

#294 [☆干物☆]

◎体重…51.5㎏

朝)
･卵かけご飯(少し)
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
３時半過ぎ)
･ピザ３切れ
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
６時)
･野菜たっぷりﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ

またﾁｬﾝと記入出来なかった。

:14/03/22 19:23 :SH07B :☆☆☆

#295 [☆干物☆]

朝)
･納豆卵かけご飯(少し)
･お味噌汁
･ｾﾛﾘのポン酢鰹節和え

３時過ぎ)
･ピザ５切れ

７時半頃)
･盛り蕎麦
･天ぷら
(海老､ｲｶ､ｵｸﾗ､鱚､南瓜)
･ﾒﾝﾁｶﾂ

９時頃)
･豆乳

今日は食べ過ぎたので明日は摂生する。

:14/03/23 21:43 :SH07B :☆☆☆

#296 [☆干物☆]

◎体重…51.5㎏

朝)
･お味噌汁
･豆乳

間食)
･ﾎﾟﾃﾁ

:14/03/24 11:18 :SH07B :☆☆☆

#297 [体重なんか言えません]

お返事ありがとうございます（●＾o＾●）
夜のお仕事されてるんですか？？

:14/03/24 12:32 :PC :☆☆☆

#298 [☆干物☆]

はい。夜の仕事をしています。なのでお酒も飲みますし帰ってからお腹が空いたら食べてしまいます。

:14/03/24 15:27 :SH07B :☆☆☆

#299 [☆干物☆]

▲…買い物歩いて１時間

５時頃)
･ｾﾛﾘのポン酢鰹節和え
･ﾎﾟﾃｻﾗ
･納豆卵かけご飯
･お味噌汁２杯

今日は宅飲みかもしれないから早めにご飯。無くなれば食べないようにする。

:14/03/24 17:25 :SH07B :☆☆☆

#300 [☆干物☆]

昨日夜)
･缶ﾋﾞｰﾙ４缶
･鶏肉と長ﾈｷﾞの塩ﾀﾞﾚﾆﾝﾆｸ･ｲﾝｹﾞﾝとｾﾛﾘといか明太のﾏﾖﾈｰｽﾞ和え

:14/03/25 16:27 :SH07B :☆☆☆

#301 [☆干物☆]

◎体重…51.8㎏

朝)
･ｶｯﾌﾟ蕎麦
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分

４時過ぎ)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ
(小松菜､ｾﾛﾘ､人参､長ネギ､卵､生姜)

:14/03/25 16:30 :SH07B :☆☆☆

#302 [☆干物☆]

▲…ﾏﾂｴｸ完了。歩いて往復１時間

６時半)
･焼きつくねおにぎり
･牛肉ﾏﾖﾈｰｽﾞ巻き
･豆乳

:14/03/25 18:50 :SH07B :☆☆☆

#303 [☆干物☆]

昨日夜)

･生ビール
･瓶ﾋﾞｰﾙ

:14/03/26 16:11 :SH07B :☆☆☆

#304 [☆干物☆]

◎体重…51.8㎏

朝)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ
･明太子卵焼きおにぎり
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…15分
３時半過ぎ)
･ピザ４切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…15分
４時)
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ

:14/03/26 16:14 :SH07B :☆☆☆

#305 [☆干物☆]

昨日夜)
･ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
･瓶ﾋﾞｰﾙ

:14/03/27 15:50 :SH07B :☆☆☆

#306 [☆干物☆]

◎体重…51.7㎏

朝)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ２杯
･卵かけご飯
･豆乳
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ５切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

:14/03/27 15:55 :SH07B :☆☆☆

#307 [体重なんか言えません]

たびたびすみません(ToT)
でも増えてないなんてすごいです！
私もほぼ毎日お酒飲みますがキープって難しいです。。。

:14/03/27 16:42 :PC :☆☆☆

#308 [☆干物☆]

ｱﾀｼも増えますよ。でもお酒効果というかお腹を壊しやすいので便秘知らずです。だからあまり増えないのかもしれません。でも体脂肪はやはり多いですよ。

:14/03/27 17:54 :SH07B :☆☆☆

#309 [☆干物☆]

夕方)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ
･ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃ
･いか明太子ﾊﾟｽﾀ
(ｲﾝｹﾞﾝ､ﾓﾔｼかさ増し)

:14/03/27 18:34 :SH07B :☆☆☆

#310 [☆干物☆]

昨日夜)
･生ビール
･瓶ﾋﾞｰﾙ
･いか明太子ﾊﾟｽﾀ(少し)

お酒飲み過ぎた。

:14/03/28 15:41 :SH07B :☆☆☆

#311 [☆干物☆]

◎体重…52.0㎏

朝)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ
･いか明太子ﾊﾟｽﾀ(残り)
･豆乳
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ５切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

野菜不足。また野菜たっぷりのお味噌汁作る。

:14/03/28 15:44 :SH07B :☆☆☆

#312 [☆干物☆]

昨日夜)
･生ビール
･瓶ﾋﾞｰﾙ
･ﾁｷﾝ南蛮
･ﾁｬｰｼｭｰ
･ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
･ﾋﾗﾒの刺身

:14/03/29 15:52 :SH07B :☆☆☆

#313 [☆干物☆]

◎体重…51.8㎏

朝)
･卵かけご飯
･野菜和風ｽｰﾌﾟ
(小松菜､人参､ﾓﾔｼ､舞茸､長ネギ､生姜)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ﾋﾟｻﾞ５切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

:14/03/29 15:55 :SH07B :☆☆☆

#314 [☆干物☆]

昨日夜)
･生ビール
･瓶ﾋﾞｰﾙ
･ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ
･鯛のあら煮
･刺身(ｲｶ､蛍ｲｶ､目鯛)
･ｲｶの塩から
･鶏の明太子ﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き

:14/03/30 16:38 :SH07B :☆☆☆

#315 [☆干物☆]

◎体重…51.6㎏

朝)
･卵かけご飯
･野菜和風ｽｰﾌﾟ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:14/03/30 16:40 :SH07B :☆☆☆

#316 [☆干物☆]

５時半頃)
･野菜和風ｽｰﾌﾟ
･鶏肉と長ﾈｷﾞの塩ﾀﾞﾚﾊﾟｽﾀ
･味付け卵

７時)
･鶏肉と長ﾈｷﾞの甘酢ﾚﾝｼﾞ蒸し

▲買い物歩いて…20分

:14/03/30 19:19 :SH07B :☆☆☆

#317 [☆干物☆]

間食)
･ﾎﾟﾃﾁ
･豆乳

無理なﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの元。ゆっくり維持して食事を楽しむ。運動も適度に。

:14/03/30 22:30 :SH07B :☆☆☆

#318 [☆干物☆]

◎体重…51.5㎏

朝)
･野菜和風ｽｰﾌﾟ
･一口ﾋﾚｶﾂ４枚
･豆乳

:14/03/31 10:29 :SH07B :☆☆☆

#319 [☆干物☆]

昼)
･野菜和風ｽｰﾌﾟ
･白身魚のﾌﾗｲ
･鶏と人参と長ﾈｷﾞの甘酢ｹｯﾁｬﾌﾟ
･豆乳

朝から食べ過ぎ。お腹いっぱい。夜は控える。

:14/03/31 13:48 :SH07B :☆☆☆

#320 [☆干物☆]

６時半)
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
(白滝､ﾎｳﾚﾝ草､人参､ﾓﾔｼ､長ﾈｷﾞ､舞茸､生姜)２杯
･豆乳

▲買い物往復…１時間

:14/03/31 21:10 :SH07B :☆☆☆

#321 [☆干物☆]

昨日夜)
･缶ﾋﾞｰﾙ４缶
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃ

:14/04/01 15:40 :SH07B :☆☆☆

#322 [☆干物☆]

◎体重…51.7㎏

朝)
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
･卵かけご飯(少し)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

３時過ぎ)
･ピザ３切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

３時半頃)
･卵かけご飯(少し)

:14/04/01 15:43 :SH07B :☆☆☆

#323 [☆干物☆]

☆４月に突入☆

５０～５１㎏になるように無理せず頑張る。
徐々に減らして最終的には４７～４８㎏に戻す。

:14/04/01 16:04 :SH07B :☆☆☆

#324 [☆干物☆]

４時半)
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ

６時)
･卵かけご飯残り
･ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃ(ﾁｮｯと)

:14/04/01 18:16 :SH07B :☆☆☆

#325 [☆干物☆]

昨日夜)
･生ビール
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
(少し)
･チョコ
･お菓子

:14/04/02 08:01 :SH07B :☆☆☆

#326 [☆干物☆]

◎体重…51.9㎏

朝)
･豆乳
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ５切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

▲美容院往復30分
６時過ぎ)
･豆乳
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
･野菜ﾀｯﾌﾟﾘ豚しゃぶﾊﾟｽﾀ
(半分)

:14/04/02 19:06 :SH07B :☆☆☆

#327 [☆干物☆]

昨日夜)
･生ビール
･ｳｰﾛﾝ杯
･ﾊﾟｽﾀ(少し)

:14/04/03 16:16 :SH07B :☆☆☆

#328 [☆干物☆]

◎体重…51.9㎏

朝)
･豆乳
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
･ﾊﾟｽﾀ(残り)
･ﾁｮｺ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ２切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…50分

:14/04/03 16:18 :SH07B :☆☆☆

#329 [☆干物☆]

昨日夜)
･生ビール
･ﾒﾛﾝｻﾜｰ
･焼き鳥
(ｼﾛ､ﾈｷﾞﾏ､ﾅﾝｺﾂ､ﾀﾝ､ｶｼﾗ)
･ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘ
･ｻﾗﾀﾞ
･ｱｽﾊﾟﾗ
･ｼｼﾄｳ
･お菓子
･枝豆
･ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ

:14/04/04 13:56 :SH07B :☆☆☆

#330 [☆干物☆]

◎体重…51.9㎏

朝)
･豆乳
･納豆卵かけご飯
･100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

３時過ぎ)
･ピザ７切れ？
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…20分

:14/04/04 17:09 :SH07B :☆☆☆

#331 [☆干物☆]

昨日夕方)
･ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ
(白滝､ﾓﾔｼかさまし)
昨日夜)
･生ビール

:14/04/05 13:47 :SH07B :☆☆☆

#332 [☆干物☆]

◎体重…51.6㎏

朝)
･豆乳
･卵かけご飯(少し)
･100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時半過ぎ)
･納豆卵かけご飯

:14/04/05 15:57 :SH07B :☆☆☆

#333 [☆干物☆]

昨日夕方)
･ｷﾉｺと鶏肉の和風ﾊﾟｽﾀ
(白滝､ﾓﾔｼかさまし)
昨日夜)
･生ビール
･ﾁｮｺ
･お煎餅

:14/04/06 16:24 :SH07B :☆☆☆

#334 [☆干物☆]

◎体重…51.4㎏

朝)
･炊き込み卵かけご飯
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

３時半過ぎ)
･ピザ７切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

:14/04/06 16:26 :SH07B :☆☆☆

#335 [☆干物☆]

７時過ぎ)
･白滝のｷﾑﾁ味噌ﾗｰﾒﾝ風
(白滝､人参､玉ﾈｷﾞ､ﾎｳﾚﾝ草)
･軟骨のﾆﾝﾆｸ炒め

:14/04/06 19:51 :SH07B :☆☆☆

#336 [☆干物☆]

昨日夜)
･ﾐﾙｸﾏﾝｺﾞｰｱｲｽ

朝４時頃)
･ｷﾑﾁ味噌雑炊

◎体重…51.5㎏

１０時頃)
･ｷﾑﾁ味噌雑炊２杯

▲買い物歩いて往復30分

:14/04/07 11:03 :SH07B :☆☆☆

#337 [☆干物☆]

▲昨日買い物往復20分

４時半)
･缶ﾋﾞｰﾙ
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･ﾎﾟﾃﾁ(ﾁｮｯと)

８時過ぎ)
･生ビール
･ｲｶの一夜干し
･ﾀｺ唐
･しらすｻﾗﾀﾞ
･冷やしﾄﾏﾄ
･豚のしょうが焼き
･春菊のお浸し
･ﾎﾟﾃﾁ(ﾁｮｯと)

:14/04/08 02:54 :SH07B :☆☆☆

#338 [☆干物☆]

◎体重…51.6㎏

朝)
･ﾎﾟﾃﾁ
･豆乳
･100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
･しじみの味噌汁
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
２時半頃)
･ピザ４切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…15分
４時半頃)
･鰹のたたき
･蒸しもやしｻﾗﾀﾞ
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･缶ﾋﾞｰﾙ

:14/04/08 17:11 :SH07B :☆☆☆

#339 [☆干物☆]

昨日夜)
･海老ﾏﾖ手巻き
･お吸い物
･お菓子

◎体重…51.5㎏

朝)
･ｻｻﾐと蒸しﾓﾔｼのﾏﾖﾎﾟﾝ酢
･豆乳
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分
３時過ぎ)
･ピザ４切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…15分

４時過ぎ)
･野菜とｻｻﾐの雑炊

:14/04/09 16:31 :SH07B :☆☆☆

#340 [☆干物☆]

４時半過ぎ～夕方)
･野菜中華味噌ｽｰﾌﾟ１杯
(切り干し大根､ﾎｳﾚﾝ草､人参､ﾓﾔｼ､玉ねぎ､生姜)
･缶ﾋﾞｰﾙ
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･ｻｻﾐのﾜｻﾋﾞﾏﾖポン酢
･梅

:14/04/09 20:39 :SH07B :☆☆☆

#341 [☆干物☆]

昨日夜)
･生ビール

朝)
･豆乳
･野菜ｽｰﾌﾟ
･納豆卵かけご飯(半分)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ４切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分
４時過ぎ)
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･納豆卵かけご飯(少し)

:14/04/10 16:22 :SH07B :☆☆☆

#342 [☆干物☆]

昨日夜)
･生ビール
･ｻﾗﾀﾞ
･銀だら
･唐揚げ
･馬刺
･かつお刺
･煮物
･山菜天ぷら
･お菓子

:14/04/11 07:29 :SH07B :☆☆☆

#343 [☆干物☆]

◎体重…51.7㎏

朝)
･豆乳
･野菜味噌ｽｰﾌﾟ
･ﾒﾝﾁｶﾂ(残り)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

２時半過ぎ)
･ピザ３切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:14/04/11 16:22 :SH07B :☆☆☆

#344 [☆干物☆]

忙しくて来れず暴飲暴食してしまっていた。

◎体重…51.8㎏
朝)
･豆乳
･ｻｻﾐﾁｰｽﾞｹﾁｬﾏﾖ蒸し
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…20分

２時半過ぎ)
･ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄS
･ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟｱﾗﾋﾞｱｰﾀ
･ﾈｷﾞﾏﾖたこ焼き6個

◆女子の日１日目◆

:14/04/15 15:46 :SH07B :☆☆☆

#345 [☆干物☆]

▲買い物歩いて…20分

夜)
･ﾎﾟﾝｼﾞｭｰｽ
･ｿﾙﾃｨｰﾗｲﾁ
･ﾎﾟﾃﾁ
･山菜となめこ蕎麦
･唐揚げ

▲買い物歩いて…20分

:14/04/15 21:43 :SH07B :☆☆☆

#346 [☆干物☆]

昨日夜中)
･唐揚げ
･ﾒﾝﾁｶﾂ

◎体重…52.4㎏

◆女子の日２日目◆

食欲止まらない。生理痛酷い。

:14/04/16 07:41 :SH07B :☆☆☆

#347 [☆干物☆]

朝)
･白滝ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
(白滝､ｻｻﾐ､ﾓﾔｼ､人参､玉ねぎ､長葱､舞茸)

▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･白滝ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
･ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ(半分)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…１時間

:14/04/16 15:34 :SH07B :☆☆☆

#348 [☆干物☆]

昨日夜)
･缶ﾋﾞｰﾙ
･生ﾋﾞｰﾙ
･ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ(残り)
･明太ﾎﾟﾃﾏﾖﾊﾟﾝ

◎体重…52.4㎏

朝)
･白滝ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
１時半頃)
･ピザ３切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時頃)
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ
･ｻｻﾐ

:14/04/17 15:40 :SH07B :☆☆☆

#349 [☆干物☆]

またまた記入出来ず。

◎体重…51.4㎏

朝)
･納豆卵かけご飯(半分)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

３時頃)
･ピザ３切れ
･ｸｯｷｰ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

５時頃)
･ｷﾑﾁｶﾚｰｽｰﾌﾟ
･納豆卵かけご飯(残り)

◆生理７日目◆

:14/04/20 17:26 :SH07B :☆☆☆

#350 [☆干物☆]

◎体重…51.1㎏

朝)
･焼きたらこｵﾆｷﾞﾘ(半分)
･豆乳
･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
･ｸｯｷｰ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分

４時半)
･塩ﾗｰﾒﾝ
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･ﾎﾟﾃﾁ
･ﾎﾟﾃｻﾗ

:14/04/22 18:11 :SH07B :☆☆☆

#351 [☆干物☆]

久々に。

◎体重…51.9㎏

･ご飯茶碗半分
･鯵の干物半分
･お味噌汁
(玉ねぎ､人参､韮､卵)

出来る時に記入する。

:14/07/02 08:28 :SH07B :☆☆☆

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